Mon 👉1600 timing+400×9/10.... Eve 👉5/6 round,5/6 sprint.... Tue 👉ABC Drill,leg workout nd stride... Eve 👉core or gym Wed 👉800×5...... Eve 👉10 round slow..... Thru 👉slow fast 15 round..400 slow 400 fast.... Eve 👉slow warm up +120×5 stride... Fri👉 2000+1600+1000+600+400+300.... Sat 👉10/15 km run...lower body work out+4/5 stride....
@maheshmali50545 ай бұрын
Tu swata. Tyaar kelay kay work out
@MaheshAwhale5 ай бұрын
अरे वा मस्त तयार केलास तु
@ajayshahane84845 ай бұрын
Sir ya schedule la follow krav ka@@MaheshAwhale
@murkute0075 ай бұрын
@@maheshmali5054 nahi na dada ...but mazya kde aahet diet plan nd work out..me coach lavla hota online...
@murkute0075 ай бұрын
@@MaheshAwhale hmm guru....
@RAHULSALUNKE-ut9je5 ай бұрын
महेश भाउ तूम्ही खरो खर उत्तम प्रकारे ग्राउंड विषयी महत्त्वपूर्ण माहिती देता आणी आम्हला त्याचा खूप फायद देखील होतोय परंतू माझी आपणास एक नम्र विनंती आहे की, आम्हला ग्राउंड करताना येणाऱ्या काहीं छोट्या छोट्या ज्या गोष्टी आहेतः किंवा काहीं अडचणी आहेत तर ते आम्ही आपणास कॉमेंट द्वारे आपल्या पर्यंत पोहचवू आणि आपण आम्हला त्या त्या बद्दल समस्या निराकरण करावे कारण आम्हीं भरतीची तयारी सेल्फ करत आहोत 🙏🙏🙏
@abhijeetlahane7975 ай бұрын
Yes
@rohitgaikwad71825 ай бұрын
खूप छान मार्गदर्शन केले सर👌👌👌👍👍👍
@ANANDPAWAR-fc9wiАй бұрын
nice sir ji
@namitdhangar5 ай бұрын
5km meter sathi pn video banva sir
@PriyankChalke5 ай бұрын
Sir मुलींसाठी 800 मीटर cha asa video banva
@vishnukantulagadde5 ай бұрын
Hi
@sachiningle84365 ай бұрын
Banvlela aahe
@PratikeshiSuravanshi2 ай бұрын
👌👌👌👌
@YASH-wt1lh5 ай бұрын
सर running करताना step पंजा वर पळायचं का टाचेवर???
@shubhamkadam55294 ай бұрын
एकदम भारी सर 🙏🏻
@godzinmotion31945 ай бұрын
Slow and long run kitni bhi door bhag sakta hu (even 20 kmeasily )sir but 1600 me 1st round me hi saans ful jaati hai pata nahi kyu 😂
@prasadthengil15 ай бұрын
Mahesh sir❤🎉
@DevidasGare5 ай бұрын
मस्त video 🎉🎉🎉🎉sir
@ABCDEFGHIJKLMN76664 ай бұрын
Bhari vatat sir
@SunitaGhavale2 ай бұрын
Number 1sir mala khup chhan vatl
@amarnandiwale31055 ай бұрын
Very nice sir
@HarshPomendkar-ej2vp5 ай бұрын
Fakt ek question baryach police kade gun ka nahi ahe kamare var
@Controversybe5 ай бұрын
सर नावावर केस चालू आहे फॉर्म भरताना ऑप्शन न्हवता की केस चालू आहे हे नमूद करण्यासाठी त्यामुळे नमूद करू शकलो नाही मक काय अडचण येऊ शकते का ?
@sagarsanap33715 ай бұрын
Ny ky yet
@Controversybe5 ай бұрын
@@sagarsanap3371 ok thanks dada 🙏🏻
@pravinnarvekar82915 ай бұрын
Tumhi paise bharun case mitka record clear kara
@Controversybe5 ай бұрын
@@pravinnarvekar8291जर मिटली नाही तर काय problem येत नाही ना
@Ganesh_tambe1005 ай бұрын
तुम्ही भरती झाल्यानंतर case मिटऊन घ्यायची ....काही problem yet nahi
@manojtayde4065 ай бұрын
100 meter sathi pn proper workout banava 🙏🏻
@king_111.5 ай бұрын
Sir me atach survat keli 1600 la kahi tips dya ksa karu
@djlover31925 ай бұрын
Saide la knee pain sathi sanga sir plizz😢
@wwelatestmachese49175 ай бұрын
Tnx sir jiii
@Rohit_Hambir5 ай бұрын
Sir body structure सुधारण्यासाठी काय करावे
@Lkjhuuvtgghh5 ай бұрын
Sir tumhi bolta ly bhari Rao ❤ style mdhe
@VIRA000515 ай бұрын
Sir hight sathi video banva
@tejaspawar88125 ай бұрын
Jay shree ram 🚩🚩🚩
@jokarbhai23575 ай бұрын
सर शरीर पतले आहे गोळा जात नाही तर गोळ्यासाठी काही ट्रिक्स द्या आणि याच्यावर व्हिडिओ बनवा😢❤
@rahulkate64935 ай бұрын
Full ups marr.
@sagarlande93245 ай бұрын
sir mazi bina shoes running fast hote sni shoes ghatle ki pay dukht ahet v time pn jast lagto ..mg pein sathi ky kru
@kartikdeshmukh8775 ай бұрын
Same problem
@sagarlande93245 ай бұрын
@@kartikdeshmukh877 ho na ky krv samjat nhi he
@unknownperson-zo3me5 ай бұрын
Changla shoews ghe
@sagarlande93245 ай бұрын
@@unknownperson-zo3me okk
@96sahilpawar825 ай бұрын
nakacha had vakda asel tr police bharti nahii hot ka?
@jaganvithalkedare20895 ай бұрын
Sir vitamin chya tablet ghet ahe mi khi problem ahe ka tyacha
@rahulpardeshi32245 ай бұрын
Study sathi class sanga yaar konitari changla
@vaishnavipatle5 ай бұрын
Nice video सर सर मुलींनी shoes konta वापरायचा? १०० मीटर साठी कोणते shoes वापरायचे?
@tusharchavan53085 ай бұрын
Kuthe rahtes g
@yatishwahane72204 ай бұрын
🎉🎉🎉
@MM-uf3jt5 ай бұрын
Sir गोळा फेक चा timebtable द्या.
@atharvbhosale23775 ай бұрын
Sir ligament problem ahe kay karu
@technopratya44705 ай бұрын
सर इविनिंग ला डेली जिम केला तर जमनार काय...?
@koynaqueenbussesoffical40725 ай бұрын
Sir agniveer bharti Motivetional rap banva plese😢
@varunchavarevlogs5 ай бұрын
Karar paddhtine police क्षेत्रात काम यात काय काम अस्त
@king_111.5 ай бұрын
Sir mla dum lavkr lagto tyasathi kaytri tips dya plz reply kara
@sahilkathara14005 ай бұрын
Hata cha vapar kami kr Bhava zopta na😂
@रामेश्वरसानप-ट4ब5 ай бұрын
सर रनिंग करतेवेळी दम लागतो तर काय करावे
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
पाणी 1 ग्लास पिणे
@रामेश्वरसानप-ट4ब5 ай бұрын
@@riteshchaudhari9464 कधी पियाचा
@रामेश्वरसानप-ट4ब5 ай бұрын
सर मी जाब करून पोलीस भरती तयारी करत आहे तर ग्राऊंड एक टाईम केले तरी चालेल का
@king_111.5 ай бұрын
Tuza ground ksa ahe tyavr depend ahe kami marks yet asel tr 2 time kr
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
@@king_111.1 टाईम कर पण प्रामाणिक कर
@kartikpawara50995 ай бұрын
Chalel pn regular
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
2 टाईम करावे लागेल तुला
@Aniajansnsnjz5 ай бұрын
Nahi
@akashgayake96005 ай бұрын
Sebc सर्टिफिकेट नसल्यास पोच पावती टोकन नंबर टाकला तर चालेल का
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
चालेल
@rahulsudeshkharat9745 ай бұрын
स्वास घेऊन बोलत जा सर ❤
@THEROCK-cm4deАй бұрын
Kel ghe
@pranavsankpal23765 ай бұрын
5 km sathi pn banva
@rupeshnalawade30485 ай бұрын
सर 12th बोर्ड सर्टिफिकेट ऐवजी 12 वी गुणपत्रिकेचा नंबर फॉर्मवर टाकला गेला आहे प्रॉब्लेम येईल का सर
@MaheshAwhale5 ай бұрын
Nahi problem yenar
@Hitesh-Tara71215 ай бұрын
काही प्रॉब्लेम नाही काही घाबरू नकोस
@abhijeetpadwad67815 ай бұрын
Running करताना पाणी पिल्यावर पोटात फार दुखतयं काय करावे
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
सपरचंद खावे.
@sagarlande93245 ай бұрын
sir maza timing kami hotch nhi he 100 ch 800 cha mi cover krel pn 100 la ky kru 20 sec ch yet
@Gk______32-r4n5 ай бұрын
Payrya mar
@Growth.video.5 ай бұрын
Hi
@AniketSawant-ch1jv5 ай бұрын
Sir shoes running sathi use karaych
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
Sega
@jayashripagare12135 ай бұрын
sir majhi police bhurti chi best tyyari aahe pn mla migraine cha problem aahe mla chakkar khup yetat mla police bharti mdhe kahi problem yeu shkto ka please reply me 🙏🏻
@MaheshAwhale5 ай бұрын
Tumala running kartana kahi problem nahi ala pahije bhartila.. Maharashtra govt la kahi problem nahi
@jayashripagare12135 ай бұрын
@@MaheshAwhale no sir mla running la kahi problem nahi thanks for reply mi sir 🙏🏻🥰
@-gx6jc5 ай бұрын
सर रनिंग करताना टाच दुखतयं काय करावं सांगा सर फार उपकार हतील 😢
@RoshanNigade975 ай бұрын
बूट चांगला वापर आणि पायच्या पंज्यावर पळ. नाही दुखणार
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
Warmap करा.
@sagarl62055 ай бұрын
same bro
@-gx6jc5 ай бұрын
Thank you 🙏
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
@@sagarl6205 मनातून काढून टाका.
@nileshrathod24565 ай бұрын
Hello sir
@rupeshdhanawade60545 ай бұрын
Hill workout rahila sir
@sagarlande93245 ай бұрын
hii sir
@Sanjay-u3k5 ай бұрын
सर पोलीस भरतीचे ग्राउंड कधीपर्यंत होतील
@pubg-vl3nt5 ай бұрын
15 जुन नंतर
@Cops_vishal5 ай бұрын
Ok@@pubg-vl3nt
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
20 मे
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
लवकरच
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
तयारी झाली का
@kapildoibale6885 ай бұрын
Sir police bharti vay vadh honr ahe ka
@samadhanraut-wj3mj5 ай бұрын
Honar १०० टक्के
@rajgurupatil98705 ай бұрын
प्रत्येक हप्त्याला हाच वर्कआउट रिपीट करायचा का
@pankajrandhaye43185 ай бұрын
Ho ko😂
@rajgurupatil98705 ай бұрын
@@pankajrandhaye4318 hasayala Kay jok jala ka be
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
@@rajgurupatil9870अभ्यास पण कर
@kartikpande22405 ай бұрын
Jay shree Ram
@vijaydarekar-ym4fs5 ай бұрын
Chasma chalto ka
@freefirelivesagarbhai84815 ай бұрын
😂😂😂8:3
@akya___96k5 ай бұрын
Dusra bghteee 😅😅😅😅
@riteshchaudhari94645 ай бұрын
पोलिस लागल्यावर जी मजा ती कुठेच नाही. दुसरं बघू नको.