【1週間2000円】免疫力アップにもおすすめな糖質オフの晩ご飯7日分【糖質制限ダイエット】

[@naoyofujimoto]

今回は1週間の糖質オフ晩ご飯・冬バージョンです！おでんやお鍋の季節ですので、温まるレシピ満載なので是非つくってみてください！

[@9im1hq8o]

買っておくものも表示してもらえるのは ほんとありがたい😌😌

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！よかったです！

[@user-mo9ky9hq3s]

レシピもとても良いですが、作る動画が手早くて観ていて楽しいです

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！嬉しいです！

[@KanoRin0825meky]

ちゃんと解説できる滝沢カレンみたいな感じで、楽しかったです😊安心して内容が入って来ました。低糖質なのに、しっかり脂質も取れるので満足そうなメニューですね。参考になりました😊

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！滝沢カレンさんのようにがんばります（笑）！

[@romi-]

低糖質でも毎日ボリューム満点で楽しめますね😆💕具沢山で美味しそうです💓

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！満足感大事ですよね♪

[@user-dz2xd4mo9i]

おからパウダーの使い道がわからなかったのですが、唐揚げに使ってみたら上手にできました。ありがとうございます。

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！よかったです！

[@ppp8129]

調味料を工程ごとに乗せて下さるのとても助かります。今まで糖質制限の料理は美味しくないイメージですぐにやめてしまうのですが、目から鱗でした。笑 本当においしくてお腹がいっぱいになります。無料で見せてもらっているのが申し訳ないぐらいです。なおよさんのような美肌を目指してがんばります！

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます😊良かったです！美味しく楽しくをモットーにこれからも作っていきますね✨

[@shuriairie9731]

ありがとうございます！こういう一週間レシピはすごく助かります！！

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！よかったです！是非つくってみてください！

[@user-kl1ts6qz4z]

息子2人と共にぽっちゃり親子…激安糖質オフレシピ ありがたやー！😁

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！節約レシピですがボリューム感あっておすすめです！

[@chi7444]

このシリーズとっても助かります！前回の一週間レシピも参考にさせて頂きました🥰 また楽しみにしています！

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！リクエストを多くいただいたので作ってみました！

[@user-np2nb8vp9f]

体質改善のために、ゆるめですが糖質制限生活始めたところで、このチャンネルを知りました。レシピ助かります、参考にしますね。

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます☺️私もかなり体質改善ができたので是非参考なれば嬉しいです！

[@user-ow6xg6ut6m]

10日後人間ドック 最後の悪あがきにチャレンジします。 唐揚げにおからパウダー 目から鱗です‼️

[@naoyofujimoto]

おぉー！良い結果になりますように！

[@Ban.S0202]

最近「召〜し上がれ！」のフレーズが好きすぎて仕方がないです😊

[@keico4528]

コスパ、時短、栄養を考えた1週間レシピは素晴らし過ぎます。大変参考になります。食べっぷりの良さも最高ですね笑

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！嬉しいです！ 食べることがとても好きでして（笑）。是非作ってみてください！

[@user-gq1sq5tz3s]

レシピのせてくれてるの嬉しい🎵

[@user-gq1sq5tz3s]

なおよさん、プラのオリーブオイルは表示がなくてもサラダ油が入ってるのですか

[@ST-nf6ih]

動画投稿ありがとうございます。 この１週間２千円のシリーズお気に入りです。ここ最近はなおよキッチンさんのメニューを食べてます。 今日は油揚げの餃子を食べました！とても美味しかったです。 来週はこちらの動画の献立にさせていただこうと思います♪

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！油揚げの餃子も美味しいですよね〜！また是非つくってみてください！

[@user-bk9bs8ht1r]

安くて簡単なのに、どれも美味しくて、ビックリでした！😋 これからもいろんなレシピ教えて下さい✨

[@naoyofujimoto]

作って頂きありがとうございます😊嬉しいです！またたくさんレシピ作ります！

[@user-pz8fd6kg2y]

実践してまーす❗どれも美味しいです。ぜひ、お正月バージョンもお願いいたします‼️

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます😊お正月レシピも作りますね！

[@mons4541]

節約できてヘルシー、そして簡単なメニューをたくさん学べて助かります。私はビーガンなので食材を変えて楽しもうと思います。たまにビーガンメニューも紹介していただけたら嬉しいです！

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！私もスイーツなどはビーガンで作ることもあります♪また作りますね！

[@mons4541]

@@naoyofujimoto 楽しみにしてます！

[@junkou9773]

サバ缶カレー、めちゃくちゃ美味しかったです🥰 サラダもオリーブオイルをMCTオイルを入れました♪ リピ間違いなしです✨ 満足感が半端無いです。 ありがとうございます😊💗

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！鯖缶カレー、美味しいですよね！是非リピートしていただければ嬉しいです！

[@junkou9773]

@@naoyofujimoto お正月食べ過ぎたので今から作ります🥰 全部のレシピ作りたいです😊👍

[@user-kq1nj4zl8q]

いつも楽しく拝見しております。非常にタイムリーに、キャベツとニンジンとタマネギをどうしようと迷っていたところで、スープのレシピ情報。参考になります❗️それと、今日遅ればせながら、なおよさんの「世界一おいしいしいダイエット」が届きました。これも楽しく拝読致します。

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！スープも是非作り置きしてみてください☺️そして本もありがとうございます！参考になれば嬉しいです！

[@tanoka6474]

鯖カレー作りました！ すっっごく美味しくて感動しました🤣 ソイライスなので罪悪感なく食べれるのが嬉しいです♪ 次のレシピ動画も楽しみにしています✨

[@naoyofujimoto]

作っていただきありがとうございます！ ソイライスは糖質も低いので気兼ねなく食べられますよね！是非また作ってみください！

[@kwgy]

ティーンエイジャーになり急激に体重増加した子どものために糖質オフ始めまして、こちら参考にさせていただきました。 おからパウダーを衣にしてちゃんと唐揚げできるんだ～と思いました。ありがとうございます。 それと、器がか可愛くてどちらのものか気になっています。器は料理にとってすごく大事だと思うので。。。

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！是非しっかりタンパク質もとっていただければと思います！おからパウダーは糖質もひくくておすすめです。食器は色々なところで買うのですが、KEYUCAさんや酒井さんの食器が多いですね。 kaneaki.com/line-up-3

[@kwgy]

@@naoyofujimoto さん、さっそくありがとうございます。どれもこれも買いたくなるくらいステキでした^_^

[@user-cc9xs1us9m]

なおよさん、こんばんは😊 先日のライブ配信楽しかったです！ 今日も投稿ありがとうございます。 今ダイエット中なので、とても助かる献立です✨ 私、甘いもの元々大好きなのですが、なおよさんの動画を拝見してからラカントsの存在に気づき、今はずっとラカント使うようになりました！なおよさんの動画、大活躍です！ 見ていて楽しい、作りたい✨そんな動画たち、これからも楽しみにしていますね。 応援しています☺️

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！私も甘いもの好きなので、ラカントSが大活躍しています！是非スイーツも作ってみてください！

[@user-jk6bo9op7n]

おからパウダーって、どう使うのかな？と考え込みましたが、動画を見て なるほど！と思いました。 肉類は魚肉ソーセージ以外食べれず、 タンパク質摂るよう医者に言われてます。参考になりました。

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！

[@elizatanikawa5562]

O que eu acho mais legal dos teus vídeos,‘é que você as receitas da semana toda, super rápidas e práticas. Amei ter encontrado você no KZbin! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@user-he3cr6sz1t]

☺️👏👏👏ぜんぶ大好きなメニューです！鯖カレーで魚もとれて嬉しい！！唐揚げ週一は食べ過ぎですかね？最高なメニューありがとうございます！🙌

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！唐揚げもリクエストにあったので入れてみました☺️揚げ物は週1でも、他の日に生のお刺身やサラダ、鍋などの調理で調整頂ければ良いかと思います（唐揚げ美味しいですよね😂）！

[@user-he3cr6sz1t]

@@naoyofujimoto 🙌リクエスト入れてくれたんだ〜って思いましたよ。唐揚げはチートデーくらい嬉しいので😆なおよさんのメニューで食べ合わせしますね😂ありがとうございます🙏合掌。 追伸〜なおよキッチンで卵とキャベツを数倍とれるようになりました

[@rubytakamatsu7457]

なんにもかんがいずに、ありがとうございます。

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！是非つくってみてください！

[@hirokosuikalove8720]

おはようございます。初めまして、すごく、いいレシピで参考になります。子供達にも、先生のレシピ送りました。。今後も頑張ってくださいね、応援してます。有難うございました。☃️☃️☃️❤️

[@naoyofujimoto]

おはようございます！ありがとうございます！ご家族のみなさまにもよろしくお伝えください！

[@megumi838]

こんばんは。先日は、ライブ凄く楽しかったです。息子も、なおよさんにコメントを読んでもらえて、とても喜んでおりました😁また、楽しみにしています。 今回のレシピ。全部作ってみたいと思っているのですが、鯖缶は、ツナフレークの水煮でも、大丈夫ですか？

[@naoyofujimoto]

こんばんは！ライブ配信ではありがとうございました！ ありがとうございます！ツナフレークでも鮭缶でもOKです！是非作ってみてください！

[@user-yg1uc9jk8k]

おはようございます😃 チャンネル登録させていただきました！ みそ玉のみそは出汁入りでなくてもいいですか？

[@naoyofujimoto]

チャンネル登録ありがとうございます！嬉しいです！鰹節を少し多めに入れるか、白だしを小さじ1加えて頂くと出汁入りでなくてもOKです！

[@user-yg1uc9jk8k]

@@naoyofujimoto ありがとうございます！ 早速作ってみます👍

[@user-rj6dj8lt2u]

1週間分の食材、まとめて買っても大丈夫ですか？

[@naoyofujimoto]

はい！豚こまなど鮮度が気になるようでしたら、小分けにして冷凍されることをおすすめします！

[@user-ps8zk5ni5g]

大根のミルフィーユ鍋美味しそう❤

[@naoyofujimoto]

是非作ってみてください！

[@ayainlondon4243]

こちらロンドンでは、カリフラワーライスが市販される位流行っています。

[@naoyofujimoto]

そうなんですね！最近日本でもカリフラワーライスを見かけるようになりました！

[@kt.859]

私的にはキンキンキラキラ金曜日が気になります🤩

[@naoyofujimoto]

視聴者さんが教えてくれました（笑）！金曜日はキラキラでいきます！

[@user-he3cr6sz1t]

こんにちは😄唐揚げを週イチで美味しく頂いています🤤 揚げ物についての質問です🙇‍♂️ 毎回新しいオリーブオイルを使って揚げているのですが、それでも高温で加熱した油（酸化した油？）を多めにとりやすいから揚げ物は、あまり身体に良くないのですか？

[@naoyofujimoto]

こんにちは！ありがとうございます！ 唐揚げですが、例えば揚げ物を毎日のように食べたりすると「AGE」という老化物質がたまりやすくなるので鍋や蒸し料理、お刺身などの料理もローテーションで組み合わせることをおすすめします！

[@user-he3cr6sz1t]

@@naoyofujimoto いつもありがとうございます🙇‍♂️食べすぎとバランスに気をつけていきますね！

[@ttamurinn3902]

わおー　この７日間の食事が　我が家の１日分っと言う事で、申し訳ありませんが、お一人様1500カロリー の１日３食、7ー10日分動画お願いします。食べ過ぎ一家の 悩み事

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます😊

[@Ha-ru-wm1ek]

バックでかかっている音楽聴いたことある💕

[@naoyofujimoto]

愉快な曲を心がけてます！

[@user-lq1ff2eu3d]

入院中の私には酷な配信です！ 帰ったら妻ナースにさっそく作ってもらいます！ 楽しみ～！

[@naoyofujimoto]

是非是非！作って頂ければ嬉しいです😊

[@ayainlondon4243]

ご飯は全然食べないのですか？ロックダウン中のロンドンで観ています。感染しないために、なるべく一度に食材をたくさん買って何種類もおかずを作りたいので、参考にさせていただいています。いつもありがとう。お祖父様、お元気でらっしゃいますか?

[@naoyofujimoto]

ごはんは食べる場合はお昼に少々食べるくらいですね！ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！祖父も元気ですよ〜！

[@user-en9jy5en7j]

最近はずっと、なおよさんの動画見てます笑。。 白髪もなくなるかな、、。。髪もまだ大丈夫だけど、めちゃ抜ける。。

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！鉄分、亜鉛も大事なので是非お肉や魚介類も意識してとって頂ければと思います！

[@user-en9jy5en7j]

@@naoyofujimoto ありがとうございますれ 鉄分亜鉛！昔からあまり食事意識してなかったから、ツケが、。。

[@uto5766]

鯖缶って水煮ですか？味噌煮ですか？

[@naoyofujimoto]

水煮がおすすめです！

[@user-pf8wz4lv1x]

糖質制限食事は理解できましたが、ご飯🍚は食べないのですか？糖質制限食事してますが、顔色悪くなり、めまいが始まりヤバイかなって思い回答願います

[@naoyofujimoto]

私はご飯はお昼に少しとっています。こちらの動画が参考になれば嬉しいです。 kzbin.info/www/bejne/gJ-9aoOgptOFi7M

[@user-zu1bz6tk4s]

調味料が最小限なのが助かる・・・😭

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！なるべくスーパーにある調味料で揃えてみました！

[@elizatanikawa5562]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@user-iy2vd7eg8v]

助かりま～す(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！このシリーズのリクエストをたくさん頂きまして作りました！

[@user-iy2vd7eg8v]

@@naoyofujimoto はい リクエストの1人です(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) とても楽しみにしてました♡

[@user-sr3cy2el9r]

お正月休みに入りました🍊🎍 例年はコンビニで済ませていましたが 今年はなおよキッチンさんの動画に習って自炊頑張ります！٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)

[@naoyofujimoto]

ありがとうございます！是非楽しんで自炊をしてみてください！