2 упражнения за издръжливост и бързина | Как да си подобрим издръжливостта | Предсезонна подготовка⚽

[@Quanzybulgaria]

Благодаря

[@kicho2279]

Благодаря ти правиш чудесни видеа

[@codefootball]

И аз благодаря⚽👍

[@albertoivanov590]

bravo mnogo dobre

[@codefootball]

Благодаря

[@IGG2002]

Великолепният клип на Код Футбол пристигна.

[@codefootball]

Благодаря!⚽✌

[@SlavGF]

Браво, Ванка. Честито за първите 1 000 абоната! Продължавай с това ти начинание. Правиш страхотни клипове !

[@codefootball]

Благодаря,Светльо!

[@thenoob3796]

Най-великия

[@codefootball]

Благодаря!

[@thelegend-bq7ex]

Мерси за тренировките

[@codefootball]

Моля

[@alexrumenov6666]

Може ли да направиш индивидуална тренировка за бекове

[@codefootball]

Да,ще направя

[@alexrumenov6666]

Благодаря

[@petarbakalov2246]

Привет! На второто упражнение спомена, че почивката между сериите е 2 минути, а първото упражнение между сериите колко трябва да е почивката? И в тази връзка... Тези 2 минути не са ли недостатъчни за възстановяне?

[@codefootball]

Здравей, Почивките между сериите не са строго определени, ако ти е необходимо повече време за възстановяване можеш да го направиш 3 или 4 мин или почивката да е равна на времето, което си бягал. За първото упражнение почивката е между 1 и 2 минути.

[@samuilpazderov]

Удачно ли е да се прави това бягане по време на сезона.

[@codefootball]

Зависи на какво ниво ти е подготовката. Може да го направиш в 1 серия в началото на седмицата.