15 minut na jogę - zdrowe plecy ★☆☆☆

#joga #yoga #yogahome
"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę
#yogahome #stretching #rozciąganie
Krótkie rozciąganie całego ciała. Świetnie się sprawdzi po treningu.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-garb-sie/
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-mobilne-biodra/
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-sklony/
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-wygiecia/
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-tematyczna-szpagat/
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-tematyczna-golab/
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ PLATFORMA Z KURSAMI: yogahome.pl/kokpit/enrolled-c...
✅ INSTAGRAM: yogahome.pl
✅ FACEBOOK: yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[@YogaHomepl]

💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas: yogahome.pl/wsparcie/

[@aleksandrazelazna9956]

Bardzo dziękuję za extra 15-minutówkę i .poznawanie nowych pozycji .... cieszę się że na waszym kanale znajduję kwadransiki żeby rano choć troszkę się porozciągać...super ❤

[@irenabushong6494]

Właśnie Was odkryłam i zostaje , leci sub

[@YogaHomepl]

Dziękujemy i polecamy inne praktyki z serii zdrowe plecy :)

[@jezusziomowski8659]

Skręty były mega na wypasie! Bardzo relaksująca praktyka ;)

[@edytajojoba5304]

Bardzo fajne pozycje 😊

[@DorotaMg]

super praktyki na codzienna jogę, gdy nie zawsze jest wystarczająco dużo czasu!

[@monikajas7347]

idealne! po porodzie polubiłam jogę, a te krótkie sesje są idealne do zrobienia podczas mikrodrzemki bobasa :) ulga dla pleców i dla całego ciała!

[@renatanajda3308]

Super sesja na poniedziałkowy poranek 🧡💚💜

[@alicjasornat7866]

Łagodnie, idealnie na poranek 😊

[@marzenamaria8384]

Świetna praktyka, duża ulga dla pleców, skręty bardzo pomocne

[@rozachodor6482]

Jak mi trzeba było tych skrętów na końcu praktyki. Prawdziwe ukojenie. Dziękuję ❤

[@YogaHomepl]

😀

[@figazmakiem2209]

Super! 💚

[@kasteljesuits6337]

Dzięki!

[@YogaHomepl]

😍

[@aiwak925]

Dziękujemy.

[@nataliaghhjj5205]

Uf.. nie wiedziałam jak dziś teego potrzebowałam. Dzięki!

[@YogaHomepl]

😊

[@karolinacerbin9451]

lubię takie krótkie, ale konkretne rozgrzewki pewnych partii ciała przygotowujące do dalszej praktyki jogi :) Dzięki!

[@YogaHomepl]

😍😍😍

[@katarzynaszczepanska2096]

Super sesja ❤

[@ТатьянаКлимашевская-н5б]

Какой замечательный йог)))

[@YogaHomepl]

Dziękuję! 🙏

[@czowiekzblizna9158]

Super zestawy

[@SebastianK-q7k]

Super sprawa, a moze uda sie cos zaprezentowac dla osob 50+, na poranny rozruch 10-15min przed praca. Z gory dziekuje.

[@jagodabajan]

❤

[@zabuldog]

Super, czy planujecie jakies serie dla dzieci/mlodiezy?

[@YogaHomepl]

Na ten moment nie myślimy o zajęciach dla dzieci. To dość trudne w wersji online.

[@arturgodlewski]

❤🎉❤

[@damianburza1057]

Ile razy w tygodniu polecacie taką serię?

[@orjoki8593]

👍🙂

[@shinochan6305]

Powiem szczerze, że te skręty na końcu mogły by trwać i trwać.. 🥰

[@ewelinawakulewska5675]

Titanic był najlepszy :D

[@czarneklify]

Nie mogłam sobie odmówić jako dopełnienie nowej praktyki Liquid

[@YogaHomepl]

Świetnie :)

[@mariannahennuy]

Witam serdecznie:) Doceniam co robicie, bardzo lubię z Wami praktykować Yogę, dziekuję bardzo. p.s. Mam pytanie, czy macie jakieś ćwiczenia dla dzieci ( moja wnusia ma 8 lat - ma koślawość kolan, skoliozę kręgosłupa ) mieszka w Anglii - tam lekarze stwierdzili że ma taką elastyczność stawów i tak naprawdę nie za wiele można zmienić. Bardzo proszę o podpowiedź jak można jej pomóc? Z góry dziękuję:)

[@YogaHomepl]

Dzięki ogromne! My nie mamy na kanale zajęć dla dzieci, ale jestem przekonana, że mądry ruch pod opieką specjalisty, dobrego fizjoterapeuty, może dużo zmienić, niezależnie od elastyczności stawów. Ruch to zdrowie, czasem musi być dostosowany, ale zawsze jest wartościowy.