15 Minuten Intense Core | Pilatesworkout

[@sonjah.4870]

Tolles Workout. Anstrengend 😥 aber gut 👍 Danke 🫶

[@Ria-gz6sx]

Super. Dankeschön!

[@ilOna20s]

Danke, das war super! 😃Ich hab ganz am Ende gespürt, dass mir noch Drehung im oberen Rücken gut tun würde. Und hatte eine Idee: für alle, die öfter mit dir üben und schon einige Übungen kennen: wie wäre mal ein Video, wo du unterrichtest, wie man intuitiv die Übungen kombiniert, die dem eigenen Körper gerade besonders gut tun. Manchmal übe ich schon so. Ich mach mir ein Video an und variiere einige Übungen nach Gefühl, was ich gerade brauche. Zum Beispiel, wenn ich meine Tage habe, lasse ich einige anstrengendere Übungen weg und baue leichtere für mich ein. Oder ich atme und übe langsamer, als du es ansagst. Und heute hatte ich viel Power und hab mir statt des Bandes den Widerstand vorgestellt. So oder so, vielen DANK und alles Liebe zu dir! 💞💗

[@TastyKaty]

Das freut mich sehr🥰 Vielen Dank für deine Anregung💕

[@Chamelovanture]

Sehr angenehm, nötige Anstrengung aber ohne Stress und auch nicht zu dolle. Für mich genau das richtige Maß ! Frohe Weihnachten 🎄:)

[@TastyKaty]

Das freut mich🥰 Ich wünsche dir auch frohe Weihnachten🌟🎄