#216

Khớp gối là khớp lớn nhất và là một trong những khớp quan trọng nhất trong cơ thể. Đau khớp gối có nhiều lý do như viêm thoái hoá, gout (gút), viêm khớp, chấn thương cơ gân, hay sưng phù nước, v..v... Vì vậy, chữa đau khớp gối thường bắt đầu bằng việc đi gặp BS để chẩn đoán chính xác, tìm ra lý do, và chữa trị thích hợp.
Chữa trị đau khớp gối thường kết hợp uống thuốc, kem, và trị liệu giảm đau. Phẫu thuật là liệu pháp sau cùng nếu như các liệu pháp ban đầu không hiệu quả.
Lưu ý các bài tập dưới đây chỉ là gợi ý vì chẩn đoán đau khớp gối phải do BS thăm khám và tìm ra nguyên nhân, sau đó BS sẽ gửi đi trị liệu nếu cần thiết.
Tập trị liệu giảm đau khớp gối thế nào?
Có 13 cơ bắp và 4 xương chính trong khớp gối, chia làm 4 nhóm cơ chính: cơ bắp chuối, cơ đùi trước, cơ đùi sau, và cơ hai bên hông khớp gối. Tập trị liệu có thể giảm đau bằng nhiều cách như
- Tăng khoảng cách vận động của khớp (Range of Motion). Thường đau khớp gối thường xuyên sẽ khiến khoảng ROM giảm do khớp bị đau. Tập trị liệu chậm và theo thời gian sẽ giúp kéo dãn khoảng vận động, từ đó làm cơ xoay dễ hơn, và dẫn đến giảm đau
- Tăng sức mạnh của các cơ khớp gối. Bệnh nhân viêm khớp thường ít vận động hơn do đau nhức, dẫn đến các cơ xung quanh khớp yếu đi. Tập trị liệu làm các cơ này mạnh khoẻ, hỗ trợ lẫn nhau, làm giảm cơn đau
- Tập kết hợp các khớp khác để hỗ trợ, bổ sung cho khớp bị đau. Thường đau khớp gối nếu không chữa lâu dài sẽ dẫn đến đi đứng sai tư thế, dẫn đến đau lưng hay đau chân, hoặc ngược lại. Đau lưng không chữa trị cũng có thể dẫn đến đau khớp gối. Lý do vì tất cả các khớp lân cận đều làm việc chung với nhau khi chúng ta vận động. Khi một khớp đau yếu thì các khớp khác sẽ cố bù đắp.
- Tập xoa bóp tại chỗ (mát xa) dùng tay hay các bịt nóng lạnh cũng có giảm đau hoặc giảm viêm sưng
- Tăng sức đề kháng thông qua lưu thông huyết mạch tốt hơn
Cách tập trị liệu đúng: Tuỳ vào mỗi bệnh nhân, mỗi cấp độ đau khớp mà chuyên viên vật lý trị liệu hay BS chuyên khoa sẽ có bài tập hướng dẫn cụ thể. Quy tắc chung là
- Tập chậm và dần dần trong khả năng của bệnh nhân, ngưng tập ngay khi cảm giác đau nhức mỏi hay khó chịu
- Tập nhiều lần trong ngày và liên tục để tạo thói quen và sức bền
- Tập kết hợp với các khớp và cơ khác gần chỗ đau như khớp háng, cổ chân, trong trường hợp đau khớp gối để tạo ra hoạt động nhịp nhàng cho khớp bị đau- Tập kết hợp quan sát cơ thể, nhịp tim, mồ hôi, hơi thở và các biểu hiện khác của cơ thể.
Các bài tập trị liệu cơ bản cho đau khớp gối
Thường các chuyên gia sẽ phân loại bài tập chữa đau khớp thành 2 nhóm
- Bài tập giãn cơ với mục đích khôi phục độ linh hoạt của nhóm cơ khớp gối.
- Bài tập tăng sức mạnh cơ, nhằm tăng khả năng chống đỡ, bảo vệ, và làm việc hiệu quả các nhóm cơ chung với nhau.
Mời quý vị xem video chi tiết các bài tập , quý vị nhớ đang kí (subscribe) để nhận những video mới nhất
1. Bài tập giãn cơ bắp chuối và massage xương bánh chè
2. Bài tập giãn cơ đùi dưới
3. Bài tập giãn cơ đùi trên
4. Bài tâp tăng cơ đùi trên
5. Bài tập tăng cơ đùi dưới
6. Bài tập tăng cơ bắp chuối
7. Bài tâp tăng cơ hai bên khớp gối
Cảm ơn quý vị

[@DrWynnTranOfficial]

Xin chào quý vị. Cảm ơn quý vị đã ủng hộ video. Quý vị có thể mua sợi dây tập trên Amazon. Lưu ý là tôi không quảng cáo cho sản phẩm nào. www.amazon.com/gp/product/B07SK7CZKM/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s01?ie=UTF8&psc=1

[@DRHANG2398]

sao lại có hình mẫu bác sĩ tuyệt vời thế này nhỉ :) Bác sĩ tuyệt vời quá ạ.

[@chautulinh8295]

Mong dc BS tư vấn cho e

[@Republic-yv2wt]

Em chào Bác sĩ.em có thể ib hoặc có cách nào hỏi riêng về bệnh Của em không ạ?em đang sống ở Fl.em cám ơn anh.

[@ThuNguyen-yh6kl]

Xin bac sĩ làm chương trình về đau gót Archiles, Thanks Bac Sï

[@oanh7945]

Xin chào Bác Sĩ ! Làm ơn cho tôi hỏi về nước uống Redbull, có nên uống trước khi mỗi lần đi tập phòng Gym không và có nên uống nước này nhiều như thế có tốt không ạh? Tôi xin cám ơn Bác Sĩ nhiều !

[@tuoivo7775]

Tôi năm nay đã trên 72 tuổi, hiện sống tại San Diego ...đã tập nhiều bài tập về Cổ, Vai , Tay, Chân...(do BS hướng dẫn,)tập mổi sáng sớm...có kết quả rất tốt...BS đúng là có Tài Đức vẹn toàn ....🙏🙏🙏

[@hongthamnguyenthi9250]

Cảm ơn Bác sĩ đã chia sẽ ạ!

[@DuyPham-rf5xd]

chúc cụ sống mạnh khỏe thêm dc 75 tuổi nữa

[@quyenpham8214]

Cám ơn cụ đã chia sẻ kết quả tập luyện hữu ích này

[@HueNguyen-bu9pl]

BS thật là người tốt, có lương tâm nghề nghiệp và nhiệt tình không mệt mỏi Thật là hiếm có We all Love you, Dr Wynn Tran 👍❤️🌹

[@tranthichau9410]

Q

[@kimphuong4082]

Trong đời sống đầy vật chất này, tìm được Người có trái tim nhân hậu như bác sĩ Wynn, khá hiếm. Cám ơn rất nhiều.

[@Leetee1983]

Bác sĩ vừa đẹp trai vừa tốt bụng...cầu chúc bác sĩ nhiều sức khỏe 💪!

[@huanphanthong2034]

Kính chào Bác Sĩ, thành thật cám ơn Bác Sĩ rất nhiều vì đã chỉ dẫn tận tình để giúp cho mọi người có thể tự tập tại nhà một cách tốt nhất, cũng là cách hữu hiệu nhất giúp cho sức khỏe ngày càng tốt hơn. Xin tri ân lòng từ tâm của Bác Sĩ đã dành cho tất cả mọi người.

[@siphuongngocthuy]

Cảm ơn Thượng đế va Cam on người mẹ mang nặng đẻ đau để cho chúng tôi một THẦN ĐỒNG SỨC KHỎE.

[@maianghuynh8816]

BS rất bận rộn mà vẫn sắp xếp thời gian để đưa những thông tin giúp đỡ mọi người. Cám ơn BS ,cầu mong BS luôn khoẻ mạnh và sống thọ.

[@SanyL.]

Hôm nay Dr. Wynn hướng dẫn bài tập rất hữu ích cho người lớn tuổi! Cám ơn bác sĩ nhiều và chúc bác sĩ cũng gia đình luôn bình an.

[@daido777]

Bài tập tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả! Mong Bs hướng dẫn tiếp bài tập về đau lưng (TVĐĐ).Thanks!

[@nguyenpham2213]

Bác sĩ trẻ tuổi tài cao, chỉ dẫn nhiêt tình tử tế vậy mà vẫn có người dislike,nếu thấy chưa đúng thì cứ góp ý rõ ràng để mọi người cùng hiểu biết, xin cảm ơn

[@LinhTran-sc2hq]

Cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ bài tập hữu ích cho trị liệu giảm đau khớp gối. Rất nhiều người cần lắmđây! 👍👏😍

[@bahoa217]

Cảm ơn BS nhiều ❤ lúc nào có dịp về CA Xin thăm khám BS Tôi 76 tuổi ❤ đã xem rất nhiều King của và rất mong có dịp gặp được BS❤ xin cảm ơn BS nhiều lắm ❤

[@hoangkim2264]

Ai rồi thì cũng phải có lúc mỏi gối chồn chân thôi. Vậy thì đây cũng là cơ hội tốt để chuẩn bị cho tâm lý về sau này vậy. Cảm ơn Bác sĩ đã tạo điều kiện. Kính chúc Bác sĩ và Gia Đình ngày cuối tuần thật nhiều niềm vui. Trân trọng kính chào

[@OanhNguyen-dj1iy]

Cam ơn bác sĩ, xin chúc cho gia đình bác sĩ thật nhiều sức khỏe hạnh phúc và bình an .

[@tuoivo7775]

Tôi năm nay đã 73 t rồi ...ở San Diego nhờ tập những bài tập đơn giản và hữu hiệu của Bác Sĩ mà tôi giảm các bịnh đau Cổ , Vai, Khớp Tay, Chân

[@ongau9130]

tôi bị viêm khớp kết hợp trị liệu với uống Khương Thảo Đan Gold thấy giảm đau rõ rệt

[@ngannguyenthi7679]

Mua khuong thảo Đan o đau vậy ban

[@hotmit1333]

Rất cảm ơn Bác sĩ về bài tập này ,ngày nào đó có thời gian xin BS hướng dẫn bài tập trị đau lưng,chúc BS luôn vui vẻ,mạnh khỏe ❤️

[@HoaTran-hi1rs]

Thanks Bác sĩ đã chia sẻ những bài tập thật hữu ích thanks bs rất nhùi 🥰

[@hienphan6453]

Cảm ơn bs , Bs đúng là lương y như từ mẫu , dù bận rộn nhưng vẫn chia sẻ thông tin cho người có bệnh tập theo.

[@khanhtruyendang1538]

Bác sỹ thật có tuyệt vời, tạ ơn đấng tạo hoá đã mang bác sỹ đến với chúng ta. Ước gì Bsy có ở VN.

[@ThaoNguyen-sd7yi]

Hay quá ,bài tập đơn giản chúng ta có thể vừa thư giản vừa tập theo .Rất cám ơn bác sĩ

[@nhuythai6198]

Cảm ơn Bác sĩ

[@DuyNguyen-ni7yp]

Bài tập này của bs sau một tháng chắc có hàng triệu nguoi tập theo

[@blindsofrage]

Bac si Wynn mac do tap the thao dep trai qua chung luon..dom rat tre

[@phuongho2651]

Rất cảm ơn BS Wynn Tran đã chia sẻ rất tận tình.

[@anntuyetnguyen3658]

Bai hoc dau Nhuc nay rat bo ich va don gian, minh de thuc hien va tap nhu loi Bac di Wynn Tran da chi day. Thanks a lot and God Bless you BS Wynn Trần.

[@loyo1782]

BS dễ cưng ghê..hahaha..nhìn đáng yêu thế..

[@thailoannguyenthi500]

Tôi đang ở V N , luôn theo dõi kênh của BS , cháu có tâm và có tầm , là một BS giàu kiến thức trong tây học , cảm ơn cháu đã tryền thụ kiến thức đến dân chúng , chào thân ái

[@ngoc-quipham1066]

Cám ơn Bác sĩ đã làm video. Thật là cần thiết ạ!

[@tunguyet1]

👍👍👍🌹🌹🌹👏👏👏cám ơn BS rất nhiều, BS rất có tâm , có tầm và luôn được mn yêu quí!

[@lotuslotus661]

Chào BS Wynn Trần, cảm ơn BS đã chia sẻ bài tập rất hữu ích. Chúc BS luôn khỏe mạnh, bình an và đạt được nhiều thành công.🙂

[@suongthai3777]

Chân thành cảm ơn Dr. Wynn Tran!

[@loanphi4787]

Xin cám ơn Bác sĩ đã bỏ thời gian hướng dẫn chúng tôi bài tập hữu ích cho sức khỏe cơ xương khớp.CHÚC BÁC SĨ BUỔI TỐI CUỐI TUẦN thêm AN VUI và HẠNH PHÚC BÊN GĐ.

[@tuyetminh2300]

Tôi người Việt Nam! Xin cám ơn bác sĩ .có tâm hồn thanh cao .gieo giống nào nhận trái ấy. Chúc bs khỏe mạnh tâm hồn an yên .

[@阮芳莊]

Bài tập rất hữu ích cho các bạn bị đau khớp. Cảm ơn Bs rất nhiều nhé

[@louistran254]

Cám ơn Bác Sĩ, luôn dành thời gian quý báu,để chia sẻ những kiến thức rất hay và rất bổ ích đến với mọi người. Để mọi người có một cuộc sống khoẻ , an vui và hạnh phúc ! Cám ơn Bác Sĩ thật nhiều, luôn Tri Ân 🙏❤️❤️ Mến chúc Bác Sĩ cùng gia đình luôn có một cuộc sống An Lành và Hạnh Phúc nhé ! 🌞🌺🌻🌸🌼☘️🙏❤️❤️

[@binhnguyen-qy8hj]

Kính chào BS , rất hân hạnh được biết kênh của BS , cũng là lúc BS nhận nút bạc của KZbin, thật xứng đáng và tôi nghĩ nút vàng sẽ sớm đến với ông ! Xin cám ơn những chia sẻ của ông

[@LoanNguyen-kn9es]

RẤT BỔ ÍCH ĐÓ BÁC SĨ, CẢM ƠN BÁC NHIỀU,,

[@HuongNguyenThi-pl9qd]

Cám ơn Bác sỹ rất nhiều! Các videos hướng dẫn của Bs vô cùng hữu ích. Tôi sẽ tập luyện thường xuyên. Xin chúc Bs sức khoẻ dồi dào để giúp cho cộng đồng. Tôi từ Hanoi, Vietnam.

[@hienxom9xktran720]

thật cảm ơn bác sỹ đã giýp đỡ cách tập cho mọi người

[@MyTran-pi8iz]

thật cảm ơn Bác Sĩ đã chia sẽ bài tập thể dục bổ ích.. Chúc BS luôn bình An vui khỏe

[@thanhto9271]

Tôi đang sống ở Toronto .Tôi bị đau khớp ở 2 đầu gối và 2 bả vai ,đã đi Bs vật lý trị liệu và uống thuốc,uống thuốc đau nhức nhiều thì bị ảnh hưởng tới bao tử.Mỗi sáng thức dậy nằm trên giường ,tôi đã tập những động tác tương tự như Bs dạy nó cũng giảm đau phần nào.Hôm nay xem web của Bs rất hữu ích . Thanks Dr .

[@thanhlien4730]

Hay quân BS ơi. Quá đơn giản mà nó tấc động mạnh thật. Cảm ơn BS.

[@APhuongNga-bq3dq]

Dễ hiểu ai bị đau khớp gối cũng tập theo hướng dẫn của BS được .xin cảm ơn bs nhiều

[@chithuy4213]

Cảm ơn bác sĩ thật nhiều chúc bác sĩ đầu tuần đây năng lượng và thành công trong cuộc sống

[@nhango7942]

Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ bài tập thể dục rất hữu ích.

[@muahong7637]

Xin chào bác sỹ ,cám ơn bác sỹ đã quan tâm đến sức khỏe của chúng tôi với những sự giải thích và hướng dẫn này . Chúng tôi sẽ cố gắng tập để có sức khỏe tốt . Cầu chúc bác sỹ một ngày mới an lành🙏

[@thitracle1877]

Tôi đang bị đau khớp gối,tôi tin tưởng tập theo hướng dẫn của bác sĩ ,hy vọng sẽ khỏi bệnh .Tôi hay theo dõi kênh của bác sĩ .Chúc bác sĩ và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc .

[@hoangdangthikim2328]

Ý tưởng này rất hay BS ơi. Đang chờ BS hướng dẫn đau khớp vai, khớp các ngón tay và đau ngang lưng. Cám ơn BS rất nhiều. Chúc BS luôn vui khoẻ và an lành.

[@tinavo6111]

Hay quá ! cảm ơn bs rất nhiều ,máy lúc gần đây tôi bị hơi đau dầu gối , và mỗi sáng bước xuống nghe thốn chân

[@bichluunguyen6665]

Iu

[@thaitranthi3522]

Vô cùng Tuyệt Vời! Trân Trọng Cảm Ơn Bác sĩ! Kính chúc Bác sĩ và Gia đình luôn luôn khỏe mạnh, An Bình và Tràn đầy Hạnh Phúc!

[@leanhtran2992]

Rất cảm ơn bác sĩ Wuyn đã hướng dẫn bài tập rất bổ ích cho rất nhiều người muốn tập nhưng không biết tập thế nào cho đúng. Chúc bs luôn khỏe mạnh , thành công trong sự nghiệp và bình an trong cuộc sống 💝

[@thuxuan7185]

Cám ơn bs rất nhiều đã nhiệt tình chỉ dạy cho mọi người hiểu biết về về bệnh của mình .

[@simpleandkind]

Cám ơn bác sĩ dành thời gian làm video hướng dẫn bài tập! mấy bài này giống giống bài e tập cho "dead butt syndrome" để trị đau lưng nữa nè :)

[@thiphuongtran4834]

Cam on Bac Si rat nhieu ve nhung bai giang ve Suc Khoe trong doi song , phong va tri benh ...

[@HOAMI_]

hay lắm Bác ơi. năm ngoái em bị tràn dịch khop trái, giờ hết trái nó sang qua phải. hôm nay rất vui khi xem video này. Tks Bác

[@hllga3506]

Mình viêm khớp dạng thấp trang dịch khớp mình uống thuốc của bác sĩ đông y khỏi Bạn cần mình cho đt bs trị

[@thoado3308]

@@hllga3506 a

[@daingo4168]

@@hllga3506 vui lòng cho mình xin đt và địa chỉ chỗ Đông y bạn nhé, tks bạn. Mình ở saigon Vietnam

[@hllga3506]

@@daingo4168 bạn bác sĩ 094 553 3665

[@nguyenanhtuan3485]

Anh đỡ chưa ạ

[@thuhuongtran998]

Kính chào bác sĩ Hôm nay đc nghe và thấy nhưng lời vô cùng quý báu Với sự hướng dẫn tận tình của bác sĩ Xin thật cảm ơn bác sĩ rất rất nhiều trong lúc đang bị đau Kính chúc bác sĩ luôn luôn sk và an vui hạnh phúc trong cuộc sống Một bài tập hướng dẫn của BS thật hay tuyệt vời

[@phuongnhuthi678]

Cảm ơn bác sĩ

[@anntuyetnguyen3658]

Cam ơn Bác si Tran da cho nghe va xem nhieu bai hoc ve nhieu benh, nhieu bai hoc ve Y khoa rat bo ich. Cau chuc Bac di duoc khoe manh luon de luon dong hanh va giang day nhieu cho Chung toi trong nhung lanh vuc Y khoa rat can trong doi song hang ngay cua nhan loai .

[@vanluong2889]

Cảm ơn BS. Chúc BS cuối tuần an lành💐

[@yphan9727]

Bài thực tập rất hữu ích. Cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều. Cảm ơn 👍🙂

[@annly3191]

Cảm ơn Bác Sỉ, chúc Bác si cuối tuần vui vẻ và an lành!

[@udefinitelywin8981]

Trong những động tác này , tôi mới làm hôm qua có 5 động tác thôi, sáng nay ngũ dậy thấy đứng lên tốt hơn rất nhiều, rất hữu ích, hay lắm BS, đở tốn $10 cho 1 lần vật lý trị liêu. Thanks.

[@uyennguyen465]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều, đang cần video này

[@trinhdung9495]

Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

[@xuanhoangphamthi6052]

Rất cảm ơn BS , chúc BS ngày mới an lành

[@phillipsfamily6981]

Cám ơn bác sĩ,bài tập hữu ích 😍🙏

[@daingo4168]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều, tôi đag bị đau khớp gối, xem đuọc bài tập của bác như có 1 thần duọc giúp tôi chữa trị. Chúc bâc sĩ luôn trẻ đẹp, nhiều sức khỏe và giúp nhiều người chữa trị. A Di Đà Phật

[@HaTran-mc8ws]

Thank you Dr Wynn rat rat nhieu nhe , that la hay ,, that la huu ich Dr oi . Love u Dr Wynn.

[@ngocnguyenthibich68]

Cảm ơn bác Sĩ rất nhiều. Video rất bổ ích .

[@The7Vfamily]

Cảm ơn bác sĩ! Bài tập đơn giản và dễ tập!

[@HanhTran-yd6mn]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều vì bác sĩ đã dành thời gian quí báu của mình để giúp cho tất cả mọi người. Và 1 lần nữa xin cảm ơn bác sĩ. Vì hiện tại tôi đang bị đau và sưng xung quanh khớp gối. Tôi sẽ theo lời chỉ dẫn của bác sĩ. Cám ơn rất nhiều.

[@ngoctrongda777]

Thật hữu ích. Xin cảm ơn Bác

[@秀梅-f3e]

Cam on bs nhieu nhe ,chuc bs mot ngay moi vui ve va hanh phuc 👍🏾👍🏾❤️❤️❤️

[@dieptran4617]

A big thank you to Doctor Wynn Tran. Bai tap rat hay va rat hua ich. Hien tai, khop goi ben trai cua toi rat dau Chuc Doctor luon khoe manh va binh an. Stay safe. 🙂🙂🙂 From , Perth Australia

[@donnieboyz09]

Cảm ơn BS bài tập này rất ít và dễ tập

[@plume529]

kính chào bác sỹ, Từ cô hàng xóm dễ thương của bác sỹ bên Canada

[@tranghuynhdothuy1038]

Cám ơn Bác sĩ nhiều. Những bài của Bác rất có ích cho chúng tôi.

[@thuyhadang8782]

Thank you very much Dr. 👍❤❤

[@thuanhle6774]

Rất trân quý tấm lòng của bác sĩ . Chúc bác sĩ sức khỏe và hạnh phúc.

[@SonNguyen-qe4qh]

Hello Dr. Wynn. I am telling my friends that you are the Dr. OZ of Vietnamese community in US. Thank you so much for your advice and sharing your medical knowledge to all of us who are following you on You Tube Channel.

[@thiantran2769]

Rất cám ơn BS.Chúc BS luôn vui khỏe!

[@pebblebeach5983]

You are a nice and great doctor. I really enjoy listening to you. I am getting close to 60 and in great shape. I never believe that I will have a knee pain. Great video and topic. Thanks

[@hanhien7720]

Tywqwerrfteeww3eeeeertyyuo one rsaaazxcbklkjhgfdsazxcvbnmpoiuytrew

[@phamxuan4626]

Bác sĩ đẹp trai có tâm có tầm . Tuyệt đỉnh yêu bác si này nhất

[@yenluuthihai3368]

Bác sỹ có thể đăng video hướng dẫn tập trị liệu thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng L4 - L5 không ạ

[@ngocgiaonguyenthi4639]

Cảm ơn BS. Chúc BS một buổi sáng an lành.

[@torit8026]

Thank you Dr Wynn. You're awesome!🤗

[@BinhLe-yi3tk]

Cám ơn bác sĩ nhé.

[@lamchavlogn2365]

Cảm ơn bác đã gửi vi deo rất kĩ và nhjet tình tập thầy thoải mái chúc thầy mk để chỉ cho dân

[@thaongythach5670]

Cảm ơn BS rất nhiều. Mấy ngày nay cô tập theo hướng dẩn của BS, mà chân cô hiệu quả đc khá nhiều. Cô cảm ơn BS. Và chúc BS thật nhiều sức khỏe.

[@PhuongPhuong-fr9xh]

Chào bs . Mình hn lần đầu tiên theo dõi kênh của bs . Cảm ơn bs nhiều

[@atNguyen-sj1qg]

Anh hướng dẫn bài tập VLTL cho đau cột sống thắt lưng đi anh.

[@campham6135]

Cảm ơn bác sĩ quá nhiều việc nhưng cũng gianh thời gian hướng dẫn về sức khỏe cho mọi nguoi. Chúc bs và gia đình luôn khỏe và bình an

[@longle8533]

useful and easy to perform, thank you doctor

[@lanh.nguyen7816]

Tôi rất cám ơn Bác Sĩ với tất cả sự ngưỡng mộ về tài đức của Bác Sĩ qua các video hướng dẫn tập vật lý trị liệu tại nhà .

[@user-op1fc2cs1c]

You’re really our best friend, Dr Wynn Tran!! Thanks so much!

[@ThuyNguyen-qt6uw]

Cảm ơn bác sĩ nhiều .xin hỏi mỗi lần tập độ bn phút cả 7 động tác

[@Ualymeme]

Tôi bị gãy đùi và cô xương đùi đã mổ và nẹp dinh đc 3thang nhưng khớp gối bị cứng nhờ bác sỹ tư vấn ạ

[@kimliennguyen859]

Chàova chúc bs nhiều sk cám ơn bác đã hướng dẫn và chia sẽ rất có giá tri bổ ích về tâp cho viêc bảo vê của đau khớp gối

[@Linda-Coltun-US]

Thank you Dr💐

[@nguyetwarden290]

Cảm ơn bác sỹ nhiều . Chúc bác sỹ nhiều sk .

[@touyenle7425]

Good morning to doctor and everyone! Xin bác sĩ hướng dẫn cách tập vLTL cho bệnh đau ngón tay cái ,cám ơn nhiều!

[@maibui8834]

Bác Sĩ tận tậm với mọi người cao qúi vô cùng tấm lòng nhân hậu và hết lòng vì nhân loại không sách bút nào tả được quý trọng Bác Sĩ vô vàng Chúc mọi điều tốt đẹp sẽ đến Bác Sĩ và gia đình cám ơn Bác Sĩ đã hướng dẫn

[@tamle8589]

Thanks for your hard work Dr Wynn Tran 🙅

[@leanskeels4368]

Giỏi, cảm ơn Bác sĩ, chúc BS mạnh khỏe.

[@hiennlai1118]

Hi dr. Wynn. I have sciatica, radiating from lower back on the right side to the right leg. It was uncomfortable, tingling, numbness, and even weakness. Is it safe to apply these exercises that you instructed? if not, is it possible sometimes in the future, that you might have some other exercises for sciatica? Thank you so much..

[@mr.0560]

Bác sĩ phong độ quá mà lại có tâm xin cảm ơn bác sĩ nhiều tôi sẽ chăm chỉ tập theo hướng dẫn của bác sĩ xin chân thành cảm ơn bác sĩ thật nhiều chúc cho gđ bác jhoer mạnh và hp

[@vanillagee4772]

Ca'm on ba'c sy~ cho ba`i ta.p na`y. Chu'c ba'c sy~ luon vui va` khoe? :)