18 La meditación la desmitificación de lo místico y las ondas de tu futuro - Deja de ser tú - Joe Di

En el capítulo 8 del libro "Deja de ser tú" titulado "La meditación, la desmitificación de lo místico y las ondas de tu futuro", Joe Dispenza profundiza en el papel de la meditación como una herramienta poderosa y accesible para transformar nuestro ser, desmitificando su práctica y explicando sus efectos desde una perspectiva científica.
Desmitificación de la Meditación
Dispenza comienza el capítulo abordando la percepción común de la meditación como algo místico o esotérico. Su objetivo es desmitificar esta práctica, explicando que no se trata solo de un ritual espiritual o religioso, sino de un proceso que tiene un impacto tangible en el cerebro y el cuerpo. La meditación, según él, es una técnica para acceder al subconsciente y realizar cambios profundos y duraderos en nuestra mente.
Ondas Cerebrales y Estados de Conciencia
El autor explica cómo la meditación afecta las ondas cerebrales. En nuestro estado normal de vigilia, predominan las ondas beta, que están asociadas con la atención activa, la toma de decisiones, el análisis y, en muchos casos, con el estrés y la ansiedad. Sin embargo, durante la meditación, las ondas cerebrales se ralentizan y cambian a estados alfa, theta, e incluso delta, dependiendo de la profundidad de la meditación.
Ondas Alfa: Se asocian con la relajación y la creatividad. Este estado se experimenta comúnmente cuando estamos relajados pero aún conscientes, como justo antes de dormir o al despertar.
Ondas Theta: Se asocian con un estado de meditación profunda, donde la mente está muy relajada, y es más fácil acceder al subconsciente. Este estado es ideal para la reprogramación mental.
Ondas Delta: Aunque menos común en la meditación diaria, este es el estado de sueño profundo y restaurador. Puede alcanzarse en meditaciones extremadamente profundas y se asocia con la curación y la regeneración.
Dispenza enfatiza que al meditar, es posible llegar a un estado donde el cuerpo está tan relajado que parece dormir, mientras que la mente se mantiene despierta y alerta. Este es el estado ideal para realizar cambios en el subconsciente, ya que el crítico interno (mente consciente) está "apagado", lo que permite la introducción de nuevas creencias y pensamientos sin resistencia.
El Proceso de Meditación y su Impacto en el Cerebro
Dispenza describe cómo la meditación puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro. A través de la práctica constante, se pueden formar nuevas conexiones neuronales que sustentan nuevas creencias y patrones de comportamiento. El cerebro, siendo plástico y capaz de reorganizarse, puede cambiar su arquitectura física para reflejar estos nuevos estados del ser.
El autor también menciona estudios que han demostrado que la meditación aumenta la coherencia cerebral. Esto significa que diferentes partes del cerebro empiezan a sincronizarse y a trabajar en armonía, lo que se traduce en una mente más ordenada, clara y enfocada. Este estado de coherencia cerebral no solo facilita la manifestación de cambios personales, sino que también fortalece la capacidad de enfrentar desafíos externos sin reacciones emocionales descontroladas.
Creación de un Nuevo Futuro
Una de las ideas centrales del capítulo es que, a través de la meditación, no solo se puede cambiar el "yo" presente, sino también influir en el futuro. Al visualizar repetidamente una realidad deseada durante la meditación, el cerebro comienza a aceptar esa visualización como una verdad y trabaja para materializarla en el mundo físico. Dispenza explica que, cuando se practica la meditación de forma adecuada, se puede literalmente reescribir el futuro, dirigiendo las ondas de probabilidad cuántica hacia la manifestación de nuestras intenciones y deseos más profundos.
Coherencia entre Pensamientos y Sentimientos
El objetivo final de la meditación, según Dispenza, es crear una coherencia tan fuerte entre los pensamientos (la mente) y los sentimientos (el cuerpo) que ninguna circunstancia externa pueda alterar este estado de equilibrio. Al alcanzar este nivel de coherencia, uno se vuelve capaz de controlar no solo su respuesta al entorno, sino también de influir en la realidad misma. Este es el poder de la meditación: la capacidad de transformar el yo interno y, como consecuencia, la realidad externa.
Conclusión
En resumen, este capítulo desglosa la meditación desde un punto de vista científico y práctico, mostrando cómo puede ser utilizada como una herramienta para cambiar profundamente nuestra identidad y, por ende, nuestra realidad. Dispenza busca que el lector entienda que la meditación no es solo una técnica mística, sino un proceso con fundamentos científicos sólidos, que permite acceder y reprogramar el subconsciente, crear coherencia cerebral, y dirigir conscientemente la energía hacia la creación de un futuro deseado​​.