⌚ 15 min | ENTRENAMIENTO de CORE para FUTBOLISTAS ⚽ CIRCUITO de ABDOMINALES para FÚTBOL | L4F

[@l4fpro]

NECESITARÁS ​👉 BANDA DE RESISTENCIA LARGA: amzn.to/3m2J91n MEJORA AL MÁXIMO. COMPRA TU ENTRENAMIENTO PARA FUTBOLISTAS 👉 bit.ly/Programas-Entrenamiento-L4F ¡Hola equipo! ¿Os gustan las rutinas de este tipo? ¿Qué te gustaría mejorar como jugador? Dínoslo para crear futuros vídeos que te sirvan 🙏 En este vídeo os enseñamos una rutina de CORE para futbolistas. Son los ejercicios correspondientes a nuestros packs de entrenamiento con el que estamos obteniendo fantásticas mejoras en decenas de futbolistas de todo el mundo 🌍 Entonces, aprovechad que está subida esta primera parte de un programa de 8 semanas e incluidla en vuestra rutina semanal de preparación. ¡Os aseguramos que mejorará vuestro rendimiento! ¿CÓMO HACERLA? 👇 1) Realiza esta rutina de 2 a 3 veces a la semana, complementándola con tus ejercicios de fuerza, velocidad y balón, además de los entrenamientos con el equipo. 2) Da 3 vueltas al circuito. 3) Realiza todos los ejercicios sin descanso hasta llegar al último. 4) Una vez finalices el último, descansa de 1 a 2 minutos y comienza la siguiente serie. Os recomendamos tener a mano una banda de resistencia larga para realizar el ejercicio de Press Pallof y posteriores variantes de otros vídeos (aquí os dejamos un enlace, amzn.to/3m2J91n). VÍDEOS COMPLEMENTARIOS QUE TE INTERESARÁN 👇 1) MICROCICLO DE FÚTBOL: ¿Cómo organizar mi semana de entrenamientos? (con y sin mi equipo) ► kzbin.info/www/bejne/hGmXfZ-BjM6XZ6s 2) RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PARA FUTBOLISTAS ► bit.ly/3yBFmLL SUBE AL MÁXIMO NIVEL ⏩ PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA JUGADORES PROFESIONALES Y AMATEUR ONLINE 👇 ► bit.ly/Programas-Entrenamiento-L4F ¡Finalmente, os deseamos mucha suerte con vuestra temporada de fútbol y objetivos! ⭐ Un abrazo de tus amigos, Álex y Mario.

[@futbol507]

Felicidades por los 100k. Sois lo mejores! Gracias por vuestro apoyo

[@danielrobles7323]

Excelente. Ahora una nivel avanzado-elite. Gracias.

[@balenciagabb9819]

Analisis tactico de erling haland. Ya que soy delantero centro

[@bass6976]

Para los que quieren venir a entrenar de forma directa: 2:00

[@l4fpro]

2:15 jeje

[@alex-sm9st]

@@l4fpro oye soy nuevo en el fútbol con que podría empezar?

[@camacho8232]

@@alex-sm9st con el control del balón y tu estado fisicó

[@alex-sm9st]

@@camacho8232 si pero cual entrenamiento empiezo

[@usuario0447]

@@alex-sm9st lo mas importante son los pases nadie quiere un jugador buenísimo pero que no la pasa o no sabe pasar

[@nombrenohay2101]

sALUDOS DESDE PERU TMB 🤝🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@topsingkaraoke9156]

👋👋👋

[@thomasduarte1981]

Felicitaciones por los 100k suscriptores sigamos creciendo como futbolista y como familia un abrazo a todos ❤️

[@l4fpro]

Muchas gracias Thomas!! Un abrazo fuerte amigo 🤗

[@HugoSkywalker0015Siuuu]

Para cuándo el análisis táctico de Messi? 🥺

[@jorgeibarra448]

Pues venga chaval si ni los grandes técnicos entienden como pararlo y ahora crees que vosotros entenderan sus movimientos, estas flipao 😂

[@eliasgonzalezhace8anos582]

@@jorgeibarra448 xD

[@el_espy37gamer88]

yo entre solo porke vi al bicho en la miniatura

[@maicolosi7664]

saludos desde Uruguay

[@axelmorales6498]

Grande tio..

[@sabouesosderedes8637]

⚽⚽⚽

[@manuelaranda8510]

Estaria bien si realizo 1 serie nada mas pero lo repito de lunes a viernes? Buen video saludos

[@andresramosfernandez5790]

Ejercicios de cordinaccion 10 minutos porfa

[@jesusangelyucrazapana2358]

Sobre la definicion y como posicionarse

[@ricardobenitez1391]

Hola saludos desde Paraguay 🇵🇾

[@crakettc7109]

Espero ser primero saludos desde Perú 🇵🇪

[@dickjheremimantarillamoca4402]

Igual saludos de Perú 🇵🇪💪🏻

[@jeffersonolaya9771]

Tercer saludo desde Perú.