22分钟形意拳，八卦掌实战打法（上）22min！chinese kungfu(xingyi bagua）fight system （vol1），Five element fight！

[@黑桃隊長]

很喜歡龐老師的講解，但是我人在台灣無法去跟龐老師學習，我確定龐老師的武術是真正的真傳中國武術，手、眼、身、法、步都 很紮實，可以看到我們傳統武術樁功訓練的意義，並且各種步型：騎馬式、弓箭式、虛式(七星螳螂拳有類似虛式的跨虎式)、三七式、獨立式都可以知道他這些訓練的意義。 本人學習河南心意六合拳，以前接觸過一點點七星螳螂拳的套路七手拳、十路彈腿、連步拳。可惜不得真正的訓練內涵。

[@修士馬卡道]

買他的網課啊

[@mfernandeztube]

Outstanding education in many principles of martial arts. So much to learn here. Thank you very much and I'm excited to follow this channel and this teacher. I look forward to learning more. Warmest regards from a life long martial artist in San Francisco, CA.

[@vich635]

感谢庞老师的无私分享，非常期待下集，中国传武要是都这么练这么教就好了，顶真功夫！👍

[@titanpang]

谢谢您的，多帮忙转发哈，感谢

[@vich635]

@@titanpang 嗯必须的，期待您的新视频👍

[@evgenyrybin2394]

Excellent demonstration, thank you for sharing this

[@修士馬卡道]

簡單來說就是用肩胛骨與骨盆腔的四個滑輪來運作，肩胛骨還可以做三百六十度的運轉，再加上胸腔的橫折疊、束折疊 手臂、腳只是延伸，是力量的導管 好的拳一定是身體軀幹的運動，有圓圈+直線，相互輔助 好的武術都不是用胳膊發力。

[@WSWBJ]

现代拳击与综合格斗理论在发力原理和技巧上也在向中国的传统武术靠拢，比如综合格斗中已经开始出现重视对小腿正面的踢击技术，这在中国传统武术中有非常多的应用，是一种攻防一体的技巧。

[@Internalflow33]

Always awesome videos! 👌 I still get a lot out of your videos from your demonstrations though it would be good if more have subtitles or you make a playlist with the ones that have english and or subtitles.

[@titanpang]

yes I will，think you，may be 1 weak later

[@akirawang7350]

我怕庞老师哪一天会后悔就把这视频撤下去了，所以我已经先下载了。保存好了，其实这个视频我已经看了几十遍了。

[@Joel-xt5yz]

估计庞老师现在还单身，因为没有小姑娘敢和庞老师搭手或亲嘴😂毕竟常年习武之人身体都有条件反射。其实关于浑圆桩我一直想给庞老师提个意见，就是我发现我们身材比较瘦小的练习者想出功夫必须站低桩，而且得是标准的大腿和地面平行的那种低桩。因为我们的腰和腿加起来可能只有六七个胳膊，所以靠高桩练出来的整劲不能有效的打出庞老师示范的效果。所以我们必须要用低桩提高肌肉募集率来弥补肌纤维较少的不足，以及靠爆发力和更快速度来弥补体重的不足。我现在每天练十分钟低桩并步，五分钟一组，练得时候上身就做浑圆桩的姿势。我的目标是练到一口气能坚持二十分钟。再次感谢庞老师慷慨的分享的视频，并且耐心的陪伴我们每一位传统武术习练者进步，您是我们传武习练者的良师益友！

[@GavinSoong3711]

我怎么听说人家都有孩子了

[@titanpang]

感谢您的回复，您的看法没错，一定循序渐进别伤了膝盖哈

[@titanpang]

@@GavinSoong3711 嗯，孩子都会写作文了。。。。。

[@Joel-xt5yz]

@@titanpang 庞老师不客气。其实您每次钻拳把拳提到头顶这个练法我觉得对高个子的朋友也适用。在肩膀和手臂负重的情况下钻拳提过头顶更容易出功夫。因为把钻拳提得越高越容易产生撑拔劲，迫使你用腰胯和脊柱往上顶，有效的固定了发力习惯。而且这样做工更多，在实战中更容易打出钻劲的穿透力

[@Boss-or9qk]

武術振興就靠老師

[@tamhon5432]

獲益良多,謝謝!

[@titanpang]

共同进步

[@chengyuanchou9921]

有沒有机会在台灣授課

[@NightKnight252]

感觉中国武术这种以街斗和防身为目的的系统，跟拳击、摔跤、泰拳这些以擂台格斗为目的的系统，有很大不同。当下舆论环境全都以擂台作为标准，我觉得很片面

[@as95093937]

大哥別鬧了….你講的東西是因為有規則所限制的，如果單純幹架傳武還是幹不贏

[@平安-y5f]

@@as95093937 得看是誰吧。。你沒遇過用傳武打野架打贏的我遇過 真正能打的還是有的

[@修士馬卡道]

@@as95093937 沒有這回事的，我自己學過現代搏擊，現在還是覺得傳統的好，我練傳統的形意拳、鶴拳、沖繩的老空手道 我不覺得拳擊、踢拳、泰拳有比我們好。 那是你練的時候，你是不是練對，下多少火候去練？你做的強度多高、你是不是按照正確力學、身體結構、細節身體操作、束展、折疊、轉合 幹架，我用傳統的能保命，還能不被人殺死，可能是你碰到的都是騙子、或是你不懂得區分好壞

[@show006100]

很精彩

[@wayway4592]

八卦掌的原理和太極是一樣的，只是更多了衝撞的意識。 練摔角和柔道的效果都可以達到這種拆解和消打。如果說一對一的戰鬥，柔道可能更強。

[@ecnivmarng7163]

打得非常好！不過師傅寒背，可以改挺直的嗎？

[@titanpang]

挺直是错的，你看下哪个对抗用的拳是身子直挺挺的。而挺直恰恰是舞台或荧幕的要求，因为好看，但不是为了好用

[@chensir3]

記得有一句話叫涵胸拔背

[@garyfang4451]

好老师👍

[@kiechen2002]

可否請問有沒有人設計過可以移動的沙袋改天我找廠商設計量產來試用試用如何

[@titanpang]

是好思路，我们做不到哈，希望您能试试哈哈

[@jayzhang9374]

看了庞教练几年，感觉您手上功夫确比刚开频道时精进不少，而且整个人有股喷薄欲出的精气神，像三十出头的郭德纲，是该闯出名堂的时候了

[@titanpang]

是进步了哈哈

[@金明明-w9y]

只會低頭閉眼等挨打這是哪招，我抬拳道的，老師你護具穿好來過兩招，我不敢說很厲害，但是被我踢到肯定很痛

[@米斗-i9j]

庞老师的形意拳练的扎实 动作可以说是标配 欣赏！

[@米斗-i9j]

传统功夫可惜腿法不足 格斗中吃亏

[@修士馬卡道]

@@米斗-i9j 他會散打，足技足夠，但是基本上控制對方的重心，他就不能用足技了

[@平安-y5f]

@@修士馬卡道 傳武足技施展前會有鋪墊的過程，先破壞對方的平衡和架構再發出一記猛踢 或者攻擊對方的腿部（所謂下三路）

[@修士馬卡道]

@@平安-y5f 基本上控制重心，要出拳、出角根本不是問題，拿人重心，就等於拿了人生命的一半

[@leili1139]

武艺的精髓是步法和身法

[@blockmasterscott]

This is really good stuff, I learned a lot! Thank you!

[@titanpang]

Thank you for your approval

[@authentickungfu7910]

Nice!

[@titanpang]

thanks

[@authentickungfu7910]

@@titanpang 🤝

[@hubertploberger985]

Hello Shifu Changrong. It looks like this Master is very powerful and knows using his art. Sad - I don't understand Chinese.

[@authentickungfu7910]

@@hubertploberger985 no worries my friend you have a good understanding of the art.

[@hubertploberger985]

@@authentickungfu7910 😂 Nice - but we both know that is not true.

[@YumihiKokoroto]

這位紅衣小哥好淡定，還沒等講解視線就先看到關鍵位置了，莫非是很厲害的人？ 看影視覺得八卦掌很玄（旋），看資料也不明不白，經過老師講解後終於有點了解。 另外還有個人愚昧的請求，就是看老師幾個視頻，講的是比較實際的，有內涵有重點，就是個人還希望老師能在講解的時候，可以順便提一下用到的打法是否有什麼名堂，希望能有助於理解“傳統”和“實戰”之間的相同與不同，在看懂這些武術之餘還能更了解這種武術的文化。 十分感謝老師的演示和指導。

[@denishsu8367]

太厲害了

[@azlaroc12]

If Mike Tyson practiced Kung Fu,this is what it would look like. 👍

[@YOUTUBERUSE]

这一切理论都是在对方摆一个姿势不动或对方配合的前提下才能实现的，这就是为啥武术在实战应用时连一个招式都使不出来的原因。

[@benho2588]

我也看了这个人很多视频，跟你一样，感觉很多不实在的地方，并不像评论区里面一面较好的感觉。总结几个问题，第一演示跟现实无论是街头打斗还是竞技比赛，都有很多差距，第二，讲解太多虚无缥缈的所谓意会用语，第三，讲解存在很多不愿意说清楚的地方。

[@YOUTUBERUSE]

@@benho2588其实没人提到中国武术的起源是在清末明初，并没有什么源远流长，包括太极等等的功夫实际都是从日本传来的，日本人来自南美洲，他的基础是柔术，它们的共夫是以实战为主，传到中国变成套路，最后成了吹牛的功夫。

[@crouchingtiger6319]

好

[@wilsonyip1935]

老師實力超強 不是空談

[@lamtony829]

用主動作繞到敵人後面，敵人基本失去防避，很好的掌法，贊！

[@diegogu726]

有道理 只要对手是植物人这招很管用

[@平安-y5f]

@@diegogu726 你沒練對不會用當然只能打植物人了

[@wendongwang397]

庞超现在功力精进了不少，出拳砰砰有声。

[@titanpang]

主要是老了。。。快40了，发育了

[@ggaa24]

很有實戰力的拳師,但不知是拳界哪一層.

[@NoOffensePies]

庞老师身法真快啊 不是盖的，关你打什么拳 西洋拳击这身法也了得，是装不出来的

[@lps8966]

演繹的很不錯，但... 重點還是對手不好站著讓你打

[@titanpang]

哎。。。辛苦您百度下我的资料。。。。。

[@vich635]

庞超老师散打出身，他还有很多散打的教学视频您有时间可以查查看看，实打实的实战派散打运动员的底子，同时也对传武内家拳很有研究，所以您放心，即便对手移动起来估计庞老师也照打不误：）

[@titanpang]

@@vich635 谢谢您帮助回复，这样的问题，我已经心力憔悴的，不想回复了。。。

[@vich635]

@@titanpang 没问题的，我觉得您面对一些质疑的时候也不用太认真，现在传武名声的一些问题您也知道跟之前一些假大师骗子之流胡乱搞有关系，所以现在只要一提到传武总会有些质疑的声音，是真功夫咱也不怕他质疑，有质疑也恰恰说明有关注度，如果是真东西，那么一点点的就会获得越来越多的人认可和赞赏。一直在关注您的视频，您能融会贯通古代和现代格斗技术，徒手和冷兵器格斗技术，摒弃门派之见，开明清晰讲解中国传统武术，可以说是走在时代前沿了。然而走在时代前沿的人，总回受到这样那样的一些质疑甚至诋毁。但是如果是金子就总会发光的。支持您！

[@lps8966]

@@titanpang 既然你有對打經驗和一定強度的體能訓練你應該更能在對戰中把你所教和理解的傳武表現或使用出來？ 這樣的話錄一段對打的影片，這個要求不為過吧？

[@eugenekim1646]

卧槽，这才是八卦掌的真正用法啊！不一定要配武器。

[@nicoo2012]

人体模特

[@theworld2629]

那是因为对方不动

[@kevintaichi9532]

Pour moi c est comme ça qur le kung fu interne se manifeste ^^

[@titanpang]

Merci pour votre reconnaissance, bienvenue à transmettre, plus de communication

[@kevintaichi9532]

@@titanpang mais c est normal, quand c est fais comme il faut, ça fais plaisir d encourager

[@zhangzes]

台下十年功台上一分钟。

[@agooknight9585]

真打先才解释不迟

[@akirawang7350]

但是太懒，一直没做笔记。

[@WSWBJ]

传统武术最大的缺点就是上台难，竞技格斗练个一年半载就可以上擂台甚至拿腰带了，但是传统武术一年刚入门，等到技术娴熟了，年龄也上来了，正所谓拳怕少壮，再厉害的老师傅擂台上也扛不住练格斗的小伙子一顿王八拳……

[@Gordenfreemen]

这个取决于师傅教不教了 真教的话就是那么几个关键方法 因为师傅确实是得看人教 教完以后结果徒弟人不行 净出去惹事去 那师傅是要负责任的 所以真正的好师傅真是不敢乱教 绝对不是不会 尤其是关键方法 所以为什么要看人 所以看着看着时间长了没找到合适的继承人 就失传了 当然也有别的原因了 这个只是其中一个

[@Gordenfreemen]

以前镖局护镖的那些拳师 没真东西的话 那些个大户人家 商人也不可能去请人家

[@carmman]

中國沒啥多，酒店最多～

[@NGAI.S]

先打贏徐曉東怎麼講都對

[@修士馬卡道]

不然跟你打，你體驗一下？ 如果你打不過人家，你有何資格評論人？ 不要啥都徐曉冬，你自己要身體力行，自己去驗證啊