20 นาที ลดพุงแบบง่ายๆ ไม่ซิกอัพ เหมาะสำหนับคนเริ่มต้น Abs Standing | Sixpackclub.net

[@kamolchanokkasawonk785]

ลดจริงค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆคลิปดีๆออกเพียง 1 สัปดาห์ คุมอาหาร แป้ง ไม่อดข้าว ใส่กางเกงใส่ s ได้ จาก M ทำตามคลิปนี้+ อีกคลิปลดเอว วันละ 1 ครั้ง ดีมากแม่ ไม่เหนื่อนไปวิ่ง สะโพกลด เอวลด

[@sirilukkayankit2891]

คุมอาหารแบบไหนคะ ต้องงดแป้งงดทอดงดน้ำตาลมั้ยคะ

[@imwithyou.7289]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะครูมายล์ ท่าไม่ยาก 10 ท่า 3set burn ได้ 120โดยประมาณ ดีงามค่ะ

[@suwannab1o867]

ขอบคุณค่ะครูมาย❤❤

[@siriratpetsang2566]

เหงื่อดีมากคะ❤😊

[@pemikapae563]

ขออนุญาตนำคลิปไปใช้นะคะ เรียกเหงื่อดีมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ

[@หญิงสวยรวยพันล้าน]

ได้เหงื่อมากเลยค่ะ ขอบคุณ​คลิปดีๆน่ะค่ะ

[@nawaratjirarattanasopha7058]

ขอบคูรคะ ดีมากๆๆเลย

[@sairungroekyai4807]

ชอบครูมายมากๆๆๆๆตามตลอดจ้า

[@จุฑามาศจันทร์วงษา-ว1ว]

สุดยอดค่ะ

[@ammsemsup2007]

ขอบคุณมากๆค่า

[@aof640]

ขออนุญาต เเนะนำนะครับ น่าจะมีช่วงwarm up. กับ cool down ด้วยสักหน่อยนะครับ

[@พรพิมลทองบุญ]

ขอบคุณเยี่ยมมากๆคะ

[@nicenicenice7929]

N9 7r i9n iv u8c g3za3S23jn ไทเก เำ เก่ต yv 6c y6c 6d 4dz

[@udomdangdee7213]

คลิบนี้้จะตามมากว่าเพื่อนเลยค่ะ ได้เหงือดีมาก

[@Nene-zm9um]

เป็น 20 นาที ที่ผลาญเหงื่อดีมากค่ะ

[@ฐิติมานัยจิตร]

ชอบมากคะ

[@2นราวดีศุภรัตน์18]

เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ

[@pakkapornaom3136]

เพิ่งตามค่ะ อยากถามว่าท่าทั้งหมดนี่ลดต้นขาด้วยหรือเปล่าคะ

[@youinak7039]

ขอบคุณค่ะ

[@0860534636]

ชอบๆๆ เหนื่อยมาก

[@โฉมหญิงผัดบัว]

เกร็งหน้าท้องช่วงออกแรงใช่ไหมค่ะ

[@sathonlorlong2629]

เหนื่อยดีมากแค่20นาทีดีกับคนที่มีเวลาจำกัด เดือนเดียวคุมอาหาร ลงมา5กก.ขอบคุณกับวีดิโอนี้นะคะได้เหงือดีมาก 🙏

[@nok8150]

เรียกเหงื่อเยอะดีค่ะ

[@moechit3602]

ทำตามทุกวันค่ะ รุ้สึกได้ผลหน้าทองเเบนขึ้น อยากมีซิกเเพ็กค่ะ

[@khunpolboonnak1034]

เท่ครับ

[@phunwa2767]

อยากให้ครู สอนท่าออกกำลัง ลดพุงสำหรับคนอ้วน บ้างค่ะ

[@wanphenlachi5402]

ชื่อเพลงอะไรค่ะเพราะจังเลยค่ะ

[@pit5566]

คลิปนี้ได้ประมาณกี่แคลคะ

[@boomboom7709]

ทำตามเหนื่อยมากๆค่ะ

[@vichadachaidechanon2459]

อยากให้พี่สอนเวทเทรนนิ่งหน้าท้องบ้างค่ะ

[@on-anonglindner4425]

Vichada Chaidechanon สมัครออนไลน์กับครูมายด์เลยค่ะ

[@โฉมหญิงผัดบัว]

บางท่าเกร็งหน้าท้องไม่ได้ค่ะ

[@jahjachanel7528]

เหงื่อเยอะดีจ้า ทำได้5วันแล้ว หน้าท้องกระชับขึ้น

[@riolish_channel9592]

เราเล่นนานๆ เริ่มจะไม่เป็นลอนละ เเต่เเข็งไปหมด 5555 ไม่อ้วนขึ้น เเต่จากเพรียวปลายเป็นหุ่นเริ่มบึก มันคือไร? 😂

[@Piyawooth]

อี Netfilxบางทีก็เยอะไป๋... โฆษณาคั้นบ่อยเกิ็น รำคาญเว่อร์ ขัดจังหวะออกกำลังตลอด

[@pompommuk]

ขอบคุณค่ะ

[@bigc6101]

ชอบมากเลยค่ะได้เหงื่อเยอะมากแถมมีเพลงให้ฟังด้วย🥰🥰

[@วันทนาผลขจร]

ขอบคุณค่ะ

[@cmshop6]

ខ្ញុុំចូលក្បាច់នឹងទុុំនេពីរកាងាហាត់មួយក្បាច់ទៅធូអារម្មណ៍

[@jindajunhom4680]

ชอบที่มีเสียงเพลงด้วยค่ะไม่เหงาเหมือนมีเพื่อนค่ะ

[@nathayakrittaya875]

คลิปนี้ทำตามไม่ไหวค่ะดีจริงแต่ต้องอดทนมากๆดูทุกวันเลยค่ะ