# 221. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau lưng và thoát vị đĩa đệm

[@thongnguyen4703]

Thưa bs .tôi ở vn .vô tình tôi vào trang của bs .thấy bài tạp dể .tôi vận dụng tạp ngay .lần đàu tiên sau tập cảm giát lưng đã nhẹ hẳn và hết đau .nhưng quay người vẫn còn đau .ngày thứ 2 tập xong thấy lưng hết đau luôn .và sinh hoạt như ngươi bình thường .tôi thấy hay quá vào bình luận để mọi người có thể hết bệnh .tôi vẫn duy trì bài tập này để giữ ổn định .cám ơn bs rất nhiều .

[@caiba1776]

Bố mẹ bác sĩ Huỳnh Trần là người hạnh phúc nhất trên thế giới vì đã có một người con như bác sĩ vừa có tầm vừa có Tâm người cao tuổi vô cùng cảm ơn bs

[@avt1836]

❤

[@avt1836]

🎉

[@baohoang4326]

Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ L4L5S1 6 năm, ngồi chút thì đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón, ngủ kém, từ thắt lưng xuống gót chân tê buồn cả ngày đêm, sáng dậy cứng lưng ..chữa các bv lớn bao năm cả trăm triệu ko khỏi, may có người đi trước gt thầy ở SG, uống đông y 2 tháng khỏi bệnh hẳn làm việc tốt số Đt Bs: ko chín ko một bốn chín chín một bảy chín. ai TVĐĐ gọi Bs này uống hết đấy . Chỉ vài người đều khỏe.

[@HuongNgoc-MaryJoseph]

Tui còn trẻ, mà cũng bị TVĐĐ, tui không làm nặng như các bác nên đau lưng, không bị tê chân. Mà bệnh thì dai dẳng mất tự do khi làm việc, mệt mỏi.

[@mylam3902]

Rất ngưỡng mộ Bs, cô ko nói ở đâu nhưng BS dễ gì mà họ mà bỏ thời gian ra mà làm vậy, duy nhất chỉ có BS Huynh thôi, mong bs có nhiều líp hay để giúp bà con có thêm nhiều kiến thức trong cuộc sống,.

[@trinhphuong7026]

Cám ơn Bác sĩ nhiều

[@HaNguyen-ps6sd]

Cam on bac si nhieu!

[@ytruong2060]

Cám ơn bác sĩ win rất nhiều

[@jiooihbh]

​@@ytruong2060 mình uống thuốc bs đông y hết bệnh thoát vi đĩa đệm

[@jiooihbh]

0961

[@joliethai4977]

Cám ơn Bác sĩ Wynn. Em tập mới 2 lần mà lưng đỡ đau rất nhiều. Em thì 40 tuổi mà mỗi lần đứng lên và đi như bà cụ 80. Nhờ bài tập của Bác sĩ có tâm nhất quả đất, lưng của e bớt đau nhiều.

[@manlekim1273]

cam on Bac chuc bac khoe manh hanh phuc

[@honghoa6886]

Đang đau lưng tập có đc ko b nhỉ ?

[@baotranpham1579]

@@honghoa6886 đang đau mới tập Á bạn duy trì đến khi hết đau cũng tập, bạn kết hợp hít thở đúng để đưa khí vào khu vực đau sẽ hiệu quả hơn.

[@thivanchautran7475]

Bạn tập mỗi động tác bao nhiêu lần ạ. Cảm ơn bạn

[@thanhgiangtran1143]

​@@thivanchautran7475mỗi lần tập khoảng 10 lần , lần cuối giữ 10 giây. Vào yoga của thầy ấn độ Water tâp hàng ngày

[@hoxeknatxu]

Cám ơn BS đã có những bài tập cơ bản nhẹ nhàng cho cơ lưng để tự tập ở nhà. Đã tập đều đặn mỗi ngày gần tháng nay theo hướng dẫn BS và thấy có dấu hiệu tích cực.

[@nhungsaigonvietnam]

Cảm ơn BS đã chia sẽ kiến thức. Chúc BS nhiều sức khỏe

[@LoanHoang-wt3ny]

Trong mùa đại dịch này chúc bác sỹ và gia đình luôn khỏe mạnh 💪, cám ơn Bác sÿ bài tập đau lưng này.🌸🌸🌸🌸

[@camkethoctapyoutubemoingay4171]

Em vừa đọc cuốn "từ kts thành bác sĩ tại ahoa Kỳ" ạ. Cảm ơn Bs, cuốn sách đã truyền cho em rất nhiều cảm hứng! Sống vì bản thân, gia đình và vì cộng đồng.

[@MinhMinh-pf4ry]

Chúc bác sĩ và gia đình thật nhiều sức khoẻ ạ ❤️

[@thanhtamhuynhthi6424]

Mình rất cảm ơn Bác Sĩ! Bác giải thích rõ ràng, chi tiết và hướng dẫn những bài tập rất đơn giản nhưng hữu ích. Chúc Bác Sĩ luôn vui khỏe!

[@thaomai8112]

Mến chào BS Trần và cả nhà. Chúc mọi người vui khỏe và an lành!

[@thuonggia1249]

Nói nhIIEe

[@benjaminnguyen7176]

Cảm ơn bác sĩ nhiều. Bài tập này khá hữu ích ạ Mong bác sĩ sớm ra bài tập trị liệu dây thần kinh.

[@bacsithuyofficial7794]

sự lựa chọn của ngành y rất đúng. e là bác sĩ vật lý trị liệu tại việt nam rất hâm hộ a. e sẽ cố gắng học tập a, làm việc từ lương tâm. Giúp được nhiều bệnh nhân xương khớp hơn ạ chúc a nhiều sức khỏe.

[@nglantruong8134]

Chúc em BS nhiều sức khỏe ,để thực hiên cv tuyệt vời .

[@vivn01]

Cám ơn BS đã hướng dẫn bài tập lưng rất là hữu ích. Tôi vẫn tập thường xuyên đã help rất nhiều và help luôn cả cổ và vai mà không cần phải tập cổ. Các bạn ơi chịu khó tập đều đặn để bớt đau nhé. Cùng nhau khoẻ mạnh với Dr. Wynn. Xin cám ơn BS rất rất nhiều. God bless you.

[@thienhuongdinhluan2275]

Cám ơn Bác Sỹ đã chia sẽ những Thông tin rất bổ ích cho mọi người . Chúc Bác và gia đình khỏe mạnh , bằng an hạnh phúc .

[@uynguyen6575]

Dau hu nau xa te voi thit bam

[@tiendungtran2447]

Cám ơn bác sĩ bài tập của bác sĩ rất tuyệt vời, chúc bác sĩ một ngày thật vui vẻ và nhiều sức khỏe...

[@ChiLe-bx4ek]

Hôm nay BS đẹp trai quá,cảm ơn BS hướng dẩn cách tập này

[@lindahuynh6978]

Cám ơn bác sĩ đã tận tình chỉ cho cộng đồng những bài học , bài tập và kiến thức bổ ích. Bác sĩ vừa giỏi, đẹp trai lại vui tính, nói chuyện rất khiêm tốn và dễ hiểu. Rất ngưỡng mộ bác sĩ

[@tuongvanvothi7722]

Tôi tập và cảm thấy giảm đau hẳn , Bs giải thích rất khoa học và gần thực tế.Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều 💝

[@BinhThanh-ui9ic]

Cảm ơn bác sĩ đã có tâm.nhờ líp của bác mà tôi tập hết đau rất nhiều.đac biệt bài tập đơn giản mà hiệu quả.chuc bác nhiều sức khỏe.

[@trangvo5867]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều đã hướng dẫn các bài vậy lí trị liệu rất hữu ích. Bài tập này nhẹ nhàng , dễ tập giúp tôi bớt đau lưng .

[@vananhbui8130]

Bài tập rất hiệu quả ,nghe giọng nói của bs thật ấm áp !cảm ơn bs rât nhiều ạ ! Chúc bs và gđ luôn mk hp và bình an !

[@sylvias1215]

Rất hữu ích, rất hay, cảm ơn BS Wynn! 👍😍

[@oanh7945]

Bác Sĩ ơi ! Làm ơn cho tôi hỏi , chị gái tôi hôm nay ngủ dậy và đau lưng vì kg ngồi và đi đứng được. Cột sống thỉnh thoảng chị đau và bị vẹo bên trái. Xin Bác Sĩ cho biết là nguyên nhân và làm sao bị vậy nhé . Xin cám ơn BS !

[@thanhtrucnhi9281]

Ok

[@thiuyenpham8363]

Cảm ơn Bs Trần Huỳnh rất nhiều. Chúc Bs và gđ luôn an vui,khỏe mạnh,may mắn,hp thât nhiều.

[@thuanvo4508]

Thanks you very much Dr i wishing to you and your family all the best and in good healthy may God blessings to you always in your life

[@ledoan4872]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều đã hướng dẫn tận tình... Con đau lưng quá chừng nhưng khi tập thấy lưng nhẹ đi nhiều... I wish i am your patients... Chúc bác sĩ luôn luôn khoẻ mạnh để giúp đời... 😁

[@phungphan5107]

Thank you Bs , chị đả tập theo mỗi ngày . Chúc bs luôn vui khỏe & an lành

[@hangdu8723]

Tư thế nhân sư, kết hợp co lại đỡ mỏi lưng rất nhiều, cảm ơn bs nhiều

[@TrucThanh-xt8jp]

Cảm ơn bác sĩ! Chúc bác sĩ luôn mạnh khỏe, bình an, hạnh phúc và thành đạt❤️😍👍!

[@vienthonghungthinh2014]

Cảm ơn Bác Sỹ đã chia sẻ, hướng dẫn các bài tập rất bổ ích cho những người bị đau thắt lưng. Chúc Bác Sỹ luôn luôn khoẻ mạnh để chia sẻ, hướng dẫn các bài tập xương khớp bổ ích.

[@huanphanthong2034]

Kính chào Bác Sĩ, luôn tri ân và rất cảm động tấm chân tình của Bác Sĩ đối với mọi người. Kính chúc Bác Sĩ lúc nào cũng bình an và luôn dồi dào sức khỏe.

[@ngaydoclap]

Bác sỹ Wynn thật tuyệt vời!!!! Hôm nay tình cờ gặp clip này và bắt đầu tập. ❤

[@ThuHaNguyen-ev3li]

Thank Bác Si rất nhiều! Rất bổ ích cho những người bị đau lưng

[@huongly8562]

Cám ơn BS chỉ cách tập đau lưng bố ích cho mọi người

[@7798camedia]

Xin cảm ơn bác sĩ ,bài tập của bác sĩ cứu giúp rất nhiều người ạ Vô cùng trân trọng

[@thaitranthi3522]

Kiến thức y khoa Cực Kỳ Quí Báu! Cực kỳ Lợi Lạc! Vô Cùng Tuyệt Vời! Trân Trọng Cảm Ơn Bác sĩ Wynn Trần, Kính Chúc Bs và gia đình luôn luôn khỏe mạnh, An Vui và Hạnh Phúc!

[@hatuong3275]

Cám ơn Dr Wynn Tran đã chia sẻ cho mọi người biết, chúc sức khỏe Dr 👍

[@lephuongtrinh5165]

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn cho bà con bài tập quý báu này !

[@hotmit1333]

Cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều về sự hướng dẫn tận tình,chúc BS một tuần mới nhiều niềm vui 👍❤️

[@vanhocluu2439]

K

[@iphonehanh1527]

Bác sĩ thật tuyệt vời❤

[@SangNguyen-br2yg]

Cám ơn BS rất nhiều ! Mới tập nhưng thấy rất hiệu quả giảm đau lưng và không còn tê chân nữa .

[@hongdang9922]

Cám ơn bác sĩ , đây là tâm Bồ Tát , Nam Mô A Di Đà Phật 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@trunghieutran111]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều. Tôi bị đau lưng thường xuyên. “Là con người rất cần hiểu biết về cấu trúc của cơ thể để luyện tập thường xuyên bảo vệ cơ thể của chúng ta”.

[@ngotran62]

Cảm ơn BS tạo những chương trình rất hữu ích giúp rất nhiều người đây là một chương trình từ thiện rất lớn giúp tất cả bệnh nhân trên thế giới . Xin thành thật ghi ơn BS

[@ngocphuongtu7364]

Những động tác trị đau lưng rất công dụng Thanks bác sỉ đã phổ biến!❤️

[@khiennguyen6131]

Cam ơn Thượng Đế đã cho BS W,Tran đến thế gian để giúp nhân loại.

[@phuongnguyenthe1496]

Cám ơn bác sĩ, tôi cũng được bs ở VN chỉ cách tập đầu tiên y như vậy. Hôm nay tôi được học thêm 5 bài nữa.

[@hiendo5859]

Cảm ơn bạn rất nhiều Tôi sẽ tập Theo bạn đã hướng dẫn

[@ynhile978]

Đây là 1 vị bs rất có TÂM , cám ơn bs rất nhiều !!!

[@thanhgiac2]

Cám ơn Bs rất nhiều , chúc Bs luôn luôn bình an & mạnh khỏe , cuối tuần vui vẽ 🍀🌹

[@calvin6347]

D

[@minhthule3048]

Cảm ơn bs nhiều lắm lắm. Bs tận tâm nhiệt tình lắm. Chúc bs và gđ luôn mạnh khỏe an vui trong cuộc sống

[@dominiquetenot9184]

Vous êtes un bon docteur 👍👌👏et merci de nous donner des conseils sur les exercices.

[@HoangAnhTao]

Em bị thoái hoá thắt lưng chèn dây thần Kinh mới đầu tập theo anh thì thấy rất đau dần quen thì bớt đau hơn cam ơn a rất nhiều

[@vansamngo1883]

Thật bổ ích Bác sĩ ah! Bác sĩ đừng bỏ các buổi nói chuyện bổ ích nhé ❤️❤️❤️👍

[@danhmac2255]

Chaan thành Cám ơn Bs rất nhiều. Tôi chớm bị lại thoát vị đĩa đệm vài ngày. Tôi tập bài này với 3 chiêu thức đầu lập tức giảm đau đáng kể. Chúc BS có nhiều sức khỏe tiếp tục phụng sự cộng đồng. Trân trọng xin chào ❤

[@Dungtherapy]

Bác đã nâng tầm lĩnh vực trị liệu-phcn.thks

[@BinhPham-e4e]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều

[@giangluu437]

Xin chân thành tri ân đến bác sĩ Wynn Trần đã tận tâm hướng dẫn bài tập giảm đau xương khớp cho mọi người ...! Một vị BS có y đức và kiến thức y khoa uyên bác , luôn đem kiến thức y học để giúp cộng đồng người Việt cũng như người nước ngoài trên toàn thế giới ... ! Mến chúc BS cùng thân quyến luôn bình an trong cuộc sống , vui khỏe , hạnh phúc , và sự nghiệp chuyên môn mãi mãi phát triển không ngừng và tỏa sáng ...!!!

[@vanphuongnguyen326]

Cảm ơn bs nhiều đã nhiệt tình hướng dẫn mọi người rất chi tiết vì tỷ lệ moi người đâu lưng đến 99 0/0 bị đau mà uống thuốc thì dô dùng lại đâu bác có bài tập kết thuốc nào cho khỏi ổn định bs cố giúp mọi người nhé chúc bs và g d mọi người thân tâm an lạc hạnh phuc

[@thuyenthuyen3094]

Cảm ơn DR Trần wynn Đã chia sẻ những video bộ ích tới cộng đồng❤❤❤

[@HuyentranLenguyen-w6o]

Hay 👏👏👏

[@hoangdung7603]

Thank You Bác Sĩ Wynn Tran for sharing .

[@phido9235]

Cam on BS Wynn Tran da chia se video nay that ro rang va de hieu.

[@sennguyen5427]

Chào bác sỹ. Cảm ơn bác sỹ đã hướng dẫn bài tập tuyệt vời. Em đã tập Yoga gần 20 năm rồi. Rất tốt cho sức khỏe. Khi tập, các bạn cố gắng kèm thêm tập hít thở đều, rất quan trọng.

[@ducnham3250]

Rất Tâm Đắc cùng Bạn ! Mình cũng đã từng học Yoga ( Từ năm 1986 do Bác Sĩ Nguyễn Văn Hưởng Cựu Bộ Trưởng Y Tế phối hợp cùng Bác Sĩ Dư Huấn luyện tại Tp Cần Thơ ) Hiện tại Sức Khỏe của Mình cũng Ổn định nhất là không có Đau Nhức toàn thân !...và Mình đã Tập Thở sâu theo Yoga , đạt được Kỷ thuật Chuẩn là Thở Bụng một cách Tự nhiên !..vài Lời đóng góp cùng Bạn , nếu có điều chi Sai sót hay Vô tình Mạo Phạm xin Bạn vui lòng Bỏ qua cho Mình nhé ! Thân Ái Chào Bạn ! 🌹

[@nguyenparker9550]

Cảm ơn BS 3 tháng trước tôi bị đau 4:18 khớp gối và bắp chuối nhờ xem video Dạy nay đã có kết quả tốt. Tôi năm nay 76 . Rất cảm ơn BS

[@phantam7080]

Cảm ơn Bác Sĩ đã hướng dẫn những bài tập rất hữu ích

[@ThịThànhLê-m2z]

Tài và tâm bs có tất cả ! Cám ơn bs rất nhiều đã chia xẻ nhiều điều bổ ích đến mọi người .

[@kimcucvo1840]

Cám ơn BS rất nhiều , chúc BS thật nhiều sức khỏe và thân tâm an lạc .

[@hao6774]

Xin cảm ơn bs nhiều a.Chúc bs luôn mk,bình an!

[@maevanguyen-nd1xv]

Cam on Dr Wyn Tran rat nhiêu chuc Dr luôn vui khoẻ

[@NgocNguyen-cx2nl]

Video của BS Tran luôn rất hay và bổ ích. Cám ơn BS nhiều lắm

[@nhienhong2441]

Xin cảm Bác sỹ thật nhiều ạ.

[@hanhtathituyet1001]

Cảm ơn Bác sĩ nhiều,những bài tập VLTL của Bác sĩ thật là hữu ích !!! Chúc sức khỏe BS cùng gia đình !

[@tamhiep8073]

Cam on bac si da chia se ,cac bai tap tri lieu rat bo ich ,va ngay bay gio ,via dinh toi dang tap moi ngay ,thua bac si ,xin on tren ban nhieu hong an den cho gia dinh , va bac si

[@Anishpwulnb]

Cam on Bs Wynn da chia se nhiet tinh cho moi nguoi ,that dang wui ❤️❤️❤️😍😍😍👍

[@j4pss253]

Xin tri ân BS . Chúc BS luôn khỏe mạnh và an vui 😊🌻

[@tramthu1726]

Các bài tập rất bổ ích. Cám ơn Wynn Tran rất nhiều.

[@MaiNguyen-ew8bo]

Thank You BS

[@lekate8978]

Cám ơn bs dễ thương và có tâm ❤

[@ThuyPhuong-xh6eb]

Cám ơn bác sĩ ! Tôi cũng hay bị đau lưng có bài tập của bác sĩ thì tốt rồi . Chúc bác sĩ mọi điều tốt lành !!!

[@HongTran-od7io]

Cám ơn bài tập trị đau lưng của bác sĩ

[@manhtuong7255]

Mong bác sĩ chia sẻ mấy bài tập giải phóng chèn ép dây thần kinh cột sống thắt lưng với ạ.

[@NganTran-hi4ll]

Mong bác cho bài tập bị chèn l4 5.l5s1

[@manhtuong7255]

@@NganTran-hi4ll em đau lưng tvdd l5s1 bơi và tập luyện các bài giãn cơ thấy đỡ đó ạ

[@anhhongnguyen171]

Xin cám ơn bác sĩ nhiều lắm nghen.

[@thyynguyen9562]

Tôi bị bệnh thoái hoá cột sống(L345) 11 năm, đã ịnection12 lần Hiện tại tôi luôn phải uống tramydol hàng ngày 1/2 viên Tôi biết uống thuốc này sẽ có phản ứng phụ, nhưng không uống thì đau nhiều lắm đôi khi đau muốn phát sốt, tôi uống thuốc này 4.năm rồi Xin Bs chi lời khuyetn

[@thinhle1022]

Đây là những bài tập yoga đơn giản. Rất hiệu quả. Cám ơn bác sĩ.

[@梅芳阮]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ chúc bác sĩ ngày mới luôn vui vẻ an lành và hạnh phúc đạt được đỉnh cao trong cuộc sống tôi bị đau cuột sống từ hôm nay tôi sẽ tập theo bác sĩ chỉ dẫnỦng hộ bác sĩ triều like triệu like👍💖

[@vanluu463]

Thanks bs đã giúp nhiều , rất nhiều người giảm đc bệnh đau bằng những bài tập khá dễ thực hiện trong cuộc sống hàng ngày 👍👍👍

[@buisau3471]

Cảm ơn bs đã cho tôi bài tập có ích

[@Vanthanh-xv3co]

Cảm ơn bs whynn Trần rất nhiều, bài học rất bổ ích cho mn trên toàn TG . Chúc bs luôn mạnh khỏe và hạnh phúc.

[@daoloan4670]

Xin cám ơn BS rất nhiều,Bs đã cho mọi người nhiều bài học bổ ích từ BS

[@hanna9114]

E cung co tập yoga, những động tác bs hướng dẫn cũng la những động tác cơ bản trong yoga,tập mỗi ngày vậy e cảm giác rất khẻo và dẻo dai,ngủ ngon,ăn ngon,cam ơn bs đã giúp cho những mn co thói quen vận động,

[@thibichphuongmai5516]

Bác sĩ giỏi và nói chuyện thật dễ thương, nhìn thân thiện.

[@jean-pierrenguyen2507]

Chao Bac Si Tran Toi hay bi dau lung lam ,cam on nhung bai tap chi dan cua Bac si Toi chuc gd Bac si mot ngay vui ve va Hanh phuc

[@hoaha8903]

You are so kind and wonderful. May you be blessed with good health, joys and prosperity in life!🙏💖🙏 NHẬT AN, AUSTRALIA 🇦🇺

[@quevuthi7045]

Cảm ơn bs wyn rất nhiều ạ ♥️♥️♥️

[@susanlau3607]

It help a lot thank you so much Dr Wynn Tran

[@TuyenNguyen-fo2me]

Dạ cám ơn BSĩ rất nhiều Bài tập đơn giản , mà giúp đc thật nhiều

[@dunguyen-noaaaffiliate8249]

These exercises were very good for me to start. Thank you very much

[@QuynhNguyen-nh9sg]

E tập dễ hiểu lắm’ luôn , chi luôn thích nhg Video của e , nghe giọng e noi’ sao mà thoải mái trong lòng ❤️

[@maggiele695]

It’s very helpful ! Thanks to Dr. Wynn Tran.

[@haiyen6668]

Tôi ỏ Việt nam tôi thường xem các clip của nhất là bệnh bao tử bệnh xương khớp của Bs nhất là bài tập về xương khớp Bs cho tôi hỏi tôi bị thái hóa xương tôi có tập được khg tôi thường ngồi thiền nó cũng có giảm đôi chút nhưng khg hết giờ tôi tập bài tập của Bs được khg

[@phungchau6754]

Rất cảm ơn bài tập chữa trị đau lưng của của bác sĩ hay như một thần dược .

[@tamle8589]

Thanks for caring so much Dr Wynn Tran 🙅😍🌸

[@californiapham2278]

Cám ơn Bác Sĩ rất nhiều!

[@yentran67]

Cam on Bs rat nhieu..chuc BS luon vv sk binh an than tam an lac 💐 ❤️

[@kukani765]

Cảm ơn bác sĩ nhiều chúc bac luôn mạnh khỏe

[@carolnguyen8446]

Hi, cam on bac si ve bai tap tren!😊

[@PhuongCao-nj4to]

Cám ơn bs rất nhiều nhiều .Bs là một vị bồ tát sống ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤