15 min DAILY STRETCH | Day 2 Stretch Routine | Flexibility, Mobility & Calm

Daily Stretch - Episode 2 | Improve Your Flexibility | 45s On, 10s Off
Welcome to the second episode of our DAILY full body STRETCH series! In this session, we're taking you through another revitalizing set of stretches designed to improve flexibility and boost overall well-being. Just like in our first episode, each movement is performed for 45 seconds with a 10-second break to transition smoothly between exercises.
Adding these exercises to your daily routine will improve your physical abilities and refresh your mind. With regular practice, you'll notice increased muscle flexibility, improved posture, and a significant reduction in stress levels.
This guided session comes with soothing music to help you focus and relax as you move through each stretch.
Remember to subscribe and stay tuned for more episodes in our DAILY STRETCH series - your journey to a more flexible and balanced life begins here!
💛 DAY 1 | Flexibility, Mobility & Relaxation
• 15 min DAILY STRETCH |...
💚 Day 2 | Flexibility, Mobility & Calm
• 15 min DAILY STRETCH |...
💙 Day 3 | Flexibility & Stress Relief
• 15 min DAILY STRETCH |...
🧡 Day 4 | Energize & Restore
• 15 min DAILY STRETCH |...
💜 Day 5 | Full Body Refresh
• 15 min DAILY STRETCH |...

[@malgorzatarakiej6956]

Świetna sprawa z tymi 15 sto minutowymi ćwiczeniami. Zmobilizowalam się dzisiaj rano przed pracą i byłam zadowolona. ❤

[@MagdalenaHerman-qv8ts]

fajna praktyka...znam już was tak długo, że dokładnie wiem, w którym momencie usłyszałabym PLECY PROSTE ;-)... dziekuję

[@Wyjogowanepl]

Moja ulubiona seria!❤

[@AnnaJan-qf9lo]

Super! ❤❤❤

[@rekin4444]

Dziękuję ❤

[@karolinacerbin9451]

Wspaniale wchodzi o poranku ta praktyka zwłaszcza po Waszej innej, wzmacniającej praktyce. Dzięki! 🥰

[@bozenawardzinska7536]

Drugi dzień zaliczony razem z pierwszym bo przegapiłam jedynkę. Super to było. Czuję się świetnie. Dziękuję i zapraszam na wirtualną kawkę:)

[@kingaschneider-wozniak6757]

Super jest ta seria, szczególnie na poranny rozruch ❤❤❤❤❤

[@JustynaŁusakowska]

Wczoraj spontanicznie zrobiłam na trawie po drugim w życiu graniu w tenisa. Cudnie bylo :)

[@agatatroszczynska5337]

Zrobione! 😊 Dzięki za dzisiaj. Ale następnym razem biorę podkładkę pod kolana…

[@venusflytrap1724]

Super praktyka :) Do powtórzenia :)

[@klaudiaka5859]

Świetna praktyka! Czy na kanale znajdę praktyki, w których podobne asany są użyte (king's Arthur i baby lizard)?

[@stefanialangiewicz9099]

❤

[@Gochna484]

Super!❤ Bardzo dziękuję

[@dorota4494]

Cudownie 😊

[@siemianwaw]

Jest gołąb jest pięknie

[@renatanajda3308]

Zrobiłam dziś cześć 1 i 2. Fajny zestaw. Jednak zdecydowanie wolę Was słuchać. Ty masz Karola kojący głos a Adrian boskie poczucie humoru wiec często podczas praktyki Was tylko słucham, zupełnie nie patrząc na ekran komputera :) Dodatkowo w tle puszczam sobie podkład muzyczny np. częstotliwość 432 Hz. Nie bardzo podoba mi się formuła w języku angielskim - ale pewnie o czymś nie wiem :) Natomiast sam pomysł - super nowy i kreatywny. Na pewno ta seria znajdzie swoich fanów. Muzyczka w tle skłaniała mnie do "pompowania pozycji w jej rytm 😉A wykonanie - jak zwykle mega profesjonalne. Mam dużą przyjemność w obserwowaniu Waszego rozwoju. 😍

[@ivitagarza6378]

🙏