2 EXERCÍCIOS PARA ALCANÇAR A PONTA DO PÉ | Saúde na Rotina

Você alcança o seu pé? Nesse vídeo eu vou te ensinar 2 exercícios para você treinar sua flexibilidade e alcançar a ponta do pé.
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[@victorduarte579]

Agora precisa fazer um vídeo ensinando a como voltar à posição correta (para quem travou).

[@SaudenaRotina]

Hahahahahaha, putz! :P

[@carolamaral2815]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@juniocarban2983]

Kkkk

[@thiagogui7777]

Lkkkk

[@jk-im6vu]

@@thiagogui7777 trava é?

[@susanadelima1002]

Amei... em uma semana consegui alcançar os pés... fiz esse alongamento 2x ao dia.

[@almeidadegabriel]

Mas você já era flexível né?

[@lgomes73]

Até onde você alcançava antes?

[@fernandagoncalvessantosbis3354]

Sério? Eu nunca consegui nem quando era criança kkk acho que minhas pernas são muito longas

[@kaykelima398]

Seu sobrenome é Lima, logo você é minha parente

[@renanfelipe4966]

!!!CONSEGUI!!! Faz quase 2 semanas que estou fazendo os dois exercicios , fiz duas seçoes na parte da manha e 2 dnoite , os primeiros dias vc vai pedi arrego se for um travado maldido igual eu que nao conseguia suporta a dor nos pés ao fazer o lótus(ainda sinto a dor mas é menor que antes ). No começo senti bastante dor no primeiro exercicio, mais ainda quando o corpo ainda estava frio, o segundo exercicio so chegava no meio da canela e sentia bastante a perna quando chegava mais perto do pé, passou os dias eu eu consegui chegar nos pés mas ainda sentindo dificuldades ,Hoje cinsigo sugurar o dedao sem dor, parece bobo mas é um grande avanço para quem n conseguia passa da canela. RESPONDO DUVIDAS DE QUEM COMENTAR AQUI

[@rafaelaflorszinha6508]

Continuou fzd os exercícios? Só consigo encostar os dedos do pé uma perna de cada vez as duas juntos não passo da canela tbm kkkk quanto tempo até nem doer mais kkk?

[@Ichigo07124]

Mano eu so fiz 5 minutos disso e consegui pegar na ponta do pe funciona mesmo😯😯😁 muuito obrigado

[@laicds]

Muito obrigada, agora finalmente eu n vou passar vergonha na edução física

[@CeceuLife]

Boto fé que quem n conseguia vai consegui dps do vídeo

[@SaudenaRotina]

+Marcelinho Pao E Vinho boa!!!

[@oi-bk7yc]

Amém

[@madeira-stk4191]

Obrigado

[@gabyytube3452]

Nossa eu nem conseguia quando vi esse video eu fiz tudinho certinho e consegui nossa muito obrigada 😱👍

[@RaquelOliveira-lu7bm]

Muito lindo o cãozinho se alongando.

[@joselitachagas9289]

super escrita, eu consegui

[@marizadefreitas5508]

Eu e meu marido estamos apaixonados pela Zen. Os exercícios ficam mais amenos com essa lindeza participando.As minhas também participam, (Duda e Pipoca)

[@fomeasvezes6952]

Eu prefiro alcançar o Pé de Moleque ou o Pé de moça! 😋

[@fomeasvezes6952]

Saúde na Rotina Tento ter, mas não consigo! 😊

[@eltonfigueredocampos6878]

Fome toda hora! Cara de Pau Eu consigo fazer os dois ao mesmo tempo

[@fomeasvezes6952]

Elton Figueredo Campos Hahahaha!

[@elainesouzajesuscristoerei1445]

Show! Obrigado Zem também é sem comentários de fofo

[@gersonwaynejr]

Vou tentar. obg pela dica.

[@aviladossantos44]

Zen aprendendo a ser mais flexível! 🐕

[@SaudenaRotina]

+Avila dos Santos ela dá de de dez a zero em muita gente por aí, hahahahaha

[@aviladossantos44]

Saúde na Rotina Hahahah! Eu sou um deles!

[@patyalves1994]

Ele estava fazendo a pose de Yoga inspirado nele mesmo: Cachorro olhando para baixo kkkkkk

[@somosambulanteumportodoset9646]

Vlw,vou ver se consigo

[@jhenniferaisawan3425]

Graças a este video consegui tocar a ponta dos dedos e segurar,vou treinar mais para poder pegar no pé.

[@MrAlexandreluna]

Tô com um barulhinho no joelho esquerdo e meu ortopedista disse que o problema é perna encurtada. Consigo chegar os dedos das mãos até o pé mas por poucos segundos. Por isso vou tentar também os teus exercícios. Obrigado.👍👍👍

[@thainanascimento9784]

Oii goiabas! Gosto muito de vcs e acho o conteúdo apresentado de altíssima qualidade, estão de parabéns! Gostaria muito que vcs fizessem um vídeo sobre fascite plantar, quais exercícios físicos posso fazer sem prejudicar o quadro, pois preciso perder peso e quais podem ser benéficos. Abraços! Vcs são demais

[@irmaspoptopkellyebeatriz6232]

Consigui muito bom esse video

[@SandraSantos-ii5nv]

Amei a cachorrinha. Eu tinha uma igual. bjs.

[@alberthainosz4418]

vcs formam um lindo casal. parabéns

[@carolinamondadori4329]

👏🏼👏🏼👏🏼 quando der, façam mais vídeos de alongamento!

[@cybeleanunciacao217]

Sim alcanço 😄😄 amei as dicas lindas.

[@haruaoi7305]

Otimas dicas amei o canal obg

[@jonaspierobon4804]

Ótimas dicas !!

[@adrianasilvamaria3284]

Amei 💘💘💘💘💘💘💘💘💘 você e 🐕🐕🐕 cachorrinho lindos

[@AlexFigueiredoo]

Muito bom! Minha flexibilidade para alcançar os pés é bem limitada, vou tentar essas dicas e postarei meus resultados! Façam mais vídeos como esse :D

[@selmateixeira3443]

Eu sou fera no alongamento, faço três vezes na semana, Zen linda fazendo alongamento ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

[@carollyness]

Adorei. Podem fazer mais exercícios para alongamento? Tô na fase contorcionista 🤣😂🤣😂

[@SaudenaRotina]

+Carollyne Coelho faremos!! 😄

[@toryaler]

Nao entendi😕😓

[@anajuliaferreira8782]

Nossa eu aprendi agora, tô até quase dando espacate, muito obrigada ❤️

[@rosangelasantanasobreirasa2480]

Isso tambem ajuda a fazer o espacate

[@adriannisousafarias8319]

amei o vídeo. #flexibilidade❤💪

[@hyancalisthenics4645]

faz um video de como melhorar a flexibilidade !!!

[@robertcoin]

Sem esse auxiliar fofo, acho que não consigo...vamos ver. Valeu ótimas dicas, e continuo tentando.

[@jefersonnascimento6475]

Faz uma serie sobre alongamentos.

[@maripgil]

Uaaaaau! Bora

[@stefany652]

Antigamente não conseguia mas agora eu consigo deitar e encostar a cabeça no joelho

[@kelvinx1738]

muito obrigado finalmente consegui antes eu achava meu irmão um mutante porque ele fazia isso mas nunca fez nenhum exercício desse tipo😁😁😂

[@kelvinx1738]

sim

[@rafaelcunha3823]

Vamos ser mais flexíveis! Obrigado! :-)

[@lisasimpson3603]

Q fofo esse cachorro

[@vivi-zy3rq]

Minha calopsita faz exercício comigo ela estica as asas até o alto

[@MAROBEIRO5856]

Mentira

[@nadynnefierce8232]

Mulheeeer, eu sou super travada, nunca consegui e só passo vergonha no pilates (acabei de começar). Vou tentar fazer esses exercícios em casa e quem sabe o milagre acontece kkkkk

[@biancamoura627]

eu também to passando vergonha no pilates, vou começar esses alongamentos hoje. Deu certo com vc?

[@nadynnefierce8232]

@@biancamoura627 Mais ou menos kkkk eu continuo no Pilates, mas não continuei fazendo esse exercício do vídeo

[@super_king6116]

Antes eu nem alcançava o tornozelo, mas logo depois que fiz o exercício eu consegui, porém doeu muito porque eu fui além

[@ailtondantas8018]

Fiquei com uma dúvida, essas três séries, se faz alternando as pernas ou faz três de um lado e só depois muda de perna?

[@invasaodaslouquinhas7085]

gente nao estou acreditando eu nao conseguia encostar a ponta do pe vi esse video fiz tudo direitinho e consegui estou muito felizzzzz

[@SaudenaRotina]

AEEEEE 😍😍

[@toryaler]

Se fez por quantos dias

[@apenaseu321]

Pra quem tá começando é normal doer a perna que o pé ta por baixou ou eu to fazendo errado?

[@Arthur_Melo_New_Empire]

Tbm é um abdominal? Pq sinto meus abdômens

[@Isabel-pw8tq]

conseguii parece q minha perna esquerda é menos flexível mas me ajudou mt

[@Andr4de_silas]

Olá Goiabas, como vão vocês? Eu sou muito ruim quando se fala em flexibilidade e eu gostaria de saber se eu posso me alongar antes da musculação, quais exercícios de alongamento posso fazer no dia a dia e o que fazer pra não parecer um maluco paranóico na academia. Kkkkk Sedentarismo acabou cm toda a minha parte muscular e esquelética e agora eu estou tentando correr atrás disso, porém o meu acesso ao conhecimento é muito pouco, então gostaria de saber o que fazer e por onde começar.

[@paolalima2252]

Quase fiz carinho na tela! 🐶

[@SaudenaRotina]

+Paola Lima

[@malu9450]

Pode tirar o bumbum do chão? Se doer força mais ou para?

[@AlexJamesBrasil]

Depois que comecei a praticar Taekwondo, 100% da minha flexibilidade melhorou. Excelentes exercícios 👍 Bom vídeo

[@SaudenaRotina]

+Alex TKD Taekwondo é muito legal!! 😊

[@apelaum0906]

Bem, sei que é um vídeo bastante antigo e comentário também mas comecei a praticar capoeira a pouca tempo e minha flexibilidade não é muito boa... Não consigo encostar os dedos nos pés mas agora tô fazendo exercícios de alongamento todo dia acho que daqui a um mês tô bem mais flexível.

[@Lohranfranco]

O meu joelho dobra um pouco quando tento fazer. É normal ? ou dá pra melhorar isso ?

[@matheus3490]

Vou tentar até eu conseguir 😉😂

[@Luiza13dez]

Vi 2x pois a primeira vez que assisti só prestei atenção no cãozinho. Q fofo

[@artchaves5920]

0:00 Se eu alcançasse eu não estaria vendo este vídeo ;-;

[@marciapiauilinolins1861]

Goiabas, eu tenho uma sugestão de tema pra um vídeo, que é CUSCUZ! Sim, pq é uma paixão de muita gente. Cuscuz de milho e de arroz, os benefícios e se ele prejudica no emagrecimento. 😋😉

[@CarlaSilva-me9rn]

Márcia Piauilino Lins concordo tmbm quero saber!!!!

[@anapaulavil1050]

DAAAAFNEEEEE LINDA ENSINA YOGA! 😍

[@wellingtontom338]

Estava com saudade de vcs Diego e Dafne! Mas alongamento é triplamente pior do que fazer musculação! É simplesmente horroroza a dor que se sente rs bjs queridos 😘🙏

[@andremarques2055]

Se eu fizer mais de tres series (com cuidado, claro), eu vou obter mais resultados ?

[@FernandaPereira-nandasilp]

Tem algum exercício para ajudar a agachar sem levantar o calcanhar do chão?

[@hey_dan]

Eu cheguei a ficar mais de 2 minutos fazendo esses exercícios, mas não sei se é bom. As vezes fico com dor no joelho no dia seguinte.

[@fely127]

Que cachorro fofo!

[@DitongoCrescente]

Opa, vlw pela dica hahaha, mas uma dúvida: esse tipo de alongamento é mais recomendável ao acordar, ou pouco antes de ir dormir?

[@taniataniapop7705]

gostaria de saber se vocês conhecem um bom exercício para se fazer antes de sair da cama, logo quando a gente acorda. Ouvi dizer que isso ajuda a evitar algumas doenças e dar mais disposição

[@biancamoura627]

Dafne pelo amor de Deus eu sou uma das pessoas mais novas do pilates e a única que não consegue tocar os pés. Na verdade, não chego nem no meio da canela :'( Espero que esse exercício me ajude. Depois volto pra contar

[@tonaarea2473]

Qual o nome desse exercício?

[@adrianarodrigues9564]

alguem fala o nome do segundo exercicio ai fazendo favor

[@cleidenunes7574]

Olá bom dia

[@mortalkombat8322]

Tem algo de errado Não tou conseguindo nem colocar o pé um em cima do outro Ai complicou

[@gabryelaluara8447]

Olha esse doguinho fazendo junto!!!

[@jennyalmeida9621]

Quando vc da o like antes do vídeo começar.... 😍😍😍😍

[@PedroHenrique-fb4wv]

É preciso fazer um aquecimento antes de fazer esses exercícios?

[@edemilsonnascimento8283]

vou ficar mais flexível que o Van Dame?

[@mortalkombat8322]

Essa coisa de colocar o pé esquerdo em cima da perna direita Falhou feio Acho que tem algo de muito errado aqui... Mais tentarei essa de dobrar a perna Parece ser bem mais fácil

[@FlordDeus]

Dafne eh muito fofa. Como faz pra guardar num potinho?! 😍

[@fabi9679]

1:24 não consigo esticar a perna assim pq meu joelho dói, tem algum exercício de joelho q possa resolver?

[@cacantj13]

Coloca uma toalha enrolada entre as pernas,fica de pé e vai descendo aos poucos,melhora bastante

[@andrewguilherme9996]

O segundo exercício depois de 3 semanas já consigo pegar nos pés com um pouco esforço. Mas o primeiro não consigo dobrar nem um cm da minha coluna

[@larissajulian7546]

é normal sentir dor?

[@guilhermekurata1975]

Quando fico de pé alcanço só até os joelhos

[@guilhermefreire3546]

Como eu faço a primeira série De CADA LADO?

[@gersonriva3712]

Cês poderiam passar exercícios pra alongar o calcâneo? Boa semana! :)

[@suskodesign]

Goiabas, tenho uma dúvida. Todas as pessoas conseguem alcançar a ponta dos pés? Minha dúvida é porque eu nunca consegui kkkk, tenho 1,93mt e já ouvi muitas pessoas dizer que devido o comprimento das minhas pernas nunca vou conseguir. Um abraço!

[@FranciscaSantos-gm8jm]

Hahaha eu também não

[@FranciscaSantos-gm8jm]

Eu não consigo 😢

[@janainafagundes6884]

o ideal é fazer quantas vezes na semana?

[@mateusbarroncas8901]

Janaína Fagundes acho que não faria mal fazer todos os dias, é algo curto, fácil e prático. Não ocuparia nem 10 minutos do seu dia

[@janainafagundes6884]

Mateus Barroncas obrigada

[@kryviagislayne9639]

Queria aprender a abrir escalas😥

[@eduardoreis1475]

Vídeo Top^_^

[@michelepaula2995]

Eu consigo

[@sarahasmr408]

sério mesmo, so o fato deu sentar com as pernas retas minha coluna toddaa doi, e de baixo do joelho também, e olha que tenho 16 anos nas Costas em kkkk

[@kawasila547]

O museus kkk cachorrinho fofo

[@barbarafonseca8522]

Dafne faz vídeos de Yoga! ! :)

[@benchmark6478]

Eu nao consigo fazer essa meia lotus

[@equiperachinhaurbano8173]

Que engraçado ver a zen se alongando

[@rafa9580]

Zen! ❤❤

[@matheusmagalhaes664]

AAAAAAAAAAAAAAAAAA A Dafne é muito fofa

[@dough9184]

se eu tento esticar minha mão ela n vai se eu tento mais minha canela dói

[@cleidenunes7574]

Oi, eu não consigo nem fazer a meia lotus!

[@SSDracuriaV]

Consigo fazer isso apenas dobrando o joelho 😋

[@daphnealves6458]

like pelo cachorrinho

[@ActiveScan]

po eu nao consigo nem fazer essa meia lotus, o que faço =(