25 KG Direnç Bandı ile Yapabileceğin En iyi Popo Antrenmanı !! / evde spor yapanlar mutlaka izlesin

[@shamurayklc2006]

Hakasinız bravo lütfen salonda üst vücut kol omuz odaklı antrenman programınızı dört gözle bekliyoruz❤

[@eylulbendler]

Gelecekkk❤️❤️

[@banubeldir1212]

Cok iyiydi 3. Sette canim çıktı. Tşkler😊

[@Lone25]

Hocam muhteşemsiniz 🎉 harika bir video olmuş, aydınlandım. Ben çok kullanıyorum bandı ama tüm vücut için antrenmanda nasıl değerlendirebilirim net olamıyorum. Kalça ok, bacak, kol, göğüs, sırt için nasıl bir harmanlama yapabiliriz antrenmanda

[@Sulekar8]

aslında direnç bandıyla full body bir antrenman çok iyi olur Eylül Hanım

[@eylulbendler]

Eveeet harika olur 😇😇❤️

[@Sulekar8]

@@eylulbendler 💖💐

[@gorkemcandemir3399]

Harika bir antrenman olmuş ❤

[@bahar-f6j]

Yarın deneyeceğim 🎉

[@zeynepakbs]

Sen olmasan ne yapacaktıkkk 💗💗💗

[@evdoguer9108]

Aynı antrenmanın ağırlıklı olanını da yapar mısın?

[@musennakaynak]

bu video için dirbç bandı temin edildi🎉

[@beyzalts]

başlangıç için 25 kg direnç bandı uygun olur mu daha azıyla mı başlamalıyım?

[@Pearls5234]

Bunun upper body versiyonu gelir miii

[@oguzx47]

Hocam benim bir sorum olucak size; Spor yaptığım zaman fit kalmak istiyorum ama popomun büyümesini istemiyorum sadece fit olmasını istiyorum. Ben normal antrenmanlarımı yaptığımda yine de büyümeye devam edecek mi?

[@arwen2440]

Eylülcüm hani 3 set 12 tekrar yazmışsın ya?.. sağ bacak 12 sol bacak 12 mi yapıyoruz. Yoksa tek bacağı üst üste 12 tekrar 3 set mi yapıyoruz?

[@aysegnesoo]

Evet ben öyle yaptım

[@thatpopy]

dizimde kıkırdak problemim var eğilmem falan yasak antrenman sıkıntı yapar mı 😔 eğilmeden popomu nasıl büyütücem merak ediyorum

[@muhammetakcelik1369]

Teşekkür ederim

[@mehmetsalihongun8103]

Direnç bandı yerine ağırlık kullansak olur mu

[@gultane-eh3xq]

163 cm boyda 95 kiloyum 3 çocuğum oldu. Yinede böyle fizige sahip olabilirmiyim? Benim gibi olup şuan sarkma olmadan buna benzer fiziye sahip olanlar varmı?

[@LiLi-p2j]

Vücut tipine ve genetiğine göre değişir ama spor yaparak sarkmadanda böyle bir fiziğe sahip olabilirsin sadece biraz uzun sürebilir benim sana tavsiyem bol bol araştırma yapman

[@fce4025]

Ben senin boy ve kilondaydim 53 kac yildir kiloyum ve genetik olarak gevsek bag dokum var inan bende minimum sarkma var sende hic olmaz benden daha sıkı olur bedenin istikrar önemli pes etme yarin deme bir hareket yapsan dahi baslangictir ileriki yaşlara yatirim olur hem👍önce bedenini tani hangi yiyecekleri nezaman yersen ne etkiliyor diye ....inan gece yemek yesem sorun olmuyor hangi gida bana yarıyor yaramiyor ögrendigimden beri

[@Ayca77728]

En önemlisi kendine inanman bu zamana kadar yapan yoksa ilk olan neden sen olmayasın ❤ ikinci en önemli olan genetik yatkınlık, genetiğin izin verdigi sinirlar icinde olur ayrıca kişinin kemik yapısı vücut sekli vs de önemli ve tabiki zaman, bir kaç yıl istiyor bu fiziğe sahip olup sonrasinda korumak. istikrar ve disiplinle her sey olur

[@aysegnesoo]

12 kere 3 setmi

[@aysegnesoo]

Kaç gündür yapıyorum bişeye yaramadı

[@biolayimyok601]

Ben neden kalçamda hiç hissedemedim ya

[@merveecealr8166]

♥️

[@evdoguer9108]

Benim bantlar kısacık olmuyor. Bunları nedere buluruz?

[@eylulbendler]

Videonun acıklama kısmında kullandığım bantı paylaştım🙏🏼❤️

[@bskhu3490]

Aciklama kisminda yazmiyor sanirim decatlonda vardi😅

[@aysegnesoo]

Trndyol da var

[@tufantutgun7781]

Mavi olan 15 kg 210 TL Sarı olan 25 kg 410 TL Turuncu 35 kg. 530 TL Kırmızı 45 kg 640 TL Siyah. 60 kg. 760 tl