15 хвилин - Йога після роботи - Вечірня йога - Відновлення

[@sketch_art_ukraine]

Дякую, люблю цю практику ❤❤❤

[@МаріяАндрелука]

Дуже класний і простий комплекс. Усі точки розслабилися. Дякую 🙏

[@OksanaTaran]

Супер, дуже рада чути ✨

[@ОльгаКамская-щ7т]

Дякую! Чудова практика і прекрасне розслаблення для спини

[@OksanaTaran]

Працюйте в задоволення ☀️

[@ВіталінаІванова]

Дякую все як завжди. Чітко , ефективно і корисно.❤

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути 🔆

[@ДіанаМалолєткіна]

Наче так просто, а відчуття після практики фантастичні. Дякую❤

[@OksanaTaran]

♥️ дуже приємно чути що все працює, дякую вам 💕💕💕

[@maria_omelyanchuk]

Дякую Вам за ваші корисні відео! Вже більше року виконую вправи і тепер маю залежність від йоги🤭 ❤

[@ІринаКалінко-ш8з]

Дякую. Після робочого дня просто космічно. І по часу відмінно.

[@OksanaTaran]

Дякую 🌷 так і хотілося, максимально стисло і продуктивно ♥️

[@ЕЛЕНАЕЛЕНА-х8к7ш]

Дякую за дуже корисну практику!

[@pro.rimini]

Оксана, швидко і достатньо ефективно, після дня сидіння за комп'ютером це те що треба 👌 дякую

[@svitlanaveresniak1081]

Це неймовірний комплекс, він мене рятує ввечері після роботи, всього 10 хв та одразу відчувається легкість в спині, розкривається грудна клітка❤❤❤

[@OksanaTaran]

Так приємно чути ✨✨✨ я рада допомогти 🙏🏻

[@janeshulha9712]

❤❤❤

[@OlhaVasylevych]

Дякую 🙏 за український контент Чудова зарядка ❤

[@OksanaTaran]

💛🩵 на здоров’я ☀️

[@karynabohdanua]

Просто неймовірне розслаблення і така легкість,постійно роблю після роботи ❤

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути 🔥

[@Roksolyana_N]

Дякую за чудову практику! ❤

[@OksanaTaran]

І вам дякую 🦊🧘🏻‍♀️☀️

[@viktoria8357]

вааау.така легкість після заняття.вельми дякую за такий чудовий комплекс!❤

[@OksanaTaran]

І вам дякую за підтримку 💛💛💛

[@darialutsenko6996]

Дякую, Оксана, за розслаблюючу практику після сидячого напруженого дня)) Дуже сподобалась та відчувається зняття втоми🙏🫂

[@ВіраГрабовська-ч9в]

Доброго вечора Оксана я зробила перший раз цю практику . Це дивовижно !!! Перед нею в мене боліло все тіло а після практики я відчула легкість і куди ділася моя втома і біль в попереку . Дякую вам за ваш труд .

[@OksanaTaran]

Неймовірно дякую що поділилися 💜🤍🩵

[@irinagerman5092]

Дякую!

[@OksanaTaran]

Щиро дякую і вам 🙏🏻

[@OksanaTaran]

💜💜💜

[@arton6211]

Дякую, стало набагато легше!

[@Design_Maj]

Щиро дякую за цю чудову практику, сьогодні стала мені у нагоді, та дійсно розвантажила спину 🤗

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути 🙏🏻 дякую що не забуваєте про мене ☀️

[@morlockdivision4019]

супер практика

[@МарянаКушнір-ь3ж]

Дякую!!!! Класно!!!!! ❤❤❤❤❤

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🌷🌷🌷

[@СвітланаСтоєва]

Це супер практика!

[@OksanaTaran]

Дякую 🌷🙏🏻☀️

[@shevchuk.space7]

Дуже дякую, в грудній клітина легше)

[@OksanaTaran]

🙂☀️💜

[@АэлитаПопович]

Дякую, Оксано! Гарна розтяжка після важкої роботи!)😊💜

[@OksanaTaran]

💛💛💛

[@ТатьянаЗатолока-у8ь]

Дякую, дуже сподобалося

[@OksanaTaran]

На здоров’я 🫶

[@ІраЗасєкіна]

Дякую

[@marynaillustrator9684]

Дякую ці вправи дивовижні

[@OksanaTaran]

Я дуже рада, дякую за повідомлення ☀️☀️☀️

[@Анна-б3ч8к]

Дякую ❤

[@olesiadent]

Дякую за практику❤

[@OksanaTaran]

На здоров’я 🧘🏻‍♀️

[@АлёнаАнаньева-р1ж]

дякую за чудову практику)

[@OksanaTaran]

🩵🩵🩵 нехай допомагає

[@yuliaspesivtseva1648]

Щіро дякую за практику!

[@OksanaTaran]

На здоров’я 🫶

[@arelalesia1019]

Щиро вдячна

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶

[@luidmilagomeniuk3040]

Дуже дякую!!!

[@OksanaTaran]

На здоров’я 🫶♥️💜💗🩵

[@ГалинаШворак-н8р]

неймовірна практика✨

[@OksanaTaran]

Щиро дякую 🔥🔥🔥

[@DaraTe]

Дякую, Оксано! Те, що треба після роботи)

[@ЯринаГончарова-ъ4п]

Ніби в грудях стало більше повітря після виконання комплексу, дякую!

[@OksanaTaran]

Дуже правильні відчуття, значить все зробили вірно ♥️

[@NadiyaPavlinova]

Дякую, гарна розтяжка) А чому в позі щеняти не можна опускати лікті на підлогу? В мене в цій позі лікті, грудна клітка і підборіддя лежать на підлозі - що я роблю не так?

[@OksanaTaran]

Є різні варіанти пози щеня, це не є помилка, але трішки інші мʼязи працюють

[@ВіраГрабовська-ч9в]

Оксана скажіть будь ласка чи є у вас вправи від артрозу 1 степені . Дуже болять суглоби. І чи є у вас вправи для обличчя щоб підтягувати мʼязи обличчя. Буду вам дуже вдячна за відповідь . Гарного вам вечора

[@OksanaTaran]

Перша стадія то можна швидко відновити, треба активно працювати на укріплення мʼязів ніг та сідниць. В мене на патреоні зараз якраз відео на укріплення колін, заходьте обов’язково www.patreon.com/oksanataran А ось про само масажні техніки мої ось тут можна почитати self-massage.oksanataran.com/

[@occultus2583]

Чи можна такі вправи робити якщо в ключиці пластина титанова стоїть?

[@OksanaTaran]

@@occultus2583 ох… складне питання, багато запитань має бути поставлено щоб ось так на відстані сказати. Найкраще це вам підкаже ваш лікар, який знає всю історію та ситуацію з вашим тілом, тому нажаль не бачачи вас мені важко відповісти

[@yuliiastrilets2753]

Дякую

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️

[@OleksandraMatvienko]

Дякую!

[@OksanaTaran]

Щиро дякую і вам

[@ОльгаКамская-щ7т]

Дякую вам за чудову практику ❤

[@OksanaTaran]

☀️☀️☀️

[@polinaanishchenko7463]

Дякую!❤

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️

[@contraspemspero-lu]

Дякую ☺️

[@OksanaTaran]

☀️☀️☀️