15 вещей которые необходимо делать каждое лето.

[@fbccggvdfgh311]

Анекдот😊. Для настроения. По-моему, он к месту😊: "Я была в отношениях, где любили меня. Я была в отношениях, где любила я. Но больше всего мне понравилось спать до обеда"😄 Слушайте свой организм, дорогие люди! ❤

[@sharontula58]

Я переехала на дачу. Живу в лесу. Обливание водой из ручья, он течет под балконом, растираюсь. Пешие прогулки на станцию за продуктами или просто поеду в город в кафе-ресторан, экскурсию. Даже от велосипеда отказалась, все пешком тли бегом. Желаю всем счастья!🥬🌺🍇

[@albert_gazizov]

Рекомендации из видео для Вашего удобства, которые можно начать летом: 1) Стремиться к раннему подъёму 2) Делать утренние прогулки/пробежки/упражнения 3) Постепенно снижать температуру воды при принятии душа, закаливаться 4) Есть большее количество салатов и овощей 5) Сладкое и мучное заменить ягодами и орехами 6) После ужина устраивать вечерние прогулки 7) Перестать купаться в стоячей воде, в которой могут образоваться вредные бактерии 8) Наносить солнцезащитный крем SPF 50 на открытые участки кожи 9) Купить шляпу с SPF 50 10) Носить солнцезащитные очки 11) Пить больше воды, особенно летом 12) Купить домой кондиционер для создания комфортной температуры в помещении (не совсем согласен с данным пунктом) 13) Носить длинные платья, босоножки, дать телу свободы в летнее время! 14) Смотреть на восход и на закат 15) Не сидеть дома! 16) БОНУС: пересмотреть свой зимний, осенний/весенний гардероб, чтобы сохранить вещи в прекрасном состоянии!

[@TatianaKonkina]

Умница ! Спасибо.

[@ГульнараНугуспанова]

Спасибо большое! Согласна с Татьяной и с Вами

[@УникаУника]

Благодарю Вас! Какая Вы молодец!🍃🌸🍃🍒🍃☀️

[@valentinav9934]

Спасибо.

[@СевкоЛидия]

❤❤❤

[@МайяМайя-п2я]

Воды надо пить сколько, сколько хочется. Это миф. Это нагрузка на почки и + вымываются электролиты. Это бизнес производителей воды . Это доказано и проверено.

[@marinasss9653]

Спи сок советов лично для меня, не совсем приемлем. Живу в большом городе Москва, именно вечером летом открыты летние веранды и рестораны с живой музыкой, театры работают июнь и июль, вечерние спектакли заканчиваются в 10 вечера , да и встречи с друзьями тоже вечером. Это в деревне хорошо ложится в десять, чтобы не проспать на ферму. И два литра воды, очень спорный совет, только врач может такое советовать, почки и их функции у всех разные, как и вес!

[@An_Gold]

Действительно, социальную жизнь никто не отменял. В больших городах она именно вечером. Про ложиться в 10 - это тоже очень индивидуально. Мы все разные.

[@ЕленаЮрьевна-р3ъ]

У нас знакомый ложился в 8-9 , вставал в 3-4, и ему было нормально! Другая вставала в 5 и начинала готовку на день, ей было комфортно. Есть люди с таким биоритмом. Для меня удивительно, особенно зимой.

[@irra-iv8iv2cm2j]

💐🥰 Благодарю, Вас Татьяна! У Вас слова не расходятся с делами!☝️Такие экспресс - советы и ответы, с примерам из собственного опыта, можно считать подарком! Самое главное Вы эффектно, презентабельно и очень женственно выглядите, это в подтверждение всему Вашему разговору. Очень благодарна за такое полезное видео! 👍👌😊🥰💐💐💐

[@АлефтинаГурышева]

Спасибо, Татьяна ! Все верно, согласна с Вами.

[@irinalin6010]

Думаю что утренний подъём это индивидуально, если чувствуешь себя хорошо потом, то это отлично! Я вот, например ,не могу утром принимать душ и мыть голову, я себя потом буду чувствовать больной и разбитой целый день , а так как волосы пушистые после мытья у меня , нормально на голове становится только на следующий день. Если буду делать всё утром, то плохое настроение и самочувствие обеспечено, зачем себя мучать и подстраиваться под всех, я всё делаю на ночь и чувствую себя и морально и физически потом хорошо, благо у меня кожа не жирная и не стоит по три раза в день принимать душ)

[@КристинаЛитенко]

Если работа до 23-00. Какие ложиться в 22, а вставать в 5? Сплю до того как почувствую, что выспалась, когда на работу. Главное - слушать свой организм! Безопасное красивое место - только в Раю.

[@Romirinka]

Иногда и до 24.00 еле приползаю домой

[@КристинаЛитенко]

@@Romirinka аналогично и я

[@ww7842]

Мне удобнее вставать в 7 и ложиться в 23, иначе пришла с работы в 19.30, а в 21 уже спать. А как же общение с мужем, детьми, домашние дела, уходовые процедуры?

[@zinaidanadolniak9910]

Таня! Дякую за корисні поради.

[@ЮлияЛюфанова]

Мы переехали в Грецию! Жить в тёплом климате - огромное удовольствие!! Каждый день гуляем по набережной)) море бирюза.. зима тёплая и комфортная

[@natalykotova6505]

Ох, какое у Вас счастье , жить в Греции , сама природа там УЖЕ ВОСТОРГ сплошной❤

[@СветланаКотова-з8ж]

Здорово! Самое верное решение!

[@sharontula58]

Красота в Греции! Море!

[@ЮлияЛюфанова]

@@nataliamorena5637 Добрый день! Из России. Пока арендуем, хотим присмотреться! С покупкой не спешим. Но знаем тех кто купил, сложностей с покупкой не было

[@MariaMour686]

В каком городе вы проживаете?

[@HelenaMoi6kotiki]

Я пенсионерка давно. Когда работала и был сын школьник, который утром ездил на 7 утра на тренировки, я вставала в 5 утра, чтобы приготовить завтрак. Потом годам к 50 стала ходить на работу не раньше к 11, и поэто у спала до8. А сейчас не могу себя заставить встать даже в 8 утра, хочу спать. Я - сова- сова! Иногда сплю до начала 11. Конечно, поэтому потом начинается жара и никуда уже не выхожу. Вечером хожу в 6 часов кормить уличных котиков, где- то час хожу. А потом прихожу ужинаю и сижу с планшетом! Да, согласна, что лета нормально и не вижу, потому что почти всегда жара и не хочется никуда выходить.

[@Витамин-Ка-с6е]

Просто раньше у Вас/Нас не было планшетов с интернетом и все ложились спать в 9-10 вечера ☺️ 🌷🌷🌷 Спите , высыпайтесь - как Вам хочется , как себя чувствуете . Сон - это здоровье и самоощущение / стрессоустойчивость . У всех разный ритм жизни и не подстраивайтесь под других .

[@mnenie45]

Ну как вы замечательно выглядите, как вам идёт это платье, и какой идёт позитив. А тема в точку.

[@kristinakino]

Татьяна ваши советы бесценны! Таких людей мало! Ценю вас!

[@ninapetaeva9593]

Я живу на Кейп Коде, МА, США. Тут океан, не жарко не холодно, и видно и закат и восход. Приезжайте!

[@ЛюдмилаОвсянкина-ч1з]

Танечка!!! Как ВСЕГДА ПОЛЕЗНЫЕ советы!!!!♥️♥️♥️ СПАСИБО ♥️ за МОТИВАЦИЮ и ТРУД!!! Больше 6 лет с Вами 🤗. УЧУСЬ и БЛАГОДАРЮ 🌹🌹🌹Хорошего ЛЕТА!!!

[@elenayudina302]

Добрый вечер ,привет из солнечной Италии, вот какой момент,смотрю на закат, из окна видны горы и горная речка, рядом все благоухает от жаркого дня и опускается вечерняя прохлада. Проехав 5 мин на машине, красуется озеро d'Orta а, а ещё через 20 мин.нашему взгляду открывается озеро Maggiore , красота неописуемая.

[@TatianaKonkina]

Да уж, нет ничего красивее Итальянских озер . Это правда, хочу туда всегда .

[@АлёнаМадамова]

Как приятно Вас слушать. когда Вы не касаетесь политики.

[@S.V.I.T.L.A.N.A]

Действительно, ходите в розовых очках дальше

[@nikanika3173]

Анекдот: -Вы не знаете в какой концлагерь нас везут? -Я политикой не интересуюсь.

[@nika_nik_nik]

Древние греки говорили, что тот ,кто не интересуется политикой, - идиот..Это слово греческого происхождения и обозначает именно это..

[@АлёнаМадамова]

@@nika_nik_nik Спасибо за высокую аттестацию.

[@providence2824]

Обалдеть…про сон.во-первых,сове никогда не стать жаворонком,и далеко не все могут вот так запросто взять и отрубиться в десять вечера.а недосып-это выгорание.я пробовала.во-вторых,очень важный гормон мелатонин вырабатывается только в исключительной темноте,так что,не советуйте спать без штор,с раскрытыми окнами.и вообще,у вас многовато чисто медицинских пробелов.в другом своем видео вы советуете не носить очки,чтобы выглядеть лучше,и ничего не пишите о побочке таких операций.

[@viktoriamorgan4974]

Татьяна какая вы обаятельная женщина и умная хочется быть на вас похожей. Спасибо Вам большое за ваш труд за вашу искрящуюся энергию и доброту а также искренность. В вас есть правда.

[@natalykotova6505]

Какое восхитительное платье цвета терракота!❤ Спасибо за интересное видео!!!🎉

[@natalyaraduk]

Татьяная, спасибо большое. Смотрю все ваши эфиры и видео . Самая главная перемена для меня - стала очень ценить свое время. Тратить его на полезную литературу и видео. И стала думать о ценности времени и жизни. Спасибо, что периодически это напоминаете и это врезается в память и голову.

[@КлавдіяШаклак]

Дакую. Приємно знову вас бачити.🙂💙💛

[@ЛюдмилаБезгубова-ц4б]

Какой изумительный лососёвый цвет, мой любимый, жизнерадостный!😊❤

[@ОльгаВласова-ф1т7т]

Умница! Вы талантливый человек во всем! Хочется Вами восхищаться и ставит Вас в пример, в первую очередь себе, и всем!Спасибо!

[@Victoria-gu5ez]

Татьяна здравствуйте 🤗 С большим удовольствием смотрю ваш канал, очень правильные и полезные советы 👍 В 5 утра вставать я пробовала и поняла что это не для меня, а своё утра я начинаю не с кофе, хотя я очень люблю кофе, а со стаканом теплой воды с лимоном. А вечером хожу пешком и гуляю по берегу океана ⛵ Живу я в очень красивом и безопасном месте, вижу и рассвет и закат, и это место - юг Португалии🏖 Спасибо вам за ваш труд 🙏, удачи и хорошего лето вам и вашим подписчикам ❤

[@alena4085]

Татьяна, как же мне понравилось это видео! С благодарностью к Вам ❤

[@glo5799]

Здравствуйте, Татьяна! У Вас очень хороший распорядок дня и хорошие привычи! Мотивации огромные!

[@ЕленаКужман-н3о]

Я встаю в 4ч утра, а но ложится мне надо в 20.30.а встаю я, потому что работа и надо с собакой выйти погулять, а потом собираюсь на работу. Мне это нравится, утром все соки и силы оживляются в организме!!!

[@annajelizarova9582]

Очень правильные советы. Хочу для хорошего настроения добавить: Летом разрешено Всё!!!

[@genadytsiperfal8821]

Эти правила индивидуальны.подьем утром.кондиционер.вода.шляпа.крема.Красиво говорит.но все любят к чему привыкли

[@Tanya-h5q4n]

Без загара летом, хотябы слегка, это полезно, даже если плавать уже загориишь, не обязательно валяться на пляже

[@sunnyday5270]

Все привязались к 5 утра, Татьяна сказала вставать раньше, что бы успеть заняться собой: спортом, спокойно правильно позавтракать, привести себя в порядок, а не вскочить с утра перекусить чем попало и побежать на работу!Понятно, что у всех разные рабочие графики, просто нужно применить правило к своему образу жизни!

[@ИринаГолота-м4ю]

​@@irinairinskaya6150я не работаю,но я встаю рано.Я давно так делаю.

[@Kalinina-T13]

Спасибо

[@An_Gold]

Мы не привязываемся к этим 5 утра. Это Татьяна привязалась.

[@taniazhdanov8891]

Пальма де Майорка..и восход и закат восхитительны

[@ЛарисаМахоркіна]

Щиро дякую, мила пані Тетяно , що ділитеся своїми набутими корисними життєвими звичками. Любимо вас дуже-дуже :)

[@tetyanavincent6460]

Мадейра, каждую зиму я там, шикарно, температура от плюс 19-23 зимой, это клумба в океане

[@Elenafabrizio1]

Татьяна ,а вы не рассказали как вы летлм готовите,убираете дом ,гуляете с внуками ???

[@lidijatravina7438]

Спасибо, Татьяна! В 5 утра пока вставать не получается, потом весь день неактивный. Хотя кофе две чашки утром немного бодрят.

[@ИринаПашинина-н4г]

Благодарю Татьяна!Донецк приветствует!

[@ВалерияСидорова-ж3в]

Очень идет вам это платье:и цвет и фасон!Освежает и создаёт настроение!👍

[@olenagueunier5969]

Здравствуйте, Татьяна! Привет Вам из Парижа! Это просто удивительно, я тоже следую таким же правилам, и это уже просто мой стиль жизни)) и это действительно дает заряд бодрости и энергии на весь день😊 Спасибо за Ваши видео

[@ARMENIAGuide]

Очень полезные советы даете! 😇Желаю все, кроме прогулки и раннего подъема, к сожалею.

[@ЕленаДергачёва-м2у]

Танечка, спасибо за полезные рекомендации, живу у моря и вижу сильно загорелый женщин и это сразу+10 лет, а вот мужчины другое дело, загар к лицу. Полностью с Вами! согласна!!! ♥️ ♥️ ♥️

[@irinawagner9429]

Обожаю платья, у меня больше 30 штук и все горячо любимые ❤️

[@taniavolodina7413]

Танечка.спасибо за прекрасное видео. Вы для меня эталон женского стиля. Во всем следую вашим советам. И по причёске и по одежде.особенно летней .и шляпу летнюю купила.ношу. Очень полезные женские советы. Спасибо Вам огромное. Счастья Вам и здоровья. И сладкое с мучным исключила.

[@verachernysheva2144]

Отличные советы! Татьяна, вы заряжаете своих подписчиков на абсолютный позитив! Всех благ!!! Благодарю! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@АллаМихайлова-т6е]

Спасибо за интересный эфир. К этому платью я бы добавила золотой поясок.

[@ВестьСм]

Спасибо, что даёте людям знания. Согласны во многом. Берём с Вас пример.

[@especial0]

Вы правы, закаты на Лазурном Берегу чудесные, я вижу как солнце садится из своего окна, у меня вид на море и на массив Эстерель. Я живу в Антибе, Канны мне кажутся более суетными. Но это как говорится, каждому на свой вкус.

[@ВалентинаКошель-о1е]

Дякую за розумні поради ❤

[@Olga-77sen]

Я тоже встаю в 5 утра каждый день и минут 40 разминаюсь. Хочу попробовать сразу идти гулять после подъёма, благо начался отпуск и это возможно. Очень вовремя Татьяна записала видео с рекомендациями. Спасибо!

[@rozaroza8444]

Для каждого человека свой час подъёма. Кто то жаворонок, а кто то сова. И всех под один режим нельзя. Спорт утром вреден! Утром человек расслаблен и большой стресс вдруг начать активные упражнения, только днём!

[@BlueSky-xb1uu]

Водоемы-нужен индивидуальный подход, крем-крайне вреден( уже доказано) и тд и тд

[@ЕленаЮрьевна-р3ъ]

Многим спорт показан вечером, когда организм полностью работоспособен и потом крепкий сон. Все советы абсолютно индивидуальны, многим они откликнуться, многим хорошо по своему режиму и темпу жизни.

[@ballroom.couple]

Я родилась в Петербурге, и меня всегда вводили в ступор советы про вставать с восходом, засыпать с закатом. Это как???)))))) зимой закат в 15 часов, летом белые ночи…😁😁

[@An_Gold]

Очень хорошее замечание. О том, когда солнце встает зимой и летом в Питере - знаю не понаслышке. Вот и следуйте солнцу, попробуйте :)

[@katerynazbitnieva9698]

Благодарю, очень интересное видео. Если нельзя купаться в озерах, то очень полезно ходить по росе рано утром и полезно даже в течении 1 минуты постоять на земле босыми ногами.Это хорошая подпитка энергетическая!

[@dlyadushi1001]

Чтобы встать так рано , надо лечь в 10,00. Все остальные рекомендации выполняю,

[@ГЕЛЕНДЖИКгородГРЯЗИКРАСНОДАРСК]

Согласна с одним /не сидеть дома 😅 Вставать в 5 утра это кошмар. Бегать в возрасте вредно для позвоночника. Режим питания уже не изменить. А солнцезащитный крем - очень вреден для кожи. Ну такое себе.... все эти ^советы^ советчиков 😂. Посмотрела только начало.

[@ВикторияВербицкая-э1ь]

Добрый день, Татьяна! Благодарю за теплые слова, советы, пожелания всем нам. Вы проявляете заботу о нас, это очень благородно с Вашей стороны и я думаю, что это приятно ВСЕМ!😊😊😊

[@newlfe3681]

Який красивий колір і так вам пасує, Тетяно! 😍😍😍

[@careerwithoutborders]

Я встаю в 5:30 утра, когда нужно, и просто хожу больной 2 дня потом, и рано не заснуть.

[@TatianaKonkina]

Продолжайте это делать- все вопрос привычки.

[@МаринаКолесникова-т8я]

Какой прекрасный подарок от Татьяны. Новое видео 🎉🎉🎉✨✨✨

[@ТамараДемиденко-л8х]

Татьяна, спасибо большое за добрые советы и за позитив!!

[@ЕленаДергачёва-м2у]

Согласна со всеми рекомендациями. Спасибо!!! ♥️ ♥️ ♥️

[@МаринаВлади-к3в]

Просто супер-советы, так правильно вывели летние правила! Благодарим!!!🌹

[@ЮЛИЯРУСАКОВА-ы2у]

Какая Вы вдохновляющая! Спасибо за подсказки!

[@nasibashodieva732]

Добрый день Татьяна всё ,что вы рекомендуете я выполняла интуитивно по собственному желанию потому,что именно это мне и хотелось делать летом.Спасибо! Вставать в 5 ,в это время просыпается организм и хосется прогулки

[@ВикторияКузьмина-ш7ю]

Спасибо за видео, обязательно прислушаюсь и буду пользоваться советами, лайк с меня всегда, платье у вас шикарное,я тоже недавно прикупили себе зелёное платье, была неймоверная жара у нас в Одессе пару дней, так я в платье чувствовала себя великолепно, для меня платье всегда ощущение грации, красоты, и конечно же женственности,мне 40 лет, ваши видео просто обожаю, пойду теперь всё запишу в блокнот, спасибо Татьяна.

[@ИринаСветлая-с7й]

Благодарю вас, Татьяна!Всего вам доброго!💖🍓🦋🌷

[@nikolaikostyna3330]

ОГРОМНОЕ спасибо за разумные рекомендации!!! Но солнешка не бойтесь - это ЖИЗНЬ, главное разумно!)

[@АртемРамазанов-к4х]

Не смотрел вас года 4. Открывая ваш контент, надеялся, что увижу вас за чтением библиии. Увы. Я тоже начну пить кофе как вы, вдруг развеет.

[@ЕленаКужман-н3о]

Спасибо, Вам Татьяна, без Вас никуда, буквально все вопросы нахожу в ваших видео, спасибо

[@ellensatmova2976]

Хоть пристрелите меня, я не встану рано,в 5!!! У меня другие биологические часы.. Чтобы я неделала,невыходит... А так то я непротив,даже очень бы хотела рано вставать.. Я даже если свой час недосплю...буду весь день как тюлень... Благодарю Вас за видио😊

[@tatyanavolkova3854]

Большое он спасибо за советы. Могу добавить, что если в воде живут пиявки- то эта вода чистейшая. Пиявки- это индикатор чистоты водоёма, они в грязной воде не живут.

[@TatianaKonkina]

Да? Я не знала , но разве приятно купаться среди них.

[@nataliabonani7580]

@@TatianaKonkinaони в зарослях, там, где заход в воду чистый песок, их нету.

[@СветланаБородина-х3я]

Вы очень красиво мотивируете, спасибо Вам большое! ❤

[@IrynaMalkevich]

Спасибо большое! Учусь многому у вас!❤

[@СветланаО-р8д]

Здравствуйте, Татьяна ! 🌹🌹🌹 Благодарю вас за интересные и познавательные выпуски !!! 😘

[@ГусЕнина]

Татьяна, спасибо Вам за советы 💯💐🐝 позитив, доброту подачи 👍🍁🍁🍁

[@kirilltitov1333]

Татьяна, вас так приятно слушать, просто не оторваться! Желаю хорошо провести лето!

[@ЛилияЧебочакова-т4с]

Татьяна, здравствуйте 🌹 Спасибо за работу для нас 👍

[@irynakutateladze6653]

Татьяна!❤❤❤ Вы такая светлая,милая,радостная и позитивная! Я счастлива тем,что встретила вас …..пусть даже виртуально👗 Спасибо вам за все!

[@АнастасияЗахарова-л9д]

Это ужас.... Я работала с 6 утра, вставала в 4, меня вырубало в 9 вечера. Это не норма вставать в 4, это мучение и в 5 тоже.

[@elenapi2418]

Согласна!!! Раньше встал, раньше лёг спать, а летом темнеет поздно, лучше вечером погулять

[@katharinaindi2623]

Я сова, встаю в 9, ложусь в 1 час ночи и прекрасно себя чувствую 😊

[@bykovayana]

Все индивидуально, зависит от биоритмов каждого человека

[@-Snezhana-]

Если я буду вставать в 4 или 5 утра, то я буду ходить постоянно с красными глазами

[@natalyk3177]

Все- таки странное желание заставить жить всех , как сам. Тем более странная жизнь вне природы по сути. Ни моря, ни озера, но зато общественный бассейн -да. Доказано, что кремы ( любого типа) с защитным фактором вызывают сами рак, хотя рекламируются как средство от рака кожи. Надо быть ближе к природе, а не шарахаться от нее. Извините, не выдержала. У вас есть полезная информация, но все же очень много "сверхразумного", а по- попросту замороченно- странного.

[@mariamoga8270]

В Италии!!!!!!

[@ОльгаШаманская-й9э]

Спасибо, милая Татьяна, за хорошие, очень полезные и приятные советы, я очень многое взяла на заметку для себя, добра и здоровья Вам!

[@ОльгаПопова-с5л]

Отличное видео. Посмотрела с удовольствием. Татьяна, Вам очень удаётся формат коротких мотивирующих практических советов с отсылкой к собственному опыту. Даже если все проговариваемое известно и большая часть рекомендаций выполняется, подобный чек-лист «по поводу» очень полезен. Слушала и улыбалась.

[@user-wj7mu5fh3o]

Превращаемся в богинь лета Лады🌺🌞🌺Это чудесное время, спасибо, Татьяна,за позитивное летнее настроение ❤️🍒❤️

[@ТатьянаПоташева-щ4т]

Очень правильные, необходимые советы

[@tatsianazhdanovich5779]

У нас около дома озеро - водохранилище на реке, там вода постоянно меняется и стекает водопадом с небольшой дамбы, а сама речка начинается из родников. Про белую кожу знаю по своей подруге, она блондинка и ее кожа плохо переносит солнце. Я же за 50 лет сгорела раза два, и то на югах в молодости: на солнце моя кожа сразу становится бронзоватой, и все (я темная шатенка). У нас в Беларуси климат примерно канадский :) Очень поддерживаю про комфортную температуру, люблю 22 градуса в доме. Здорово Вас слушать! Вижу новый ролик - сразу лайк! ❤

[@nataliabonani7580]

В Беларуси климат лучше канадского: нет таких морозов, как в Торонто, и нет долгой жары, особенно в Витебской области. Лето в основном мягкое, +23-25.

[@ИяНиколаева-ы5л]

Благодарю Вас, Татьяна ...👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻💞💞💞🌹🌹🌹

[@user-ml1si9zd7c]

Спасибо Татьяна за хорошие советы

[@jannagazaeva5879]

Согласна с вами. Я стараюсь жить так же. Встаю в 4 и в 5. 🎉

[@НадеждаПанкратова-я5е]

Как всегда Советы нужные и бесценные! Релакс испытала от вашего фильма! Татьяна, Спасибо большое за работу!❤

[@lyudmilapendjrina5985]

Замечательные рекомендации. Все. Особенно встречать восход и провожать закат 😊. Проводить выходные в парке за городом. Принимать душ утром и вечером.

[@nataliabonani7580]

Душ утром и вечером вреден коже. В озёрах бактерии и пиявки, в бассейнах - хлорка, в парках - клещи, солнце вредно, от салатов - газы, разрушающие атмосферу, кондиционированный воздух полон бактерий 😂

[@angelikaharbacheuskaya5661]

Португалия здесь есть ВСЁ закат восход солнце и климат❤

[@ОльгаШаманская-й9э]

Согласна с вами на все 100, что платья летом, и босоножки, это супер!

[@lanaliv-ok]

Респект, Татьяна❤! Вы великолепны как всегда!

[@ТатьянаСередина-к2т]

Спасибо большое! Мне очень нравятся ваши видео

[@סבטלנהשמייב]

Я в жару ношу легкие брюки..чтобы защитаться от загара..живу в Израиле..

[@МаргаритаСергеева-ъ8ь]

Спасибо,очень интересная передача,и правильные советы❤

[@lalisanakoeva7596]

Какая ты красивая Татьяна ❤ И спасибо за полезные советы ❤

[@osarkova]

Благодарю, Татьяна! Согласнa со всеми вашими советами. К сожалению, не всем подходит есть в большей степени салаты и фрукты. Я очень быстро худею и чтобы поддерживать нормальный вес (хoтя бы 52 кг), приходится есть более калорийные продукты. Я самa себе делаю маникюр, у меня лампа Led. Tак я заказалa себе специальные перчатки, чтобы защититься от излучения лампы. На счет акул, в июне в Египте возле берега произошло ужасное нападение тигровой акулы на российского туристa, 23 молодого парня. Bидео доступно в youtube, просто душераздирающе.

[@alinarud2126]

Спасибо за видео! Вы супер!

[@e1enachap836]

Хорошие советы. Спасибо. Вроде бы всё это знаешь, но лишний раз услышать со стороны не помешает. И да, я тоже встаю рано - в 4 или 5 часов лучшее время для подъема чтобы день сложился удачно. Не люблю спешку и суету по утрам. Вставая рано как раз есть время спокойно подумать и уделить время себе.