23 تقنية لتخفيف التوتر- ملخص كتاب توقف عن التفكير المفرط

ورود الآراء و الأفكار الواردة التي ترد في الملخصات لا يعني أننا نتبناها
-----------------------------------------------------------------
الفيديو يقدم ملخصًا لكتاب بعنوان "توقف عن التفكير المفرط"، وهو كتاب يهدف إلى مساعدة الأشخاص في التحرر من التفكير الزائد والقلق الذي يؤثر على حياتهم اليومية. يتناول الكتاب العديد من المفاهيم والأفكار التي تساعد القارئ في تحدي التفكير السلبي والقلق وتطوير نظرة صحية تجاه الحياة.
يقدم مجموعة متنوعة من التقنيات للتخلص من التوتر التي ستساعدك في البقاء متمركزًا في اللحظة الحالية وعيش حياة منتجة مدفوعة بالعمل والسيطرة بدلاً من القلق الدائم.
ونيك ترينتون حاصل على درجة الماجستير في علم النفس السلوكي ومتخصص في إدارة العواطف.
في هذا الملخص، سنتناول مفهوم التفكير المفرط،. بعد ذلك، سنستكشف الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة التوتر قبل وأثناء وبعد حدوثه باستخدام تقنيات متنوعة مبنية على الأبحاث.
وأخيرًا، سنتعلم كيف يمكنك إعادة تشكيل عادات التفكير السلبية إلى إطار عقلي إيجابي.
وسنذكر آراء كتّاب آخرين، مثل توني روبنز و إيثان كروس، و دانيال جولمان و ماكسويل مالتز وغيرهم ، هذا الملخص صديقي ممتلئ بالأمثلة و التطبيقات العملية.
----------------------------------------------------------------
توجيه عقلك إلى هدف مثمر ومفيد | الكتاب المسموع : علم التحكم النفسي
bit.ly/43m2AUw
-----------------------------------------------------------------
الكاتب : نيك ترينتون
تاريخ النشر- النسخة لانجليزية : 01/03/2021
النسخة العربية : لم يترجم بعد
عدد الصفحات : EN-200
تلخيص و قراءة : سعيد ولد محمد
-------------------------------------------------------------------------
instagram
/ audio_teb
Telegrame
t.me/s/audioteb
القناة الثانية
/ @audiotebpodcast6899
Email : [e-mail]
-----------------------------------------------------------------
ملخصات مهمة :
اتقان لعبة تحقيق الثراء | ملخص كتاب أسرار عقل المليونير
bit.ly/44iB8Zl
ملخص كتاب : ركز ...فن التركيز بوضوح لفاليري بيرس
bit.ly/46HbEX7
تذكر كل ما تريد /ملخص كتاب : ذاكرة غير محدودة
bit.ly/3JOw6eH
كيف تنتقل من ما تريد التمني إلى ما تفعل - الفعل- / ملخص كتاب عادة الإنجاز
bit.ly/3PTk1sO
كيف تغير طريقة تفكيرك ؟ ملخص كتاب طريقة التفكير:علم النفس الجديد للنجاح
bit.ly/3PQws8w

[@fattahlgl]

كل ما يجيني قلب يعني أحدكم أستغفر 🥹 أستغفـر اللـه العظيـم

[@3bdulaziz.alshehri]

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ كان الرسول -صلى الله عليه وسلم- يكثر من هذا الدعاء

[@monpotbena2704]

تاج الذكر . لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. علاج كل شيء جميع الامراض والهموم

[@nassimghb2278]

كتاب عظيم و انزله سبحانه عظيم فعليكم بكتاب ربي احد شفاء وعلم وً نمط حياة.

[@sonofafrin1981]

أنتم جماعة المؤمنين عن جهل لكم في كل مناسبة تعليق لا علاقة له بموضوع المحتوى!!

[@user-hp5jb5hj5m]

@@sonofafrin1981الحمد اننا مؤمنين لكن انت ماذا ؟

[@sonofafrin1981]

@@user-hp5jb5hj5m أنا مؤمن ولكن ليس على طريقتك!!

[@Hajark26]

غباء

[@LightOverdoZ]

No pain No gain...هذا الكتاب يقلل من شأن قدرات العقل على التطور...

[@roukiadh6083]

الحل الاول ...الاستخارة ...تجعلك تطمئن للقرارات واختياراتك وتوكلها للخالق ...برأيي حل ممتاز ومجرب والحمد لله

[@omyounesslofi1517]

هذه الفيديوهات ماينقص مجتمعاتنا العربية لاأحد يهتم بهذه الامور الكل متشبع بقيم شادة مورست عليه في الصغر من طرف جهلة من الناس ويطبقها على الغير حتى اصبحنا في متاهات لا حدود لها واصل اعانك الله فالعمل الصالح من يرفع صاحبه.

[@hhtt80]

شاهدت الفيديو كامل ولم اقاطعه ثانيه من جودة المحتوى وترابط الأفكار وتسلسلها .. اسئل الله ان يجعل ما تقدم من محتوى سبب في دخولك الجنه انت والديك.. تمنيت هالمحتوى الاسطوري موجود وانا مراهق قبل 15 سنه..

[@audioteb]

صديقنا عبدالرحمن، شكرا على الكلام الجميل ❤❤❤

[@ayasultan5847]

انا مو كثير اترك تعليقات في اليوتيوب لكن هالبودكاست وهالتقديم والشرح المبسط والوافي والمفيد ما ترك لي خيار غير اني اترك هالتعليق لاشكرك كثير و الله يوفقك لكل ما فيه خير 👏🏻

[@SARA_MOUNIR_EGY]

حلقة اخرى ممتعة و مفيدة انا لا انام الا على صوتك

[@audioteb]

❤❤❤

[@nouraelqaissoumi2396]

Chno smitha 3afak

[@sirineom5124]

أجمل صوت 😍 ماشاء الله 👏👏👏

[@audioteb]

❤❤❤

[@fidofido900]

Thanks!

[@audioteb]

شكرا على الدعم سيدتي، ممنون❤❤❤

[@elfaizimehdi6554]

حفظك الله ورعاك 🙏🏻

[@user-wc5mn2fp8t]

أبث ألمزيد الحب و التقدير والاحترام و الشكر لي حرر عقلك من الضغوط لله سبحانه وتعالى عز وجل رب العالمين رب العرش العظيم

[@mahmoudelh4210]

أفضل قناة من حيث التلخيص و الإلقاء

[@khalednasser3620]

موضوع ممتاز ونحتاجه

[@audioteb]

👍👍👍

[@user-gc5ox5mt1u]

جزاك الله خيرا

[@Amalabdelrazek]

شكرا

[@alimalik2515]

جزاكم الله خيرا

[@wafaaahmed370]

طرح رائع بارك الله فيكم

[@user-xt6de2qb6q]

مجهود يقدر وفائدة غير محدودة ماشاء الله عليكم، واطلب من القائمين على القناة ان يقدمون خدمات تلخيص الكتب على تطبيق البودكاست من فضلكم

[@audioteb]

سنعمل على ذلك إن شاء الله

[@J..A..S..M]

شكراً لان صوتك يجعلنا نفهم ونكون مركزين في الكتاب ❤

[@saidmohamed7603]

RIGHT

[@audioteb]

شكرا❤❤❤

[@user-hu7kp6gc8y]

🎉❤😮

[@raniadrouni1578]

ماهو أسم القارىء

[@ayakalilali5515]

حصل ❤❤❤❤

[@issamidrissi5724]

محتوى قيم يستحق المتابعة ، تهانينا .

[@audioteb]

شكرا❤❤❤

[@abudanah03ify]

دمت رائعا يا صديقي. أشكرك على اختياراتك المفيدة والأداء الرائع.

[@audioteb]

أنتم الأروع❤❤❤

[@zhrh93x]

محتوى ذات جودة واداء رائع 💫

[@audioteb]

أنتم الأروع ❤❤❤

[@fofasaad4024]

الله يجزيك خير يا سعيد

[@user-ew2bi8xj8j]

شكرا علىمجهوداتك

[@fdg251]

احسنت النشر بارك الله فيك استمر 🌹👌👏👏👏

[@fellouriadel2678]

كلام راقي مشكور ❤❤❤❤

[@user-yr3wz8cd4p]

محتوى جميل ربنا يسعدك

[@oumnour7412]

شكرا على هذه المجهودات وفقك الله

[@audioteb]

❤❤❤

[@hebafekrey3804]

شكرا جزيلا

[@afafalbashiri3819]

تعليق جميل مساعد على التركيز

[@majdtahhan9827]

جزاك الله خير ❤

[@nazha37]

شكرا لك على المشاركة

[@user-hv3on3em4g]

شكرا علا الصوت الجميل و التلخيص

[@LotfiFarok-hi4xi]

شكرا ❤

[@audioteb]

العفو❤❤❤

[@The_ReadingNook]

كتاب رائع حقاا يستحق القراءة

[@user-rg2ev2nu5m]

شرح رائع وجميل

[@fayza-nawar]

راااائع...هذا ماكنت احتاجه..وجاء فى الوقت المناسب..شكرا..شكرآ..الاختيار والاداء الصوتى رائعان

[@zuhairjawad459]

اختيار رائع

[@user-hh5mw5lu4w]

قناه محتواها مفيد جدا

[@audioteb]

شكرا❤❤❤

[@maisamohamed6144]

الف شكر اختيار موفق و صوت هادئ مقنع

[@dalibigx1784]

استفدت كثيرا من هذا الفيديو شكرا لك

[@user-gw2uv3hx3y]

شكرا استاذ سعيد

[@TheNeoissam]

شكرأ ❤

[@einstein23]

جميل، استمر 🙏🏼

[@sofiansolo4515]

شكرا لك اخي واصل

[@audioteb]

العفو❤❤❤

[@ayakalilali5515]

شكرا❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sltanfon8182]

السلام عليكم استاذي الكريم نورتنا والله. جزاك الله كل خير. وبارك الله فيك.. تحياتي واحترامي لك استاذي الفاضل.

[@user-vt3jc7vg7n]

Good explanation. We hope to continue the useful presentation. Thank you

[@doons6490]

محتوى رائع جدا...

[@audioteb]

أنتم الأروع ❤❤❤

[@efootball.art0639]

نريد كل يوم فيديو من فضلك . شكرا

[@audioteb]

العفو❤❤❤

[@user-cu6qv1cy3t]

تحديد الاولويات

[@audioteb]

👍👍👍

[@a.ak.8882]

ممتاز ومختصر

[@linaouldmohamed2077]

ما شاء الله اختيار رائع و آداء أروع❤

[@mohamedasi2153]

ممتاز استمر ❤

[@audioteb]

شكرا❤❤❤

[@abdalmozmari9619]

صلو على النبي

[@user-wq6mp8ld8w]

صوت ما شاء الله ربي يوفقك

[@audioteb]

شكرا سيدتي على مرورك الجميل ❤❤❤

[@user-pq1nh2dz6c]

جميل .

[@user-vb6ct7xv3c]

ممكن كتاب فاهم غلط د.غزاري احمد ياافضل وشخص وافضل قناه اعزك آلله

[@audioteb]

👍👍👍

[@user-tm4tl2zp9o]

شكرا لك ممتنة لك ❤

[@mariamtabaja2660]

جميل

[@abdediani8720]

Bravo

[@saidkimo4845]

راءع وجميل كل مافي قناتك ❤❤❤

[@audioteb]

❤❤❤

[@widedm1928]

روعة❤️❤️🇩🇿

[@audioteb]

❤❤❤أنتم الأروع

[@widedm1928]

@@audioteb مشكور ❤️❤️❤️ الأخ سعيد

[@azizouatil7920]

Bravo ousted.

[@user-cj6qc3ii8f]

الله اكبر

[@user-wh5gx9lt9d]

اذا قل عقل المرء قلت همومه. و من لم يكن ذو مقلة كيف يرمد ؟ التفكير المفرط هو نتاج ذكاء فائق و حرمان عائق

[@nadialahlal2018]

أحببته لأنه بدون موسيقى الصوت صافي استمر🎉❤

[@audioteb]

❤❤❤

[@alaeddinbenothman4637]

Yezzzi mel bass , tahchi fih

[@razanhallaq2955]

الكتاب جيد ومفيد ولكن فيه افكار كثيرة بتمنى يكون عن جزئين

[@samialenazi8933]

الله عليييك ❤

[@fikrtop9968]

صوت القراءة رائع

[@_sn7arb514]

ابداع استمر

[@audioteb]

أنتم الأروع ❤❤❤

[@khalidrhiati7352]

redpill 💊 redpil 💊 ريدبيل 😬 و العدمية البراكماتية و الواقعية 🤗👍

[@gold830]

كتاب جميل جداً وإلقاء أجمل ❤❤

[@audioteb]

و انتم الأجمل و الأروع ❤❤❤

[@user-jg4sv9ei9t]

❤❤❤❤❤❤❤❤ استمر

[@ahmadfox8044]

انشر بعد عن كتب الاباحيه

[@audioteb]

سنفعل إن شاء الله

[@user-js5et4ik1n]

احبك باحلم كتب

[@user-gq1xo1ix6z]

تحيا لك من اليمن

[@ameerashoper9460]

Good

[@user-ww3lq4he1h]

التفكير سببه هرمون الكورتيزول صاعد ف الحل يكون تعالج الهرمون

[@saidmohamed7603]

THX BRO KEEP GOING

[@audioteb]

u r welcome bro

[@MounimLakhal-ht3kq]

عفوا كتاب: معنى الحياة

[@kdescord6323]

❤

[@audioteb]

❤❤❤

[@user-fg2vq7zc6s]

❤❤

[@audioteb]

❤❤❤

[@fatihakh6122]

محتوى جيد شكراً ،اكتب لنا عنوان الكتاب و المؤلف ❤

[@taouchkadi]

مذكورة في مربع الوصف

[@taouchkadi]

ايش المايك المستعمل و شكرا كتييييييييير

[@audioteb]

👍👍👍

[@azrabajalan6004]

ياريت لو تزيلو هذا اللون الاحمر يجعل الشخص يشعر بالتوتر اكثر

[@AbdoAlkarim-sq9nx]

❤❤❤❤❤❤

[@user-bu8dm1dt8y]

🌷🌷

[@user-ou8ki2lf1i]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لشاف ميساج ديالي اعوني الله ارحم الوالدين عندي تفكير زائد مكيخلينيش نعس ليل كامل العقل خدام لعندو شي افادة الله اجوركم بلخير

[@vanessasanchez9220]

💪💪

[@MounimLakhal-ht3kq]

شكرا لك على القراءة...🙏🇲🇦👍 ممكن تقدم بصوتك كتاب: ( منى الحياة ) 🙏🙏🙏🙏

[@audioteb]

👍👍👍

[@RajaadelMojahed]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمز اليد الي في التعليق قريت عنه مو كويس الغيه بارك الله فيك

[@adilabdelah2612]

Thank you so much for your kind words! I appreciate it. I will continue to strive for excellence. Keep up the great work!😊😊😊

[@user-rh8eh2gc9b]

ضل تذكر اسمي وبارك الله بيك😂

[@user-jg9yq5cj8e]

هل الكتاب موجود بلغة العربية ممكن الجواب

[@thecyber5184]

😊

[@user-hh8sj6uh5r]

❤🎉🎉🎉

[@user-ze3re3xg1w]

حسك تخطب السورين خاصتن. لونك عيش بي مكنه ما شفتك عل يوتيوب