23 lekcje z 2023 roku (terapia & samorozwój)

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina / sara.cwalina
heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !!
✰ spotify: open.spotify.c...
✰ strona internetowa: saracwalina.pl
✰ foodbook: saracwalina.pl...
✰ apple music: saracwalina
✰ kontakt: [e-mail]
~ safe space~ dm me

[@Celticwoman77]

Moja lekcja na 2023 - nie boje się myśli, bo nie mają mocy sprawczej. Myśli to tylko myśli - przychodzą i odchodzą, po co nadawać im zbytnią uwagę jeśli są dla nas nieprzyjemne? Myśli to tylko myśli. Odpuszczaj je. Lekcja 2 Jesteś głównym bohaterem w swoim własnym filmie (życiu) - spraw, by twoje życie było pięknym filmem, a przede wszystkim dbaj o siebie! Dbaj o swoje ciało, o swój umysł, ponieważ ciało masz tylko jedno, nie da się go wymienić na inne (to nie bluzka, sweter) Lekcja 3 Ufaj Życiu, ufaj Bogu, ufaj Sobie. Miej zaufanie do życia Lekcja 4 Kochaj siebie!! Brzmi oklepanie, ale jest to BARDZO ważne. Nie kochając siebie jesteśmy bardzoej narażeni na różne zaburzenia psychiki. Kochajmy nasze ciało, umysł i ducha. Lekcja 5 Odpuszczaj wszystko co ci nie służy (Myśli, nawyki, przeszłość) skup się na tym czego chcesz w życiu, a nie na tym czego nie chcesz Lekcja 6 Nie bój się życia I bądź dobrej myśli, bo po co być złej? Czarne scenariusze to znowu tylko myśli, a myśli to nie fakty Lekcja 7 Bądź dla siebie najlepszym przyjacielem Lekcja 8 Wybaczaj sobie tak jak wybaczasz innym. Ty też jesteś człowiekiem i ty też popełniasz błędy. Ucz się z nich i nie popełniaj więcej tych samych błędów. Lekcja 9 Doceniaj przyrodę wokół, piękno natury. Wschody i zachody słońca.

[@julitaboronska]

👏👏👏❤

[@roksana5365]

piękne!

[@k.szpiech]

🙏🏼❤️‍🩹

[@saracwalina]

Dziękuję Wam bardzo za słuchanie w tym roku! ❤️ do usłyszenia! Napiszcie w komentarzach waszą największą lekcję z 2023 roku! 🫶🏻

[@nataliacieslak4175]

To szczegół, ale (dwutysięczny był tylko jeden, czyli 2000.) Inne lata czyta się „dwa tysiące…”. To po prostu boli w ucho. Pozdrawiam❤

[@agnieszka2431]

Dla mnie największym przełomem w 2023 było zaakceptowanie mojej relacji z rodzicami, zaakceptowanie tego, że nie musze mieć pięknych relacji z rodzicami żeby kochać siebie i innych, nie musze dłużej zazdrościć innym tych relacji, bo sama mogę tworzyć piękne i wartościowe relacje w swoim życiu. Ograniczenie kontaktu z rodzicami sprawiły, że przestałam się czuć zła, smutna, sfrustrowana i kiedy odpuściłam i zaakceptowałam stan rzeczy nagle na myśl o moich rodzicach w pierwszej kolejności widzę miłe wspomnienia zamiast żalu i złości. Było to dla mnie dużym przełomem, że potrafię mimo całego zła nawet docenić tą relacji i niektóre chwilę.

[@monicaemi9521]

Coś czuję, że ten komentarz właśnie uratował nie tylko mój 2024 ale całe moje przyszłe życie😅😅❤❤❤

[@kingakotas6745]

Fajny podcast, coraz wiecej rozmawiasz o emocjach/sytuacjach przez ktore wszyscy przechodzimy ale niekoniecznie dzielimy sie tym ze swiatem. Pozwala to nam zrozumiec ze nawet osoby ktore maja 'perfekcyjne zycie' tez maja te wszystkie odczucie bo po prostu sa ludzmi. Take care and happy new year!

[@lexihoward00]

moje lekcje na 2023: mów wprost o swoich uczuciach nie tłum ich w sobie , dbaj o relacje w twoim życiu , nie naginaj prawdy bo pewnego dnia przyjdzie karma i cały twój świat się zawali, nie staraj się być inną osobą po to aby zadowalać innych, jeśli masz jakieś plany /cele/marzenia realizuj je .

[@justynazembrzuska1397]

Dziękuję Ci za filmy. Jestem 10 lat od Ciebie starsza, ale o pewnych rzeczach mimo to nie wiedziałam.

[@martaokrasinska9627]

Saro , dziękuję Ci za cały rok, za Twoją twórczość i dzielenie się swoim życiem , co wymaga niezwykłej odwagi. Pozdrawiam

[@A_K375]

Moje lekcje na 2023 r: -fake it untill you make it- bardzo czesto nie bedziemy wiedziec jak cos zrobic i to jest okej, nie od razu rzym zbudowano. nie trzeba byc wtedy niepewnym siebie, najlepiej jest wejść to pewnym siebie i zrobić co się da -mowienie pewnym siebie zmienia wiele-ludzie są bardziej skorzy uwierzyc w cokolwiek co mowisz jesli tylko bedziesz pewny siebie, albo ci zaufac. wcale nie jest straszne, jesli potem okaze sie ze np sie myliles,wtedy przynajemy sie do bledu z twarzą i tyle, -warto teraz poswiecic cos, dla przyszlego siebie- niezawsze bedziemy robic rzeczy ktore lubimy, ktore nam sie chce, trzeba wypracowac sobie nawyki i dyscyplinę a za jakis czas zobaczy sie owoce swojej pracy. poza tym jesli teeraz robisz rzeczy ktore niezawsze chcesz robic ae sa dla ciebie dobre, to ksztraltuje to bardzo charakter -wole juz byc sama niz udawac kogos i dopasowywac sie zeby tylko nie byc sama w danej grupie ludzi.Potem trafie na jakichs ludzi przy ktorych czuje sie swietnie. Ale nie zawsze będziemy wsrod takich ludzi -bez sensu jest sie zlościć na rzeczy które się wydarzyły i nic juz z tym nie zrobisz,

[@oliwkasiema5134]

uwielbiam twoj podcast sara, kocham czytac komentarze pod nimi, duzo szczescia dla wszystkich w 2024

[@lalqnatalq2250]

Saro, rok dwutysięczny był jeden - 2000; po nim następuje już rok dwa tysiące x :) dziękuję za ten rok podcastów

[@Dominik-m7t]

Sara 💓💓 dla ciebie uwielbiam cię słuchać Dominik

[@nataliabednarek1139]

Uważam ze jest to najlepszy Twój odcinek podcastowy 👏 uwielbiam Cię słuchać 💋

[@yeonqiee]

Fajny odcinek

[@moonika11]

A ja pamiętam doskonale Twój podcast po powrocie z Nyc. Słuchałam go w aucie i bardzo wtedy mi pomógł. Dziś do niego wrocę. Happy New Year Sara🎉

[@BrychuGuitar]

Wszystkiego dobrego w nowym roku. Zdrowia, uśmiechu, spokoju i spełniania marzeń :)

[@angelika7330]

Szczęścia w nowym roku Sara! Super ten film jak i inne, robisz dobrą robotę!

[@weronikapusta17]

Dziękuję Sarka za ten odcinek❤

[@monicaemi9521]

Mam 34 lata i Cię słucham 😉 rzadko komentuję cokolwiek ale muszę napisać, że ten podcast był mega dobry❤

[@justynakukowska]

Hi, czekam na odcinek o zmianie relacji z rodzeństwem w dorosłym życiu ;)

[@A_K375]

jejku uwielbiam cie i podziwiam, z niecierpliwosica czekam na odcinki, dzieki 🥺

[@laura-sf1jy]

Sara ❤️❤️❤️❤️❤️ Love you so much and so grateful you exist!!!

[@igaperechuda3653]

jaka słodka

[@iremember5203]

piękne podsumowanie :)

[@martynaszwarc1515]

Sara, big love.

[@koniehorses5256]

kocham cie sara

[@terediana]

Hej, masz może jakieś sposoby jak poznać ludzi w nowym miejscu, kraju? jak tobie się udało?

[@olibukowska]

❤

[@es-ov4ep]

Hej, nie myslalas o laserowy usuwaniu rumienia ? Mi to bardzo ułatwiło życie …

[@gabby-zb9hw]

cześć sara! z jakiej kamery korzystasz? możesz coś polecić?

[@kalinamalina4492]

[@dandag9248]

👌

[@marysia4671]

Lekcja z tego roku: moi znajomi to nie są osoby którym na mnie zależy

[@baddiecwir]

kogo obchodza 'lekcje' jakiegos banana, ktory mieszka sobie w la, nie pracuje, ktorego zycie polega na chodzeniu na randeczki i spedzaniu czasu z psiapsiółkami, chodzi do college'u, do ktorego w sumie nie potrzeba miec ani dobrych wynikow matur, ani jakichs osiagniec i wystarczy sypnac kaska, zeby sie dostac xddd dziewczyno

[@justynamajko]

Ty chyba nie wiesz co mówisz xdddd

[@lightcarmell]

„Jakiegoś” - chyba jednak nie „jakiegoś” randomowego „banana”, skoro zadałeś sobie tyle trudu, żeby dowiedzieć się tak wielu informacji na temat jej osoby. Zamiast komentować głupio to idź też stwórz coś własnego, żeby jak ona „nie pracować” i trzymać w rękach za „nie pracowanie” tyle kasy ile ona ma, a tyle ile ty najprawdopodobniej nigdy nie zobaczysz na oczy ;)

[@dominika2152]

ale jesteś smutnym człowiekiem