[𝑃𝑙𝑎𝑦𝐿𝑖𝑠𝑡] 2023년 운동 목표 적고 가기

[@woozzu]

오랜만이죠! 새해 선물 가지고 왔어요 올해도 득근 가득한 한 해 되시길! -유튜브 정책으로 광고는 자동 삽입! 수익은 저작권자에게! 𝚃𝚒𝚖𝚎𝙻𝚒𝚗𝚎 [49:01] 광고제거 0:00 Bear Jackson - Madness 0:00 Bear Jackson - Madness 3:12 the phantoms - the fight 3:12 the phantoms - the fight 6:57 sun heat - come and get it from me 6:57 sun heat - come and get it from me 10:19 the phantoms - gonna be a legend 10:19 the phantoms - gonna be a legend 13:48 on the larceny - big big life 13:48 on the larceny - big big life 16:59 royal deluxe - fighter 16:59 royal deluxe - fighter 20:53 royal deluxe - how we do it 20:53 royal deluxe - how we do it 24:12 machines - saint chaos 24:12 machines - saint chaos 27:32 club danger - game on 27:32 club danger - game on 30:19 on the larceny - the future is golden 30:19 on the larceny - the future is golden 33:28 future royalty - ging for greatness 33:28 future royalty - ging for greatness 36:31 future royalty - the main event 36:31 future royalty - the main event 40:07 born crooked - may the best man win 40:07 born crooked - may the best man win 43:15 the phantoms - watch me 43:15 the phantoms - watch me 46:43 outskrts - let's do this 46:43 outskrts - let's do this

[@hanj-kq8jo]

ㅊ뇨

[@규율이곧자유다]

목표? 목표따위로 나의 한계를 정할순없다...그저 끝없는 발전만을 바라볼것

[@바다사나이-n7t]

ㄹㅇ굿

[@presentindia5772]

쒜엣 사나이지 않는가

[@noname-x2p6z]

대앰!

[@woozzu]

지렸다

[@junhozzang88]

게간지

[@김아름-k7y]

3년 투병생활 이제막 마친 왕초보 운동자입니다 너무 무리하지 않고 1. 매일 무릎대고 팔굽혀 펴기 50개 2. 매일 스쿼트 50개 3. 뒷산 둘레길 1시간 다녀오기 지방만 4키로 빼서 유지하기

[@조성훈-b7n]

멋집니다

[@woozzu]

병을 잘 이겨내신 그대의 멘탈만큼은 3대1000 입니다👏👏 늘 부상조심하시고 건강하시길 바랍니다 :)

[@정회원-r5e]

멋져요, 응원합니다

[@대구-s7k]

존경합니다 진정한 운동인 bb

[@user-meidsif3]

다치지말고 건강하게 운동하십쇼 !!

[@Light-hx9iz]

목표? 그건 본인의 위상에 선을 긋는 것이 아닌가,, 그런걸 정할 시간에 난 묵묵히 친다. 생각할 시간도 아깝다

[@조영준-b8h]

1) 2월 바프 이쁘게 찍기 2) 회원님 바프까지 잘 어루달래서 바프 성공적으로 찍게 도와드리기 3) 2022년도 나가는 대회마다 -65kg 1등하기 4) 건강 유지하기 다들 화이팅입니다!

[@노구-y4t]

전 7월 바프 목적입니다. 기나긴 벌크가 끝났네요 같이 힘내서 닭찌찌 삼킵시다!

[@헬린에서헬창까지]

여기 계신분들 다치지않고 꾸준히 운동하길 기원합니다!!

[@김동주-w2p]

최선을 다 할 것

[@이창훈-i2f]

1. 3대 본세트 400 2. 풀업 10X5 3. 77kg 까지 린매스업

[@김승범-l9i]

다치지 않고 꾸준히 운동 하기.

[@Hoya-h5t]

1. 첫 바디프로필 성공적으로 가기 체지방률 9.6% -> 5% 목표 2. 올 겨울 클린 벌크 체계적으로해서 내년 시합준비 기초 다지기

[@woozzu]

건강하고 부상없이 이뤄내실거라 믿습니다!💪

[@기공장못맞춤]

22년목표 우쭈님 구독자 10만달성 득근플리 개이덕 !!!

[@레블-p6e]

푸쉬업 안 쉬고 60개 이상 풀업 안 쉬고 40개 이상 항상 자만하지 않고 무리하지 말기!!

[@히호호-i6d]

1.체지방 15%만들기 2.그 체지방을 가지고 린메스업 진행 3.최종 목표 골격근량40

[@최동성-t2x]

저랑같아요!

[@박보검버섯]

완벽할 수 없다는 걸 알면서도 완벽함을 지향하겠다 - 2023년의 나

[@888R8F]

1.주 6회운동 2. 3대 450찍기 3. 다치지말자

[@아디다스슬리퍼]

앞으로 남은 군생활동안 1. 주 4회이상 운동 꾸준히 할 것 2. 체중감량 현 몸무게에서 15키로 3. 감량 중 웨이트 동반해서 살을 근육으로 채우기 4. 다치지 않기 5. 핑계 대지 않고 꾸준히 하기 6. 힘이 부칠때 까지 세트 끝까지 최선을 다하기 건강히 전역!

[@woozzu]

가장 건강하게 전역하기! 응원합니다💪

[@sunsunsik]

다이어트 성공하자! 많이 잘달려왔다 앞으로길은 니가 달려온길보다 짧다 힘내자

[@세이-r1o]

나의 2022 운동 목표는 3대 450, 그것을 위한 궁극적인 목표는 술과 불규칙적인 생활에 찌들어있던 나를 스스로 변화시켜 몸과 마음 모두 건강하게 변화하는 2022년이 되기!

[@godtub]

중량 풀업 20, 안 다치기, 꾸준히 포기하지 않기

[@카렘5]

제발 다치지말자

[@정유석-i9l]

다이어트해서 건강하게 살자 작년부터 정신적으로 무너지면서 육체적으로도 바스러진 한해였다면 다시 올해는 구축해서 건강해지자!

[@오소오소리]

1.올해 바프 성공 체지방률 5퍼 미만 2.생체 합격 3.wngp 대회 그랑프리 4.자격증 취득 5.비시즌 벌크 해서 3대 500넘기기

[@David-sb2uk]

22년올해 목표수익률달성위한 체력만들기 매일 맨몸운동무조건하기 시간상관없이

[@rrel11288]

체지방 유지 근량 40 달성 운동 꾸준히 하기⭐

[@HM-xp3st]

포기하지말고 나와 타협하지말자

[@직진-s5o]

180 -> 182 80 -> 84 한손턱걸이 5개하기 벤치 150근처가기 운동 3일이상 안쉬기

[@김나-w1i]

꾸준히 뭐든지 최선

[@와추거나두]

미쳐따 오늘 운동 안가려고했는데 조지러갑니다

[@해리카네-y3b]

전역 30일정도 남았는데 전역 전 까지 지금의 운동량의 두배와 동시에 식단 유산소 병행해서 전역후에 바프 꼭 찍어야징

[@필소굿-j6l]

1달에25일이상운동하기 근육량 42 유지하고 체지방 10밑으로 날리기

[@giieebum]

2024년도 올해처럼만 하기👊🏼👊🏼👊🏼

[@녀사박]

다치지 않고 끝 없이 성장하기

[@Barbarian_Strength]

신곡이다! 신난다! 올해는 3대500 갑니다!!

[@김형준-e3i6l]

1. 플란체 2. 무반동 머슬업

[@냥구리]

부상없이 쇠질하기 3대500 도전 5kg증량하기 🔥🔥🔥

[@누누-b5n]

다이어트 계속하기~~~! 뱃살도 빼고 허벅지 근육 탄탄하게 만들어서 크롭티입기~♡-♡

[@Barbarian_Strength]

23년 목표로 적었던 3대500 달성 완료 🔥🔥

[@반이어벙]

끝없는 발전

[@구덕-i8e]

꾸준히하기

[@넌날못땃쥐]

꾸준히 운동해서 근력도 기르고 체지방 10% 찍어서 바프 찍기!! 힘내자!

[@dis6305]

헬스장만 가면 운동하게 되어있으니 가기만 하자!

[@남조선인민해방군]

올해의 운동목표는 영계들을 꼬실 수 있는 전완근과 팔뚝을 가지는것

[@Wonjun17]

운동 계속 하기💪

[@유앵-f3f]

10분 안에 풀업 100개 푸쉬업 100개 성공하기 오늘도 힘내라 나야

[@이신우-c3n]

올해는 제발 다이어트 성공하자

[@taieun]

이틀마다 운동하기 가능하면 날마다 최소 30분!

[@백종민-k4g]

풀업으로 등,어깨 넓히기 머신,보조 없이

[@하이하이-g1r]

운동은 사랑이다

[@김현구-s5y]

남은기간 시작할 때와 같은 열정으로 끝까지 가자!

[@다닿-p9b]

운동 꾸준히 근력 늘리기!!!!

[@김현식커버]

어제의 나를 매일 이길것.

[@이름뭐하지-m2v]

나의 22년 운동 목표 근육량 45찍기다!!

[@Always_jang]

6.24 바프 성공하기

[@haetaeking]

샤워 후 거울보고 쫄아서 눈 피할때까지…

[@gymoxo6614]

I grew 20 lbs of clean muscle mass just by listening to this! Really motivates your mind and body👍

[@Jaeyoung1474]

4월 바프...닭찌찌 먹고 힘내자..💪

[@Pianist_Jeon1]

키 185 찍기 줄넘기 프리스타일 매일 1시간 연습하기 윗몸일으키기 주3회 100개

[@박철준-q1t]

강해지기

[@진이쓰-t6e]

꾸준히 끊임없이 노력해서 2021년보다 더 좋은 몸 만들기

[@천상천하광남독존]

지금 여기서 한계를 뛰어넘는다.

[@재영안-d8t]

1. 3년동안 정지되어있는 70kg을 넘어 75가 목표지만 더 넘어 80까지 벌크업 성공 2. 75까지 커팅으로 유지 3. 3대400이상

[@Allarea097]

근육이 찢어지는 한이 있어도 멈출 수 없다.

[@감자-s8v8r]

3분할 유지

[@오정석-p2f]

아… 노래들이 다 익숙해져서 힘이 안났는데 행복하네요.

[@정이권-f1r]

-오늘의 목표 - 어제보다 성장

[@ourmaha8081]

하루에 한번씩 무조건 운동하기

[@비보이큥]

다치지말기..

[@겨울-w1g7q]

몸무게 90->70 도전!

[@Chobabee_]

1.8월까지 체지방 14프로 찍어보기! 2.귀차니즘 올라올때마다 닥치고 움직이기 아... 댓글적는 시간이면 스쿼트 1세트는 더 했다 시부럴 빠이팅!

[@봉봉-o4z8v]

바쁘더라도 꾸준하게 운동 하기

[@마지막스퍼트]

풀업5세트 푸쉬업5세트 싸이클20~30분 설 이후로 하루도 안거르고 하기

[@영훈-s8d]

v테이퍼 만들기

[@정준석-u5h]

경찰 합격!

[@진실은저너머]

0 안다치고 건강하게 운동하기 1 3대 1rm 300 2 5대 운동 꾸준히하기 3 루틴 점진적과부하 하기 4 루틴 300만들기 5 우쭈와 함께 운동하기

[@흰둥빌더]

몸 주가 상승

[@KIM-yc6kc]

5월까지 67KG 가즈아~

[@coco닭]

미친역삼각형만들기 웟가슴보완 전체적인 근성장

[@kus3838]

어깨 봉긋

[@OpenBodybuilder]

올해 약 꽂기시작합니당

[@고니-n5q]

목표? 미래의 나의 몸에 대한 기대만이 나의 목표다

[@moonpower1148]

오늘 이 플리 들으면소 데드 갈겼다 무게 늘었다 100키로 두방씩 갈기고옴

[@김이누-b9i]

운동시작전 124.8kg 약두달 현상태 111.9 이번주 금요일까지 109 이번달 일본여행전까지 99키로가즈아아아

[@댕-e7y]

2022년운동목표 : 운동시작하기

[@dylee6257]

건강!

[@대한이아빠충북제천애]

미쵼다 진짜

[@봄봄-u4q]

아무 목표도 없도 계획도 없던 내가 운동으로 한걸음 나갈수있기를

[@상우안-h6v]

현재 183/75 체지방량 15퍼 이하로 80kg찍기

[@주작의차가운심장]

상완 신경총염 완치 및 상체 근메스 키우기

[@elite-chs]

이번여름에는 체지방 한 자릿수 찍어보기..!

[@presentindia5772]

1. 3대 450 2. 몸무게 85까지 빼고 유지 그리고 어떤 시련과 고통에도 꺾이지 않는 강인한 의지를 주소서

[@minseok_area]

2022년 나의 운동목표는 안다치게 운동하는 것!

[@moonpower1148]

3대 300!!!!!!!!! 김미김미 머슬 아원 머슬!!!!!!!!!

[@sungjaelee9823]

뒤늦었지만 다시 다이어트 시작. 4.30 97

[@Sk8boy-f1d]

1. 프론트레버 성공 2. 플란체 3. 풀업 1셋 30개

[@user-zx6jz5vg4s]

풀업 30개 성공하기

[@0beenz]

3월 바프찍기 , 체지방관리 갖다버리고 올해는 무한 점진적 과부하

[@fireman7574]

어떠한 현장이라도 견딜 수 있는 강한 몸 만들기

[@이수영-p2f]

3대 500 가즈아

[@infp382]

최대중량을 내 마음대로 컨트롤 한다.

[@jjun2771]

새로운 플리....이건 귀하군요....