【1日の手作りご飯】ゆる腸活/米粉の活用方法/塩麹レシピ✨【休日vlog】

[@user-jm8eh8bl9u]

うーたんをおんぶしながら家事をしていた動画を観ていたので、あっという間に素敵な女の子に成長しているのに驚きです😂 忙しい仕事をしながらも健康的な料理を作れているのは本当にすごい😢❤私も頑張ろうと勝手にパワーを貰えました！笑笑

[@リーメイ.R]

とても参考になった動画でした😊　レンコンのきんぴらを作ってみたら美味しいしむくみも取れました。腸内環境を良好にするのは大切デスね。

[@Omoti._.]

左上で話しているほしのこちゃんが可愛すぎて…♡ 声も癒されるし落ち着きます🫧🌿 塩麹がお腹にも良いのは知らなかったです！ お肉に入れるだけで柔らかくなるし、いろんな食材に使えておいしいですよね🤤

[@aichaaaan2966]

パパに食べて欲しかった〜残ってる？ って、うーたん優しくて可愛いすぎますね。 じゅんくんもこの動画見たらニヤけるだろうな〜❤️

[@Ruri_031]

栄養学生です！今年国家試験があるのですがそうだよねって復習になることがたくさんあってすごく勉強になりました📖♡伝え方が本当に上手でわたしも誰かの健康の支えになれるよう仕事を頑張ろうとモチベーションが上がりました🤍ほしのこちゃんは本当に憧れの女性です！これからも動画楽しみにしてます🍀

[@香菜-q5n]

とても勉強になる動画でした。 知らなかったこともあったりして、ほしのこちゃんの分かりやすい解説のおかげでより詳しく理解する事ができました。 これから食生活を気をつけながら、メニューを考えたり、食べたりしたいと改めて考える時間だった気がします。 ありがとうございます。

[@mokkemoke3925]

左上のほしのこちゃんが天の声ならぬ天使の声って感じで可愛すぎる❤ あとヤクルトさんから提供なんてすごい！動画も役に立つし素晴らしいです！

[@福岡のきりん]

普段から、たくさんの食材を使って食生活を大切にしている姿がよく動画に出ているので説得力が強いですね。さすがほしのこちゃんだな、と思いました。 どんなに気をつけても体調を崩すときはあるのだけど(絶賛、我が子は胃腸炎中)、普段の心がけや意識って大事だな、と思いました。

[@suzu...9821]

左上のワイプが可愛すぎて動画に集中できない❤ 声が心地良すぎて寝ちゃいそうになります笑 ほしのこちゃんの料理は本当に勉強になります！朝ごはん真似しちゃお♪

[@tomtom-xl6mf]

ほしのこちゃんさらにどんどん綺麗になってますね♡努力の賜物ですね♡ほしのこちゃんの声で癒されたりほしのこちゃんを見てると元気がでます♡料理上手なほしのこちゃんのレシピ本が出たら嬉しいです♡

[@mi_ru9722]

妊娠7ヶ月の妊婦です！ 以前から腸内環境は意識して取り入れていましたが、今回の動画で更に頑張ろと思いました😌 いつもと違う動画良かったです♡

[@めめ子-g1o]

最初のシーンで使っている南部鉄器の急須おそらく、直火NGではないでしょうか？ホーロー加工していない鉄器の急須だと鉄分が取れるから直火で白湯を作ったりしますが… ひじきハンバーグ健康に良さそうだし美味しそうなので真似しますね☺

[@hiroinmake7148]

妊娠中なのですごく勉強になりました！！ 相変わらずお料理上手で尊敬します☺️

[@cocohappy4078]

ご飯シリーズ待ってました。 いつも、為になる動画を本当にありがとう💛

[@yukis568]

家族の体調管理はママの役目！！ほしのこちゃんのお料理、いつも勉強になっています✨ありがとうございます❤

[@KikisDogInSF]

今回のvlog、わかり易くて細かい説明と献立などとても参考になりました。😊👍❤️💚🌲

[@努乃]

すごく素敵なお話、動画を作ってくださってありがとうございました❤

[@はづきふくだ-u9s]

今日も素敵な動画ありがとうございます🥺💓 これから妊活考えていたので、少しずつ取り入れていけたいと思います🤍🤍

[@あっこ-l7i]

アフレコしてるほしのこちゃんも可愛い🩷

[@しいちゃん-q9w]

ほしのこちゃんのお料理してる 動画ホンマに参考になるしだいすきです！♡

[@hiro9951]

ほしのこちゃん♡こんばんは😊🌙 今日も動画更新嬉しいです🙌💕 腸内環境は本当に大事ですよね😌✨ レシピも分かりやすくて参考になります💓 いつも素敵な動画をありがとうございます😌❤

[@miichan-cz8ti]

とても丁寧に動画作りがされていて、ほしのこちゃんの愛を感じました💕

[@hiy7130]

今週、風邪で寝込んでいて、免疫力つけなくては…と思っていたので、タイムリーな動画で嬉しいです。 最近、乳酸菌飲料を飲むのやめていたので…やっぱり毎日飲もうと思います。 鶏の麹焼きをうーたんがパパに食べてもらいたかった、パパの分残ってる？って話してくれてるのがじーんときました。心が優しくてほっこりしちゃう。

[@bz.himawari.]

医者から腸内環境を整えてって言われたばかりです。参考にさせていただきますね。ありがとうございます❤

[@かすみ0614]

いつもほしのこさんの動画は見やすくて参考になることばかりですが、今回の動画は過去1見やすい動画＋何回も見たくなる動画でした！！！！ 今年で1番編集時間をかけたとのことですが、それがめちゃくちゃ実感する動画でした‼️‼️ もしまたお時間があれば今回みたいな動画を作ってくださると嬉しいです！！ 最近はなかなか自分を大切にする食事や生活ができていないので、今回の動画を参考にさせていただきながらできることからやっていきたいと思います！

[@user-xc5bf9rh3e]

つわりでダウンして今は本当に家事何も出てきてないし、食べ物も食べられるものが少なくて偏ってしまってるけど元気になったら参考にしたい情報ばっかりです😭産まれてくる子どものためにももう少し食生活見直そう🥲早くバリバリ家のことしたい😖！

[@Max-mh6qc]

今は食べられるもの食べて、がんばらないことをがんばってくださいね😖💓つわりがおさまってもご無理はなさらず😊お腹の中の赤ちゃんがすくすく育ちますように…👶🏻💓

[@むーんぼう]

つわりがある時期はお腹の赤ちゃんはママの食べ物から栄養を摂ることは基本ないみたいなので安心してグータラしてくださいね😊多少のほこりやごみが原因で何かあるわけじゃないので今は👶のためにとにかく寝て寝て、寝ましょう☺️

[@user-xc5bf9rh3e]

@@Max-mh6qc現在11週でまだ周りにも相談できないので、このような優しいお言葉をいただけてすごく嬉しいです、励みになります😢ありがとうございます😭😭

[@ぽこ-o9e]

つわりきっついですね😂 私も今年出産しましたが、最後の最後までつわりに悩まされました😭 お母さんが食べられなくても栄養はしっかりいくと医者に言われたので、大丈夫だと思います☺️ 産んだら産んだで忙しくて家のこと全然できません🤣💦 つわりが落ち着いたら、運動がてら無理しない程度に家のことをするのをお勧めいたしますっ！🤣🤣笑

[@mi-mo5407]

9歳になる娘のママです。 私もとてつもなく悪阻酷くて前期〜安定期がいちばん酷くて、スーパーの匂い、旦那の匂い全て無理でした💦何度も妊娠を止めたいと思ったか😣けど、赤ちゃんも頑張ってるからと乗り越えたら、最高に可愛く愛おしい奴に会えちゃうから❤️だから負けないで✨️

[@春千-k1h]

ほしのこちゃんの動画はいつもたるんだ生活にやる気を与えたくれて、早速夜ごはんにスープ追加で作り始めました😂！！

[@reina4267]

全てが素晴らしいです！👏👏💓見ていて色んな感情になりました🥲💓

[@amiro4735]

うーたんもしっかり食べてて偉い〜🥹

[@yoshimi-qw5fs]

今日の動画も楽しくとてもタメになりました！ 腸内環境とても大切ですよね✨ 私も腸に悩んでいたので、自分の健康、家族の健康を守るために 腸内解析アドバイザーの資格を取りました！ 今の自分に足りているもの足りないものがわかるので、 自分独自の健康法がわかるので とても効果がみられています☺️ 子供も腸内環境が脳の発達に影響を受けると知ったので、 子供も検査をして、足りない栄養素を補っているところです☺️✨ 日々のちょっとした工夫で毎日健康に笑顔で過ごしていきたいですね✨ いつも素敵な動画のシェアありがとうございます🫶

[@Alice-nn4jv]

ほしのこちゃん可愛いすぎます💕為になる情報を教えてくださり、ありがとうございます🥰

[@ゆかり-w9d]

とても勉強になります✍🏻🩷ほしのこちゃんの声が心地よく耳に入ってきて頭に入る～🥰🤍🌷

[@ソモクラ]

私、昔ヤクルトレディをしていました！ ほしのこちゃんの動画を見てその時勉強したことを思い出しました。今は働いてばかりいて、子供達の食事も正直手抜きしています。もう一度考えて、献立をたてていこうと思います💓参考になる動画をありがとう🥰

[@ぷーさん-t2l]

さつまいものクッキーかわいい🍠💕真似して作りたいです！ とっても素敵な為になる話をありがとう😊

[@sakutty]

アフレコ？してるほしのこちゃん見れるの可愛くて最高です❤ そしてとても勉強になる動画でした🎉🎉ありがとうございます！

[@ChiakiY-z7l]

すごい勉強になる回でした。 ありがとうございます。 これからも料理動画楽しみにしてます!!

[@大河原有紀子]

ほしのこちゃんのご飯参考にしてから、過敏性腸症候群で体調を崩すことが凄く減りました。腸内環境を整える事の大事さを改めて感じました、ありがとうございます😊

[@saku8304]

まだ子の予定はないのですが、とても参考になりました！ ママからの最初の贈り物なんて素敵だなぁ✨

[@megurinsoumao]

とても勉強になりました。乳酸菌飲料やキムチ、かつおぶしなど自分で簡単に取り入れられるものからチャレンジしようかなと思いました。 ありがとう、ほしのこちゃん。

[@mi-sr8ww]

いつも美人で可愛いほしのこさんですけど、今回の動画の左上ワイプのほしのこさんビジュ最強すぎです🥹💘

[@ああああああ-b5f8d]

ほしのこちゃん🥲 あああ　あああです。 コロナになって味覚、臭覚0。 食事をする楽しみを失ってしまい、絶望感で、食事作る気力がなくなってしまいましたが、がんばろうっておもいました😢💓 ありがとう😭

[@佳日-q2q]

素晴らしいです💜

[@T優-j7r]

参考になる〜❤いつも同じメニューばかりだから、新しい料理のレシピ有難い🥺✨

[@caramel8308]

腸内環境を整える事はとっても大事な事なんですよね😊2年前まで5年間ヤクルトレディをやってまして、このような動画とってもありがたいです💕皆さんが知る機会になっていると思います。是非ヤクルト化粧品も紹介して欲しいです💕💕

[@aki148]

とても分かりやすくて、考えさせられました♥️少し意識していきます✨ありがとうございます～✨✨とても分かりやすい解説ありがとうございました♥️♥️ほしのこちゃんの料理動画大好きです♥️

[@ayarinhappy5562]

すごくすごく時間を掛けてこの一本の動画を作ったんだろうな❤と思いました🥹✨視聴者のためになる情報。まだ結婚もしていないけど、将来に絶対に役に立つ知識をもらいました🥰

[@こたこた-b1q]

同い年とは思えない🥹 本当に尊敬です✨ 私も真似してみようと思います💪 素敵な動画ありがとうございます！

[@barbiebarbie2562]

すごくご飯美味しそうです❣️ 腸内環境って大切なんですね😮 勉強になります😊

[@ゆりさん-f5c]

忙しいのに、おやつまで手作りすごい〜😌✨おいしそう🤤 ほしのこちゃんの、最近の毎日メイク見たいです❤

[@megu3766]

この動画、為になります🙇🎵 何回も観て真似出来る範囲で頑張る🙂💙 ありがとうございます😂🎉

[@ひきょ-r4l]

私もほしのこちゃんみたいに家族の健康のために腸活がんばるぞ！と気合が入りました❤︎ いつもありがとう☺️🩷🩷

[@suimi__]

とても為になりましたって😊 乳酸菌、赤ちゃんの腸内環境とか、すごくわかりやすくて、生活を見直してみようと思いました✨ほしのこちゃん、ありがとー☺️

[@あず-s3o]

アウトドアスパイスの「ほりにし」のアレンジ料理を動画にしてほしいです🙏💦 お肉にまぶして焼く以外メニューが無くて😅

[@chan-ve8lb]

ちょうど今胃腸炎で家族全員ダウンしていたのでこの動画を見て食生活見直そうと思いました😢免疫高めたい！！

[@ちいこ-l1b]

私も昔から納豆など乳酸菌が大好き✨お陰様で風邪などはあまりひきません😊 ご主人のほしのこちゃんが作るご飯に、しあわせ感じます‼️という言葉が、とってもジーンと来ました😭💕 今回もステキな動画ありがとう🥰💕

[@yuta_nekko]

近頃、歳も歳なので健康に気をつけなければ…と思いつつ、何から始めれば良いか迷っていたので、今回の動画はとても勉強になりました！ 少しずつ始めてみようと思います！

[@bou0517]

うちも私は体調崩しにくいのに、なぜか旦那さんだけ崩すんです！！ 体調を崩さないコツは乳酸菌などの菌が大事なんですね〜。納得です🤍 今、旦那さんが体調崩して寝込んでいるので菌活してみます！！

[@古林佐知子]

参考になりました😊 ありがとうございます🎵

[@Kakaka-s5k]

とても勉強になる動画でした😊私も腸内環境を意識しながら食事を作って家族のためにもいい食事を作っていきたいとおもいました。 ほしのこちゃんの動画ゎホントにためになる動画ばっかりで勉強になるし、毎日が楽しくなる感じです🎵 ほしのこちゃんの可愛さにも癒されてますっ❤

[@ha8686m]

鶏バーグ美味しそう🤤♡今度作ってみようかな😳😳 先日出産したのですが、赤ちゃんのうちから乳酸菌を摂らせた方がいいって言われました！今は授乳を通して赤ちゃんに乳酸菌をあげられるように日々意識してます♩

[@恵子石川-i7d]

腸内環境が凄く悪いので、ほしのこちゃんが作ってた料理を真似してみたいと思いました☺️ 美味しそうな料理で娘も食べてみたいって言ってるので一緒に作って頑張ります💪 また腸内環境料理、教えて下さい🥰

[@和奈-p8l]

ほしのこちゃん。 苦手なアフレコありがと❤ 腸内環境確かに大事😊とても、 わかりやすい説明。 家事しながら見てるから再度ゆっくり見るね😊 概要欄も見ます

[@よう-n4o]

ほしのこちゃんの声が落ち着いていて聞きやすいです😊Voicyとかされるたら、ぜひ聞きたい!

[@mk_3150]

終始可愛いしすごく勉強になりました❣️

[@MY-bt6mg]

初めてコメントします😀 以前から動画は拝見していましたが、なかなかコメントできず、やっとコメントを書く事が出来ました✌️ ほしのこちゃんよりは年上ですが、勉強になる事もたくさんあり、何よりも笑顔が素敵でいつも元気をもらっています😌 これからも応援しているので、家事や仕事、育児もがんばってくださいね😉 寒いのでお身体ご自愛くださいね✨

[@みち-f6c]

とーっても勉強になりました！ 食生活改めて大事なんだなと実感してます。いろいろ教えてくれてありがとうございます😊

[@やぺ-i4p]

とーても勉強になりました！参考にさせていただきます😊

[@yuiy.4568]

色んな事が知れる動画でした♡ 何より最後の赤ちゃんのお話が初めて聞く事でびっくりです！ 私も風邪をひきにくい体質になり、子供を出産して(帝王切開)今２歳の子がいますが子供も風邪をひきにくい子で🥹 里帰り中私の母が毎日お味噌汁など母乳にも良いものを作ってくれていて、それもリンクしてるのかも！？と思った話でした🥹🩷🩷

[@えりこ-e9d]

料理動画有難うございます〜⭐ 参考に作らせてもらいます！ 今度は、カバンの中身紹介お願い致します〜❤

[@なおすけ-c6r]

え！アフレコ？なのに、小さいほしのこちゃんいるー❤️❤️❤️こりゃまた可愛い可愛い癒される～🥺❤️❤️👍

[@あめだま-c4d]

朝食の時にキムチの上からかけてたのは何ですか？

[@userrinrin528]

2日連続で嬉しい☺️ 免疫機能の調節も感染症予防も私にはとても大事なところでありがたいです❤ 乳酸菌や発酵食品を少し気にして見直してみようと思います😉

[@hamumamapoyo]

さすがお母さん！さすがほしのこさん！お母さんのあるべき姿ですね😊 でもどれから取り入れたらいいのかわからない…

[@りーちゃん-c2f]

めっちゃ勉強になりました！私もご飯で家族が健康でいられるように頑張ろうって思いました😢

[@うめうめ-m2y]

気になったので初めてコメントさせて頂きます。鉄急須なのですが、直火不可だと思います！せっかく可愛い急須が傷んでしまったら悲しいですので、もう一度取扱確認してみた方が良いと思います。直火使用したい場合は鉄瓶が良いと思います。

[@m_0406]

丁寧に説明してくださり凄く参考になりました！ほしのこちゃんありがとうございます😭💓肌が荒れまくる事が最近の悩みです泣 ニキビや肌荒れも腸内環境が関係しているのでしょうか💦出来ることから真似したいです🥰

[@Luna-jz1ph]

塩麹、よく余らせてしまって買わなくなったのですが、買ってこようと思います！ さつまいもクッキー、すごい！

[@mmmna5200]

凄い良い動画🥺♥️

[@もずくチャン-o6v]

なかなか妊娠中でやる気が出なくて 食事に気をつかえてなかったのですが、 心がけようと思いました😊！！ 為になる動画ありがとうございました🩷

[@美佐子若林-c4p]

今晩は！初めましてです。ほしのこちゃんのKZbinは良く拝見させて頂いてます！😊ほしのこちゃんは料理が上手ですね！ご主人と娘さんの体調管理もしっかり考えて、私もほしのこちゃんの料理を見て参考にさせて頂いてます！ 私はほしのこちゃん親ぐらいの年齢で恥ずかしながら勉強になりました。ありがとうございます😊私も主人も乳酸菌は毎日とっています！これからもKZbin楽しみに拝見させて頂きます。

[@マユミ-b3k]

丁度、酵素について気になっていました。発酵食品いいですね。東洋医学からの観点で私には足りなかったから早速取り入れていたところでした。塩麹、おからパウダー、キムチ、納豆、蜂蜜、取り入れたいです。❤🎉有難うございます😢腸活で免疫力高めます。健康になりたい😂

[@マユミ-b3k]

ストレスがある人は辛いものがたべたくなるそうですね。ストレスに打ち勝つ刺激を取りたくなるらしい。ハーブティー、香りに包まれたら良いと東洋医学では言うみたい。食べてもいいけど食べ過ぎな人は注意😂❤

[@亜実-l7u]

初めてコメントします☺️生後8ヶ月の娘がいます。 海外では妊娠後期に乳酸菌を摂ると生まれてくる子の食物アレルギーになる可能性が低くなるという研究結果もあるらしく、私も実践してました。 それくらい腸内環境、乳酸菌って大事ってことですよね🤝✨ それでもウィルスには負けてしまうので私も頑張って食生活見直したいです🥺 ほしのこちゃんはずーっと憧れの女性、ママです！💓

[@ゆんぽこ-f6l]

こんばんは。 私も少し意識して塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹、ニンニク麹を作って料理に使って食べてます。毎朝のヨーグルト。週2ぐらいでR1飲んでます。娘がよく風邪ひくので乳酸菌摂らせるようにしよう😊私は毎日摂っていても娘から風邪うつされる😓旦那は乳酸菌摂らないのにほぼ風邪ひかない🤔 すごくタメになりました。料理も参考にしますね！

[@あもあも-q1c]

よくキムチ食べてるイメージあるけど、どうやって臭い消してるんだろう😭土日休みだから土日に食べたいけど次の日友達と予定あったり、なかなか食べられない🧄

[@hsmiii9945]

キムチ食べて翌日まで匂い残ることなんてあるかな？

[@あもあも-q1c]

@@hsmiii9945 え！キムチが1番食べ物の中で残ると思うのですが…😱家でも小さい頃から、金土しか出てこなかったです…餃子やキムチ。😱

[@hsmiii9945]

@@あもあも-q1c わたしはキムチ嫌いで食べないんだけど旦那はしょっちゅう食べてる😂 でも、翌日この人キムチ臭いなー。って思ったことないです😮 餃子は匂い残りますね！

[@misakiy257]

うーたんを見るほしのこちゃんの表情が自然体な感じで好きです😊 赤ちゃんの腸内細菌…親と体質や体型が似るのはそう言う事か！ってなりました😊 発酵食品は好きですが、ご飯が進んでしまうのが悩みです（笑）

[@青木まり子-t1s]

色々参考になりました、ありがとうございました🥹 最近、じゅんたんさんのトマトアレルギーはいかがでしょうか🍅

[@user-zt4nv8cu4r]

あー美味しそう😭👊🏻💕 ひじき入り鳥バーグやってみる！！

[@ソヌ-d6n]

勉強になりました〜😊❤

[@user-zt4nv8cu4r]

商品紹介はなくても、 乳酸菌と食物繊維の大事さや 家族のためにも意識して料理に取り入れないとなって思ったよ💓2人目妊活中なのに食生活良くなかったから改めるキッカケになりました！ ヤクルト買お😍💓

[@yoynpe]

勉強になりました😊大学生のムスメとやってみようかなと思います。

[@m.y.r7773]

とても良いお勉強になった動画でした😊🙏✨💞鳥バーグとスープ早速真似します💓私タンパク質を接種心がけて家族に作ってます💞最近ひじきも活用する事も増えてるので鳥バーグに入れてみます💓ほしのこちゃんハンバーグの合い挽きミンチの臭みどうしてますか？私はどこで買ってもクミン入れてもどうしても合い挽きミンチを食べる事が出来なくなってしまったよぉ😂

[@藤沢早苗]

ほしのこさん、めちゃくちゃ可愛い綺麗です❗私もできる範囲で頑張ります✨

[@riri-ly7oi]

ヤクルト私も添加物だらけで飲めない😭

[@hayu_u.]

ごま油は炒めると身体に良くないみたいですよ🥲(確か発がん物質がなんとか、、とか)ごま油は仕上げにかけたり、火を使わない所に使うと身体にいいまま摂取できるそうです！

[@のんちゃん-t9y]

今テレビの大画面で見ています♡どれも丁寧に作っていてほんと素敵なママです☺️❤さつまいもクッキーも美味しそう💕 アフレコも可愛くて新鮮でした✨スープがお鍋たっぷりでびっくりしちゃいました🤣💕

[@sawakos8961]

こんにちは😃 56歳のばあばです😊 久しぶりに拝見しましたが❤とても素敵な動画でしたね‼️ 腸内環境🎉まさしくわが家も意識してるので、麹はいろいろな種類を手作りして、醤油の代わりに醤油麹など…という風に料理してます そしてヤクルト、ミルミルも飲んでますよ😊 乳酸菌でのご主人さまの体調の変化はすごいですね‼️ 経験に勝るものなし😂 今回は私にとっても良い動画の経験になりました ありがとう😊 ほしのこちゃんも忙しいだろうけど体調には気をつけてね‼️ ほんとにありがとう😊

[@yunyu885]

テレビみたいにわかりやすい笑　お肌ツヤツヤ🙂

[@NKRmiZKi]

ハンバーグひじき入り作ってみよー

[@pii2198]

わたしの大好きな料理動画で嬉しいです🍳🩷 料理が好きでよくご飯や弁当を作りながらほしのこちゃんの動画を見ながらモチベーション上げて作ってます🍀*゜ わたし炭水化物が大好きで（特に麺類）、炭水化物を抜こうと思っても、絶対食べたくなっちゃうんです🥲 以前夜ご飯だけ炭水化物抜きダイエットを試みたんですが、長続きせず…🥺 ほしのこちゃんもどうしても我慢できないものってありますか？💭 これからもたくさん動画見てモチベーション上げていきます☀️.° どんどん寒くなってくると思いますが、体調に気を付けてください🍀*゜ 大好きですっ💕 長文失礼しました💦

[@_____kina.22]

母子伝播、知りませんでした！ 勉強になりました👶🏻🩷