#27 Comment briser le cycle de l’auto sabotage

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Күн бұрын

Bienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci !
Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ?
Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser sur le négatif, se fixer des objectifs trop ambitieux dans un laps de temps trop court, vouloir tout faire en même temps…
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Pourquoi l’autosabotage est une solution (certes inadaptée) à un problème et non le problème en soi
- Quels sont les biais cognitifs qui nous poussent à nous tirer une balle dans le pied
- Qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour ne plus t’auto-saboter
Pour profiter pleinement de cet épisode, nous te conseillons d’écouter d’abord L'ÉPISODE 5 de “Pas de souci !” consacré à la neuroception.
LES QUESTIONS DE COACHING POSÉES DANS L’ÉPISODE:
- Ton comportement est-il en phase avec tes objectifs ?
Si ce n’est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche d'agir pour réaliser tes rêves ?
- Ton comportement est-il en accord avec tes valeurs ?
- Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche de prendre des mesures en accord avec ces valeurs ?
- Ressens-tu un malaise ou un inconfort lorsque tu progresses ? Si oui, creuse davantage :
- Ce malaise est-il basé sur ce que les autres t’ont dit et qui a limité tes aspirations ?
- Ce malaise est-il basé sur la peur de l'échec et/ou l'inquiétude d'avoir l'air bête ?
- Si tu fais mieux ou que tu obtiens davantage, crois-tu que tu ne mérites pas ce succès ?
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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