24 EXERCICES avec la planche à push up + Présentation + Test + Code Promo

[@mehdielazzouzi3798]

Merci beaucoup!!!

[@ATTRAININGFIT]

C'est avec plaisir. Merci à toi

[@CheikhToure-gj4cq]

Vraiment merci beaucoup ❤❤❤❤❤

[@ATTRAININGFIT]

De rien c'est avec plaisir merci à vous

[@MohaMmed-bu1rc]

J'adore ca🎉🎉🎉

[@ATTRAININGFIT]

@@MohaMmed-bu1rc bonjour content que la vidéo vous plaise et merci pour ce retour 👍🏻👍🏻

[@Saidanitayeb]

Merci pour la video. Esq tu peux me donner un programm par jour avec cet planch

[@MecDuSud]

Propre

[@ATTRAININGFIT]

@@MecDuSud merci beaucoup🙏

[@maximovargas6471]

Muito Bom!! Obrigado pela orientação 👊🏿

[@ATTRAININGFIT]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻

[@okissokiss2848]

Merci coach

[@ATTRAININGFIT]

Avec plaisir 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@EliWolvesScream]

Super cette vidéo j'ai le matos pour je m'y met !

[@ATTRAININGFIT]

@@EliWolvesScream parfait 👍👍👍👍 bon training à toi 💪👍👍

[@Oranganeh918]

Thanyou tutorial.🙏

[@ATTRAININGFIT]

You welcome

[@g.l.8695]

🙏 ATTRAININGFIT, très bonne description 🙌 superbe vidéo 👏💪

[@ATTRAININGFIT]

Content que la vidéo vous plaise 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻merci a vous pour votre confiance

[@user-tk9ek3rt9k]

Merci coach il faut en faire combien par jour

[@ATTRAININGFIT]

@@user-tk9ek3rt9k bonjour encore merci pour le merci vous pouvez le faire 1 jour sur 2 après la quantité vous pouvez faire 3 à 4 séries de 10 répétitions. Très bonne séance a vous et bienvenu sur la chaîne ATTRAININGFIT 💪😉👍

[@ericcmolik5188]

Merci mec, je viens juste d'en acheter une.

[@ATTRAININGFIT]

Tooop bon achat👍🏻bonne séance à toi💪🏻

[@patogame2804]

tu as pris laquelle précisément

[@ericcmolik5188]

@@patogame2804 La push up sur AMAZON à 20 €. Je vais bientôt la changer car le caouchouc des poignées commence à se craquer Bon disons qu'elle tient 4000 pompes, largement amortie et quand même bon rapport qualité prix. J'en prendrai une autre avec une orientation des poignée différentes. Sinon c'est super.

[@Lydrk_K]

Merci

[@ATTRAININGFIT]

C'est moi qui te remercie 👍🏻👍🏻👍🏻

[@mars-jj6ec]

salut coach je fais 50 pompe à l échauffement puis 10 à l épuisement intense je récupère 10 seconde je ra attaque à l épuisement pas obligé de me lesté ?

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour pas besoin si tu me fais déjà à l'épuisement mais attention à la blessure il faut bien faire le mouvement car quand on est fatigué parfois on néglige le mouvement. Après si tu veux te lester et faire des répétitions plus courtes tu peux

[@mars-jj6ec]

@@ATTRAININGFIT merci coach té un bon

[@ATTRAININGFIT]

@@mars-jj6ec merci à toi. C'est avec plaisir 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@donovan7619]

Video d'explication impeccable 👏 il y a un programme dans la boîte. Peux tu me dire ce que tu en penses ?

[@ATTRAININGFIT]

Merci. Il est bien après tu peux faire ton propre programme avec les exercices que je propose... Comme ça tu peux varier tes séances👍🏻

[@Ninja56047]

Faut il faire des exercices d échauffement avant de se servir de la planche.. Merci pour votre réponse

[@ATTRAININGFIT]

Oui bien sûr avant chaque séance il faut s'échauffer... Parfois sur les vidéos je n'ai pas le temps.... Mais les échauffements c'est obligatoire pour préparer le corps à l'effort... Sinon j'ai une vidéo sur l'échauffement sur la chaîne si tu as besoin

[@Ninja56047]

@@ATTRAININGFIT oui je voudrais bien une video avec échauffement avant fe ptatiquer la planche merci c est super j attends vite la video pour commencer 👍😊

[@ATTRAININGFIT]

@@Ninja56047 elle est déjà sur la chaîne... Du tape " échauffement complet ATTRAININGFIT " Et tu verras ma vidéo avec un échauffement 😉

[@paulivitix3014]

Salut, superbe vidéo juste tu serais où il y aurais un pdf ?Pour cette planche. Merci de ta réponse !

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour content que la vidéo te plaise. Tu dois sûrement en avoir sur Internet... Apres les exercices qu'il y a certains sont de ma chaîne KZbin. Que j'ai créé et adapté 😉

[@paulivitix3014]

@@ATTRAININGFIT Bonsoir, merci de ta réponse. Je n’ai rien trouvé sur internet, que sur "push up monster"mais ce n’est pas la même planche :(. Si tu pouvais faire un programme en pdf ou une tuto sur une vidéo, ça serait parfait 💪👍. Voilà continue comme ça !

[@paulivitix3014]

@@ATTRAININGFIT* un tuto

[@paulivitix3014]

@@ATTRAININGFIT Je veux dire une fiche, en condensé quoi, je sais qu’il y a déjà une vidéo

[@ATTRAININGFIT]

@@paulivitix3014 ok je vais voir 👍🏻des que j'ai un moment 😉

[@sialaaymen3827]

Super planche

[@ATTRAININGFIT]

Yeees 👍🏻

[@anthonyguillet7038]

Je l'ai commandé sur Amazon Il dit que ce n'est pas du plastique comme sur Amazon

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour il y a plusieurs modèle et matière c'est pour celà 😉

[@ismael1908espinoza]

Esta cabrona este entrenador 💪

[@ATTRAININGFIT]

@@ismael1908espinoza 🙏🙏💪🏻👍🏻

[@therygilbert2388]

Dommage j'ai voulu acheter avec ton code mais le site est hs Merci pour ta vidéo, tu m'as convaincu OSS 🤙

[@ATTRAININGFIT]

Bonjour Oui le code n'est plus valable car ça fait 2ans que j'avais mis en place cette video. c'etait une opération de courte durée.

[@coreylamiri3313]

Elles sont..quand on parle de poignees ! NEXT

[@mars-jj6ec]

De la com

[@ATTRAININGFIT]

Oui et non je n'ai rien gagné sur ce produit c'était une présentation et avec une remise pour ceux qui étaient intéressé en dehors de KZbin j'ai un métier donc pas besoin de faire de la com😉. Sinon j'espère que les exercices vous on plu bien entendu vous pouvez faire les exercices sans les poignets

[@mars-jj6ec]

@@ATTRAININGFIT té exercices sont parfaite support pas fan

[@bjojo1634]

Encore un produit marketing pour faire vendre. Tu achètes deux poignées decath, tu fais en fonction de ta morpho et basta. Pas besoin d'une planche coloré !!

[@ATTRAININGFIT]

Pour information je n'ai rien à gagner sur ce produit c'était juste pour partager un produit... Après chacun et libre de faire ce qui à envie.. Et je pense pour les débutants c'est bien pour avoir une base

[@bettinaberbar5789]

Je viens de faire l'acquisition d'une planche (autre marque avec seulement 3 couleurs) que je ne regrette pas car je n'arrive pas à stabiliser les poignées sans planches. Donc, je dis merci à l'inventeur et merci à attrainingfit pour cette vidéo. Jusqu'ici, je n'arrivais jamais à faire des pompes.

[@ericcmolik5188]

Le problème des poignées c'est qu'elles se déplacent et tu as tendance à les retenir pendant ton effort, donc pas bon, j'ai essayé les deux, la push up c'est le top