#2 Die ersten 3 Schritte zur Überwindung von Ängsten

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Күн бұрын

Пікірлер: 42

@michaelschulz9915 2 ай бұрын

Bewertungen über mich selbst, ständig im Inneren bin. Bewertung auf Gedanken, Gefühlen, Symptomen, Geschichten usw. Mein Kopf bewertet ständig und alles zu meinem Nachteil! Das ist eine der Wichtigsten Punkte überhaupt. Ich wünsche mir ein Podcast dazu. Meine Kopf fühlt sich an, als würde ich immer wieder irgendwo gegen laufen 🏃‍♂️ und es tut weh. Ist aber noch auszuhalten und anstatt aufzuhören laufe ich automatisch wieder los und das immer und immer wieder...😝 Eine Dauerschleife spielt sich im Kopf ab. Alles erlernt und trainiert und daraus möchte ich ausbrechen. Hypochondrie, Angst vor dem Tod, Herzneurose. Ich bin körperlich gesund und gehe 2x die Woche laufen. Trotzem horche ich gefühlt 24/7 in mich hinein. Ich bin immer irgendwo anders. Nur nicht im hier und jetzt. Konzentration schwierig, schweife schnell ab. Mein Energielevel relativ weit unten. Möchte aus dem Widerstand ausbrechen, was kräftezerrend ist und mich in der Erschöpfung gefangen hält. Wen ich mit Anderen rede, nehme ich das bewusst war, bin aber dennoch innerlich im Kontrollmodus, wo ich festhänge.Wer kennt das? Wo bei wir beim nächsten Thema: Die Kontrolle aufgeben wären, was ein Podcast wert ist. Genauso Akzeptanz und Loslassen. Was ist Akzeptanz, wie geht das überhaupt? Umsetzen fällt mir schwer, wie komme ich in die Umsetzung? Nächste Podcast 😂 Loslassen...wie höre ich auf Festzuhalten...Wie komme ich ins Vertrauen 🎉 Gamechanger.

@ewajanuszkiewicz7355 Ай бұрын

So einfach kann es sein .Ein Satz hat mir meine innere unruhe weg genommen und hoffnung gegeben. ICH KANN ES NEU LEENEN. DANKE FÜR DIESEN SCHÖNEN SATZ❤❤❤❤. ICH KANN MICH NEU ERLEBEN.

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

So schön 💛💛

@september5583 2 ай бұрын

Vielen lieben Dank Klara, ich liebe dein Buch, deine Newsletter und ich finde es großartig, dass du jetzt Podcasts machst 🙏🏻

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

So schön, dass Dir alles gefällt, was ich hier so mache :D

@mariellaloth8834 2 ай бұрын

Ja klara, ich habe nun weiter gehoert und bei dem Punkt Bewertung gebe ich dir recht. Fuer mich ist jeder neue Tag, seit dem ich alleine lebe, ein angsttag😢. Ich bin 64 und lebte nie alleine! Erst seit 2jahren,als mein behindert Sohn ausgezogen ist(44).durse leere und einsamkeit macht mir angst. Es ist eine verdammte Herausforderung fuer mich, ohne ihn zu leben.

@ssalloch 2 ай бұрын

Hallo Klara, nach knapp 15 Jahren, wo viele wieder ging, geht jetzt nichts mehr 😭😭😭ich bin auf Null gesetzt und kann das Haus kaum noch und wenn, dann nur mit Begleitung verlassen. Ich muss wieder alles neu lernen. Und ich bin völlig verzweifelt. Danke für deinen potcast, ich werde mit Punkt 1 starten ❤

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Von Herzen alles Liebe für Dich! Wir schaffen das 💛

@ssalloch 2 ай бұрын

Danke, Klara ❤ ja, wir schaffen das, ich muss nur geduldiger sein, hätte es gerne, das morgen früh alles wieder okay ist.....

@peterkraus5031 2 ай бұрын

So wertvolle Infos. Danke Klara von ❤

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Das freut mich sehr zu hören 💗

@angelikam9258 2 ай бұрын

Liebe Klara, Ihren Podcast sehe ich zur richtigen Zeit und bin sehr dankbar dafür. Ich muss anfangen .... deshalb sind Ihre Tipps sehr, sehr wichtig für mich. Sie sprechen mir aus der Seele und machen mir Mut. Wie Sie sagen: Ich muss alles neu lernen, früher konnte ich so viel, ganz leicht. Danke für Ihr unterstützenden Worte und für die Hoffnung, die Sie mir geben. 🌈🙏

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Das freut mich sehr! Vielen Dank und alles Liebe für Dich ❤

@Tanja-r7s Ай бұрын

Liebe Klara, ich bin auch immer überfordert, wenn ich bis zur Panik gehe. Alle sagen immer du musst durch die Angst gehen. Ich fühle mich dann aber total besch.....en Wenn ich kleine Etappen ohne Panik mache bin ich positiv gestimmt 😊

@rosahrzic9565 Ай бұрын

Ich verstehe dich total,meine Ärztin sagt zu mir warum hast du Angst,am liebsten würde ich aufstehen und gehn….

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

🫶

@beatrice6873 2 ай бұрын

Vielen lieben Dank Klara! Genau: die sich verselbständigenden Körperreaktionen die bei starken Panikattacken und schwerer Angst auftauchen befeuern die Panik und diese wieder zu erreichen und herunterzufahren finde ich nicht leicht manchmal scheint es unmöglich und das Gefühl ausgeliefert, ohne Kontrolle zu sein macht wieder Angst vor der Angst. Hin und wieder gelingt durch Üben das Beeinflussen der Körperreaktionen durch Entspannung oder ganz bestimmt Stopp sagen aber bspw. Herzrasen verlangsamen ist schwierig

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Du bringst es auf den Punkt. Es ist wirklich viel Übung. Schritt für Schritt 💛

@beatrice6873 2 ай бұрын

Um deinen genialen Ansatz wirklich aufzunehmen habe ich diesen Beitrag in Portionen angehört und der dritte Schritt mit dem Bild von der Angst🕶️ ist sooo hilfreich, die 👓 und die Perspektive wechseln! Super - wieder vielen Dank liebe Klara 💛

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Soooo gerne 😍

@beatrice6873 2 ай бұрын

💐💛@@klarahanstein.fuerkopfundherz

@lovenature5691 2 ай бұрын

Danke 🙏 kannst du auch was über Depressionen machen? 😢

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Kann ich gerne in meine Themenliste aufnehmen 🤗

@SaschaBurial 2 ай бұрын

Danke Klara 🙏🏻

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Soooo gerne 💛

@mariellaloth8834 2 ай бұрын

Hallo klara Ich verfolge seit kurzem deine Videos, danke dafuer. Ein Satz hat mich jetzt etwas irritiert, als du sagtest, na dann akzeptiere ich es einfach... Da ich mich auch schon laenger damit"rumschlage"lese ich auch viel. Und überall heisst es.... Alles annehmen und akzeptieren was der koerper zeigt, egal wie belastend es ist!. Das symtom will "gefuehlt werden.

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Schau mal bei meinem Instagram Account rein, da findest Du ganz viel zu diesem Thema 🫶

@katharinafundaminski8163 2 ай бұрын

Danke für den Podcast ❤Wie kann man denn lernen Körperempfindungen oder Gedanken anders zu bewerten bzw nicht negativ zu bewerten wenn man z. B. denkt das einem etwas passieren kann denn solche Gedanken sind natürlich nicht dienlich aber eine 100% das eben auch gar nichts passieren kann die gibt es ja nicht… Ich habe bis jetzt versucht mir zu sagen ok wenn es passiert dann passiert es eben und ich werde es nicht ändern können aber irgendetwas in mir weigert sich diese Denkweise anzunehmen obwohl sie natürlich stimmt…. Gerade als Mama denkt man ja dann zwangsläufig an die Kinder und wer sich um die kümmert und man will ja möglichst noch viele Jahre mit denen verbringen 😊 Gibts da Tipps wie wan mit so etwas besser umgehen kann

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

Liebe Katharina, danke für Dein Feedback. Deine Frage nehme ich mir gerne mit und werde ich gerne mal in einem Podcast oder Newsletter beantworten. Alles Liebe für Dich. 💛

@Seelen-Schamanin 2 ай бұрын

💚💙❤🙏

@klarahanstein.fuerkopfundherz 2 ай бұрын

💚

@1nevonmillionenseelen 2 ай бұрын

❤

@sandysiebald8489 Ай бұрын

Ich habe oft mit schwindel zu kämpfen dazu gehören sehprobleme und Atemnot. Versuche immer damit umzugehen gehe raus etc. Finde es aber so schwer. Manchmal hat man dann so einen Schwall der Angst.

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Wir schaffen das! 🫶 Alles Liebe für Dich.