1440: വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ആദ്യം ഒഴിവാക്കേണ്ട എന്താണ്? What to avoid first for weight loss?

[@kkstorehandpost2810]

മധുരം ഒഴിവാക്കിയാൽ മധുര ജീവിതമാണ് ലഭിക്കുക ❤️❤️🙏🙏😮😮😢😢

[@userktl1162]

ഇതിനൊക്കെ പുറമെ മധുരം ഒഴിവാക്കിയാൽ നല്ല സാമ്പത്തിക ലാഭവും ഉണ്ടാവും..❤

[@safnaharis94]

😂

[@jijinapraveen7669]

​@@safnaharis94l😊😊😅😊😊😊😊😊😮😢😢😊❤❤❤😅

[@muhammedramsan6841]

Last റമദാൻ ന് ഷുഗർ avoid ചെയ്യ്തു ഇപ്പോൾ 96 kg യിൽ നിന്ന് 84 kg ആയി xxl shirt ൽ നിന്നും xl ആയി 🥰🥰🥰

[@Dhilu8]

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി. നല്ല റിസൾട്ട് കണ്ടു. Thankyou Dr

[@nafeesanafee8763]

ഡോക്ടർ കുറേ മുൻപ് ഒരു വീഡിയോ ഇട്ടില്ലേ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി യാൽ വണ്ണം കുറയുമെന്ന് ഞാൻ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി 10 kg കുറഞ്ഞു thankyu ഡോക്ടർ

[@bushrashameerkms1947]

Wooooow

[@vishnutkclt]

10 kg കുറഞ്ഞോ ശരിക്കും, പഞ്ചസാര മാത്രം ഒഴിവാക്കിയിട്ട് മാത്രം

[@nafeesanafee8763]

​@@vishnutkcltyes

[@സിനിസിനി8293]

എത്ര മാസം കൊണ്ട്

[@rageshs8732]

ഞാനും പഞ്ചസാര, ചോർ ഒഴിവാക്കി ഇപ്പോൾ 10 kg കുറഞ്ഞു Thank you doctor

[@sreekanthmk4461]

സത്യം ആണ്.. മധുരവും ബേക്കറി പലഹാരവും തന്നെ ഒഴിവാക്കിയാൽ തന്നെ വണ്ണം കുറവും.. കാണാതൊക്കെ വലിച്ചു വാരി കഴിക്കാതെ സമയത്തിന് ഹെൽത്തിയായി മിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മതി. അരി ആഹാരം ഒരു നേരം ആക്കാൻ ആണെങ്കിൽ അത്രയും നല്ലത്. ഒത്തിരി പ്രശ്നങ്ങൾ തന്നെ മാറി കിട്ടും.

[@ShijuK-jh4tr]

സാർ പറയുന്നത് കേട്ടാൽ മതി വേറെ ഡോക്ടറെ കാണണ്ട ആവശ്യം വരില്യ 🙏

[@Jamshi983]

മൂന്ന്മാസമായി ചായ കുടി നിർത്തിയിട്ട് ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ് Thank you Dr👌🌹

[@shadowspeaks.6652]

Njaan innu muthal chaykudi nirthi Oppam panjasarayum,bakery foods um ,junk foods um ellam nirthi..

[@sajikumarpv7234]

പുതിയ അറിവ്.. Thanks doctor.. 🙏

[@sumap2573]

ഞാൻ ഒരു വർഷമായി മധുരം നിർത്തിയിട്ട്. നന്നായിട്ട് വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞു. ശരീരത്തിന് നല്ല സുഖമുണ്ട്. എനിക്ക് മസിൽ പെയ്ൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. നല്ലവണ്ണം വേദന കുറഞ്ഞു.❤

[@krjohny9526]

🤨🤨🤨🤨

[@hayathanha570]

ഡോക്ടർ മുൻപ് ചെയ്ത vedio കണ്ട് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി 2 മാസം കൊണ്ട് 11 kg കുറഞ്ഞു. Thank you so much

[@rithaniha]

Only പഞ്ചസാര..? അപ്പോ അരിയാഹാരം ഒക്കെ കഴിക്കാറുണ്ടോ

[@ourabilities5181]

😮😮

[@Alex_thoma__]

Exercise cheyunundo?

[@chithraramesh1915]

വെറും പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ മതിയോ?

[@Ashik-hi3xx]

Chor kazhikkan pattuo

[@dancetillyoudrop710]

Thank you so much. Hope everyone understand the importance of avoiding adding sugar.!!

[@drdbetterlife]

Share this information

[@muhammedali1703]

💯 % ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ശെരിയാണ് ഞാൻ നല്ല വൈറ്റ് ഉണ്ട് ആയുർവേദ ഡോക്ടറും എന്നോട് മധുരം കുറക്കാൻ പറഞ്ഞു ഞാൻ മധുരം ഒഴിവാക്കി വൈറ്റ് കുറഞ്ഞു

[@minisreenivasan1399]

Arishtam, lehyam okke sugar aanu

[@habeebasalim]

Hi.dear dr ella videos um super very good healthy important very use ful informations um aanu congra tulations thank you so.much dr

[@binupaul3815]

Tea kudikkubol sugarinu pakaram jaggery powder thottu kudichal mathiyo .

[@kunjatta571]

Dr പറയുന്നത് വളരെ ശരിയാണ്. ഞാൻ പഞ്ചസാര നിർത്തിയിട്ട് 2മാസം ആയി വെ യിറ്റ് നന്നായി കുറഞ്ഞു

[@muhammedali1703]

മ Njanum

[@mylifestylediarie]

ഞാൻ 2 ആഴ്ചയായി ഷുഗർ ഒഴിവാക്കി IMF follow ചെയ്യുന്നു. ..ഞാൻ 3kg കുറഞ്ഞു. ..പഞ്ചസാര ഒരു വില്ലൻ തന്നെ ആണ്

[@shyprincess-lq6pk]

Good information sir thanku so much 👍🏻

[@malayaleeskitchen7155]

വയർ കുറക്കാൻ മാർഗ്ഗം പറയണേ

[@WalkingOntheDream1004]

Doctor, sugar kazhikkunnathinu pakaram jaggery upayogichal nallathano..?

[@fathimasworld1464]

ഈന്തപ്പഴം അത്തിപ്പയം എന്നിവ കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ

[@beenaupendran832]

Nalla prayojanam anu dr njangalkk sarinte talkilude kittunnath 🙏🙏🙏🙏🙏💕💕

[@nuzrathnuzrath2473]

Good information.. thank you doctor ❤

[@abdulkader1522]

👍.very informative. Thank you.

[@junaidkv9578]

ഡോക്ടറുടെ one day Routine food explain cheyth Oru Video cheyyaamo??

[@drdbetterlife]

Cheyyam

[@SATHANPNX]

ഷുഗർ ഒഴിവാക്കിയാൽ തടി കുറയും ഉറപ്പ് 👍🏼ഞാൻ ഈ സാറിന്റെ ഒരു വിഡിയോ കണ്ടു ഞാനും ഒഴിവാക്കി ഷുഗർ ഇപ്പോൾ ഞാൻ കുറെ തടി കുറഞ്ഞു

[@rasiya2356]

Dates, black raisins കഴിക്കുന്നത് കുഴപ്പമുണ്ടോ

[@binumon2831]

ഡോക്ടറുടെ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്ന വീഡിയോ കണ്ടതിന് ശേഷം നാലു മാസമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ഏഴ് കിലോ വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞു. ബെല്ലി ഫാക്ട് ഒരു 80% കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. Takyou Doctor,

[@ajmalyaseen04]

Psychiatry medicine use cheythittulla weight എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും?

[@shahad3176]

Sar panjasara pade oivakiyaal penne vallapoyum kurach kaikumba sherirathin valla buddimut varille

[@ponnusvlogzzzz6276]

Diabetic kark ulla sugar free healthy icecream kollaamo Kerlogs Museli sugar extra added ano

[@RaginKV]

Thanku doctor nan Kure nalayi sremikunnu ene urapaum pachsara upaugikilla

[@beenaanand8267]

Thanks for the valuable information 👏👏👍

[@aneesanazer9545]

Dr.chiya seeds kazhicha breathing valla buthimuttum varumo

[@hishammm9431]

Fresh juice Sugar ചേർക്കാതെ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലല്ലോ

[@omaskeralakitchen6097]

Thankuuuu Doctor Good 👍Information

[@vivekt9827]

Ikkaakka, you are super ❤

[@suneerm1614]

Thank you Doctor Njan panchasara nirthitu randumasamayi ente wait kuranju nalla mattam vannu ❤❤

[@nimmigeorge4890]

I am going to stop sugar

[@ranithambi1761]

Doctor sugarum kalkkadavum thamill ulla difference parayoo

[@Annz-g2f]

Very good n useful information regarding usage of sugar thank u Dr

[@ashimarasheed4663]

Dr 7 year kuttikalude oru healthy diet plan paranju tharumo

[@shaheedashahi5538]

Good information..... Thank you sir❤

[@anjukurian4461]

പഞ്ചസാരക്ക് പകരം ചായയിൽ ശർക്കര യൂസ് ചെയ്യാമോ

[@sufiyankp050]

എൻറെ ഡോക്ടറെ പിന്നെ എന്ത് കഴിക്കാം ഇന്ന് കിട്ടുന്നതെല്ലാം പഞ്ചസാര ഉള്ളതാണ്😊

[@shareefa1988]

Sir endometrial polyps നെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

[@aswathysanil748]

Dr, enk blood test cheythapo glucose kuravaanu.. Angane ullapo sugar ozhivakamo?

[@freethinker3323]

Thank you doctor...Honey Use cheyyammo?

[@lalithamenon6911]

ഡോക്ടർ ഈത്തപ്പഴം, ബദാം, ഇവ കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ

[@haizajaseem9369]

Actually I am adicted to sweet.but now I need to reduce sugar gradually😢

[@aryacachari5851]

Dr. ഞാൻ ഉണക്കമുന്തിരിയും ഉണക്ക blueberry കഴിക്കുന്നുണ്ട് ഇത് നല്ലതാണോ? ഞാൻ വേറെ മധുരം ഒന്നും കഴിക്കാറില്ല.

[@Simi00003]

Dr stevia sugar nallathanno

[@JNABBA]

Dr.bodyil neerukettu varunnathine kurichu video cheyumooo..crp level high akunnnathum kondum..varunnathu kurichu paranjal nannayirununu

[@najinishad1146]

What about other sweetner like stevia

[@happyshanku]

Dr jaggery use cheyyamo

[@noufaltkd]

100 % ശരിയാണ് thanks Dr ഞാൻ പഞ്ചസാര നിർത്തി 1 mnt ആയി Dr കഴിഞ്ഞ വീഡിയോണ് പ്രജോദനം എപ്പോഴും ശീണവും ഉറക്കവും ആയിരുന്നു ഇപ്പോൾ ശീണവും ഉറക്കവും ഇല്ല എപ്പോഴും നല്ല ഉൽമേശമാണ് so thaks Dr

[@lintacheriyan4087]

Ari aaharangal kazhikkan pattumo, example rice, dosa okke

[@pradeepjoseph4872]

Very good information Sir 👍

[@neham5021]

Sir, hemoglobin level വളരെ കൂടുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണ്എന്നും അത് എങ്ങിനെ കുറക്കാം എന്നും ഉള്ള video ചെയ്യാമോ

[@zayan841]

എന്റെ കണ്ണിന് ഫോട്ടോഫോപിയ എന്ന അസുഖമാണ് അതിനെ കുറിച് ഒരുവീഡിയോ ചെയോ

[@najadmk1305]

Dr വെയിറ്റ് കൂടുതൽ ഇല്ലാത്തവർ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ ഉള്ള വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞു പോകുമോ ഞാൻ വണ്ണവും കുറവാണ് പഞ്ചസാര യും ബക്കറി പലഹാരങ്ങളും കൂടുതൽ ഉപയോക്കുന്ന ആളല്ല ചായ കുടിക്കാറേ ഇല്ലാ ജൂസിലും മധുരം ഉപയോഗിക്കാറില്ല റിപ്ലേ plz dr.

[@ffgamermalayali2446]

Weekly 2 tea kud8kkunnadil kuyappomundo

[@gopanppm]

Can we eat fruits

[@aleenashaji580]

Thank you Dr 👍👍👌

[@princysuresh9956]

Sir please advice about colon polyps.

[@limachandran5473]

Thanku sir one month complete aaki sugar nirthiyit

[@SMILEWITHAIS]

Panchasara kozhivakiyit 2 months ayi..nalla mattam und.weight koranju..pcod nte prasngal koranju

[@gopikagirish8806]

Sir പഞ്ചസാരക്ക് പകരം വെല്ലം ഉപയോഗിക്കമോ?

[@itsmelenjan6049]

Dr കാലിന്റെ joint ലെ തേയ്മാനം മാറാനുള്ള സ൪ജറി എത്രത്തോളം സക്സസ് ആവു൦?

[@VidyaSnair-rc7dm]

Sir wpw syndrom thekurichu oru Vedio idamo?

[@HibaHiba-qk8kq]

Dr could you please make a video of sciatica

[@Ashya_Zulfi]

sir what about honey and jaggry?

[@ameenabdullaha3685]

Thanlk you sir Sir Sugar free tablets ne kurich oru vdo idamo?

[@drdbetterlife]

Ok

[@sunaina1153]

Diet edukumbo edak nannay dilute cheytha paalil half spoon honey ozhich chaya kudikunnathinu kuzhappam undo? Njn thala vedana edukumbo edak cheyyarund

[@jazmakkals9273]

Thalavedana indu madhuram ozhivakitano

[@jameelaabbas515]

diet enganeya cheyyendaf???

[@fathimanavas3624]

Doctor appol pazhaya thalamurayil ullavar suger upayogikkumbol ithupolulla prblms kuravallarunnallo.but ippol aentha ithraadikam helth issues ?pls replay doctor ❤

[@PASSIFICATION]

etavum aadhyam ozhivaakkendathu kaserayum kidakkayum aanu randaamathaayi vallom kazhikkanathinu munpu vellam kudikkal.

[@lelibasil8299]

😂 thanks doctor very good information 🙏🙏🙏 ഇതൊക്കെ എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തി കമയ കാര്യങ്ങളാണ് 10:09 thankyou doctor 🙏

[@sonuabhi3242]

Vallapozhum sure use cheytha preshanam indo

[@jishajacob516]

Thank you doctor 🙏🙏🙏

[@shahanashereef3673]

reactive hypo glicemia ullavar enthu cheyum

[@മദീനഇഷ്ടം-ഗ2റ]

Jaggery kazhikkamo

[@Shahnamajee]

Dr auto immune decesene kurich vedeo cheyyo

[@abdulnasarp9895]

തേൻ മധുര പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുമോ?

[@Preetha-y8m]

Thanks doctor

[@mantraherbaltcr]

Sure sir njn poornamayum kazhikal nirthi .nallapole kuranju weight ...

[@jeejaadhvik9894]

എത്ര മാസം എടുത്തു....

[@bazighaa]

എനിക്ക് അസുഖങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. വയറിന്റെ ചുറ്റിനും ഉള്ള fat ആണ് പ്രശ്നം. Height ഉള്ളത് കൊണ്ട് വെയിറ്റ് പ്രശ്നമായി തോന്നാറില്ല. Sugar ഒഴിവാക്കി. വല്ലപ്പോഴും jaggery powder use ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ?

[@ozmic6512]

Instead of sugar use honey

[@vilasininair3534]

Thank you so much for the informative video 🙏🏻

[@mariyambeevi5349]

Dr ipol slim tea enn oru product iraghi ath weight kurayunnayann vella dhushiyam indo

[@SherlySaji-i8m]

Tank. You. Sir

[@SN-ek2pd]

Spr sir eanikku sgpt 110 aanu sgot 94 eanikku eappozhum panikkum, eathra tablets kazhichittum maarunnilla fatty liver undu pcod urinery fibroidum undu vayaru koodi verunnundu eanikku 29 vayassanu njan eanthaanu cheyyendathu

[@baneeshp9911]

Dr മധുരമില്ലാത്ത ബേക്കറി കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ

[@bettyjustine2712]

What about dates

[@kavyaunni9118]

Doctor gluten ozhivakiyal inflammation kurayumo?gluten use cheyunnathu thyroid koodumo?ethu use cheyathirunnal body fat kurayumo ???

[@ASHIMA3D]

Dr arivu 👏thank you 👍👍

[@Rajula.830]

ഞാൻ ഷുഗർ ഉള്ള എല്ലാം ഒഴിവാക്കി 11 ഡെയ്സ് ആയപ്പോ തന്നെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് 👍🏼

[@kkstorehandpost2810]

ശരിക്കും ❤👍

[@Rajula.830]

ശെരിക്കും

[@abhiramianil6601]

Enikum

[@anshianshii8102]

Honey use akki kkode sugarinu pakaram athum weight koodumo pls reply njn chaya addicted anu atha choiche

[@sooriyasujith9476]

@@anshianshii8102 honey also not good for health..

[@DhanwanthralayaDelhi]

Sugar use cheyyathavarum vannam undu

[@salmavakkayil2833]

Yes njanum oyivaki kuranju ipo dress oke lusan

[@sunithadavid1195]

2 നേരം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞില്ലേ ഉച്ചക്ക് കഴിക്കാൻ ലേറ്റ് അയാൾ പെട്ടെന്ന് tired ആകുന്നപോലെ തോന്നും അളവ് കുറക്കാനും പറ്റുന്നില്ല

[@manjushab8444]

Thanku Dr

[@AsminaP-ky2qe]

Good information

[@ansithashihab8815]

Sir, jaggery or brown colour ulla sugar healthy ano?? Plz rply