NESTORAS MAISTAS #2: AR MAITINTIS SVEIKAI SUNKU?

Įsigyk Oleg Surajev comedy knygą: olegoknyga.lt
"Nestoro maisto" tikslas - atkreipti dėmesį į maistą ir mitybą, sugriauti įvairius su tuo susijusius mitus ir tiesiog pakalbėti apie tai, kas įdomu.
Laidą kuria ir veda Nestoro maisto įkūrėja Ieva Greičiūnaitė.
Už vietą dėkojame restoranui Freunde (Pylimo g. 22D, Vilnius)
Sekite Nestorą maistą:
nestoras...
/ nestorasmaistas
Remkite mus Patreon: / 1k
Laidoje paminėti receptai:
Keksiukai: goo.gl/aifsf5
Proteininiai batonėliai: goo.gl/uKshbV
Humusas: goo.gl/Bztb5B
Vieno puodo receptai: goo.gl/zRWG8k
Grikiai su kefyru: goo.gl/GzWXsh
Šaltiniai:
www.healthline...
www.who.int/ele...

[@jovytas6989]

Viskas puiku, tik manau vienintelis minusas tas, kad reiktų “organiškiau” transliuoti ką kalbat (ar skaitot, nežinau), nes dabar šiek tiek žinias primena. Ta prasme, gal emocijų daugiau ar tiesiog kartais ne vien informacijos kalimo, kad neatrodytų taip jau oficialiai viskas :)

[@ist0987]

Daugiau tokių video!😍😍

[@Trenerisgediminaspiliponis]

Šaunuolė, paprasta ir reikalinga info visiems :)

[@KurybinisPotencialas]

Ačiū visiems už pastabas ir pataisymus! Jūsų dėka tobulėjam! Siūlykite temas kitoms laidoms :)

[@kobuolys8351]

Įdomi tema būtų apie prieskonius! :)

[@arijacepaityte9496]

Būtų įdomu pagal nustatytą laiką pagaminti vieną ar kelis užkandžius, norint įrodyti, kad pasigaminti sveikus patiekalus greita! :)

[@gabijacepukaityte7642]

Visai įdomu būtų daugiau apie trans riebalus :)

[@vaidarocyte4195]

Laabai patinka si laida!! Daugiauuuu!

[@aidapaulauskaite3354]

Kokybiški, informatyvūs video! 👏🏻

[@jevgenijsiniov6868]

Žiauriai gera laida♥️

[@gmmail1980]

Šaunuolė, labai puiki iniciatyva :)

[@ernestassimutis6239]

cool laida!

[@OsmiumStudios]

Labai faini video ;)

[@Similume]

Laukiu #3! Žinoma yra smulkmenų, prie kurių kabinėtis galima, kas supranta daugiau (ypač nesutinku, kad pusryčiai pagrindinis dienos valgis), bet bendrai info visiems, kas nori gyventi sveikiau - tobulai glausta ir aišku. Kad tik daugiau tokių lietuviškai lietuviams :). Ačiū.

[@modixas]

Paaiškinkite prašom savo supratimą apie pusryčius, jeigu galima? :)

[@Similume]

Modestas Bilius Pasidomėkit intermittent fasting (kaip rekomendacija Dr. Fung, Dr. Berg ar kt.) :)

[@Oho159]

pusryciai svarbiausias neveltui vadinas break fast jeigu zinote kas yra fastingas :)

[@JustinasD]

Dėl pusryčių, tai priklauso iš kurios pusės žiūrėsi. Aš kai fastinau pastebėjau, kad sumažėja fizinis pajėgumas tuo periodu, nors bendrai per dieną ir suvalgydavau tiek pat maisto kaip ir anksčiau. Be to nevalgant ryte arba valgant pusryčiams angliavandenius (ypač cukrų) padidėja neurotiškumas, impulsyvumas ir apskritai jautrumas neigiamoms emocijoms. O tiems, kam pusryčiai nepatinka ir ryte apskritai nenori valgyt, galiu pasakyt, kad taip yra dėl to, kad nepratę. Alkio hormonas išsiskiria tada, kai yra įprasta valgyt, o pripratus reguliariai valgyt kitu laiku, sistema prisiderina.

[@bonifacijus11]

o tai kas ira fappingas?

[@suprerxero]

taip iseina norint atsisakyti trans riebalu teks atsisakyti mesos?

[@SuperLukasLT]

Ką manai apie tokius gėrimus kaip Coca Cola Zero Sugar, geriau gerti orginaliają ar be cukraus ? Bet juk jų skonis nesiskyria, tai ar vartoti turinčia daugiau E ir kitokių priedų ar su cukraus pertekliumi ?

[@zumretakaplanovich2088]

O ar valgant gmo vaisingumas prarandamas?

[@Qw3r3wQ]

Super

[@100gigu]

Pusryčiai nėra svarbiausias dienos maistas. Tai irgi mitas. Rekomenduoju pasidomėti "intermittent fasting" mityba. O šiaip pati laidos kryptis - jėga. Sėkmės.

[@StupidNonsense]

Dle pusriciu sutinku nera moksliniu tyrimu irodanciu jog pusriciai yra svarbiausi.

[@ingrida1283]

pls parodyk kaip gamini proteininius/granolos batonėlius:)

[@arijacepaityte9496]

Ingrida Davidonytė vloge viskas yra :)

[@gintarasadomaitis2502]

O grikiai tinka su jogurtu? Su kefyru neskanu.

[@jamesthefishy9199]

Ai bėja ar popkornai kuriuos šildosi mikrobangų krosnelėja sukelia vėžį ?

[@arijacepaityte9496]

jamesthefishy aišku kad ne :D

[@jamesthefishy9199]

O kodėl taip galvoji ? :P

[@SuperMarkizas]

Gal turite rekomenduoti pusryciu receptu/a su chia seklomis (suru ir/ar saldu)? Skaiciau, kad jos sveikos, nusipirkau, bet vis niekaip nepavyksta pasigaminti pusrytinio uzkandzio/maisto, kuris butu tikrai skanus. Dekoju!

[@rokasgestautas2350]

Valgyk tai ką įprastai valgai ir prie to pačio išgerk puodelį sėklų.

[@Auris6222]

Trumpa, išsamu ir nenuobodu. Taip ir toliau.

[@kestaskiesza]

Grikius su kefyru būtinai išbandysiu !!

[@po8176]

Sveiki, būtų įdomu paklausyti kaip pagerinti vegetarišką maisto racioną. Paprastais produktais ar lengvai paruošiamais patiekalais. Jūsų patarimai padeda, nes juos lengva prisiminti ir įgyvendinti.

[@Dwesk]

BuzzFeed nereikėjo. :)

[@nedasavickaite4080]

Galėtumėte įkelti video apie dietas ir panašiai :)

[@mignas]

Butu idomi spinoff rubrika kurioje rodoma kaip pagaminti 2-3 "greitus" sveikus patiekalus. (Tik, prasau, 3 video po 3 min nedarykite. Nes nieks tokiu neziuri, o sub feedas buna prispamintas).

[@LietuiLyjant]

Pusryčiai svarbiausia tiems, kurie vakarienę valgo anksti, kad nesustorėtų ir atsibunda išbadėję.

[@MedusaGraeae]

This shit is fucking osom!!

[@duuunnooo6907]

Darrrrrr

[@lagynas]

Žiūrėjau, kad virti makaronai pašildyti mikrobangėje yra sveikesni nei šiaip virti.

[@arijacepaityte9496]

lagynas nuu nemanau :D

[@lagynas]

Nu pašildžius kažkaip molekulės kitaip išsidėsto todėl pasidaro sveikesni makaronai :D More research is needed ;)

[@Klioshas]

Kalbant apie sveiką mitybą privaloma paminėti ir ketogeninę dietą, kai atsisakoma beveik visų angliavandenių maiste ir kūnui energiją tenka gamintis iš riebalų. Naudinga ne tik siekiant atsikratyti svorio, bet ir kovojant su psichologiniais sunkumais, gydant "galvos ligas", uždegimus.

[@XXX-wc4dv]

Aha, gal tik nerekomenduokit tokiu dietu ziurovams nes sugalvos patys tokia dieta namie isbandyti, o tada ketoze ir minusu daugiau, nei pliusu :)

[@exxonlt]

Kai malaizijoj butelis alaus 3-4eu brangi vonia gaunas:d

[@Profanas007]

sveikas maistas sveikas maistas, o ka man daryti jei turiu tokia genetika, kad valgant sveika maista, krenta svoris.. ir krenta greitai, turiu valgyt nesveikai ir daug kad bent svoris laikytusi.. o apie priaugima tai isvis nekalbu nes praktiskai neimanoma 27m/71kg 181cm

[@FanTaz1986]

yep cia su tuo sveiku maistu yra sudetinga, as pac esu raumeningo tipo, tai jai zemiau 100kg sveriu isvis gg buna, turiu tarp 110-120 laikytys , ir esu mokslininkas ir geimeris, ir dar sportinikas, tai jai tik netycia suvalgau maziau 3k koloriju i diena , tai sakes, ir saip gan riebiai meginu valgyt bet vistiek vos 13-14 % riebalu bendros mases :(,

[@zigmasj6572]

Profanas007 Daug žmonių pasiryžtų žudyt mainais už tokią fiziologiją, kaip tavo.

[@Molyteee]

Sveikas maistas nėra salotų lapas pietums. Suprantu, kad maitinantis sveikai kcal skaičius iškart stipriai krenta, tačiau kuo puikiausiai valgant pakankamai sveiko maisto galima išlaikyti svorį arba jo netgi priaugti. Manau jum praverstų pasidaryti kelis BMI tyrimus, žiūrėti kiek sudeginat kcal ir valgyti tiek kiek sudeginat arba daugiau. Jei sportuojat (nors iš esmes galit ir nesportuojant, bet judėti visada į naudą) parašyti kokiam nors dietologui/treneriui ir susitarti dėl mitybos plano. Viskas yra įmanoma, o genetika, deja, beveik niekada nepasiteisinimas:)

[@aeroFLOTIL]

Pas mane irgi ta patiproblema, 31metai, 1.79m, sveriu 61kg.

[@Profanas007]

O 71 koks sutrikimas? As lengvai sportuoju, proteino kokteiliai ir pan.. Per 6 men kazkada priaugau 6kg.. Per 6 men... Paskui 2 sav streso buvo ir visas 6 men vargas nuejo i minusa ir numeciau per toki trumpa laika apie 8, ot motyvacija..

[@toopgs-sl3re]

Kas cia blt???

[@fkykas]

Kažkoks gliūčinantis tiksejimas dešinėj pusėj

[@fkykas]

bet šiaip tai visai įdomu:]

[@dvinaktisstreaminesvergila291]

Zdare gali padaryt koki vidro apie hmmm.. Narkotikus repo pasaulyje Lil Peep aviici jis dj bet nerupi

[@erikabeata]

Dvi Naktis Streamines Vergilas Avicii nevartojo;)

[@karinak3021]

Trans riebalai tuo pačiu metu negali būti ir hidrinti! Tai ne vienas ir tas pats. Jie kaip tik dehidrinti (nesotūs arba unsaturated), todėl ir sudaro trans izomerus. O vat cis riebalai (kurie taip pat nesotūs) - naudingi. O šiaip, smagu, kad kuriate būtent tokiomis sveikuoliškomis temomis ;)

[@linvi2340]

Daug dalyku zinau, uztrukau 1ar 2 menesius kol suzinojau o cia viskas vienam video ;D , daugiau prasyciau 🙄

[@Ceburekas]

Nuobodziau nebeimanoma pasakot turbut OMAIGAAAAAAAAAAAAT , linksi linksi taciau pasakoji kaip per laidotuves ... gal karieros laidotuves ? Biski atktyviau lavondėmės jau renkasi

[@arijacepaityte9496]

Ceburekas jei neįdomu, nežiūrėk. Man pavyzdžiui žiauriai patiko

[@Ceburekas]

Paplosiu viena ranka, man patinka sis kanalas ne sita reportere ar kas ji tokia? seselis.

[@MaSterdao07]

Aš veganas

[@arijacepaityte9496]

Aš irgi :D

[@MaSterdao07]

Arija Čepaitytė malonu

[@dianthus_deltoides]

Puiki laida

[@rrukse]

Jumi viena akis tikrai ne i kamera ziuri laba diena

[@rrukse]

Atidziau paziurejau, viskas ok, as melagis

[@zigmasj6572]

Keistas efektas išties. Tikriausiai naudojamas telesufleris, nes gerb. Ievos sakiniai tikrai itin rišlūs.

[@PetrasPAS]

Taip, ji skaito parašyta tekstą :) Bet tame nėra nieko blogo, toks formatas.

[@lukaspanavas1399]

Varau as geriau koki burgeri suvalgyt.............

[@karolisnelogiskas70]

Kaip dažnai sveika mityba painiojama su veganizmu/vegetarizmu? Ir kiek jie turi panašumu? :)

[@notJesuss]

Tiek veganinė, tiek vegetarinė, tiek ir visavalgių mityba gali būti sveika ir subalansuota. Tai tikriausiai lyginti "sveiką" mitybą su konkrečia mitybos forma būtų nevisai tikslu. :)