23 сентября 2021 г.

Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare

[@user-xt5wz5rm6w]

Я весила 135кг и вдруг решила похудеть, и получилось. С января по июнь месяц я похудела почти на 20кг. Я сама не ожидала от себя. Ела каждые 3 часа и между приёмом пищи пила воду. У меня уходило 4 и иногда 5литров воды, это было положено по моему весу. Последний раз ела в 8 вечера овощной салат с курочкой и пока не легла спать тоже пила воды. Если ноги будут опухать то после 7ми вечера пить не надо. Ела творожок, творог, варёные яйца, сметана 10процентов, сыр не больше 30%, белые сыры, квашенную капусту, морепродукты. Отказалась от хлеба и сладостей. И вот мне просто повезло. Утром на тощак стакан воды лимонной, чай зелёный и что-то белковое. Ирина и у вас получится. Пекинскую капусту со свежими огурцами и помидором и плюс кусочек грудки туда, заправить сметаной, есть гречку и перловку. Сливочное нельзя. Мне так сейчас хорошо вы не представляете. Попробуйте. Бананы и виноград нельзя. Если что надо спросите, отвечу. Получится

[@user-qp8we2nc3s]

Наташа,вы,молодец.Сила воли у вас большая. У меня так не получается,срываюсь .

[@user-xt5wz5rm6w]

Я даже не знаю как так захотела, когда увидела что первая неделя минус 3кг, вторая минус 2кг, вот и вошла в азарт. Вещи старые налезли, дышать стало легче, ведь я курю. Вообщем поехало да пошло. Теперь спустя 8месяцев я уже стало позволять себе того чего не ела, но только до 12ти. Вес пока стоит и больше не хочу худеть. 20кг достаточно. А то кожа повиснит а на хирургию денег нет, я на пенсии. Всем удачи, мне повезло, я не ожидала такого от себя.

[@user-xt5wz5rm6w]

Ну вот я и написала, что спустя 8месяцев вес стоит. Пробую уже месяц добавлять того чего не ела но до 12ти. То, что я делаю и как ем мне пока нравится. У каждого своё конечно. Всю зиму ела капусту, овощи и гречку, но мяса было вдоволь. Летом была без капусты, соскучилась, теперь опять можно и как не странно гречка не надоела, зато пельмени не хочется, хлеба, и всего мучного. Не знаю, что случилось во мне. Лучше сметана 10 или 15% чем майонез. Заправить салат сметаной плюс горчичка очень даже вкусно. Солёного не хочется даже. Да и нельзя было.

[@svetlanakondratenko461]

@@user-xt5wz5rm6w Если у Ирины диабет или преддиабет , то нельзя творог - он провоцирует выброс инсулина, сметану тоже нельзя, я обхожусь ряженкой 2,5 - тоже нормально.Кисломолочные продукты можно до 2-3 часов дня. Можно масло сливочное, немного, оно полезно для сосудов и хорошего холестерина.

[@user-xt5wz5rm6w]

Я рассказала свое при хорошем диагнозе а так естественно каждому свое

[@user-mv1qn4tu5k]

Голодная мать- горе в семье🤣🤣🤣🤣злая-зая

[@user-MarinaMarina]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-pl5qd8it9v]

Пьяная мать- вот это горе в семье.

[@piony233]

О теперь будем стройнеть с Иринкой) а то так аппетитно ела пельмени и ролтон с майонезом, что тоже идёшь потом на ночь глядя и наворачиваешь

[@user-pn6qo4hn4r]

Углеводы (макароны, крупы из твердых сортов пшеницы) едят до обеда включительно, а вечером только белки и клетчатку (мясо, яичный белок , сырые овощи...) Даже на ночь можно есть Куру отварную и Овощи сырые. Высококалорийные продукты разбавляют клетчаткой. Хлеб только бездрожжевой, который быстро плесневеет. Молочные продукты на ночь НЕЛЬЗЯ.

[@user-ug1en4pc6y]

А сало соленое можно на вечер или на ночь?нет

[@user-pn6qo4hn4r]

@@user-ug1en4pc6y 🤣🤣🤣🤣

[@svetlanakondratenko461]

@@user-pn6qo4hn4r Хорошие рекомендации. 👍

[@natalieisbell5993]

Ти супер я люблю дивитись ваші відео

[@user-ng3id4ir8v]

Детки прелесть!😊

[@user-qu4nm7bu5m]

Иришка, зелени надо есть побольше. Зелень разную мелко нарезаешь, добавляешь кубиками нарезанные варенные яйца, огурцы , авокадо, и мелко шинкованную капустку. Соль и перец по вкусу. Полить всё маслом.

[@user-oc8un3cq2i]

Авокадо дорого

[@user-hk4oi8lx7s]

Зариночка такая лапочка. Иришка, удачи, терпения на пп.

[@hasmikgasparyan986]

ДЕТКИ ХОРОШИЕ🤗🤗🤗👍👌👍👌

[@user-hi9ti9wl8z]

Привет с Воронежа!!!И я ,и я тоже с тобой на пп👍😁

[@user-te7oi1cw3q]

Здоровья всей семье, привет из Новогрудка Беларусь

[@user-vk7jc8ec8h]

Иришка, держись!Все получится у тебя)Успехов тебе)

[@user-gs1mo6ud8k]

Какие у тебя прекрасные дети.Будьте здоровыми, и жизниродосными.

[@user-jn7hd3le8b]

Я тоже с Иринкой буду худеть.

[@user-ss1fo2xx7x]

Да, яйца варёные можно, это белок , а белок это полезно

[@user-jj7px5pj7b]

А желток - жир. Но отварное яйцо можно.

[@user-hq9vk7cw8c]

Молодец Иринка!!! Всем врагам назло, будь здоровой и красивой!!!! 👍👍👍🤚🤚🤚🤚🤚💖💖💖

[@user-kt6bj2li4u]

Как-то не привычна тебя видеть такими порциями маленькими😀😀

[@-lorik-01]

Нежная Зариночка❤️ хорошие детки у тебя , Ирина. Добрые , светлые ,улыбчивые , светлоту дороги им по жизни !🌹

[@-lorik-01]

* светлой дороги

[@user-xm9cs6wy4g]

Раз на ПП значит все магазиные полуфабрикаты и фастфуды исключать надо

[@user-kr3ut7fr1z]

Вы серьезно думаете что она сядет на ПП ? Я вас умоляю .

[@Medyzza1987]

Тоже захотелось тушеной капусты☺️

[@user-ls3ve2ih4p]

Ира , набирают не от жиров,а от углеводов !!! Жиры - это женское здоровье и красота. Яйца, любое мясо , морепродукты, творог ,овощи ,хлеб и выпечка с цз муки . Углеводы утром Белок вечером . Совсем не то у тебя пп

[@yelyzavetamishtak4849]

Правда💯

[@S_T_V666]

Самый правильный коммент 👍👍 толстеют не от жирного, а от сладкого и углеводов.

[@user-cv3fh8cy8u]

@@user-lp2fg4zt8p яички вообще кушать нельзя (ну, если, только, что гурманам), а вот яйца можно... 😄

[@user-cv3fh8cy8u]

Ирина только учится, если постарается, то что нибудь получится...

[@svetlanakondratenko461]

@@S_T_V666 Толстеют от быстрых углеводов, их совсем отменить.И от переедания. Например: гречка тоже углевод, но медленный и если к ней добавить любую зелень, огурчик, болгарский перец , кусочек отварного мяса, рыбы( на пару, в духовке) . Просто поразишься: как долго будешь сыта, даже не большой порцией.

[@mmoop6520]

We are from Oman Sultan we love you so much

[@iren3254]

Гречка и капусто ваще отлично при ПП. ОНИ С НИЗКИМ ГЛИКИМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ

[@user-jn6rz8ue5i]

@@user-qw4sz3ff1t гречневые хлопья попробуй они по нежнее 😃

[@svetlanakondratenko461]

Это диабет? Кукурузу, бананы и виноград нельзя! Печень отбить и порезать узкими тонкими полосками и запечь в духовке с бланшерованным луком, перцем , морковью и тонко нарезанными кабачками, немного льняного , горчичного или др. растительного масла. Потом порцию посыпать любой зеленью и кунжутом. Получается сочно , вкусно и полезно.Я рада, что вы переходите на п.п., это очень трудно бороться со своими привычками. У меня диабет, я знаю как это трудно, но вы нужны детям и сами ещё молоды.Посмотрите канал Павлова Ольга Михайловна , она врач эндокринолог - диетолог. Желаю вам удачи!

[@user-lr5hs6kv2z]

Зашла к Иринке в гости сюда впервые, а потом в кометы. Очень много душевных пожеланий ,а главное веет спокойствием, не то что в ТТ

[@user-ix7xb5ke1t]

Позитивщица молодец

[@Ulli11]

Моя хорошая)))мотивировала меня 🤣Будем худеть!🤣💪🏻

[@user-xl8mi1kr6h]

Заринка приятная девочка, послушная, чистенькая, мне нравится.

[@user-dp3fr4tp4i]

Какие дети хорошие 😘

[@user-xr9qb4zq3h]

Можно есть все ,но в разумных количествах,ну конечно поменьше вкусняшек и мучного,но все равно нужно себя баловать,а то так на гречке с капустой долго не протянешь.Лучше худей медленно но результат будет и не вернётся вес.По себе знаю🙂

[@user-pr4be5cv7m]

Иринка,какая вы умничка,сколько у Вас оптимизма, любо дорого смотреть.Все счастливы и дети и мама,будьте здоровы.А перемены в жизни нужны, все к лучшему)

[@user-pk1pb7mt5g]

а ты нормальная смотреть этот цирк ???ей доктор нужен из палаты номер 6 как и всем подписчикам((((

[@user-pb3vw5hg4q]

Иринка, самое главное, все без соли, никаких колбасных изделий, все варить или на пару. И через полгода будешь стройная, как кипарис, а самое главное, здоровая.

[@user-oc8un3cq2i]

Вы правы. Но пол года это вееечность.

[@svetikbulanova2503]

Все поняла, ПП, это хорошо, но печëнка видимо Шалит,)) Ешь, милая на здоровье, сама знаешь, что тебе полезней!! 😄👍

[@user-wz5gg6zq7n]

Ира не порть фигуру, мне так муж говорит когда я сажусь на диету. 😂Всем добра.

[@user-yf1rj1gh8f]

🤣🤣🤣👍👏Не выбрасывай серединку из кабачков...потуши или в супчик,кашу кидани...чистка для .....🤣

[@Alexandra13787]

Огонь рубрика🤣🤣🔥🔥🔥

[@user-st9jb2gl6t]

Ирина, еженедельное взвешивание, дает стимул, проверено на себе...мясо только отвареное, куриное без шкурки, рыба на пару или воде, овощи без масла,котлеты немного обжариваю , потом пропариваю в другой посуде с добавлением воды и пей больше чистой воды, суп без картофеля и обязательно с добавлением сельдерея, соки из магазина исключить.. .

[@user-ku6bg7qn6n]

Афоня идёт по телеку!!)))Тоже его люблю смотреть!

[@LesyaKonstantinovna]

Главное, не пихать все подрят в себя, либо курица, либо рыба, а не все сразу. И мне хорошо помогает диета 16/8, 8 в течении 8 часов можно кушать, а 16 нельзя 👍

[@user-lz4zo3sq4g]

@@user-ym4pq2sb1h эту диету ни в коем случае не нужно тем,у кого больные почки

[@user-lz4zo3sq4g]

@@user-ym4pq2sb1h поверьте я знаю о чем говорю. Я чуть не умерла из за того что пошёл ацетон и врач сказал, что ни в коем случае этого делать нельзя тем у кого больные почки и сахарный диабет

[@user-rv1hu7hj8d]

@@user-lz4zo3sq4gВоот! и у кого желудок больной, тоже нельзя интервальное.

[@user-eq5rj7kv6u]

Майонез не бери ! 👍😀 красотка супер!

[@user-yt5op5xy1y]

Можно макароны из твёрдых сортов пшеницы.Кушать часто маленькими порциями

[@user-xv4ud8mx8w]

Я тоже полная но не могу я себе отказать от вкусняшках

[@user-zt2fu1lb3b]

Иришка если про диету ,то от большого количества соленого откажись и вес быстро уходить начнет,соль держит жидкость в организме и поэтому вес плохо уходит.Сама худела,и диетолог посоветовала именно воздержаться от соленого.На долго делать это нельзя так как с солью организм йод получает...но на несколько дней разгрузку можно сделать.Мне помогает когда хочу парочку кг сбрсить 😉😉😉😉

[@user-rg4so6lr8n]

Я ржу,ну Иринка насмешила👍🤣🤣🤣🤣

[@Mari-Mari22008]

Раз в неделю можно делать читмил(покушать то что вам хочется, только не много) творог, овощи, яблоки печёные, грудка куриная, индейки, орехи по 50гр в день. Пп вообще дорогое удовольствие. Удачи вам Ирина! Вы молодец!

[@user-qm3rt2fn5n]

В кубиках есть ингредиент увеличивающий аппетит. Я мало ем крупы, готовые мясные продукты, не ем хлеб , ем 2 раза в день. За 2 года потеряла 15 кг. 🧀🧀🧀

[@user-uq9zf9ms9x]

Да,есть,если не ошибаюсь глутамат натрия называется-усилитель вкуса!

[@Mari-Mari22008]

Ирина доброго времени суток! Кабачок там можно в духовке готовить. Если не большие, пополам разрезать, вычистить серцевину и положить туда фарш и посыпать сыром лёгким 15% и в духовку. 👍👍👍

[@user-zf2dj3sz6m]

Хорошие дети,умнички,мама значит хорошая,покупки для всех,никого не обидела

[@user-ni8fi1hj1e]

Вкусно...Но после такой еды кушать захочешь через час...(((

[@elenakondrashina9850]

Иринка ржу над тобой, ешь прям как я, я тоже ем кабачёк, а говорю, что тортик, пироженое, конфетка.

[@alabina575]

Интересный рецепт из кабачков, завтра приготовлю. Мне понравилось 🥰

[@user-ug9nq4tg1o]

А можно для динозавров, что такое ПП??

[@user-nf2gv7xu4w]

Ирина Аzelit очень хорошо плиту отмывать

[@zoyabogdanovish1717]

И не только!Кастрюли сверху сбрызнуть и сковородки подержать пару минут протереть губкой и не надо никаких усилий!Только надо обязательно ОЧЕНЬ хорошо смыть.Чистить в перчатках с открытым окном.И естественно без детей в помещении.Перед тем ,как пользоваться надо хорошенько поболтать! Не в смысле ПОГОВОРИТЬ....)))))))

[@user-kl7ir2lp1j]

Ирина, печень, тушённая в сметане с морковью и луком, очень вкусно.

[@svetlanakondratenko461]

Нельзя в сметане тушить. У неё высокий гликемический индекс и при тепловой обработке становится ещё выше.

[@user-gd8yv4je4n]

У моей дочери тоже такой органайзер ,только голубой. Всяко - разно там лежит.

[@olgatamaily2855]

Олично🤣 на ночь углеводы (ОВСЯНКА). ЛУЧШЕ СКУМБРИЮ КОПЧЁНУЮ ЧЕМ ОВСЯНКУ! 🤦

[@nataliagrigoriev2253]

Иришка, молодец! Будем вместе на ПП! Лучше лаврушку и чеснок положи вместо соль. Ешь зелёные овощи и фрукты!

[@irinabut3012]

Вам серьёзно чеснок и петрушка соль заменят?

[@nataliagrigoriev2253]

@@irinabut3012 нет конечно, я соль гималайскую немного добавляю !

[@irinabut3012]

@@nataliagrigoriev2253 я к тому, что соль и сахар( естественно в разумных пределах) --это самый лучший " усилитель вкуса"

[@polinapoli1040]

👍 еще лимонным соком предлагают заменить🤗🍋

[@user-kn6wm8so6r]

Ой чо будет, чо будет😀😀😀😀

[@user-vx9gx9hd5r]

Ирина печень потуши в сметане в 15 % лук и морковь туда ещё... Очень вкусно получится печень в сливочном соусе

[@user-hq9vk7cw8c]

Печень, это холестерин, а ещё и со сметаной!

[@user-vx9gx9hd5r]

В меру и печень и сметана полезны очень... Тем более у неё холестерин в норме.

[@user-hs4zz9ls5q]

УМНИЦА МОЛОДЕЦ😊

[@kittykitty4822]

Ты 👸👌👌👌👌👌❤❤❤🥰🙏🙏🙏🌷

[@user-yz3ed3ze8m]

Иришка из куриной грудки сделай мясо по французки только в место майонеза сметану вкусно и п/п. Яйца можно, вареные или жареные без масла. Приятного аппетита.

[@malikamalika7845]

Молодец Майонез исключите

[@zulyausmanova750]

Вы такая классная😁😁😍👍👍

[@user-wr2cx4kh7y]

Умничка , попробуй продержись , главное сначало продержаться , а потом привыкаешь , перед едой стакан воды , у тебя желудочек набьется и быстро наешься

[@Mila-ou8ne]

Ну вот я за пп.. но люблю и покушать вкусно 😋 Мне все равно кто и что говорит. Главное что мне хорошо 👌😅

[@user-dc5eu7pz5g]

Сегодня не ест , а завтра посмотрим, опять хачапури тазиками есть будет

[@brilliantt]

Хорошая девочка🥰, здоровья вам

[@GalinaBlanca567]

Мой опыт похудения: отказалась от сладкого,мучного (кроме черного хлеба), майонеза, бананов, винограда и арбузов. Остальные фрукты и ягоды очень понемногу. Углеводы (каши, черный хлеб и т.д.) ем только в первой половине дня, в каши чуть-чуть масла кладу. В остальном себя не мучаю, голодной не хожу. В результате за полгода сбросила 12 кг легко.

[@nataliagrigoriev2253]

Иришка, люблю тебя! Такая живая и настоящая! Киви, лимон, апельсин, зелёные яблоки. Иришка, паслёновые не ешь на ПП: это все бобовые, кукуруза, помидоры, тыква, синенькие- баклажаны. А на завтра давай приготовим гречу с грибами! Грибы рыжики очень полезно для женщин. Делай свежие огурцы нарезку с чесноком и укропом, чутья- чуть соль. Это клетчатка! Никакого гороха и кукурузы! Обнимаю из Австралии! Радость ты наша! Будь здорова! До встречи!

[@user-ef8es7vl6c]

Сегодня не узнаваемая. Молодец. А Зарина красотка.

[@user-wy8vy7ze6e]

На ужин пейте кефир или ряженку. Список ну вдруг понадобится. Творожки Чай зеленый Ананас Арбуз Ряженка ,кефир Хлебцы Мюсли Каши без добавления сахара Горошек маринованый Тефтели на пару Капустный салат Макароны Рис Супы без зажарок на курином бульоне Пейте в день 2 литра воды Больше ходите Прыгайте на скакалке Танцуйте Обязательно 1 ломтик серого хлеба

[@user-fx6uj1hc9k]

Куриную грудку,рыба👍

[@user-xc8oj3ye9x]

👍👍👍

[@iren3254]

Кушайте 2 варёных яичных белка на ночь, только без желтка. В нем много халестерина. А от белков на ночь хорошо худеется. И ночью не так кушать хочется

[@tivan7217]

Если она масло есть не будет..А жиры нужны же немного..для элочтичности кожи..в смятку свареные яйца нет холестирина..Мож ошибаюсь

[@tivan7217]

@@albinagasandy4167 жаба😂😂😂

[@user-eq6zu7pb7y]

Ириш, если тебе нужна помощь, я тебе подскажу все насчет правильного питания! Я сама в своё время похудела на 60 кг! Я просто не знаю нужно тебе это или нет!

[@user-ww8xr3gb7m]

Напишите всем..... мне интересно

[@user-kd6rq2gz1f]

И мне интересно

[@user-cq7mo4vt1u]

Какая солнышко, кудрягенька, милашка, миссис красоты Мира и Света

[@user-ww6kw5vl4b]

Здравствуй Зариночка. Иришка удачи в начинаниях.

[@user-sh1dy9sh7y]

Приветик! Ирина, не надо мучить себя голодовкой. Есть такая диета называется (Интервальная голодания) но на этой диете, ты не голодаешь, ешь всё только до определённого времени и худеешь. Можешь что исключить для себя будешь худеть быстрее.

[@user-sh1dy9sh7y]

Почитай про эту диету. У меня последний приём пищи был 4 часа. 3-4 дня тяжело, а потом как по маслу привыкаешь.

[@ericasamsam1730]

Артистка России и зарубежа... обожаю Вас ты лучшая 😘😘😘🥰🥰🥰

[@iren3254]

Кукуруза очень калорийная

[@user-cy5uy9qw4g]

Добрый вечер, Ирина! Хорошо для заправки салата, льняное масло, вместо соли(соевый соус), авокадо размять вилкой+лимон(мазать на хлебцы) вкусный и полезный завтрак, варёные яица, любая рыба в духовке с овощами, рагу с грудкой. Можно апельсины и томатный сок без мякоти. Надеюсь для Вас этот совет будет полезный.

[@user-sk8iq8gm5l]

Иришка у тебя есть интернет посмотри что можно,а что нельзя при похудении и будешь знать ага)))

[@user-cv3fh8cy8u]

А я слышала, что соевый соус задерживает жидкость в организме, а раньше тоже им " присаливала"...

[@user-vo1mv6gr6m]

Говорящий темный холодильник пипец 🤣🤣🤣🤣думаете все о холодильнике

[@user-dv3xd1gf3o]

Взять горсть в две ладони, вот такая порция должна быть на один прием пищи, и таких приемов должно быть 5 -6

[@user-vt6zu6my8i]

Иринка, приветик. Дай бог тебе и твоим деткам здоровья и удачи!!!💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@user-oo6fm6mq6p]

Иришка я гречку.запаривала кипятком.и ела с салатом из огурцов и помидоров без масла пила по 5,6 литров воды результат неплохой, кефир можно пить удачи тебе в твоих начинаниях . Нравиться тебя смотреть. Ты хороший человек

[@slawikreis2392]

Irina molodez ti prosto bomba 🌻🌺🌹🥀🏵

[@Elenka_penka_]

Кроме гречки, булгур можно ещё варить. А так, посмотрите в интернете очень много ПП рецептов и выпечки ПП. И после 8 вечера старайтесь не кушать. Много пейте воды и много ходите. Кофе с молоком у меня лично убивает аппетит

[@Elenka_penka_]

@@user-ny8gs1nv5n аа, не знала что у неё проблемы..

[@user-ni1xf5rp3z]

Согласна!!!! Будим худеть!!! ❤️😂😂😂😂😂

[@user-gw2cn5jk2e]

Иринка, молодец. Похудей всем хейтарам на зло. 👍

[@user-nw6gr1hw7u]

ИРИНА! ФАНТАЗЁРКА!...👍👍👍🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒😁😁😁

[@user-nu4im2rh7q]

Я как познакомилась с тобой, тоже набрала 5кг,да надо худеть.

[@yelyzavetamishtak4849]

Кубики , тоже очень вредны

[@Mari-Mari22008]

Яйца можно кушать варёные, амлет. Берёшь фарш куриный, индейка, распластаешь его на пергамент как основа под пиццу, сверху овожи и сыр опять же лёгкий и в духовку, очень вкусно и пп

[@TihaiaElena]

Закрасить можно и не куркумой ,я паприку и острого перчика добавляю,тоже неплохо.

[@nataliagrigoriev2253]

Иришка, купи розовую гималайскую соль, ее немного добавляй в свежие салаты и в супы.

[@user-pl5qd8it9v]

Как красиво звучит- розовая гималайская соль!

[@user-xh4ey1rl6w]

Будь здорова

[@user-lp7zz6pf7l]

Куркума очень полезная штука!!!

[@user-mu2ge3xj2w]

Но я не верю что продают настоящую

[@user-xt5wz5rm6w]

Вспомнила, фрукты можно до 4ёх, орешки до 12ти. Раз в 2недели если захотите чем то побаловаться то только до 12ти. После 12ти идёт сжигание жира.

[@user-th2ic2db7o]

Мне одной показалось, что Заринка похожа на Николая)?