25分鐘 療癒瑜伽【睡前放鬆舒展】Yoga For Relaxation ★

【療癒瑜伽】放鬆的練習適合所有人，這堂課程可以幫助我們在每天晚上或睡前，透過簡單但有效的調息及舒展動作，淨空身心空間，讓我們能在睡前把一整天累積的緊繃或壓力好好釋放後，能有更好的休息及睡眠品質。
大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 KZbin頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，一起從站在瑜伽墊上開始，進入向內探索的美妙旅程。
我們將陸續分享更多的影片，並且按照練習強度及時間做分類，
讓您能方便隨時按照計畫的練習時間，選擇適合自己身心需要的課程類型:
《 動態練習 》→
基礎瑜伽 ★★ Yoga Basics
溫和瑜伽 ★★ Gentle Flow Yoga
哈達瑜伽 ★★★ Hatha Yoga
流動瑜伽 ★★★★ Flow Yoga
《 靜態練習 》→
陰瑜伽 ★ Yin Yoga
療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation
【星星數代表課程的強度】
各種課程內容敘述，請參照InJoyoga官網上的課程介紹→
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[@乓董]

哈哈哈哈哈哈 一直進來蹭 蹭 蹭

[@yogawithjadeandcats]

睡飽午覺~總要出來露露臉😆😆😆

[@乓董]

@@yogawithjadeandcats 好命貓咪

[@aliciachen8683]

謝謝老師🙏

[@林-1119]

Namaste🙏🏻

[@桾桾-d8f]

我聽了很多個影片，妳是我能不看銀幕最明白動作的，謝謝妳🙏

[@MeggyLiao]

我也是！可以很專心做瑜珈，不用一直抬頭看手機

[@jj77165]

許久沒練習，睡前做到這篇瑜伽後，身心都療癒了，謝謝老師😊

[@寶琳傻]

老師謝謝你 認識你真好

[@yogawithjadeandcats]

感謝您😊很開心可以和您分享練習Namaste💛🧡❤️

[@c2a3r0e4n510]

謝謝老師！

[@李清蜜-h8e]

無意間發現這毎教學,個人覺的很棒喔,超有感的,我介紹姐妹們一起來練習,謝謝老師細心的教授.

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋及喜歡😊🙏Namaste💛🧡❤️

[@echoliu329]

老師的瑜珈說明得很仔細~默默跟了十天...真的是獲益良多~有貓更是讚啦!

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋及喜歡😊貓貓是本頻道佈景拆除固定班底喔😆Namaste🙏🥰

[@12xcvbn90]

謝謝老師分享 做完脊椎好舒服呀~ 有開的感覺 哈哈

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋🙏💛😊Namaste🙏🧡

[@chara0305]

老師好厲害 貓貓在旁邊搗蛋不會笑場 我看到都忍不住停下來笑

[@yogawithjadeandcats]

只能在心裡默默想著"千萬別把整棵樹都拆了"XD

[@方柏翰-h4d]

好厲害喔

[@tina81122]

超喜歡這樣的睡眠瑜珈，原本晚上睡不好，這幾天睡前做完在睡，醒來一整個神清氣爽！謝謝老師細心的教學，期待更多分享☺️

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋及喜歡👍🙏💛😊Namaste🙏🧡

[@aerang9230]

多谢老师的瑜伽视频 刚刚跟着视频做完感觉很好。 猫咪太会抢镜头啦 哈哈

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的喜歡~🙏❤😊

[@kowabonko]

貓咪真的太可愛了❤️做完很舒壓

[@yogawithjadeandcats]

是呀，每隻貓咪都很可愛😻

[@蔡家淳-e9o]

謝謝老師，我現在睡眠很好

[@yogawithjadeandcats]

透過練習，身心都能感受到瑜伽的好~🥰

[@higt4970]

Jade老師好， 謝謝妳製作的瑜珈影片，說明很清楚，很喜歡妳註明影片難易程度，讓没有運動習慣的我可以從基礎動作開始跟著練習，也比較没有壓力，逐漸養成練習瑜珈的習慣，很喜歡妳的影片

[@蔡家淳-e9o]

老師超級棒！

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的喜歡💛Namaste🙏😊

[@霆霆-g5d]

跟著前一個影片結尾的大休息勢指引，輕輕點擊連結進來這裡，做完了～ 12:11的姿勢維持一段時間，在地面的腳會麻麻的，好多螞蟻爬上來的感覺，但不像平時的麻痹感覺，隨著慢慢地把腳灣起來，瞬間就不麻了。換另一邊的腳做也會這樣。 好奇妙的感覺☺️☺️ 謝謝老師的指引～ 然後，太專心了我沒發現有貓貓🐈

[@霆霆-g5d]

刚刚再做了一次，完全没有脚麻的感觉了☺️ 谢谢老师😘

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋☺️ 和身體的對話真的很好玩對不對^^，身體都會非常誠實的回應我們所做的練習！Namaste🙏🥰

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋☺️Namaste🙏🧡

[@sasa3029]

好喜歡你的瑜伽課阿！而且貓咪好可愛 😍😍

[@yogawithjadeandcats]

貓貓差點把樹給拆了XD

[@sasa3029]

@@yogawithjadeandcats 貓咪拆樹那段我跟我老公超分心笑個不停。😂😂

[@yogawithjadeandcats]

@@sasa3029 貓咪真的很療癒XD

[@Shhtien]

感謝Jade的影片，彷彿回到教室上課一般。昨晚無法入睡，半夜爬起來跟著影片練習，不久後終於可以入睡了。

[@yogawithjadeandcats]

Namaste🙏🙏

[@jc8859]

3分式呼吸法太有用了，想想把咖啡喝完又倒滿的過程就打盹了😴

[@lanchiyen9208]

超棒的！

[@ivysun7983]

謝謝老師～做完頭居然不痛了！真的有放鬆到，而且老師說話聲音真的好溫柔：）

[@yogawithjadeandcats]

謝謝Ivy喜歡😊

[@chetanng1163]

我忍不住看貓咪～

[@yogawithjadeandcats]

哈哈哈哈~~貓咪屬重要的療癒元素。。。

[@chetanng1163]

他好乖！我家的在身上穿來穿去又大叫🤣

[@minniesmusicalworld3063]

谢谢

[@Maggie-h5u]

❤❤

[@TheAngelorange]

最愛的瑜伽跟貓咪😻 馬上訂閱起來～ 謝謝老師無私的分享～～

[@yogawithjadeandcats]

最愛瑜伽跟貓咪+1~~~^^

[@青青-q9j]

老師~我還是要說您聲音好好聽啊 很像隋棠的聲音哩^^~ 這堂課讓我放鬆很多 剛剛的肩頸痠痛也好多了 謝謝您上傳分享~

[@yogawithjadeandcats]

謝謝青青，很高興此課程對您有幫助😊

[@ellingyang6795]

瘋狂轉傳給我姐妹哈...(可以在這沒有距離真好, 開心見到妳😍)

[@yogawithjadeandcats]

謝謝Elling^^

[@chuchunchang7518]

老師，我是阿肉。今天跟我姪女一起做這個，真的好舒服療癒☺️😉

[@yogawithjadeandcats]

是肉肉和姪女睡午覺前的瑜伽練習嗎😆👏

[@于芮-l7r]

最近身體比較不適 不能做太激烈的運動 看著老師的影片不同的影片 跟著一起做瑜珈 做完 身體真的很舒服 請問老師 這個影片月經來時可以做嗎 還是我需要看其他影片

[@yogawithjadeandcats]

可以喔，沒有問題的！ 但還是要以當下身體舒服的狀況下調整喔😊😊

[@rainygan5567]

我的腰不知道为什么很放松但它就是一直弓起来

[@yogawithjadeandcats]

您好~不知道您指的腰部弓起，是不是在大休息或平躺時，下背部腰椎部分本來就會有的自然離地幅度^^

[@maggiechen5622]

6/13完成

[@yingyingwu9223]

11/15/2021@21:20

[@yogawithjadeandcats]

🙏❤️