【1日3分で視力回復】手首から改善 疲れ目・肩こり・代謝アップでダイエットにも

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今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
以前 目の老化を解消する動画を公開したところ
目がすっきりした
目の奥の痛みが薄れた
肩や首がスッキリしたなど
たくさんのコメントをいただきました
コメントくださりありがとうございました！
この動画では
目の老化の改善はもちろん、
ピント調整
夕方の疲れ目を 解消する
サボリ筋トレーニングをご紹介します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
00:35 目と肩が疲れる理由
01:16 首・肩周りの
毛細血管の血流
02:07 ５個の疲れ目解消のサボリ筋トレ
03:23 ①指の筋肉のトレーニング
05:12 ②肩の前と脇のトレーニング
06:08 ③脇の筋肉のトレーニング
07:22 ④肩後ろ側のトレーニング
08:22 ⑤肩甲骨内側のトレーニング
09:10 ストレッチ
10:02 眼だけでなくダイエットにも良い理由
#ストレッチ
#疲れ目
#老眼
#ダイエット
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
⇒　bit.ly/3iIiimy

[@sasakawa]

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[@yf6539]

いつも有難うございます！ 頑張ってます。

[@dog040702atena]

マジで気持ちいい運動です！あ～～スッキリした！続けます！

[@user-uk7xb3nl2t]

老眼で疲れやすいので、私にぴったりのトレーニングです。

[@hiroshiiwashita7251]

最近急激に老眼が進んできていますので、続けてみようと思います。いつもありがとうございます。

[@user-mw9yx8in6f]

肩周りが暖かくなりました🎵

[@user-to5pp5vq4d]

近頃疲れ目がひどく、ピント調節機能が落ちてきた感じで、メガネを新しくしないとだめかな～と思っていたところで、こちらにめぐり逢いました。ラッキーです 頑張ってみます

[@user-sh3be4ut8s]

これは最新の配信ですね❢ 私は何より一番目がわるいので助かります🙏

[@user-sh3be4ut8s]

今まで見てきた動画の中にこの動作はありましたね! いくつも見てると段々わかってきますね!!

[@sasakawa]

基本、筋力の弱くなる部分は同じですね。

[@mini-mini1028]

いつもありがとうございます😉 カラダがスーっとなり 気持ちよかったです✨

[@sasakawa]

良かったです。

[@hidejp6467]

便利です。”チャプターで、繰り返しマークをクリックすると、そのチャプターが繰り返せると気づきました。一つのトレーニングを繰り返し見れます”。こんかいの順番、手から腕、肩への順番でしてみると、よかったです。最後のストレッチで、とてもすっきりしました。目線で伸びる筋肉が変わるなんて、驚きでした。お忙しいのにご返信は恐縮しますコメント評価いただけるだけで嬉しいです。最後に気づきましたけど、モデルさんが日本人ばかりなのは、関トレ世界進出の前準備とお見受けします。さすがです。

[@user-dk8bm1wh9h]

効能ありますね♪

[@user-uk7xb3nl2t]

父が転けて右臀部を圧迫骨折しました。1ヶ月以上経つので、打ったところは治ってるようですが、右太ももが痛いようです。神経から痛みがきてるようで、動いた時に痛いようです。寝たきりにならないようにするストレッチありますか？

[@user-qe7qh1jo7k]

今日は　お父様へ　お身体をお大事になさって下さいませ

[@skim-ly4bg]

最近、身体を整えて体力つけたくて先生の色々なトレーニングをしようと動画を探しています。 この動画も目のピントが合いにくいので、早速やってみました！ 首のストレッチだけいつもやっていましたが、カチカチで伸ばしても伸びてないし、痛いのに、トレーニングしてからの方が伸びが良いと思いました！ また、手首も動きやすくなりびっくり😮先生は本当に凄いです✨ 毎日続けて行きたいです😊 ところで、歩くと右前股関節が痛みます。ふくらはぎの外側も時々痛みます。 腰痛もあり、歩いて体力つけたいのに歩けません😢 こういう場合、どの動画でトレーニングすればいいでしょうか？ お手数おかけしますが、教えていただきたいです。 また、お尻も、座りっぱなしが多くて、硬くなって腰痛が酷くなるようなので、お尻のほぐしや、トレーニングなども教えていただきたいです。 よろしくお願いします🥺

[@sasakawa]

kzbin.info/www/bejne/oH7CnmWLdq6fqLc こちらを実践していただければと思います。

[@tiikulubiikulu3233]

いつもお世話になっております！ ところで先生！　動画の説明文の「今回の動画」が重複…というより前回の動画（？）の文が残っちゃってます💦 👆お知らせしておかねばと思ったので書きました（訂正できたらこのコメントは消して下さい）

[@user-cc2hh6zy2t]

👍〰️

[@tzmi9924]

ありがとうございます^_−☆

[@user-rt5sq3od5f]

毎度お世話になってます。筋肉の名前も一緒に教えてくれると私としては意識しやすいです。

[@user-ud4ui4iu3s]

ストレッチした後に少し痛みが出ても続けた方がいいですか？

[@sasakawa]

痛みが出ながらはよくありません。。

[@user-yn8im3tb3y]

先生の動画に助けられています！ ありがとうございます！♡♡(*^^*)

[@user-iq7un7tk9v]

言葉がきこえずらいです音がこもる様ですね⁉️

[@sasakawa]

失礼しました