✏️ 21 min. Frühgymnastik im Sitzen | Mobilisation und Kräftigung auf dem Hocker.

[@christinamoller8013]

...diese wunderbare Sitzgymnastik ruft einfach danach, geteilt zu werden. In meiner Altersklasse gibt es soviele, die mit gymnastischer Bewegung eher nicht so vertraut sind (sein wollen), aber dieser Sitzgymnastik kann man sich nicht entziehen. Dass du an uns alle denkst, das ist einfach ein Geschenk, liebe Gabi. Jeden lädst du tagtäglich ein, egal welche körperlichen Voraussetzungen da sind. Ich fühle mich bei den Fortgeschrittenen wohl, aber auch bei dieser so klasse zusammengefügten Sitzgymnastik. Gut dass ich dich habe, besser - wir dich haben und du uns unsere körperliche und geistige Beweglichkeit so froh gelaunt rüberbringst. Danke für die täglichen wunderbaren Sportmomente. Grüße an dich und allen von Gabi Eingeladenen. Tina Möller 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tina, das freut mich total💕💕💕so schön dass Du dabei bist!

[@MonikaMende-j6i]

😊😮❤

[@otilie29]

nicht nur für den Morgen geeignet,bei der Hitze genau die richtigen Übungen,einen schönen Abend allen.

[@GabiFastner]

Sehr gut! Schönen Abend!

[@roswithaheinze2324]

Erst ein Bauch/Rücken-Training und im Anschluss die Sitzgymnastik, nun kann ich gekräftigt, gelockert und entspannt zu Bett gehen. Für mich ein gelungener Tagesabschluss. Vielen lieben Dank. Bis morgen.

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@SuJe-]

Liebe Gabi, als ich 60 wurde, sagte ich zu meiner Nichte, dass ich mit Stuhlyoga anfangen möchte. Sie fragte mich, ob ich dich kenne. Nein, aber ich hab dich den Abend noch kennengelernt. 😍 Deine Übungen sind großartig. Stuhlyoga schiebe ich gedanklich erst einmal beiseite. Die heutigen 21 Minuten haben mich dermaßen glücklich gemacht, dass ich mich beweglich und sehr gut fühle. Herzlichen Dank dafür! 🤸🏼‍♂️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗 schön dass du dabei bist 🌷ich wünsche Dir viel Erfolg beim Training weiterhin. Und liebe Grüße auch an Deine Nichte 😊

[@corneliapieper3452]

Liebe Gabi danke für das tolle Video. Es ist ein toller Start in den Tag. Ich bin begeistert von den Übungen. LIebe Grüße Cornelia

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Cornelia, auf in den Tag 🌷😘🍀👍

[@giselahildebrandt6355]

Das war wieder eine tolle Stuhlgymnastik, auch bei der Wärme noch gut zu schaffen. Danke!

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏🏻

[@schmidthans6935]

Heute geht nur Hockergymnastik. Ist angenehm und schonend. Lieben Dank!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏alles Gute!

[@mechthildthormann4246]

Liebe Gabi, ich kann aufgrund einer Knieverletzung zur Zeit mein rechtes Bein nicht belasten. Gut, dass du so ein grosses Angebot an Hockergymnastik anbietest! So muss ich auf meinen täglichen Sport mit dir nicht verzichten! Ganz lieben Dank dafür❤

[@GabiFastner]

Wunderbar Mechthild! Alles Gute!

[@mayalaubacher6369]

Das war jetzt genau das richtige. Hab nun wieder Energie für den Rest des Tages . Dankeschön ❤🎉

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Super

[@tiwickeinlagentechnikgmbh265]

Liebe Gabi, heute habe ich mal wieder Gymnastik auf dem Stuhl mit dir gemacht. Tolle Übungen. Und ich werde das "getestete" Video wieder meiner 84-jährigen Mutter schicken. Danke

[@GabiFastner]

Sehr schön! Liebe Grüße 💕

[@martinawaldmann5623]

Erstaunlicherweise kann man auf dem Hocker schöne und wirksame Übungen machen. Danke liebe Gabi. ❤️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@Kruemel2426]

Dankeschön, liebe Gabi, für deine Arbeit! Die ist soooo wertvoll ! Ich bin seit 4 Monaten an Morbus Sudeck erkrankt. Mein rechter Fuß ist betroffen. Nach den vielen langen Wochen mit Schmerzen, Entzündung, extrem reduzierter Beweglichkeit und Funktionseinschränkungen im Sprunggelenk und Fuß kann ich mich den Übungen auf dem Stuhl wieder auftrainieren, mich durchbewegen, mental auftanken und das Warten auf einen Reha-Platz überbrücken. Großartig ❤🙏🏼

[@GabiFastner]

Alles Gute weiterhin 🍀 freut mich sehr dass Dir das Training gut tut 😘👍

[@ingridw.8005]

Guten Morgen, bei der Hitze ist es angenehm im Sitzen Übungen zu machen. Mir haben die Bein Übungen gut gefallen und werde sie gerne wiederholen. Herzlichen ❤ Dank an Gaby.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ingrid, komm gut durch die Hitze 😘🍀

[@Niederberg1]

Guten Morgen, ich bin zwar zum Glück noch gut beweglich aber diese Hockerübungen machen mir auch immer sehr viel Spaß und tun gut. Vor allem kann ich erkennen, wie gut diese Übungen für diejenigen sein müssen, die nicht mehr so sicher auf den Beinen sind und durch dich dann dennoch in Bewegung bleiben. Vielen vielen Dank für deine tolle Arbeit, liebe Grüße, Andrea

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Andrea, das freut mich!

[@lisku9364]

Guten Morgen, eine super harmonische und gut abgestimmte Übungseinheit. Danke dir, liebe Gabi. Ich nehme gleich ein paar Übungen mit zu meinen Sitzgymnastik-Gruppen. Liebe Grüße aus Luhden von Lissi

[@GabiFastner]

Wunderbar , das freut mich! Viel Spaß!

[@babs887]

Perfekte Übungen auf dem Stuhl um den ganzen Körper in wenigen Minuten fit und mobil zu machen 🤸💪🧘Auch easy im kleinsten Hotelzimmer durchführbar, also Gabi ist immer und überall dabei 🤩😍 Sonnige Grüße aus dem wunderschönen Hamburg sendet euch allen von Herzen die Babs 🥰🌞🍀🧡🌺💛💚

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Babs, Bewegung geht überall 🌷😘🍀👍 eine schöne Zeit in Hamburg, LG Gabi

[@babs887]

❤​@@GabiFastner🌞🧡🌞🧡🌞🧡🌞🧡🌞🧡🌞

[@barbarapetermeier4326]

Das war bei der Hitze genau das richtige heute...Danke ❤ liebe Gabi..

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@karinafu595]

Liebe Gabi, danke für diese tolle Sitzgymnastik, das war für mich genau das Richtige bei dieser Hitze ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Karina, LG Gabi 🌷😘

[@angelikaheller6304]

wundervolles training ich kann ja im moment nur im sitzen trainieren mach alle übungen von dir durch hat gut getan🧘‍♀

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Angelika, viel Erfolg beim Training 🌷😘🍀👍 LG Gabi

[@knuthass5394]

In dieser Hitze ,sind diese Übungen für mich einfach gut!Danke liebe Gabi dich schickte der Himmel!👍🌻

[@GabiFastner]

Dankeschööön 🌼🌸🌺💕

[@Andrea-re1up]

Da ich jeden Tag viel im Sitzen arbeite sind diese Hockerübungen perfekt um sie direkt mit in den Tag zu integrieren. ❤ Vielen Dank. Und noch eine schöne Woche. 😊

[@GabiFastner]

Sehr schön! Schöne Woche 😘

[@wolltraud]

Guten Morgen, liebe Gabi, heute ist bei uns ein „Abschmiertag“. Das sind für mich diese schrecklichen Tage, wo hier am Niederrhein diese ganz fürchterlich schwüle und feuchte Luft herrscht, die dich zu Boden drückt. Da kam mir deine Gymnastikrunde im Sitzen gerade recht. Ich hatte schon überlegt, dass ich mir ganz sanfte Übungen suchen werde. Dankeschön, dass du immer die richtigen Übungen parat hast. Die haben mir auch Spaß gemacht. ❤️💐🙋🏼‍♀️❤️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Komm gut durch die Hitze liebe Wolltraud 🍀 freut mich dass das Training gepasst hat 😘

[@dagmarneuendorf8642]

Guten Morgen 🌞☀️ liebe Gabi. Wie hast du denn gewusst, dasss ich heute Lust auf Gymnastik im Sitzen habe. Danke für deine Voraussicht. Es war sehr schön.❤❤❤❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr dass es gepasst hat 🤗 LG Gabi 🌷😘

[@JanaRothe-m6p]

Das ist ein schönes Gymnastik Video.Besonders, wenn man etwas mit dem Fuß hat und sich nicht so bewegen kann.Das hat sehr gut getan, liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕👍

[@anitabatz7886]

Unglaublich, wie effektiv auch Sitzgymnastik sein kann, vor allem mit dir und bei diesen Temperaturen. Hat richtig gut getan. In Verbindung mit dem täglichen Sammelsurium deiner vorgeschlagenen Übungen frühmorgens war dies wunderbar und entspannend. Liebe Grüße und bis morgen 👍🌞😍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Anita, einen schönen Tag und bis morgen 😘🌷🍀

[@ritschibaumann8290]

Das sind so wunderbare Übungen ( bei der schwülen Hitze), auf dem Stuhl. Es ist interessant, wie effektiv, Training auf dem Stuhl ist. Ich kann sie auf dem Stuhl noch intensver durchführen😘. Dieses workout hat mir sehr gut getan. Danke liebe Gabi ⚘

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank Ritschi, freut mich sehr 😘👍

[@dagmardolfen]

Ganz tolle Übungen, die meinem Rücken sicher sehr gut getan haben! 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘👍

[@maritafeuser3823]

Guten Morgen ☀️ schön alles durchbewegt, der Dienstag kann kommen 🤗danke liebe Gabi 🫶😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@bettinascholz7920]

Das hat Spaß gemacht und war auch anstrengend. Jeden Morgen was anderes ich finde es schön liebe Gabi, ich mag nicht immer das selbe machen und finde es abwechslungsreich und toll das du immer neue Ideen hast und uns hier forderst. Vielen dank und einen schönen Dienstag kommt alle gut durch die Hitze. 🙂

[@GabiFastner]

Schön, dass du dabei bist, liebe Bettina! Freut mich, wenn’s dir gefällt!

[@erikafuchs3737]

Ja das war genau die Dosis Sport bei der Hitze der Körper ist mobil und wach ! Danke liebe Gabi ! Haltet durch und liebe Grüße aus Thüringen eure Erika 🙋🏻

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Erika😘👍

[@CarinaLemke-ju2yf]

Bin wie immer begeistert von deinen Videos,danke Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Dankeschön 💕

[@angelikal.5837]

Liebe Gabi, ich liebe deine Hocker Gymnastik, und diese war eine der besten seit langen. Da ich im Beruf stundenlang stehe, ist diese Gymnastik als Ausgleich genau richtig. Ich hab zwar Probleme mit den Knien und Füssen, aber im Rücken und in den Hüften bin ich noch super beweglich und das möchte ich mir auch erhalten. So sieht man halt, welche Probleme bestimmte Berufe mit sich bringen. Bei mir sind es die Beine, bei sitzenden Tätigkeiten oft der Rücken.Und dank deiner Gymnastik arbeite ich mehr an meiner Aufrechten Haltung, meine Mama hat schon mit mir geschimpft das ich einen runden Rücken bekomme😅Einen schönen Tag auch dir und allen Abonnenten❤

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Angelika, alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🌷🍀 LG Gabi

[@DieKuehnemann]

Gestern habe ich mir den Fuß verknackst und dachte schon, dass ich die Morgen Gymnastik ausfallen lassen muss. Aber dann erinnerte ich mich an Deine Stuhl-Gymnastik. Großartig 👏 ❤👏

[@GabiFastner]

Oh, alles Gute Dir😘

[@dannii11DC7]

Guten Morgen liebe Gaby, woe das tat gut. War gestern im Gym und habe zuviel Handeln benutzt und heute tut mir alles weh, Training hat gerade gut getan. Danke dir dafür. Ganz liebe Grüße

[@GabiFastner]

Wunderbar, super Kombination 👍

[@annepahler8726]

Übungen im Sitzen machen ganz schön wach und aktivieren. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Anne!

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Gern geschehen! LG Gabi

[@catrinchen6174]

🎉zum ersten Mal mitbewegt😅klasse! Vielen Dank❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 Schön dass du dabei bist

[@Biggi.txt678]

Liebe gabi, jeddn tag sehe ich ich ein anderes video, das meinen Körper neu fordert. Vielen Dank!❤️

[@GabiFastner]

Sehr gerne Biggi 🤗 bis morgen 😘🌷

[@ChristineDanke]

Super ich bin 62 und deine Übungen sind sehr schön

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@uschibrombach6594]

Das war jetzt genau das richtige , wenn auch erst Abends 😅, hat mir sehr gut getan☺, vielen Dank liebe Gabi, wünsche dir einen schönen Abend 🌄🌻, liebe Grüße Uschi 🍀🙏😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗schönen Abend!

[@lenelovis]

Hallo Gabi! Das war mal wieder richtig gut und es hat ordentlich im "Gebälk" geknistert! Dankeschön!❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 alles Gute weiterhin 🌷🍀

[@schnorchel1978]

Danke liebe Gabi für diese wundervolle Übung. Ich werde diese Übung mal öfters machen das tut mein Rücken und alle Gelenke gut . Liebe grüße Nicole 😊❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Nicole :-)

[@H6205K]

Ideal für die Zeit wo man nicht stehen kann, danke dir.❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊 LG Gabi 👍😘

[@oscargonzalez7863]

Mehr geht bei dieser Hitze selbst in der abgedunkelten Wohnung nicht. Aber die teilweise neuen Übungen waren super und haben mir und meinem Rücken sehr gut getan. Vielen Dank dafür, liebe Gabi. Und dein Outfit finde ich mal wieder mega-schön. 🥰 LG Tina ☀️🤗🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Danke fürs Feedback liebe Tina!

[@hannelorerusch2336]

Die Übungen auf dem Stuhl haben mir sooo gut gefallen 😅 ich fühle mich locker und aufrecht🎉 bei dem warmen Wetter war das auf dem Stuhl nicht so anstrengend 😀🍀🍀LG Hannelore 🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Hannelore, komm gut durch die Hitze 😘🌷🍀

[@ninimoy3375]

Guten Morgen liebe Gabi, herzlichen Dank für ein weiteres tolles Video, habe gleich mitgemacht. Super Stuhl Gymnastik. Wie Du sagtest, werde die einte oder andere Übung in den Büroalltag einbauen. Einen schönen Tag und alles Gute, Nini

[@GabiFastner]

Wunderbar, das klingt sehr gut!

[@evawieser]

Ein sehr angenehmes Durchbewegen! 👍🏼🙂 Nach dem Powershorty hat das Sitzen gut getan zum Kräftesammeln für die Cardioeinheit. 😉😂 dankeschöööön liebe Gabi! 🌸😘🌺

[@GabiFastner]

Danke fürs Feedback! Freut mich 😘👍☀️🌼🌸

[@sieglindeberger3644]

Liebe Gabi, super schön und effektiv, hat Spaß gemacht. Merke im Sitzen die Muskulatur sehr gut auch danach, danke. Wünsche einen schönen Tag, heut wird es heiß 🥵, liebe Grüße aus Sachsen ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Sieglinde, komm gut durch die Hitze 😘🍀🌷

[@georgetalaeske9125]

Hallo liebe Gabi habe vergessen zu komentier aber besser spät als nie🤗Das Workout in Sitzen war sehr gut und hat mir gut getan. Fühle mich stark danach und bin froh dass ich mit gemacht hat👍👌Dankeschön liebe Gabi bis heute Abend😘🥰🌻

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@bestofidea]

Liebe Gabi, du weißt ja, ich bin erklärte Sitzgymnasik-Anhängerin; i find, manche Übungen gengan da richtig gscheid rei. Und Spaß machts mir auch! Vielen Dank, mir hats sehr gut gefallen, und auch für die Atmung hast du gut gesorgt. I druck di ganz fest und sende kühlende Grüße, hob an schena Dog, pfiat diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😘

[@GabiFastner]

Sehr schön! Gfreit mi Gaby! Kühl Dich schön ab heut! Drück di zruck!

[@maritalangenstra1162]

Auch am späten Nachmittag prima❤️

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Marita 🤗😘

[@heikemuller-beck2575]

Liebe Gabi, das😂war super zu bewerkstelligen. Auch im Sommerkleid im Büro bei 30 Grad Außentemperatur

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Heike 🤗

[@CZCz-nk7ht]

Geht auch im Stehen😊❤Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@edeltrudaltpeter5882]

Vielen Dank, schöne Übungen.

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@detlevmartin6200]

Das war super🎉

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@christelpeters6079]

Wieder einmal bewiesen, um zu schwitzen gehts auch super im Situen😝

[@GabiFastner]

Das stimmt 😁

[@franziskahartinger4605]

Immer besser🥰👍

[@GabiFastner]

Super Franziska💕👍

[@joachimeckard5035]

Vielen lieben Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne

[@birgitlitzki4620]

❤❤vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🌷😘

[@renateg.4817]

Super gewesen ❤

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@edeltrudaltpeter5882]

Prima❤

[@GabiFastner]

😘👍

[@kerstinsiegert1253]

Liebe Gabi, ich bin gerade durch Corona schwer angeschlagen, besonders neurologisch 😢. Selbst diese Hockerübungen waren mir in Gänze leider zuviel.... allerdings werde ich mir täglich das Eine oder Andere davon einfach 'rauspicken', in der Hoffnung, dass es mich wieder ein Stück nach vorne bringt!!! Danke für die Übungen, ich war/bin ansonsten schon lange ein Fan von Dir ❤! Eines interessiert mich jetzt aber doch mal: wieviele Outfits hast Du eigentlich? 🤔 😉 Alles paßt immer so gut zusammen, u. sieht echt toll aus an Dir! Ganz liebe Grüße Dir 🙋‍♀️.... in der Hoffnung, dass ich bald wieder richtig mitmachen kann 💪 Kerstin

[@GabiFastner]

Liebe Kerstin, gute Besserung weiterhin 😘🌷🍀 da ich ja seit über 30 Jahren Gymnastik unterrichte, habe ich einen relativ großen Fundus an Gymnastkbekleidung. LG Gabi

[@antjesemmler6669]

Super 🎉

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@Waltraud158]

Wunderbar liebe Gabi.🎉 danke, danke für die immer wieder neuen Anregungen. Ich freue mich immer schon auf den nächsten Tag und die wieder anderen Übungen.❤ Ich wünsche dir einen sonnigen Tag. Liebe Grüße Waltraud 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Waltraud :-) Schön dass du dabei bist!

[@HeidiKasparek-l1f]

Super

[@GabiFastner]

Dankeschön 💕

[@Maria-wg4bs]

🤩🙏🌻🌻🌻

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@margitkoplin5627]

🙋🏻‍♀️😎🤸‍♂️

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘🌷

[@ΔέσποιναΜιχάλα-δ1ξ]

We want exercise for osteoporosis

[@GabiFastner]

Gib einfach OSTEOPOROSE GABI FASTNER in die Suchzeile von KZbin ein

[@ΔέσποιναΜιχάλα-δ1ξ]

Thank you ​@@GabiFastner