【17分で解説】「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

【今回の参考書籍📚】
「朝１時間」ですべてが変わる　モーニングルーティン
池田千恵 (著)日本実業出版社(編集)
amzn.to/3jTpBul
【目次👀】
00:00　導入
01:29　①朝の優先順位づけが人生を制す
05:26　②戦略的モーニングルーティン
12:37　③環境を変える「START UP」の法則
14:09　まとめ

[@user-sw5uz2fm6f]

朝のルーティンを筋トレと冷水シャワーにしたら、体調を崩して病気になることが一切なくなりました。頭もシャキッとします。

[@kiirogumi2352]

起きてすぐストレッチと体幹筋トレをするようにしてから、長年の腰痛が治りました。

[@harunovlog]

朝の動作を固定化するのはいいですね。朝の準備で脳を疲弊させなければやりたいことに集中できます。

[@user-pi9lc5it4w]

いつも、参考にしております。 朝4時10分に起きてます。 色々あって朝に2時間必要なので、こうなりました。

[@user-pv6hr2sm2l]

す、すごい( ╹▽╹ )

[@user-pi9lc5it4w]

@@user-pv6hr2sm2l さん 準備と家事と少し自分の時間がほしいってなったら、このようになりました😅 21時には寝ようが寝まいが横になるようにしてます😴

[@vlog_hiro]

朝が弱い自分は効率上げすぎた結果 出社10分前に起きて 5分で支度して5分チャリ漕いで出勤してます！

[@user-lk3tb4iz9s]

前はどうだったか気になる

[@user-sz6gp3os4k]

参考になる

[@user-bq7rp9so4k]

朝は早起きしても普通でも遅めでもゆったりめで行動しています 以前は8時間日勤でしたのでなかなかゆっくり出来ませんでした 今、年に何度かは8時間勤務もありますがその時はゆっくり急げっていう感じにさせてます 数年後にはゆとりのある日々を過ごせるように上手くモーニングルーティンをやっていこうと思っています

[@chikaeyamada1821]

サムさんが選ぶ本が、不思議に私にとって必要なことが多いので、 いつも本当に楽しみにしてます。 ありがとうございます❗

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

朝目が覚めたら　KZbinのコメント返信→朝散歩→リベ大閲覧→動画作成　ですね😄 朝活は楽しく死ぬまで継続できないと意味がないですね♪ 趣味が最優先なので趣味をしつつ　時間ができたらスモールステップで朝活を進化させていきます🥰

[@monega332]

多くの人間は特にやりたいことがない まずやりたいことを見つけるところから始めるかー

[@user-yh9sj6mr5y]

こ、これは意識高すぎる笑 朝型生活で行き詰ってる人には良書そう！

[@user-pv6hr2sm2l]

朝起きて直後、サムさんの声を0.75倍速で聴いていると寝ぼけた頭にスッと入って来て心地よいです( ˘ω˘)

[@user-hv7tr2wr2s]

相談なんですけど。 僕したいことやりたいことがわからないです。 ハイキューとか見ると運動したくなり ラブコメ見ると青春したくなり かっこいい曲聴くと勉強でもなんでも負けたくなくなり コロコロ変わります。どうしたらいいですか？

[@mooomami4732]

それらを全て行動に移せているのなら、素晴らしいと思います。

[@user-hv7tr2wr2s]

そういうことじゃないです。 一時的が多すぎわからないです。それで結局どれも出来ないんです

[@2take59]

自分の軸がないから他人軸になるのではないでしょうか？ 自分が好きなものややりたくないものなどを書き出してみてはいかがでしょうか？ そうすると客観的に自分の思考がわかり、やりたいことも見えてくるのではないでしょうか？

[@user-me5sy9jq1w]

やりたいと思った時にやってみるのが良いと思います。その中で続くのがあれば趣味や仕事に出来ますし、続かなくても誰かとの会話の時に話題になりますよ。私も、続くものも有れば一回でやめた事も沢山あります。

[@itm2540]

色々やってみるしかないのだと思います。一時的にでもやりたくなったものに手を出してみて、やってみてとその中で「これは一時的ではなくもうちょっと続けてもいいかも｣と思えるものが出てくるまで、手を出し続けるしかないのだと思います。

[@riku5751]

朝のルーティンを筋トレと冷水シャワーにしたら、体調を崩して病気になりました。頭はパキッてます。

[@akira-ishihara2009]

動画を見るだけにしようと思っているにもかかわらず、 良い解説の動画だけどそんな妥協して後悔しないのかと葉巻のアルトゥーロ・フエンテをくゆらせながら祖父に言われました。 視聴終了後3分以内に財布をもってHONDAスーパーカブで書店の方面に行ってきます。 【備忘メモ】朝は種まきの時間、種を着色して細かくする

[@kazukis2833]

何とは言わないけど全部どこかで見たことあるやつだね。

[@user-tq6xh8hz1k]

質問です。議論でもいいです。 起床して、30分でも1時間でも行動する際、朝食は行動前にとりますか？ 行動後でしょうか？

[@user-cd6ny8ok7t]

行動前の方がエネルギー摂取できるためいいと思います！何事もエネルギー無しでは行動できないので！

[@maroti9327]

1日のタスクに掃除とか洗濯がないのが謎

[@ANKOROMOTI10]

し　の発音の時に笛みたいな音が鳴ります。隙間音なのかわかりませんが改善してほしいです。

[@t.i-takeda]

7つの習慣に似てますね

[@shinzoabeofficial3116]

こういう本は読むな どうせ人生は変わらない 人の人生は生まれた時に決まっている。 イチローは自分のことを自分は天才ではない。努力派だと言ってるが 努力ができるのも一つの才能。天賦の才能。 できない人はいつまでもできない。 本当に人生が変わる人はこういう本を読まなくても自然とできていく。 特に日本人は自尊心が低いことで、何か人生を変えなくちゃいけない、自分は変わらなくてはいけないんだ、と強迫観念のように思う傾向にある。 そのような傾向を知って、そこにつけ込むようなタイトルをつけてる本は多い。 こんな本を読むより自尊心を上げろ。 すべてを変えようとするな。 ありのままの自分を受け入れろ。 何卒よろしくお願い申し上げます。

[@grrr1468]

縦読みどこ？

[@user-ch3cg1ef5p]

どうやっても、朝は、眠いです… 他の、KZbinで、 遺伝と言う、お話しもありますが…

[@user-nz5bs1xu4u]

何時間寝てますか?

[@user-mw9jq1rg7y]

睡眠の質が低いかもしれませんね。私も朝とても弱かったんですが、 オーダーメイドの枕を買った結果、11時前には寝れるようになり毎朝6時にスッキリ起きれるようになりました。

[@user-pw9el8ed8f]

僕はパパ活やってみたいけど、お金も度胸もないです！☺️😷😠😍😫😜😡😳😪bｙとーみー💙❤️💜🎵

[@yynn9716]

こんなん誰かやんの