20 min I YOGA POUR PERDRE DU POIDS I Yoga Somatique "Plaisir"

[@NatachaChamourin]

Merci pour cette séance qui a été intense à certains moments. Belle journée Natacha

[@geraldinedaniel]

Bonjour Natasha , j imagine 🙏🏼cette séance est la 2 eme de la série . C est le chakra sacré , Svadhisthana , le 2 eme centre énergétique . Très belle journée ✨

[@NatachaChamourin]

@geraldinedaniel ❤️

[@cecilegillardeau7533]

Merci pour cette séance qui était quand même intense à certains moments mais j'ai adoré❤

[@geraldinedaniel]

J imagine ☺️ , c est tout à fait normal de vous challenger 💫 c est un spécial somatique perte de poids , sortir de votre zone de confort 🤗 un pas après l autre 🙏🏼

[@marylisegilles4377]

J'ai beaucoup apprécié cette pratique qui m'a donné du mal parfois 😊, je la referai avec plaisir! Merci ✨️ 🙏

[@geraldinedaniel]

🫶🏻 merci Mary ! Félicitations 💪🏻💫🙏🏼

[@kitkit7570]

Merci 🙏

[@geraldinedaniel]

Avec grand plaisir 🙏🏼💫♥️ Merci à toi

[@angell5136]

Merci beaucoup pour cette séance. Quel bien sa fait🙏 Très bon dimanche à vous.

[@geraldinedaniel]

🤗♥️ avec plaisir Angel 🥰 Très bonne journée 💫🙏🏼

[@marie9291]

Merci Géraldine 🙏🪷✨️

[@geraldinedaniel]

Bonjour Marie ☺️ avec plaisir 🫶🏻🙏🏼

[@marie9291]

@@geraldinedaniel 🫶🌈✨️

[@marionbgd2832]

Merci encore pour cette jolie séance de yoga matinale ! J'adore vraiment toutes vos séances, chaque matin je commence mes journées avec vous. les séances passent vraiment vite 🧘🏼‍♀❤

[@geraldinedaniel]

Vous êtes adorable Marion ♥️ a bientôt pour la prochaine vidéo 🤗 Merci 💫🙏🏼

[@CécileHermille]

Merci pour cette agréable séance 😊

[@geraldinedaniel]

Avec plaisir 💫🙏🏼 Merci Cécile 🥰

[@martineschrotzenberger2457]

Merci beaucoup pour cette séance bon dimanche à bientôt 🙏♥️

[@geraldinedaniel]

Merci Martine , à très vite pour une nouvelle vidéo ♥️💫🙏🏼

[@sarahp3806]

J'aime beaucoup vos séances ❤. Cela fait plusieurs années que je fais yoga et je complète depuis peu avec vos séances que j'ai découvert. Merci. Bon dimanche

[@geraldinedaniel]

Merci beaucoup Sarah ♥️ 💫🙏🏼 Bon dimanche

[@cecileboutry2412]

J'ai beaucoup aimé merci 😊

[@geraldinedaniel]

C est très gentil Cécile 🥰💫 Bonne journée ♥️

[@sophiepaitel6977]

Namaste

[@geraldinedaniel]

✨🙏🏼💫

[@patsar5562]

j'adore cette séance, ca fait déjà 3 fois que je la fais, surtout le mundra des doigts ! par contre j'ai toujours une question (bête ?) en quoi le yoga somatique diffère t'il du yoga traditionnel ? pourquoi le somatique fait il maigrir ? et d'ailleurs fait t'il maigrir ? merci d'avance pour votre réponse

[@geraldinedaniel]

Bonjour et bienvenue sur la chaine ♥️ Le yoga somatique consiste à ressentir et à explorer intuitivement . Ici, ce n est pas juste du yoga dit « somatique » , ma serie est vraiment spécifique « Perte de poids » pour les personnes qui n arrivent pas à perdre du poids avec des méthodes dites « classiques » , ici on agit en coulisses « Agir de l intérieur pour transformer l exterieur » Chaque video de ma serie agit sur un « centre énergétique » qui pourrait vous aider à vous libérer de ce qui ne vous sert plus aujourd’hui et qui vous empêche de perdre ces kilos que vous auriez pu accumuler à un moment de votre vie . Ce sont aussi des mouvements doux visant à améliorer la conscience corporelle, la posture et la fonction musculaire pour faciliter la gestion du poids. Les poses de yoga somatique sont exécutées lentement, avec intégration de la respiration, pleine conscience et répétitions . Réduit le stress, améliore le tonus musculaire ,la conscience globale du corps . Je conseille toujours une approche à 360° pour optimiser les résultats voici quelques conseils parmi mes recommandations 1 - au réveil brosser la langue pour detoxifier et oxygéner 2 - grand verre d eau au réveil 3 - 30 min maxi dès le réveil ou dans le lit avant de se lever affirmations positives / méditation « Perte de poids » - avec casque playlist : kzbin.info/aero/PLe1p7J-u3BQMx6RlW111O4wAK_j9wbfV4&si=z8pd-vnIdXJDDYKP 4 - petit déjeuner riche en protéines avec des aliments « bons pour le moral » ( l avoine avec lait vegetal , banane + 1 cuillère café crème cacahuete ) 5 - 10 min / 15 Min yoga special « perte de poids » , tonifier … ( 20 min après une boisson chaude//I ideal avant le petit déjeuner ou au minimum 2 h après ) 6 - marche dès que vous en avez l occasion , aliments le moins transformés pour aider ton corps , boire de l eau tout au long de la journée 7- soirée : yoga du soir , yin yoga ou yoga Nidra ( avant le diner ) ça permet de diminuer le stress en fin de journée et d avoir une alimentation en pleine conscience . Affirmations / meditation minceur avec casque avant de s endormir merci de faire partie de la communauté Namaste

[@gloriahel4038]

Les séances sont Top Mais sans la music se serait mieux 😉