1人で練習するランナーさんが絶対に意識すべきこと

[@mapipi812]

いつも1人で走っているので、今回の動画もとても為になる内容でした✨今週末初めてハーフマラソンに出ます。目標はサブフォーペースでしたが、涼しくなり夏に走り込んだ成果が出てきたのか、練習でハーフを4分57秒ペースで走れているので、どんどん自分の限界を追い求めて負荷の高い練習ばかりしています💦練習終わった後の、やった！！自己ベスト更新できたー！！と自信がつき満足感が半端ないので、病みつきになっていました。まさに今私は自分のキャパを超えた練習をしてしまっているな、と思いました。調子が良くても、大会も近いですし、抑え気味にすることも大切だな、と思いました。

[@すいっちすかっち]

深いお話をありがとうございました

[@it9274]

友達がいなくて1人練習が基本なので、目から鱗のアドバイスでした☺️ よかったら友達になりませんか？？

[@キハダマグロ-n6s]

一人じゃありません！　いつも心の中に深澤コーチがいます😊

[@hiroinkyoto1695]

練習会でPB出してレースではハーフで足が売り切れたのは二度と忘れないです。直前期は特に疲労が抜けて絶好調になりやすいし...

[@doutachan]

一人でやる方がペースはきっちり維持できますよ。集団だと±10sくらいでいやになっちゃう。±5sくらいでやりたいんです。特にぶいるどあっぺなんか集団でやる意味ないんじゃないって思える。

[@かまぼこぽんぱちろう]

普段1人で練習する人は意識しなくても適度な強度になるから、複数or集団で練習する人が意識すべきことなのでは？