16:8 Intermittent fasting နည်းနဲ့ ဝိတ်ချကြမယ်
Рет қаралды 9,085
16:8 Intermittent fasting နည်းနဲ့ ဝိတ်ချကြမယ်
Intermittent fasting နည်းတွေ က ဝိတ်ကျစေရုံသာမကဘူး… ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Overall health အတွက် အများကြီး အကျိုးရှိပါတယ်။ ဝိတ်ကျမယ်၊ အသားအရေလှပမယ်၊ ဆီးချိုကျနိုင်တယ်၊ ဦးနှောက်အတွက်လည်းကောင်းတယ် စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်လည်း ဒီနည်းလမ်းတွေက ကမ္ဘာပေါ်မှာ တော်တော်လေး ကေါ်ပြူလာဖြစ်လာတာ မဆန်းပါဘူး။ ဟောလီးဝုဒ် ဆယ်လီတွေတောင် ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချကြတယ်။
ဒီထဲကမှ အလွယ်ကူဆုံး လုပ်လို့ရတဲ့ 16:8 Intermittent Fasting အကြောင်းကို ဒီကနေ့ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ အဆင့် ၅ ဆင့်ပဲ ရှိပါတယ်။ အခုရှင်းပြပေးတဲ့ အချက် ၅ ချက် ကို သေသေချာချာ လိုက်နာနိုင်ရင် ဝိတ်ကျရုံသာမက အသက်ရှည် ကျန်းမာ ပေါ့ပါးသွက်လက် ဉာဏ်ရည် ထက်စေနိူင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (နည်းနည်းမွှန်းတာများသွားပြီလို့ ထင်နေတယ်မလား… မများပါဘူး၊ တကယ်လုပ်ကြည့်ပါ … တကယ်အကျိုးရှိပါတယ်။)
ပုံကတော့ မိန်းမဆီက ခဏယူသုံးထားတာပါ 😆
ဒါက BMI တွက်တဲ့ Link ပါ
www.heartfoundation.org.au/bmi-calculator
🚑MEDICAL DISCLAIMER
This content is for educational and informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Please consult with a physician with any questions that you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you watch in this video. We strive for 100% accuracy, but errors may occur, and medications, protocols, and treatment methods may change over time.
#ea #everythingawesome #myanmar #contraception #emergencycontraception #Myanmar #healthtalkmyanmar #myanmarcelebritynews #myanmarcelebritylifestyle #myanmarhealth #myanmarhealthyfoods #myanmarsongs #Drwaiyan #drwaiyan #dhamma #sayardaw #healthtalkmyanmar #drwaiyan #caloriedeficit #intermittentfasting #intermittentfastingforbeginners #everythingawesome #drwaiyan #drwy #myanmar #ea #myanmarcelebritynews
@aungkyawmorrheain9803 3 ай бұрын
ဆရာ့ရှင်းပြချက်ကို နှစ်သက်သဘောကျပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ။
@mmmaaa1941 2 ай бұрын
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်နော်၊ဘေးကင်းကျန်းမာကြပါစေ
@thandarlay9909 Жыл бұрын
Many Thanks Dr
@MiMiMaw-ic6bt Жыл бұрын
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေဒါက္တာ
@yiyicho6393 3 ай бұрын
Dr🥰
@ErrorVisa Ай бұрын
ဆရာ Intermittent Fasting အချိန်မှာ ဆေးလိပ်ကို သောက်သုံးလို့ရပါသလား
@hsumon1536 3 ай бұрын
အမြဲတမ်း လုပ်ရင်ရောရှင့်..မစားဘဲနေနိုင်ပါတယ်..အဆင်ပြေလားရှင့်
@CherryThinn-sp1le 5 ай бұрын
မနက်10နာရီစစားပြီး ဘယ်နှနာရီနောက်ဆုံးထိစားလို့ရလဲရှင့် နောက်ရက်မနက်ရောဘယ်ချိန်စစားရမလဲရှင့်
@yamin-j1g 3 ай бұрын
မဂ်လာပါ မနက်10နာရီစားပါတယ် ညနေ6နာရီပြန်စာတယ် နှောက်နေမနက်10နာရီမှပြန်စားပါတယ်အလို့ရလာရှင့်ကြှာမှဘာမစားပါဘူးရေသောက်ပါတယ် ဖြေပေပါနော်❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Everythingawesomeburma 3 ай бұрын
ညနေ ၆ နာရီကနေ နောက်တစ်နေ့ ၁၀ နာရီအထိ ဘာမှမစားတာကို ပြောတာလား
@yamin-j1g 3 ай бұрын
@@Everythingawesomeburma ဟုတ်ပါတယ်နော်
@yamin-j1g 3 ай бұрын
@@Everythingawesomeburma ဟုတ်ပါတယ်နော်ရလားပြောပေပါနော်
@SueSuSandarZaw 2 ай бұрын
အဆီကျဆေးနဲ့ ဝမ်းနှုတ်ဆေး တူလားရှင့်
@Zilong-p7x 6 ай бұрын
ည ၈နာရီက စ နောက်ျန့နေ့လယ် ၁နာရီမှစားရတာလား
@AyeMyatMon-i2k 2 ай бұрын
ကျေးဇူးပါရှင်
@lunaria2728 Жыл бұрын
တပါတ်ဘယ်နရက်လုပ်ရမှာလည်း။
@Everythingawesomeburma Жыл бұрын
Sorry for late reply. တစ်ပတ်ကို ၃ ရက်ကနေ ၇ ရက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အခုမှ စလုပ်တာဆိုရင်တော့ တစ်ပတ် ၃ ရက်ကစပါ။ ၃ ရက်ဆက်တိုက်ကပိုပြီး ထိရောက်ပါတယ်။ တစ်လလောက် လုပ်ကြည့်လို့ အဆင်ပြေတယ်ဆိုရင် တစ်ပတ် ၅ ရက်ကို နောက်ထပ် တစ်လ ၂ လ လောက် လုပ် ပြီးရင် ၇ ရက်ထိရအောင် စမ်းကြည့်ပေါ့ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်မှာ ရောဂါတွေရှိတယ်၊ ဆေးတွေ သောက်နေရတာမျိုးရှိရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံးတိုင်ပင်ပြီးမှ လုပ်ပါ
@MyatPannEi 7 ай бұрын
ပေါင်100ရှိတဲ့သူရောလုပ်လို့ရလားဆရာ
Funny superhero siblings
Рет қаралды 18 МЛН