#21【ムネリン流！】5分でできる！心を整える”瞑想”を伝授！！川﨑宗則流メンタル術【ラミレス×濱矢廣大 NPB復帰プロジェクト】

今回のラミちゃんねる
「Project SAIKI〜再輝〜」は、
NPB、MLB、台湾リーグ、独立リーグで活躍を続ける川﨑宗則選手が再登場！
心を整えるメンタル術を濱矢投手に伝授！
2017年から自律神経の病と戦う川崎選手から
たった5分でできるマインドフルネス　瞑想を教えていただきました！
ラミレスさんから「メンタル強化」の課題をもらった濱矢選手。
最強助っ人　川﨑宗則選手からのNPB復帰へそして、人生のアドバイスもいただきました！
今回のラミちゃんねるも必見です！！
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01:03 川﨑宗則さん流頭を休ませるトレーニング
01:15 上げるのではなく落とすトレーニング
01:38 マインドフルネス　瞑想
01:51 ポイント：余計なことを考えてもいい！！
02:20 ポイント：必ず呼吸に帰ってくる
03:00 ポイント：1日どこかで5分だけでもいい
04:26 あのメジャーリーガーから伝授
05:41 川崎選手からのNPB復帰へのアドバイス
06:08 違う濱矢選手とは！？
06:58 ラミちゃん流自己メンタル管理
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今回のラミちゃんねるも必見です！！
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⭐︎濱矢廣大
奈良県出身・1993年2月27日（27歳）
投手・左投げ・左打ち
社会人野球「Honda鈴鹿」を経て
2013年「東北楽天ゴールデンイーグルス」へドラフト3位で入団、
2019年「横浜DeNAベイスターズ」にトレード移籍。
2020年シーズン終了後に戦力外通告。
⭐︎茨城アストロプラネッツ
茨城県全域を拠点とするプロ野球チーム（BCリーグ）。
2019年参入。
2020年NPBドラフト会議で所属選手が指名を受け、
設立2年目でNPB選手を初輩出。
昨シーズンの成績は7勝49敗4分とリーグ最下位。
今シーズンは首脳陣を一新し、
元メジャーリーガー3名を獲得するなどチーム改革を進める。
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#茨城アストロプラネッツ
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[@peppermintblue9813]

まず自分を許すこと。いいこともダメなとこも。川崎さんの話はそのままの自分を許してあげることから始めようということでしたね。かの松下幸之助さんも自分で自分の頭を撫でて、自分で自分を褒めて許していたという話があるほど。自分の人生は、自分が決める事ですね。

[@yosukeschannel7393]

5年前の自分に見せたかった... 5年分の時間とお金を無駄にした気分...😞 こっからやぁぁぁぁ❤‍🔥

[@user-qo4ob3sx4j]

これは勉強になります。 自律神経の病気と闘いながら野球をしている ムネリンはカッコいい！

[@user-vl1cp9xw7l]

余計な事を考えても良い。と言う言葉は初でした。考えないようにしないとならない！と思っていたから？深呼吸をしても、不眠症でしたから、安定剤が内科医と相談して服用だった。考えで良いと言う言葉に、安心した。良い事を教えて頂きました

[@radiotanpa]

自分の病のことを話すって勇気がいることなんですよ。 その病と向き合ってそれも自分だと受け入れる。自己肯定するって本当に大変なことです。 全てではなくちょっとでも受け入れられるとまた違った見方が出来る。だからこそ川﨑は今でも野球が出来ているのでしょうね。濱矢は見た目でも凄く真面目に見えます。川﨑の言うように髪の色を変えるだけでも違ってくると思います。

[@user-uw5fd1qw4o]

中村晃選手も現在自律神経系の疾患と戦いながらプレーを続けています。いくらマインドフルネスと言ったって神経の病気に抗いながらのプレー、そしてこの明るさは素人としては考えられないほどすごい。ムネリンには聞きづらいけど気になってたその乗り越え方。瞑想で少しずつ戻せるんですね

[@cqbb5436]

髪を切る事もメンタルの1つのテクニック、プロ野球の選手達もたまに髪型変えたり染めたりしてるから、なるほどと思った。 本来の性格を変えることはない、ありのままでいいと自分自身を肯定する、一般人にも為になるとてもいいい回だった。

[@AS-dy6mz]

呼吸は唯一、自律神経をコントロールできる方法。息を吸うと交感神経、吐くと副交感神経が高まる。息を吐く時間を吸う時間の倍ほどに調節して呼吸するとリラックスできる。アスリートがゾーンに入るには副交感神経を高めて、脳波をα波に近い状態にするのが良い。ロナウドもPK蹴る前は必ず深呼吸してる。マインドフルネスは不安や雑念を、良い、悪い、好き、嫌いの判断をせずに冷静に眺めることで、負の思考のループに陥らず、落ち着く為の手法。トップアスリートやエリートビジネスマンも取り入れてる手法で有名。

[@tenn7743]

とても参考になる動画でした。私は川崎選手とほぼ同級生ですが、2022年に不安障害、うつを患い、付き合いながら仕事と毎日の生活に取り組んでいます。マインドフルネスは確かに良い影響があるように体感しています。 私も野球をやっていたので、川崎選手やダルビッシュ選手の発信はどても興味を持って見て実践しています。 これからは、メンタルの健康についての認識がますます大事になってきますね。♪

[@user-ed9md9ir1y]

とてもわかりやすくて、今日から出来る事なのに今まで知らずにいました。教えていただきありがとうございます😌

[@hkikuma7613]

僕も自律神経をヤラれていて医師にマインドフルネスでもやつたら？と助言されましたが、川崎さんのお陰で実践しようと思えましたm(_ _)m

[@Nekojiya]

Relaxation is important no matter what you do 何をするでもリラックスは重要ですね

[@amodemasiadoechevarria1306]

ムネリンかっこいい

[@Haru-kj2jm]

素敵ですただ運転中は危ないので慣れてない人はやめましょう

[@amodemasiadoechevarria1306]

ラミちゃんかっこいい

[@user-to4ks3zj8s]

自分も参考にしてみよっと！

[@user-oz1yt3ww1c]

@初球スクリューで行きます 参考にしてなかった場合どうしますか？

[@user-yj5ur5tn1c]

邪推ではあるんだけど、濱矢って真面目ゆえに気を使い過ぎる性格なんじゃないかと思ってる 相手に気を使い過ぎるからアドバイスを100%は理解できてない状態でも深掘りせずそれで終わらせてしまってる様に見える事があるし（編集で切られてるだけかもしれんが、本当にこのやり取りで理解したのかなと思ってしまう事がある）、 正直この企画は濱矢の私利私欲でいいと思うのに、他の独立リーガーに向けてのアドバイスを仰いで俯瞰で見てる感があったり、 そういう性格だとしたら四球を出さない様に変に意識して余計制球乱して〜って悪循環なのも頷ける もしそれが当てはまるんなら、今回の金髪にしたらってのは明確だし変わるきっかけになるいいアドバイスだと思う

[@user-iu4wq9es9k]

感じ方が全く一緒だわ。すごい貴重な機会、アドバイス貰ってるから納得出来るまで聞けばいいのにって思う

[@Toto-zq5te]

分からないことを聞くのが恥ずかしいとか、こんなこと聞いたら場が乱れるとな、余計な事考えてるうちに更に話が入って来なくなるみたいな悪循環に陥ってるかもしれない。。自分もたまにそういう時あるけど。

[@user-rw5cv9yu7l]

すぐに役立ちそう

[@user-er3jg3zx8b]

いろんなところで使える技だなあと思いました 野球はそういう面が多い？

[@user-fx3wb2mj4f]

左のサイドスローに転向ってのはどうかな？結構面白いと思う

[@shinpei38]

ピッチャーって案外繊細な人が多いのかも知れませんね。多和田さんも自律神経失調症でダメになっちゃいましたし… 特にプロのピッチャーは、打ち取る為にはストライクゾーンギリギリのコースを突かなきゃいけないですし…

[@user-oj2ou3my1r]

Googleやペンタゴンでも 瞑想は取り入れられてるし、 前頭葉を鍛えることができる。

[@nobizo19]

濱矢のことやらないと思ってたらメキシコ行くことになったのか。経緯をこのチャンネルで教えてほしい。

[@pchannel86]

濱谷選手は、コーチとか出来たらすごいいいコーチになると思うな。 川上憲伸も言ってたけど、技術の指導はあんまり求めてないと言っていた。 濱谷選手はすごく真面目なようだし、苦労も知っている。1軍でも投げている。若手からすると結構精神的な助けになるコーチになれるんじゃないかなあ…まあ1軍のコーチは実績的に難しいかもしれないけど、2軍、育成のコーチとかいけないだろうか

[@45583]

違うこと考えてもいいけど呼吸に意識を戻す

[@kento.youtube459]

濱矢さん先発でしたっけ?中継ぎの適性があるなら阪神の中継ぎに加わって欲しいなぁ。岩貞さんと上手く併用すればハマるかもしれん ※素人のてきとうな見解です。

[@user-jv2rs7tm8t]

自分という存在を忘れないみたいなこと？？

[@chiri7420]

このシリーズついつい見ちゃうけど、濵矢選手7年もプロ野球に居て、どういう指導を受けてきたのかをすごく考えさせられる。 今回のムネリンの話にしろ、山本昌や藤川球児のアドバイスにしろ、コーチは一体何をやっていたのか、と言いたくなる。 7年間2つの球団ですごく放っておかれたままスキルを向上させるチャンスを得られなかった人じゃないのかと。 また、話の受け答えが余りにもプロ野球選手というには人が良すぎる感じ。 ラミレスさんはそういうところを見ていて、ひょっとしたらNPBに戻る戻れない以前に一流の指導という、人柄と苦労に報いるようなおっきなギフトを贈りたかったのかも。

[@25hamarin76]

いや、逆だろ…。 これだけ教えても結果は変わったのか？ 制球難は治ったのか？ 答えは「否」 佐藤義則を差し置いて「どういう指導を受けてきたのか」はさすがに失礼。あくまで実力。

[@sonic1980]

16試合 1勝3敗 防御率4.67　独立でこの成績で結局結果には結びついてないですよ

[@batta1583]

8:30