15 Medidas para tu MENÚ SEMANAL Saludable ✔️ Macrobiótica Zen

[@macrobioticazen]

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[@carmenangelicacardoso9744]

No sal no azucar

[@bhavanacerra]

Magnífico, totalmente de acuerdo! Gracias por los recorderis! 😊

[@oswaa__2474]

De los mejores videos de este canal y de cualquier otro ❤ La alimentación es la respuesta a tantas preguntas, no hay duda de eso un abrazo desde México 🇲🇽

[@olgapalacios8994]

1. Hacer lista de obstáculos, también hacer lista de motivaciones 2. Limpia y ordena tu cocina y tu casa 3. Quédate con los utensilios útiles y funcionales 4. Identifica y reemplaza los alimentos tóxicos 5. Identifica los alimentos saludables 6. Combina los alimentos de forma correcta para tener una mejor digestión 7. Prepara desayunos energéticos y saludables 8. Prepara almuerzos y cenas saludables 9. Cocina correctamente las verduras 10. Crea una lista de postres y meriendas saludables 11. Crea una lista de compra saludables 12. Organiza tu compra semanal 13. Organiza las preparaciones secundarias y condimentos 14. CREA TU MENÚ SEMANAL SALUDABLE 😉 💪 15. Crea variedad en tus platos para evitar la rutina

[@ivonecardosocosta8071]

Gracias Mariano por tus tips,me encantan❤

[@TheOTURA]

Eres un genio Mariano! Adoro la macrobiotica, ahora llevo 2 meses aprendiendo a cocinar para mi sola, estaba aburrida de ver cuanta comida me sobraba, ufff y no me daba cuenta que compraba de mas, ya no me cabían en tuper ajajja, me gusta tenerlas bien colocadas en tuper, en la nevera, parece que ya la voy dominando, y no te cuento las sobra de cereales. Bueno, ya no me pasa. He organizado mi cocina, cereales diversos, semillas, legumbres, algas, especias........etc Por fin veo la luz ajajaja, aprender a vivir sóla, y lo mas importante, en mi despensa ya no hay comidas "basuras" de nadie, tan sólo mis alimentos ecológicos. Super feliz, planeando comer en equilibrio y sano. Un abrazo desde Canarias

[@gonzalo327]

llevo un año y medio de macrobiótica desde que hice el curso de Mariano y ha sido fenomenal. he estudiado mucho de varias fuentes y sacado conclusiones propias. Hay que tener rutinas y orden para no estar tanto tiempo cocinando (en comparación con los que compran comida y pan) pero es muy rapido y simple... Al ser los cereales la base eso ahorra mucho tiempo y gastos. Incluso es mas economico que la "dieta estandar" y es muy simple. entre mas estricto seas mas simple es la macrobiotica ... desde febrero abandone las frutas y postres y me ha sentado fenomenal... Pero creo que eso se logra controlando muy bien las energias. un pequeño descuido y ya necesitas extremos. Tambien animo a comprar por sacos. ya que es mas barato mas practico y se usa mucho grano asi que se acaban rapido. Saludoss

[@nancymoncada7651]

Muchas Gracias Maruano 🤗 Aprendo contigo , saludos desde Argentina

[@marikarmenblanco6261]

Por favor!... GENIO TOTAL!!! MUCHAS, MUCHAS GRACIAS!!!

[@gemmalobato9477]

Gracias

[@miriamorejuela]

Muy buenos consejos gracias

[@gracielasoria8200]

hola muy bien un placer escucharte desde uruguay💪

[@anagarciagarcia4681]

Gracias Mariano, es bueno recordar 🤗🤗🤗

[@timoidal]

te agradezco por la información que compartes, es muy valiosa... asimismo también, quiero darte un consejo; cuando en el minuto 4:44 hablas de "no quiero perder mucho tiempo en este tema" más potenciador sería decir algo así tal como "y bueno, sigamos, porque quiero hacer esto conciso y preciso" o "yo se que ya entienden, así que ganemos tiempo y pasemos al siguiente punto"... el reformular como hablamos es tan importante como reformular como comemos

[@ivoalejandro09]

Excelente Mariano, muchas gracias!

[@deliatorres1054]

Muchas gracias Mariano!😊😊😊😊

[@mariadelcarmenpanno4071]

Muchas gracias Mariano, desde Argentina

[@pulidomar163]

Hay Dios de cuánto me he perdido lo comenzaré a poner en práctica gracias por compartir este conociendo bendiciines

[@geminis3443]

Cuánta razón junta!! Yo como bastante sano lo malo es cuando salgo de casa a ver.si poco a poco en los restaurantes se van concienciando y tienen más productos variados sobre pan y demás gracias!! NAMASTE 🙏❤️

[@GaliaReal]

este video es ORO!!! gracias Marianoooo ♥

[@matiaspicollo9984]

Saludos cordiales desde Houston Texas

[@monicahol8013]

Video muy interesante

[@macrobioticazen]

Saludos

[@gpo743]

Mariano me encanta tus vídeos pero son muy largos

[@silohaness3353]

Totalmente cierto todo lo que decís, especialmente en que es un Mito,una mentira que es más caro comer sano.Hace más de un año que estoy sin trabajo y sin plata!Y con muy pocos recursos (plata)y gracias a Dios tengo una alimentación y una salud física y Espiritual óptima 👌

[@silviaelizabethfernandez8666]

Gracias Mariano!

[@blancaguzman4390]

Gracias por tus consejos Mariano,saludos desde Jalisco México.

[@mariagraciadelosreyesgener3313]

Muchas gracias desde Valencia España.

[@macrobioticazen]

Un saludo vecina!

[@carmennavarromartinez3543]

Gracias Mariano, estoy en la puerta del cole y voy a recoger a las niñas, en subir a casa hago apuntes.

[@silvinaconte5705]

Hola Mariano! Me encantaría tener los medios para hacer tus cursos, pero no es el caso 😔. Me gusta mucho todo lo q enseñas, pero me falta mucha creatividad para aplicarlo. Te agradezco infinitamente por todo lo q compartis. Namasté 🙏

[@rosarioodar5864]

Hola buenos días cuanto cuesta ese curso interesante soy de Peru

[@esterpe7483]

Mariano no encuentro en tus vídeos un menú semanal...puedes hacer un vídeo con eso? M. Gracias...🙏💝

[@olgafulca8323]

K comer mejor x q k bajar mi gordura tengo presión alta y comiendo como tu preparas pienso sentirme mejor

[@abrazatubienestar5246]

🙏🙏🙏💜

[@eduardojimenez5744]

Entiendo la parte qe dices donde es adentro es afuera pero no entiendo la parte que dices donde es arriba es abajo ya lo escuche antes pero nunca lo entendi saludos👍👍👍

[@gpo743]

Me encantaría que sean cortos pero seguidos. Y no más te .

[@carmenangelicacardoso9744]

HOY SOPA,Y FRUTA!!!