2 dicas para definir e engrossar as panturrilhas | Os melhores exercícios

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[@betebarbosa14]

Não só esse vídeo mas todos me ajudam nós treinos, você é o melhor personal que já conheci

[@glauciafoliveira]

Amo suas dicas e seus vídeos! Essa música de abertura é muito legal 👏👏👏

[@sirleijacobs9735]

Gostaria de exercícios pra a afinar a cintura e diminuir as costas

[@WiltonXj6]

N existe exercícios específicos para afinar a cintura, e mais alimentação, pois minha cintura afirmou somente com alimentação correta. Hj tenho 69 de cintura sem nunca fazer exercícios somente para a região.

[@caionsignoretti]

Opaa, tenho uma explicação mais detalhada sobre isso aqui no meu canal do KZbin. Digita lá: Caio Signoretti + TEMA, que você vai encontrar alguns vídeos sobre... 💪

[@airtonlacerda3264]

Dicas sensacionais, linguagem simples e objetiva. Parabéns pelo conteúdo , tenho certeza que facilita a vida de muita gente. Obrigado

[@priscilacastro5628]

Perfeito Caio 👏 muito obrigada por esses vídeos!

[@elarafbergberg5214]

Bom dia Caio! Já assisti, me ajudou e muito e já compartilhei! Seus vídeos têm o melhor conteúdo para a prática correta do exercício, sem enrolação, sem mitos , claro e objetivo! Todos os seus conteúdos eu aplico e percebi que executei muita coisa errada por anos na academia e hoje tenho melhores resultados após o aprendizado. Gostei muito dos abdominais, melhorei bastante o visual do meu ! Parabéns!

[@silvaniadantas9762]

Etaaaa Caio, " Gatão" " Técnica", é isto aí! Tem instrutor de Academia q deveria assistir suas aulas!!..👏👏👏💓❤️😍😘

[@alexandrinalima7051]

Concordo plenamente contigo!👍🏾

[@estelasilva9680]

EU FAÇO BASTANTE AGACHAMENTO CAIO❤É O EXERCÍCIOS QUE MAIS GOSTO ❤AOS MEUS 70 ANOS GRAÇAS A DEUS ❤❤❤

[@willsonsilva05]

Hoje tenho treino de membros inferiores e já vou aproveitar essa dica e também outras do canal para fazer certinho.

[@margaretenunesdossantosnun9526]

Vc é show!!! Obrigada 🙏🇧🇷

[@aldenirescm6697]

Bom dia Caio!

[@mariaislandia8722]

Muitíssimo obrigada. Estou fissurada em seus vídeos.

[@rejanemariaflores641]

Beleza Caio. Muito útil. Obrigadaaaaaa

[@pauloedgard4499]

Master Caio.. obrigado!!!!

[@nonatamelo3206]

Melhor explicação que já tive...excelente

[@leonorribeiro9454]

Bom dia Caio! Mais dicas de ouro, obrigada. Parabéns, vc é nota 1000 🥰😘.

[@monicaferreira7089]

Obrigada Caio ...você é sensacional.

[@mariadasgracassantos220]

Muito boas dicas das técnicas. Vou aplicar nos meus treinos

[@aldenirescm6697]

Caio vc como sempre ajudando muito,muito amo assistir seus vídeos obrigado!!!🙏🙏👏👏👏

[@lunaguinascimento9943]

Aula monstro de teoria e prática na excelência. Muito obrigada pelos ótimos vídeos.

[@nazareleal]

Caion Signoretti, é o cara 👉😎🤗

[@antoniagomesdias5403]

Oi Caio! Suas explicações são muito boas.

[@rosaadelina3660]

Obrigada Caio, nota 100! Como sempre!

[@tuchastabile1017]

Aula sensacional, aprendizado puro. Show

[@123469478]

Obrigada prof.Caio. Parabéns 👏👏👏👏

[@arturfelipe195]

Ótimo conteúdo!

[@neusacostadasilva5001]

Eu aprendi muito cm vc

[@elenitacandido1786]

Bom dia caio 👏

[@reginaceli4341]

Obrigada, Caio! Suas dicas são preciosas!!

[@cristinacarvalho9576]

Sempre gosto das informações

[@Moesio10]

Obrigado ❤

[@mariadeoliveirarosa4004]

top de mais boa dica 😍😍

[@cleideabr7]

Caio por favor, fale sobre o treino ONDULATÓRIO e suas versões! Obrigada

[@annaholanda9998]

Obrigada professor nota mil!!!! Deus te abençoe querido

[@vivichaves436]

Eu não tinha dificuldade, só tinha falta de vergonha na cara e não treinava a panturrilha direito. Hj eu treino direitinho e vejo resultado

[@simonecarvalho8743]

Vc como sempre contribuindo com suas excelentes explicações... parabéns

[@polianacavalcante8572]

Clareou não...ofuscou, brilhou demais..vc eh top

[@lilyk6047]

Top de dicas como sempre !!

[@Ana_Karina_Milhomem]

Adorei a aula. Excelente. Gratidão pelo conteúdo.

[@josantanalove1387]

Bom dia Caio excelente dicas, parabéns pelo trabalho desenvolvido você é 1000...

[@suelipereira9603]

Ótimo vídeo. 👏👏👏👏

[@elianefersant3911]

Suas dicas faz muita diferença, principalmente quando a pessoa faz os exercícios sozinho, pós na academia ninguém te ajuda! Por causa disso e que uma amiga fraturou a coluna, por falta de acompanhamento correto! Parabéns pra vc!!😊😊

[@Paula708]

Fraturou a coluna?...😱😱....

[@elianefersant3911]

@@Paula708 isso mesmo! A academia e excelente, mas quando vc tem acompanhamento ou sabe o que tá fazendo e como tá fazendo! E por isso que assisto os vídeos do Caio, pra saber corretamente o que fazer e como fazer!😁

[@mariagislaine2002]

Atenção Brasil 🌹 vc é excelente!

[@MatheusLimamatheusanjomanu]

Também é importante fazer força no dedão

[@marlialvespereira7228]

Amei muito fiz certo obrigado

[@paulamariamoura2171]

Muito bom ! Excelente profissional!

[@divaleyte2023]

Professor Caio excelente suas explicações, faço exercícios em casa e você tem me ajudado bastante.

[@weidabressane9203]

Parabéns Caio e obrigada pelas ajuda que vem trazendo aqui . Amooo

[@paulosantos7436]

Ótimas DICAS!!

[@marciosouzapereirasouza6086]

Muito bom obrigado

[@antoniafeyen8584]

Otimas dicas.gratidao

[@marisatrintinarocapiccoli4497]

Ótimo, obrigada

[@estelasilva9680]

EU FAÇO ASSIM A PANTURRILHA DO JEITINHO QUE VC ENSINA ❤SOU GRATA ❤

[@daisymattos7164]

Muito bom!! Agora sim vou fazer exercícios para panturrilha de verdade.

[@professorajacintalopes9215]

Ótimos exercícios! Gostei muito.

[@antonioflaviomustafacaminh8078]

Muito boa as dicas Sou nadador Faço sempre alongamentos antes de nada Sou nadador do estilo de peito e a pernada a técnica é igual a pernada de sapo . Valeu

[@MarcosRoberto-lj2ux]

Contribuiu muito

[@jamilecampos3477]

Amei as dicas💕

[@cleuzaaoki3746]

Cleuza dos santos Aoki. Toledo-MG. Gratidão 🙏

[@cidacoelho2793]

Excelente

[@rosilenesoarespaiva1214]

Boa!!!!💪🤗

[@geizanedejesussantos7047]

Muito bom video vou comecar a faser essas técnicas nao consigo pegar muito peso em panturilhas principalmente q eu queria faser serie de altas ate fadigar kkkk maximo 10 em cada lado

Bom dia!✨🙌

[@pedrotorelli5150]

Boa noite Caio, eu gostaria de um vídeo para impulsao ( pular mais alto ) para o volei

[@adelaidesilvatrancososilva3676]

achei ótimo!

[@raimundocruz3231]

Parabens CAIO,na academia,mas em casa tem algum metodo.abraços

[@augustocesarbarbosalelis9459]

Muito legal Caio ótima dica, mas para quem treina em casa como desenvolver as panturrilhas?

[@andreatorressanchez2016]

Oi, Caio, tudo bem? Parabéns pelas aulas! Rompi 100% dos ligamentos frontal e lateral do tornozelo direito, que levou à piora da condromalácia patelar. Existe exercício que eu possa fazer para a panturrilha, mesmo com minhas limitações físicas? Valeu! Sucesso🙌🌟🌟🌟

[@clarindabuzettivivian7280]

Mm mmuoto obrigada.

[@neilsonlima7020]

Faz o treino completo para quem faz exercícios em casa de panturrilha 😏🙏

[@ManiaMGVitrine]

Ótimo

[@raishalillaz9830]

Quem tem tendinopatia patelar pode fazer esse exercicio de mobilidade?

[@marileneconceicao9359]

Bom Dia !!!!! Minhas pantorrilhas são grandes, na verdade não faço exercícios específicos pra elas eu acho que os agachamento , afundo ajuda eu tô errada Caion???

[@antoniagomesdias5403]

Você foi o único que ensina a fazer um afundo de verdade.

[@josimaralmeida6238]

showww 👏👏👏

[@elietecarlos3706]

Queria muito saber em qnto tempo começamos a ver os resultados do treino na academia. Comecei há 2 meses e ainda ñ notei grandes diferenças

[@adailtonferreira9626]

OLA BOM DIA EU SOU O ADAILTON EU TREINO ABIDOMINAL MAIS NÃO ESTOU CONSEGUINDO QUEBRA MINHA BARRIGA

[@aleatorioW]

Preciso muito disso kkkk

[@mariavaneti2164]

Qu legal

[@marciotavares3320]

Gostaria de saber como fazer para meus braços ficar mais definido

[@mariatavares9563]

Top

[@mariavaneti2164]

Pra fazer em casa se n tiver nenhum aparelho pra fazer panturilha n tem problema precisa de algum aparelho pra fazer panturilha me fala porfavor

[@francielleduca]

O primeiro exercício, pega um cabo de vassoura e faz! O segundo, só fazer numa calçada (eu faço assim). Só faz!

[@mariavaneti2164]

@@francielleduca vc e personal por acaso

[@mariavaneti2164]

@@francielleduca obf por responder

[@francielleduca]

Não sou personal, mas eu aprendi com pessoas da área. E tô aqui repassando o que aprendi pra você, pois vi que está com um pouco de dificuldade. Você pega se quiser! Abraço!

[@mariavaneti2164]

@@francielleduca Eu só perguntei n foi nenhuma ofensa obg minha querida

[@zildafurtado695]

👏👏👏💪

[@mariaislandia8722]

Faço duas vezes na semana pernas uma vez braços e ombros. É suficiente? E nos outros dias caminhada e dez min de corrida. Estou há mais de seis meses e acho os resultados poucos. Tenho 51 anos. Se eu praticar TRÍCEPS todos os dias eu conseguirei enrijecer o músculo do tchauzinho?

[@DENISEROCHA06]

Panturilha grande é o q deixa a perna mais bonita.

[@bellaraujo974]

Caio é a cara do punho de ferro kkkk

[@verabueno9283]

E quem faz exercício em casa? Posso colocar caneleiras?

[@mariefsouza]

Valeu demais! Obrigada pelas dicas! Então esse negócio de pezinho pra dentro (ou pra fora) pra trabalhar diferentes porções dos músculos da panturrilha é papo furado? Como vc não falou nada sobre isso, já estou presumindo que é 🤣 Vendo os seus vídeos percebo que preciso investir em sessões de alongamento e melhora de mobilidade 🤔

[@cecinhapimentel3478]

E pra diminuir a panturrilha tem que fazer mais?

[@adrianatfk]

💎

[@silvaniadantas9762]

👍👏👏👏👏👏

[@mariaislandia8722]

Quantos séries e dias são suficientes para conseguir os objetivos? TRÍCEPS, parte de dentro da coxa , enlarguecer quadril( arredondar). Tenho quadris tipo cuscuzeira.kkkk

[@caionsignoretti]

Opaa! Olha só, dos dias 9 a 15 de Maio, vai rolar a semana RASGUE O SEU TREINO, 100% online e gratuita, durante essa semana o Caio passará várias dicas que vão te ajudar a ter 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES de treino, seja treinando em casa ou na academia. Cadastre seu e-mail no link abaixo para receber informações, ok? treinocaion.com.br/1em3

[@mariaislandia8722]

Por gentileza.

[@dianagoncalvesdeoliveira8407]

Olá E pra diminuir a panturrilha tem como?🤔😘

[@suelimariasoares1248]

Eu faço panturrilha com a carga dê 25 kilos e na máquina sentada eu faço com a carga dê 20kilos

[@mariavaneti2164]

Me responde tá obg

[@kamilacarlettebelge5182]

Eu tenho dificuldade

[@Error_-10000]

👍

[@Error_-10000]

Muito

[@iaralima5595]

Q professsor gato. Não da nem pra prestar atenção no exercício. Misericórdia!