【2024年版 丹後ウルトラ攻略】

2024年の丹後ウルトラマラソンに向けてレースプランを考えている時に、はたと気づいて攻略法をまとめてみました。
100kmを制限時間14時間で走るには、単純計算でキロ8分24秒ペースで達成できます。フルマラソン5時間以内で走れる人にとって楽なペースに見えます。しかし、コース特性、関門時間、休憩時間を考慮すると厳しい現実が見えてきました。しっかりプランを立てないと、関門に引っかかる可能性大です。この動画を参考に、自分に合った明確なプランを立てましょう！
この動画が丹後ウルトラ完走の一助になれば幸いです。
シューズ：メタスピードエッジ
カメラ：Osmo Action
PB
ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会
フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン
ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン
50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。
今期の目標：サブスリー＆サブテン（ウルトラ）
#無限の可能性
#サブスリー
#サブテン
#上り坂こそ生きる道

[@yamasou0514]

確か去年も出場されてましたよね！タイムとかみて思い出しました。懐かしいですね。短気な自分としては100kmもメンタル持たなそう😁

[@SHI-run-GA-ner-54]

@@yamasou0514 そうです。去年は80km地点で心が折れました。まさにメンタルが大事ですが、余力がない状態で20km走るって苦行以外の何者でもありません😅 記録を狙わずに景色やエイド食を楽しめば、100kmは走り切れる距離ですよ😊

[@damaya7183]

改めて冷製に逆算するとサブ１０、とんでもないタイムですね～😱勢いで初100Kの大会（地元）に申し込んでしまった事を若干後悔しつつ、無限の可能性を信じて完走目指します😊滋ラン賀ナーさんも体調に留意してサブアレ達成頑張って下さいね😉

[@SHI-run-GA-ner-54]

@@damaya7183 ジーコさん、ありがとうございます😊 そうなんです。去年の自分のラップタイム見て愕然としております😅 80km地点は7時間45分で通過したいのですが、去年より短縮できる要素がなくて困っています。10kmで1分ずつ速ければ良い計算ではあるのですが😅

[@marathon-cat]

ウルトラは相当速い人でも10時間くらいかかる長丁場ですもんねー。フル以上にレースプランが大事になりますね🤔 逆に言うと戦略次第でジャイアントキリングもあり得ると考えると面白そうですね😸 ちなみにシューズもやはりフルとは違ういかにも足にやさしそうなモデルを使ってらっしゃったりするんでしょうか？

[@SHI-run-GA-ner-54]

@@marathon-cat マラソン猫さん、ありがとうございます😊 ウルトラは飛ばし過ぎるとしっぺ返しがもの凄いので、どこまで攻めの走りをするかの判断が難しいです。 シューズは普通にフルと同じレース用シューズです。一昨年は足に優しいシューズを使用したのですが、やはり重たいのと、ペースが上がらずしんどかったです。