28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค

[@monsika__0734]

คำว่า ไปสุดท้าย คือเสียงสวรรค์มาก

[@โอลาฟบี้]

จริงค่ะๆๆ

[@natthapornattha4730]

🤣🤣🤣ลุ้นมากค่ะ

[@umawanlaiprasert6858]

รอคำว่า มะค่ะ! Cool down กัน 🥲ทุกคลิปเลยค่ะ

[@สําบายดีพาเพลิน]

😂😂😂😂😂

[@nunnnun3339]

จริงๆค้ะ

[@puppybyun115]

ทำคลิปนี้เกือบ2เดือน ทำทุกวันวันละ1ครั้ง จาก53เหลือ49ค่ะ กระชับถึงมากๆ!!!! ต้นแขนลดแรงมาก ต้นขา พุงเอวลดอย่างแรงเลยค่ะจากเอง29เหลือ26 ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆนะคะ หนูเอารูปพี่ติดข้างฝ่าผนังด้วย555555กำลังใจค่ะ

[@immiiyyy_]

คุมอาหารมั้ยคะ

[@-JanisadaPloyto]

โห ก่อนหน้านี้คุณสัดส่วนกับน้ำหนักเท่าเราเป้ะๆ เลยค่ะ. เห็นงี้มีแรงทำแล้วว

[@suratsayu-in3467]

เคร่งครัดคุมอาหารด้วยมั๊ยคะ

[@poopku1111]

สุดยอดด555

[@iamnmnam]

หนัก 53 เอว 29เท่ากันเลยยย มีแรงฮึดเลยค่ะ

[@nuttshang]

สูง 170 หนัก 60 เอว 30 ทำตามคลิปนาง ตอนนี้ หนัก 56 เอว 26 ภายใน 2 เดือน ( คุมอาหารนิดหน่อย ไม่กินหวานเลย แต่กินมัน หลุดทอดบ้าง) สุดจริง คลิปเบเบ้

[@มิวเอี้ยว]

NutT Shang สัดส่วนตรงอื่นๆลดด้วยมั้ยค่ะ

[@ingfahnaming5241]

เราลดไป21กิโล

[@sawitchayasanguannam1323]

คลิปไหนบ้างคะ หรือคลิปนี้คลิปเดียวคะ

[@nuttshang]

@@มิวเอี้ยว ลดลงนะคะ แต่ไม่มาก ไม่เห็นชัด เท่าช่วงเอวค่ะ

[@nuttshang]

@@ingfahnaming5241 เยี่ยมเลยค่ะ

[@MattanawadeeSukprasert]

2 เซตแรกใกล้ขิตแล้ว มาเจอท่านั่งทำกับพื้นคือขิตไปเลย แต่พอทำจบคลิปแล้วรู้สึกตัวเองชนะ รู้สึกผอมลงเลยค่ะ 5555 สู้จ้ะ อย่ายอมแพ้ ฮึ้บบๆ ✌🏻💪🏻

[@cheronsri7247]

ช่วง Warmup ตอนเบบอกว่า “ขาตัวเองนะคะยกให้ไหว” พี่นี้แบบฮึดสู้ขึ้นมาทันที นี้แค่วอร์มเองนะจะไม่ไหวตั้งแต่เริ่มไม่ได้ ฮึบไว้ฮึบไว้ เมื่อปีที่แล้วเคยออกกำลังกายตามคลิปของเบเบ้แล้วเห็นผลดีมากเดือนนึง นน. ลงไปแค่ 2 โลเอง แต่ที่รู้สึกได้คือสัดส่วนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด ทั้งๆ ที่ นน. ลงน้อยมากแล้วก็ไม่ได้คุมเรื่องอาหารเลย วันนี้เป็นวันแรกที่กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ครั้งนี้จะคุมเรื่องอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายตามคลิปของเบเบ้ เพื่อรูปร่างที่สวยงามแข็งแรงเฟิร์มกระชับแบบเบเบ้ สู้ๆ ✌️😉

[@tharayna]

จะอู้หลายครั้งแระ แต่ประโยคของเบเบ้ดังวนอยู่ในหู เบไหวทุกคนต้องไหวค่ะ แรงฮึบมาเลยจ้ะ ขาจะขวิด จังหวะจะคร่อม แต่อิชั้นจะไปให้สุดค่ะ ✌🏻✌🏻✌🏻

[@color_soline4075]

55555

[@jintanakhamfun3786]

เห็นภาพเลยค่ะ

[@กานต์รวีสุริผัด]

ขอบคุณคุณเบ้เบ้...ที่พาอิชั้นออกกำลังกาย ผ่านไป1เดือน จากน้ำหนัก 94 ตอนนี้86..เป้าหมายยังอีก20กว่าโล จะไม่ท้อค่ะ แต่ละท่าเหงื่ออย่างกะสาดน้ำเลย

[@teppopo6507]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ ช่วงเดือนคุมอาหารยังไงบ้างคะ แล้วมีออกคลิปไหนเพิ่มไหมคะ

[@Kulmj]

ตอนแรกหนัก 54 เอว 28 สูง 161 เล่นไปประมาณ 2 เดือนกว่าๆลดเหลือ 49 เรากินข้าวเช้า-กลางวันปกติ ตอนเย็นกินผลไม้ถ้าไม่ได้ไปซื้อก็จะกินนม 1 กล่อง แต่ถ้าหิวข้าวจริงๆก็กินข้าวค่ะแต่กินแค่พออิ่ม ส่วนน้ำหวานก้กินอาทิตย์ละประมาณ 2-3 วันเพราะขาดไม่ได้ ฮิฮิ ลดจริงๆนะคะตอนนี้เอวเหลือ 26 แล้ว แต่เราเล่นฮูล่าฮูบด้วยข้างละ 10 นาที อยากให้ทุกคนสู้ๆนะคะ ✌️

[@J보라해]

ทำเเค่คบิปนี้คลิปเดียวหรอคะ

[@อรอนงค์เจ็ดคํา]

สัดส่วนเท่ากันเลยค่ะ อยากนน.แตะเลข4บ้าง จะพยายามนะคะ

[@sirinsriduangmaneechay1698]

เราทำตามคลิปนี้มาได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ตอนทำไปครึ่งคลิปก็เหงื่อตกหน้าแดงแล้วค่ะพี่เบเบ้ เราลองใส่ที่ถ่วงน้ำหนังที่ข้อเท้าสองข้างข้างละครึ่งโลด้วยเลยเหนื่อยเร็วไปหน่อย แต่พอทำเสร็จแล้วฟินมากค่ะ พุงยุบ หลับสบาย ระบบเผาผลาญดีขึ้น เพลงในคลิปก็เพราะ แถมยังรู้สึกตัวเองสวยและชนะทุกอุปสรรคบนโลกใบนี้อีกด้วย (เว่อ5555) ปล. ขอบคุณที่ทำให้มนุษย์ขึ้นอืดอย่างเราลุกขึ้นมาออกกำลังกายนะคะ 😊😍💕(●'◡'●)

[@lisatd5824]

Sirin Sriduangmaneechay เห็นภาพตัวเองเลย มนุษย์ขึ้นอืด 555

[@kaowhomm]

พุงเริ่มมีซิกแพ็คไหมคะ ที่ลองทำมา1อาทิตย์

[@jelljellyugg2569]

แค่ไม่ใส่ลูกตุ้ม ยังจะตายแล้วค่ะ 555

[@ง้องแง้งเงอะงะ-ษ2ด]

@@kaowhomm จริงๆของหนูทำมายังไม่ถึงอาทิตย์ก็เห็นร่องๆแล้วค่ะ แต่ของหนูออกตามคลิปอื่นเพิ่มด้วย+กับเคยสร้างร่อง11มาก่อน เลยเห็นง่าย

[@Wolf-lq9ii]

@@ง้องแง้งเงอะงะ-ษ2ดตัวเองทำคลิปไหนบ้างหรอคะ 🥺

[@torfunz3516]

คลิปนี้เรียกเหงื่อไม่แพ้คลิปที่แล้วเลยค่ะ เหมือนอาบน้ำเลย จาก 72 ตอนนี้เหลือ 69 ค่ะ แค่อาทิตย์เดียวเองค่ะ (เราทานเวย์ควบด้วยค่ะ) งดน้ำอัดลมและน้ำหวานค่ะ ถ้ากระหายก็เป็นซีโร่แทนค่ะ. แนะนำตอนออกตามคลิป ปิดพัดลมค่ะ เบิร์นสุดมากกกก แต่เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทแทน

[@MeiNuea]

จริงหรอคะ

[@xcast_music]

ขออนุญาต​ครับ แต่ได้ยินมาว่าออกในที่เย็นจะเบิร์นดีกว่านะครับ ลองดูครับ

[@torfunz3516]

Xcast !!! ลองแล้วค่ะ ไม่ได้ผลค่ะ

[@xcast_music]

@@torfunz3516 คือเวลาผมไปออกฟิตเนสก็เปิดแอร์เย็นตลอด

[@torfunz3516]

Xcast !!! ค่ะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ

[@AomoNoLife]

ขอบคุณเบเบ้สุดหัวใจแต่ละคลิปคือลดจริง รู้สึกถึงความใส่ใจที่มอบให้ทุกคนที่เข้ามาดูเงยค่ะเป็นระดับ ช่วยระบบหายใจ ช่วยการออกกำลังกายที่ไม่มีเป้าหมาย ทำให้ร่างกายกับตัวเราไปในทางเดียวกันเป้าหมายเดียวกัน ไม่มีการเปลี่ยนการเปลี่ยนท่าแบบงงๆ ทุกอย่างดูแบบคิดมาแล้ว ศึกษามาแล้ว ลองแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ตอนที่ท้ออ่อนแรงได้บ้างแต่รีบฮึบขึ้นมาต่อให้จบคลิปให้ได้นะคะ ไม่กี่วันมันจะไหล่ลื่นไปเองค่ะ สู้ๆ จาก 84 ตอนนี้เหลือ 68 แล้วค่ะ เป้าหมายอีก 7 กิโล ค่ะ

[@113am]

คุณออกไปประมาณกี่วันคะ แล้วมีคุมอาหารบ้างไหมคะ 💕

[@AomoNoLife]

@@113am 3 เดือนได้ค่ะ อาทิตย์ 3-4 ครั้ง แต่ก่อนหน้านี้มีการคุมอาหารด้วยค่ะ แต่ไม่เคร่งมากค่ะ แต่น้ำมันคือไม่เตะเลยเพราะไขมันสะสมเรามาก แรกๆ แค่เดินอย่างเดียวค่ะ

[@113am]

@@AomoNoLife ขอบคุณค่ะ 🙏🏻

[@Venus_leo]

ชอบคลิปนี้มากๆเลย เราสูง 158 น้ำหนัก 50 เอว 27 ออกตามคลิปนี้มาจะครบ 4 เดือนแล้ว น้ำหนักเหลือ 47 เอว 25 คือแฮปปี้มาก จากตอนแรกใส่กางเกงตัวเก่าๆไม่ได้แล้ว ตอนนี้กลับไปใส่ได้ทุกตัวแล้วเริสส 😊 ช่วงทีผ่านมาก็มีลดชาเย็น ลดน้ำตาลบ้าง กินข้าวปกติ แต่ถ้าอยากกินของหวานก็กิน แต่ไม่บ่อยเท่าเมื่อก่อน หลังจากนี้เป้าหมายคือเอว 24 ไปกันต่ออ

[@3littlekidsMom]

ดีใจมากกก ตอนเบเบ้หลอกพักค่ะ นั่งเลยนั่งๆ แล้วก็คือ ต่อด้วยท่านั่ง เกือบขิตค่า พูดจริง ออกกำลังเสร็จ ถอดชุดออก คือบิดแล้วน้ำนองพื้นชัวร์

[@bebetanchanokrith]

55555

[@มัมหมีสี่แสบ]

​@bebetanchanokrith พี่เบ้คะหนูเป็นคนอ้วนอยากได้ร่อง11+3แพ็คควรเริ่มออกกำลังกายคริปไหนก่อนคะตอนนี้หนูมั่วมาก555555 เดี๋ยวคาร์ดิโอ เดี๋ยวเวท เดี๋ยวเล่นคริปนี้ เดี๋ยวไปหน้าท้องโดยเฉพาะ เดี๋ยวไปเล่นคริปพี่เบ้ที่ รวมทั้งคาร์ดิโอแล้วเวท🥲

[@siradanuannun8193]

หนูเป็นคนผอมแต่มีพุงหมาน้อย ออกมาหลายคลิปสุดท้ายก็มาเจอคลิปของพี่เบเบ้นี่แหละถูกจริตที่สุดค่ะ มีวอร์มอัพ เล่นจบคลิปเหงื่อออกเยอะมากๆ มันเหนื่อยแบบสดชื่นแบบได้แรงอกอ่ะคะ ไม่เหนื่อยหอบ ทำตามคลิปนี้4 แล้วก็คลิปเวทขวดน้ำ1 ต่อสัปดาห์ คุมอาหารลดแป้งน้ำตาลไขมัน ถ้าอดใจไม่ไหวก็นับแคลอย่าให้เกิน กินก๋วยเตี๋ยวเกือบทุกวันวันละมื้อ ทำแบบนี้มา2เดิอน จะบอกว่าหน้าท้องลดลงเกือบ2นิ้ว ที่เซอร์ไพร้มากคือ หน้าท้องมีกล้ามเนื้อมีซิกแพคขึ้นมาด้วยจริงๆ ตอนนี้เหลือไขมันนิดเดียวแล้วค่ะ

[@pdkkk]

ตั้งแต่รู้จักเบเบ้ ยอดมนุษย์ก็ไม่จำเป็นต้องอยู่Marvel หรือ Dc สุดยอดฮะ จากใจคนที่กำลังทำตามคลิป555

[@chabeercb9702]

กลับมาอัปเดตตัวเองในคลิปนี้อีกครั้ง อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ เราออกคลิปนี้สามวันต่ออาทิตย์+วิ่งเดือนละสี่ห้าครั้ง มาเป็นเวลา 1 ปีแล้วค่ะ ลดน้ำตาล ทานข้าวปกติสามมื้อ (ปกติไม่กินของมันอยู่แล้วค่ะ) เอว 27 เหลือ 23 แล้วตอนนี้ ลีนมากๆ ออกบ้างไม่ออกบ้าง แต่แค่เริ่มออกก็ถือว่าสำเร็จแล้วนะคะสาวๆ สู้ ! ^^

[@parisachalermchoknantakit4115]

ขอบคุณมากค่าา ลีนสุดๆๆ ตอนนี้เราเอว 27 จะตามไปให้ได้นะคะ

[@devilanglech6574]

นน.จาก77 เหลือ 56 ไชต์เสื้อที่เคยใส่ก็ลดไชต์ลงได้เยอะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้นะคะ ออกกำลังกายไปพร้อมกับคุมอาหาร[ลดหวาน มัน ลง ไม่อดอาหารอยากกินอะไรก็กินแต่ไม่เกินที่จำกัดต่อวันไม่เกิน6โมงและไม่กินจุบจิบมาก กินมากออกกำลังกายมากหน่อย] เป้าหมาย ตอนแรกตั้งไว้ 55 ตอนนี้ขยับเป็น 50 ค่ะ

[@thanyaratchamnanphon9010]

ออกตามคลิปไหนบ้างคะ

[@devilanglech6574]

@@thanyaratchamnanphon9010 ตอนอรกๆออกเป็นคลิป20 นาทีค่ะ เพราะแรกๆอ้วนมากและเหนื่อยง่าย ตอนหลังๆพอเริ่มชินและน้ำหนักเริ่มลดลงจนมันไมาลดแล้วก็มาออกอันนี้ค่ะ

[@1ndreamt.494]

ใช้เวลาประมาณกี่เดือนเหรอคะ แล้วได้ควบคุมการกินมั้ยคะ อยากหากำลังใจในการลดบ้าง เพราะทำๆเลิกๆมาหลายรอบแล้ว555555

[@pangzuza69]

ยินดีด้วยค่ะ

[@รุ่งทิวาพันนาเหนือ-ค6ม]

ดีเยี่ยมมากค่ะ สมแล้วที่ Baba ได้รับรางวัล เขาเก่งจริงค่ะ แล้วเขาเข้าถึงหัวใจของคนออกกำลังกายได้ยอดเยี่ยมมากค่ะ ทำคลิปดีๆๆๆๆมากค่ะ สุดยอดมากค่ะ รัก Baba

[@may-eard]

65.5 ไป 62 แบบกินปกติ ค่อยเป็นค่อยไป ออกตามคลิปนี้สุดมากค่ะ ไม่ถึงเดือน นน.ลงไป3โล ฮืออ ปลื้มม เอว ต้นขา ก้ลดจ้าแม่ !!!!! (ออกสลับวันกับ HIIT40นาที)

[@nana.4041]

คลิปเบเบ้คือที่สุด เป็นคนเดียวที่เราออกได้ครบแบบไม่พัก ทำไป คุยไป สนุก เพลงมันส์อีกต่างหาก❤️❤️❤️❤️❤️❤️ไม่อยากจะเม้าส์ว่าลง 4 โลแล้ว รักเบเบ้

[@หมูเล็กสมบูรณ์]

เปิดซ้ำทุกวันก็ไม่เบื่อ ถ้าเป็นคนอื่นก็ไม่ชวนติดตามยังไงไม่รุ้

[@ployparichat8239]

ตอนนี้น้ำหนัก76กิโล พึ่งออกกำลังกายกับเบเบ้ได้วันนี้วันที่3 ตอนนี้เจ็บร่างมากกกกก แต่จะไม่ท้อ แล้วมาดูกัน ว่าคุณจะทำให้เราลดได้กี่โล จะพยายามทำทุกวันไม่โกงตัวเองนะ เป็นกำลังใจให้เราด้วย

[@posertid3446]

Ployparichat รอค่า

[@มดแดงวีหนึ่ง]

วันแรกผมทำได้แค่ 14 นาที แต่ผมไม่ยอมแพ้แน่ๆ ผมจะไม่ให้พี่เบ้สนุกอยู่คนเดียว ขอบคุณครับ

[@Lilly-c1m]

ทำตามเบเบ้มา6เดือน​ น้ำหนักลงไป10โลค่ะ​ ขอบคุณคลิปที่ทำตามได้แบบไม่น่าเบื่อค่ะ

[@chanyanuchkem]

คุมอาหารด้วยไหมค่ะ

[@Lilly-c1m]

@@chanyanuchkem พยามงดของหวาน, ของทอดและเปลี่ยนเป็นกาแฟดำค่ะ​ ไม่ถึงกับเลิกทานนะคะแค่มื้อไหนเลี่ยงได้ก็เลี่ยงค่ะ

[@posertid3446]

ทำตามคลิปนี้คลิปเดียวเลยหรือปล่าวอะค้า

[@Lilly-c1m]

@@posertid3446 หลายคลิปค่ะ​ เราเปลี่ยนไปเรื่อยเพื่อไม่ให้ตัวเองเบื่อค่ะ​ แต่เป็นคลิปของเบเบ้ทั้งหมดค่ะ​

[@เอาที่บายใจ-ฮ3ข]

ผมทำตามๆไปเรื่อยๆหลายๆๆคลิปหลายๆๆครู เพื่อไม่ให้เบื่อ

[@ว่าที่ร้อยตรีหญิงนิตยาเพชรพรหม]

ขอบคุณเบเบ้ค่ะ ทำตามมา27วัน น้ำหนักลดไป7กก. ควบคุมอาหาร โดยทำif 23/1 แล้วออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ค่ะ จากน้ำหนัก65 เหลือ58 เป้าหมายคือ48 ค่ะ เพราะส่วนสูงแค่153 เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ อดทนค่ะ

[@srisuwansang5990]

นิตยา พิทักษ์ ทำ if ยังไงคะ กินกี่โมง อดตั้งแต่กี่โมงคะ นน ลงไวมาก

[@parisachalermchoknantakit4115]

เก่งมากค่ะ IF โหดมากก มีอาการอะไรหลังทำไหมคะ

[@defsoul4072]

ดีมากเลยค่ะ ปกติเราจะไปยิมทุกวัน แต่ช่วงนี้กลัวโควิด-19 ไม่กล้าไปยิมเลยค่ะ ได้เเต่ออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน กำลังหาวิธีเล่นใหม่ๆพอดีเลยค่ะ

[@phinphanasaibuntang4467]

คลิปนี้คือโหดมากเหงื่อท่วมตัว ชอบคลิปนี้สุดและเหงื่อเยอะดี

[@kickmerock]

ทำตามคลิปนี้ ครบ 19 วันแล้ว เริ่มมองเห็นซิคแพคตัวเองแล้วค่ะ แต่ยังไม่ค่อยชัด ไม่ค่อยได้คุมอาหารด้วย เพราะเลิกกินชานมไม่ได้555 แรกๆเหนื่อยมากหน้าแดง อาทิตย์ที่สองทำตามสบายๆเลย แต่จะทำต่อเรื่อยๆค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ฮึบๆ✌️

[@ไทป์-ห6ห]

แต่ขึ้นทั้งหกก้อนใช่มั้ยคะ

[@smileinaugust]

ขอบคุณตัวเองและขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ หนูออกคลิปนี้กับ 25 นาที cardio ลดไขมันทุกวันตั้งแต่เดือนมิถุนาจนถึงวันนี้ จากเอว 36 สู่ 28 เป้าหมายคือ 25 ค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้จริงๆค่ะ ทำให้หนูรักตัวเองและมั่นใจในการแต่งตัวมากขึ้น🥰💖

[@thatikarnchaimanee2310]

ทำวันละสองคลิปเหรอคะ

[@smileinaugust]

@@thatikarnchaimanee2310 ใช่ค่ะ บางวันเราก็เดินลู่แบบชันค่ะ คุมอาหารด้วยนะคะ

[@TheChonikarn]

เท่าที่ทำมาหลายคลิป อันนี้สุดมากกก ดีมากกก bpmขึ้นไปถึง172เลยแฮะ

[@ornnichchapassananon1347]

คลิปนี้สุดม๊ากกกกกกกกก ปกติทำตามคุณเบเบ้ทุกคลิปเหงือออกบ้างปละปลาย คลิปนี้เหงื่อหยดติ๋งๆเลย

[@nanaseo1567]

ขอขอบคุณ Bebeมากกกกกกก.. คลิปนี้เท่านั้นพอเลย เอาอยู่.. ไม่มากไป ไม่น้อยไป ตอนนี้ลดไป5kg สัดส่วนลดหมดทุกจุดแถมตอนนี้ที่ท้องเริ่มเป 11 ไลน์แล้วแค่เดือนเดียว

[@immiiyyy_]

คุมอาหารมั้ยคะ

[@ball4532]

ทำตามคลิปนี้สลับวันกับคลิป20นาที+เวทนิดหน่อย+คุมอาหาร หมูกะทะเดือนละครั้ง ขนมประปราย มีตะบะแตกบ้าง จาก62เหลือ53 ภายใน3เดือน มันคุ้มกับที่เหนื่อยจริงๆ ✌️✌️✌️

[@khanistapaomongkon5870]

ออกตามพี่เบเบ้หลายคลิปเลยคะ สัดส่วนลดเยอะมาก ออกตามมา 3-4 เดือนแล้ว เป็นคนเดียวที่ชอบออกตามจนจบคลิป

[@joypattama]

ขอบคุณคลิปนี้ดีจริงลดได้จริง ท่าไม่ยากมาก จาก นน57เหลือ50 พยายามหาเวลาออกกำลัง เพราะต้องทำงานเป็นเวร เดือนหนึ่ง 34-36 แค่ลงเวรก็เหนื่อยละ ยังลดได้ ขอบคุณอีกครั้งค๊าาาา

[@TheLalecture]

เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยตั้งแต่จำความได้ แต่เริ่มออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ตอนเดือนเมษา ทำต่อเนื่องจนถึงตอนนี้สี่เดือนกว่าแล้วค่ะ สะโพกลดไปสองนิ้ว เอวลงไปสองนิ้ว น้ำหนักลด 3 กิโล ถึงจะไม่มาก แต่ว่ามีความสุขกับการออกกำลังกายและทำจนเป็นนิสัยค่ะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ปล. ทำตามคลิปสควอชและคลิปแขนด้วยค่ะ

[@ploytoplay8954]

จาก60เหลือ46ทำทุกวัน เฟริ์มมากทุกสัดส่วน กินเท่าเดิม แต่ไม่กลับไปหนัก60อีกแล้วจ้า

[@สตกมลคงไทย]

เหงื่อเต็มหลังไม่ไหวเลย ท่าที่ลงไปนอนที่คือพื้นเปียกเเล้วนะ555 สรุปเเล้วสนุกมากค่ะ

[@iskookkii2417]

อยากจะบอกว่าแค่ทำตามก็เหนื่อยแล้ว แต่พี่เบคือพูดอธิบายด้วยคือ ยอมแล้วค่ะ สุดยอดไปเลย😍

[@meroreturn3711]

อยากรู้ว่าคลิปนี้จารเบ้ เผาผลาญได้กี่แคลคะ ส่วนตัวแล้วชอบคลิปนี้มาก เหนื่อยสุดๆของจริง เกร็จให้โดนจุดมากที่สุด ดีมากค่ะ วันนี้ครบ4อาทิตย์แล้วค่ะ น้ำหนัก73kg เหลือ 68.4 kg คุมอาหารค่ะ เลือกกินโปรตีน ไขมันดี ดื่มน้ำวันละ3ลิตร หลังมื้อเที่ยงครึ่งชม.กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ช่วยละลายไขมันได้ค่ะ ออกกำลังกายช่วง17.00-18.00น. ทานข้าวเสร็จ หลัง2ทุ่ม ไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า เช้าเริ่มวันใหม่ค่ะ ครบ4อาทิตย์แล้ว รอบเอว32 มา 29 เลี่ยงของเค็มเพราะชอบทำให้ท้องป่อง แต่ชอบกินเค็มมาก55 พยายามเลี่ยงให้น้อยสุดๆ จะทำไปเรื่อยๆค่ะ ของคุณคลิปดีๆของจารเบ้มากค่ะ พรุ่งนี่เริ่มใหม่ เห้อ! เหนื่อย!! 5555555555555 อยู่ภายในใจเป็นหมื่นล้านคำ

[@manasayasroykawee2673]

ตั้งแต่ไม่มีเธอ หัวใจก็ไม่เคยเต้นแรงขนาดนี้มาก่อนค่ะ (คลิปนี้สนุก เล่นเพลินมากกก) ส่วนตัวเป็นคนชอบทำร้ายหน้าท้องค่ะ สะใจ!!

[@ชลลดาเเสงขาว-ฆ1ค]

ทำตามคลิปพี่เบ มา 2เดือนเต็มๆ น้ำหนัก 72 เหลือ64 ควบคู่กับการคุมอาหาร ดีใจมากเลยค่ะที่ลดได้ เป็นกำลังใจให้คนที่เริ่มลดน้ำหนักนะคะ ท่องไว้เราต้องสวยค่ะ 🥰

[@fatta17696]

นน. เริ่มต้นออกเท่ากันเลยค่ะ ตอนนี้ออกมา 1 เดือน เหลือ 69 >< หวังว่าเดือนถัดไป จะลดออกได้ประมาณเท่าคุณบ้างนะคะ ฮี่ๆ

[@apichayaauttama9358]

ทำคลิปนี้ ทุกวันเลยไหมคะ หรือพักบ้างไหม

[@ชลลดาเเสงขาว-ฆ1ค]

worada kerdyoo สู้ๆนะคะ ตอนนี้เรา เหลือ58 แล้วน้า ทำตามคลิปพี่เบทุกวันเลยค่ะ 🤗

[@ชลลดาเเสงขาว-ฆ1ค]

Apichaya Auttama ทุกวันเลยค่ะ เราสลับกับคลิป ออกวันละครั้ง20นาทีของพี่เบ ด้วยค่ะ พัก1วันคือวันอาทิตย์จ้า

[@008pattaranan2]

แขนขาลดลงบ้างไหมคะ

[@tiwaphoutpychaya7727]

ออกตามเบเบ้เหนื่อยมากพูดเลย แต่ทุกวันนี้หุ่นดีเพราะคริปเบเบ้ ขอบคุณที่คอยแบ่งปันสิ่งดีๆให้กันนะคะ เลิฟ❤

[@Fitterminal]

มีคลิปที่ทำตามง่ายๆออกมาตลอดเลย ชื่นชมทีมงานคุณเบเบ้ครับ

[@sorayak.9485]

เป็นคลิปที่เรียกเหงื่อได้ดีมาก ผ่านไป15นาทีเหมือนจะเป็นลม 5555 อดทนออก2เดือนเต็มช่วงโควิด หยุดแค่วันอาทิตย์ นำ้หนักลดพร้อมสัดส่วนค่ะ เริ่มแรกเราหนัก 56 ลดมา 55 เอว28นิ้วครึ่ง ตอนนี้เหลือ27เป๊ะเเล้วค่ะ ภายในเวลา2เดือน ถือว่าเป็นคลิปที่ดีมากค่ะ 👍🏻👍🏻

[@immiiyyy_]

เริ่มมีแพครึยังคะ

[@pimnapha2607]

ดีมากค่ะ ใช้เวลา 1 เดือน ลดจาก 70 เหลือ 66 ค่ะ คุมอาหารนิดหน่อย หิวก็กินค่ะลดแป้ง) ว่าจะทำต่ออีกสักเดือน ไว้จะมาเล่าให้ฟังค่ะ ^^

[@ppthewanderlust]

หลุดขำตอนพี่เบ้พูด “สบายจะตาย” เนี่ยค่ะ 555 ตรงเพลงดึ๊บ ดั๊บ ทำไม่ได้อ่ะค่ะ ปวดคอ สงสัยเราจะทำไม่ถูก ช่วงนอนพื้นจะลุกขึ้นมาปวดหลังมากเลย ขอหนูอู้ช่วงนั้นไปแป๊ปนึงนะคะ 😂

[@Muay-jb5vg]

P P. เหมือนกันเลยค่ะ พยายามเกร็งแล้วปวดคอมากกกกก

[@janissgift]

ตาต้องมองเพดานจะไม่ปวดค่ะ

[@ศุภรัตติยาทบแก้ว]

ลองทำคลิปนี้วันแรกเหงื่อท่วมตัวเลยจริงๆ ค่ะ ขอบคุณมากที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้เรื่อยๆนะคะ ✌️💖✌️💖✌️💖✌️💖✌️💖✌️💖✌️ หลังจากทำคลิปอื่นตามคุณเบเบ้ได้1เดือน น้ำหนักจาก68 ลดลงมาเหลือ64แล้วค่ะ เป้าหมายคือ55ค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะทุกคน

[@songlim1998]

หนูอ่ะผ่าตัดเข่ามา พักมานานหลายเดือนไม่ได้ออกกำลังกายเลยยยย ผ่านมา5 เดือนก็เริ่มออกของพี่ รู้สึกไม่ได้ยากเท่าที่คิด สนุกด้วย แถมยังนน.ลด รู้สึกกระชับขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดนะคะ ไม่ต้องรีบ คุณกำลังมำเพื่อตัวเองในวันข้างหน้า เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สู้ๆนะคะ 🥰

[@ningmaninthon]

ท่าง่าย แต่เหงื่อท่วมตัวค่ะ และเหนื่อยจริงๆ ได้ออกกำลังจริง ขอบคุณนะคะ ❤️❤️❤️❤️

[@juraphank8244]

ทำตามคลิปพี่เบเบ้ 25 นาที มา1เดือนเต็ม น้ำหนักจาก 60.1 เหลือ 56.9 ทานอาหารปกติ แต่ช่วงเย็นลดข้าวเหลือครึ่งจานค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ

[@chanchansp]

ทำคลิปไหนบ้างคะ

[@juraphank8244]

kzbin.info/www/bejne/nJTKYYd_paxmbaM kzbin.info/www/bejne/pmPCdpmHmpeBgsU หลักๆ 2 คลิปนี้ค่ะ

[@ladaratpartanen7229]

ท่าสุดท้าย บอกเลยว่าโดนหน้าท้องสุดๆๆ เจ็บร้าวไปหมด❤️❤️❤️

[@ณิราธีรภูพัฒนธาดา]

ขอบคุณน่ะค่ะน้องเบเบ้ พี่มีลูกสองคนท้องไม่ยุบเลย พอมาเต้นตามคลิปนี้ หน้าท้องดี ยุบลง ดีใจมากๆ ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@bell_oone5166]

แทบขาดใจทุกครั้งที่ทำ แต่ก็ทำตามเพราะอยากหุ่นดี สุขภาพดี ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ

[@baby139]

อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปรองเท้า 5 อันดับที่ใส่แล้วรู้สึกสบาย ช่วย save ขาได้ดีค่ะ ❤️❤️❤️

[@suchittrawongkunthiya4036]

เต้นคลิปนี้มาครบ2เดือนละคะ จากล้มเหลวมาเป็นปี เริ่มทำได้ครบ2เดือน หุ่นกระชับขึ้น น้ำหนักลงไป2กิโล แต่ไม่โฟกัสน้ำหนักแล้วค่ะ หุ่นกระชับคนทักหุ่นดีขึ้นคือเริศสุด เต้นต่อไม่รอแล้วนะ ตอนนี้เต้นชิวมากค่ะ สบายๆ สุขภาพดีขึ้นปลื้มปริ่ม

[@immiiyyy_]

คุมอาหารมั้ยคะ

[@darkzdiamondz5276]

อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปการกินค่ะ ว่าใน1อาทิตย์กินอะไรบ้าง

[@Llissss___]

ออกแต่คลิปนี้มาครบ1 เดือนแล้วค่ะ นน.ลดไป 3 โล สัดส่วนหน้าท้องคือลงเยอะมากกก หยุดออกเฉพาะตอนปจด มา + คุมอาหารนิดหน่อยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมานะคะ หลังจากขี้เกียจมานาน 🥺💗

[@kidinkbikecustom1508]

My thai friend recommended me to watch you. I'm happy that you exercises are simple. i love them

[@tktangkwaii807]

พี่เบเบ้หนูขอ weightloss cardioอีกได้มั้ยยยยยย จากใจเด็กอ้วน ชอบมากเลยค่า😭😭😭😭😭😭😭 ทำสลับกับ25นาทีบ่อยม้าก อยากได้อีกกกกก😍🫶🏻

[@อุษาภมรสุขนิรันดิ์-ย5ว]

อยากจะร้องไห้กับท่านั่งนั้น ขาก็ยกไม่ขึ้น ท้องก็ปวด ก็จะพยายามต่อนะค่ะ

[@o0oBerries2o0o]

ในคลิป ทั้งหมด ชอบคลิปนี้สุด เพราะเพลงเพราะ 55565 ยิ่งตอนคูลดาวน์คือ เสียง nicki minaj ชอบมากก แรกๆเล่นคลิปนี้เหนื่อยจัง หลังๆ ทำไม คลิปมันหมดไวจัง 🤣🤣 อยากได้คลิปเพลงหนุกๆ อีกนะคะ

[@sompan5369]

ชอบมากเลย ออกกำลังกายตามหลายคลิปแล้วค่ะ ไม่น่าเบื่อเลย ทำให้มีแรงฮึดสู้ตามพี่ ทำคลิปมาเยอะๆเลยนะคะ 💓

[@亦凡冯]

เราออกกำลังของคลิปเบเบ้วันเว้นวันมาสามเดือนแล้ว รู้สึกว่ามันดีมากๆ เราลดไป8 กิโลเลย บวกกับคุมอาหารด้วย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะงดแป้งงดน้ำตาลนะ เรากินแบบพอดีๆ ไม่บ้าคลั่งการกินคลีนมากไป แล้วพุงยุบกับคอเรียวขึ้น ดีมากๆ😭

[@anutdachongpuckdee1614]

เบเบ้ น่ารักมาก ขอบคุณที่แนะนำ ท่าไม่ยาก ออกตามง่าย แต่ได้ผลดีมากค่ะ ทำตามแล้วเหนื่อย แต่สนุก ค่ะ😘❤

[@ammsirirat7265]

นับถือมากแค่ 15 นาที ก็เหงือท่วมแล้ว เจ๋งๆ

[@volunteer2368]

ดีมากค่ะ ไม่เหนือยมากได้พักบ่อยเพราะโฆษณาออกบ่อยค่ะ😂

[@lovemyselfmore4701]

ทำตามบ่อยๆ สนุกมากเลยค่ะ เพราะเรารู้ท่า รู้จังหวะ การหายใจ ชอบมากๆค่ะ

[@doungtipklinpan4220]

ตอนออกเหมือนจะสิ้นใจ แต่พอไปติ่งยืนนานๆหลายชั่วโมงไม่ปวดขา ปวดหลัง ปวดเข่าเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ สัญญาว่าจะไม่ขี้เกียจออกกำลังแน่นอน 💜💖

[@robot0062]

"ขาตัวเองนะคะยกให้ไหว" 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555 5 55 5... 😭😭😭😭😭😭

[@maygreenleaf8555]

หัวเราะหนักมาก

[@narissara5169]

555

[@bebetanchanokrith]

ROBOT 006 ความจริงที่แสนเจ็บปวด อิอิ

[@panisaeuraree2647]

ชอบเม้นนี้555

[@ทะมีนะมะโนมัย]

พอทำไปก็รู้ว่าไม่ใช่ขาตัวเองแล้วค่ะ555

[@poppyr5]

ช่วงนี้เราเริ่มมาออกกำลังกาย เพราะไม่ไหวกับร่างกายตัวเองแล้วจริงๆ555555455 ทำตามคลิปของต่างชาติบางคลิป ทำมาได้สี่วันก็แอบเบื่อ แต่พอมาเจอคลิปนี้รู้สึกมันทำให้เราไปโฟกัสไปจังหวะเพลงดี ออกเป็นจังหวะ น่าสนุกกว่า555 ชอบฮะ จะลองทำ

[@หมูเล็กสมบูรณ์]

เออ เหมือนกันเพลงเบเบ้ มันส์กว่าเยอะ

[@caneres]

คลิปนี้ดีมากเลยครับ ออกตามได้ไม่ยากมาก + Feat. 6 pack คือมันโอเคเลย ขนาดเล่นยังไม่ถึงสัปดาห์แพคเริ่มมาแล้วครับ จะลองทำตามเรื่อยๆครับ 😅

[@nichakarnchierry3213]

ขอถามค่าได้คุมอาหารไปด้วยมั้ยคะ

[@slc5418]

ทำไมแพคเราไม่มาเลย เล่นมาสองอาทิตย์แล้ว

[@KENZAI-r7s]

ฮือ​ขอบคุณ​พี่เบนะคะ​ เรามีปห.ปวดหลังเลยเล่นหน้าท้องไม่ค่อยได้แต่อันนี้โอเคเลยเหนื่อยม้ากกกเหงื่อแบบว่าโชก555555ไม่น่าเบื่อด้วย​ ฟิลแบบมีพี่เบเชียร์เอ้วๆๆให้ฮึ้บ​ต่อ​

[@phantananboonjong6319]

ทำตามคลิปนี้มา 1เดือน แล้วค่ะ เห็นผลจริงๆเหงือท่วมทุกครั้ง แต่เราไม่ได้อดอาหารมีแต่ทานมื้อเย็นให้น้อยลง ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ😊❤

[@siriprapasawatdee6471]

ผลเป็นยังไงบ้างคะ นี่ก็กำลังเริ่ม แต่ควบคุมอาหารไม่ได้ 😅😅

[@iceee26]

@@siriprapasawatdee6471เราก็ออกเดือนนึงไม่คุมอาหารเลยค่ะ น้ำหนักไม่ค่อยลดแต่สัดส่วนลดลงจริงๆ

[@อ๋อมอ๋อม-ช7ณ]

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย​จากคลิปนี้ค่ะ จาก64เหลือ62 ต้นขาและน่องกระชับมากกว่าเมื่อก่อนที่ยังไม่เริ่มออกกำลังกาย ในเวลา1อาทิตย์ เต้นครึ่งคลิปคือเหนื่อยมากกแต่สู้

[@ying5287]

พี่เบเบ้คะ หนูอยากให้พี่ทำvdoสอนคาดิโอสำหรับคนพึ่งเริ่มต้นลดน้ำหนักหน่อยค่ะ เเบบใช้เวลาประมาณ5-7นาที หนูน้ำหนักค่อนข้างจะเยอะ (ประมาณ80ค่ะ) เลยอยากเริ่มต้นเเบบที่ไม่หนักมากจนเกินไปค่ะ ❤

[@ROSETRANQ]

มีคลิปคาร์ดิโอ8นาทีของเบเบ้อยู่นะคะ ทำแล้วเรียกเหงื่อมาก

[@chatchaweemason1980]

ศศิธร ภูมิเรศสุนทร ออกกำลังกายตามวีดีโอนี้ก็ได้ค่ะ ดีมากสำหรับคนน้ำหนักเยอะค่ะ เพราะไม่มีการกระโดด ไม่มีการจ๊อกที่ทำให้กระทบกับหัวเข่า ลองดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคนที่เคยอ้วนมากเช่นกันค่ะ

[@ying5287]

ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวจะลองดูค่ะ ❤

[@torfunz3516]

@@ROSETRANQ คลิปนั้นเคยทำแล้วค่ะ เรา69 ไม่ไหวค่ะเจ็บเข่า

[@ROSETRANQ]

TorFunz แง เราก็หนักประมาณเตง ทำแล้วไม่มีปัญหาน้า แต่คูลดาวน์เองละไม่สุดอันนี้ปวดกล้ามเนื้อจริง 😂 อาจจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายแต่ละคนด้วย

[@กินจุ๊บจิ๊บกินจุ๊บกินจิ๊บ-ฮ8ว]

ชอบเบเบ้มาก ที่เค้าเต้นหรือร้องเพลงระหว่างการออกกำลังกาย มันทำให้ดูมีสเน่ห์และน่ารักมากๆ เราดูแล้วยิ้มตามทุกคลิปเลย แล้วก้ได้ออกกกำลังด้วย ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปที่มีประโยชน์

[@BbBabooIn]

ช่วงโควิด ทำตามคลิปนี้คือดีมากเว่ออ วันละครั้ง

[@toeyregulus5984]

ขอบคุณที่โลกนี้มีพี่เบเบ้ เป็นช่องแรกที่หนูออกกำลังกายตามแล้วรู้สึกเหมือนออกกำลังกายไปพร้อมกันกับพี่ มีการให้กำลังใจตลอดการออกกำลังกาย คำว่า อีกนิดเดียวค่ะ ครั้งสุดท้ายค่ะ คือช่วยชีวิตมากกกกกกก หนูไม่เคยออกกำลังกายตามคลิปไหนจบเลย ยกเว้นคลิปของพี่ 55555555555555555

[@yaoyao3088]

รบกวนพี่เบเบ้ลงชื่อเพลงในคลิปไว้ให้ด้วยได้ไหมคะ ชอบเพลงมันมากๆเลยค่า

[@marianapichaporn8270]

คลิปนี้โดนไป 246 kcal ทำมา 2 อาทิตย์ยังไม่กล้าวัดสัดส่วนหรือชั่งน้ำหนักแต่รู้สึกได้ว่าตัวเบาลง เวลายกขาไม่เหนื่อยหรือหนักเหมือนช่วงวันแรก ๆ แล้วค่า สู้ๆๆๆ ไปกันต่อออ

[@kaeshisri5052]

I don't understand what you're saying but I follow all your videos! I love the sessions. Thank you for sharing!

[@peatkrub5377]

Kaeshi Sri she said high front kick, kick at her face lol

[@BBWatt]

2ปีก่อนหน้านี้เราตาม chole ting อยู่ค่ะ แต่ช่วงหน้าหนาวทีไรมีปัญหาว่ามันไม่ค่อยจะได้ผลตลอด หนาวนี้เลยลองเปลี่ยนมาเล่นของพี่เบเบ้ดู เล่นได้ประมาณ1อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลด แต่เฟิร์มจนคนข้างๆทักเลยค่ะ// ดีต่อใจ

[@tharayna]

วนมาที่คลิปนี้อีกครั้ง หลังจากงอแง อู้ไปอาทิตย์นึง 😅 เป็นคลิปเรียกเหงื่อ และหัวใจเต้นเร็วดี ชอบมากค่ะ (ปกติเป็นคนเหงื่อออกยาก) อีกอย่างคือ Low impact ด้วย ชอบที่สุดค่ะ

[@parisachalermchoknantakit4115]

พี้เบเบ้หนูลองทำตามหลายคลิปค่ะ ตอนนี้ชอบน้ำหนักและเอวตัวเองมากกกค่ะ คลิปนี้ลองครั้งแรก รู้สึกสนุก และเพลงส่งแบบฟิลจอย ท่านอนยังไม่ค่อยได้ แต่จะทำบ่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะพี่เบ้ และชาวเพื่อนๆ อ่านเม้นแล้วรู้สึกฮึดเลยยยจ้า👍💪💪👏🏼👏🏼🥰

[@docomo279]

Yasss! I just found your channel 2 weeks ago and I love your cardio classes! Love all the EDM songs you do :) Love from Vancouver, Canada.

[@kiminokim7529]

รักพี่เบ้ ออกตามคลิปนี้ก็คือสัดส่วนค่อยๆลดลงแล้วค่ะ คลิปนี้เรียกเหงื่อได้ดีมาก ขอบคุณนะคะ💕

[@sukruethaiseechanphet5252]

ส่วนตัวคลิปนี้1เดือนสัดส่วนเอวลดได้ชัดเลยค่ะ เอวข้างเล็กลงจากเดิมจริงๆค่ะ

[@parameesopon6395]

อายุ54 ทำตามคลิปนี้ เหมือนอาบน้ำ เลย ดีมาก ตั้งเป้า 2 เดือน ลองประเมิน ผล

[@tytylvu6469]

ตอน​ 22:49 เบเบ้: ขออีกรอบนึ่ง เรา: ห้ะ 555555555555

[@MrSuttita]

จะร้องไห้😂

[@ประนอมศรีศักดิ์นอก]

55555พี่เบเบ้ไหวเราก็ต้องไหวค่ะ

[@madamkwan8461]

😆😆

[@annichoi529]

Be ไหว ทุกคนต้องไหววว ...หะ😮

[@wdkm4148]

🥲🥲🥲

[@makhamprama6387]

ดูคริปนี้หลายรอบมากชอบมากๆ

[@b4-june256]

สุดยอดผลงานของน้อง ค่ะ ทำตามทุกวัน เกือบ ทุกคลิป สนุกมาก ขอบคุณนะคะ

[@Kksnpp]

มันส์มาก ครั้งแรกเกือบไม่รอดรอลุ้นว่าจะช้ำไหม555

[@danzmania]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ คลิปนี้เล่นต่อจาก 25 นาที ท่าไม่ยาก ไม่พึ่งอุปกรณ์ แต่เหงื่อออกมาก เบิร์นมากค่ะ❤❤❤❤❤

[@maygreenleaf8555]

แอบมีร้องเพลงด้วย น่ารัก อิๆ

[@Nuttacha.bananaaa]

ปกติเราเต้นตามพวกคลิปเต้นแอโรบิกลดพุง แต่ทำไมเรารู้สึกทำตามคลิปของเบเบ้แล้วเราเดี้ยงตลอดเลยอ่ะ555555 ไม่เคยทำได้เกิน15นาทีเลยยย หอบกินตลอด เป็นท่าออกกำลังกายที่ดูเบาๆแต่เผาผลาญหนักมากกกก

[@Yumi-hh7vh]

คลิปอื่นทำจนจบคลิปนี้แค่ครึ่งก็หอบแล้วค่ะ😫😫

[@icw33]

ขอแปะไว้ที่9นาที เดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำเซ็ต2ให้ได้ กลับมาออกหลังจากปีครึ่ง ที่สุดนัมเบอร์วันจริง ออกกี่ครั้งหัวเหมือนบรรลุธรรมอะไรซักอย่างออกนอกโลกไปแล้ว

[@jaruwant4]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ที่ทำให้ได้ออกกำลังกายทุกวันนะคะ ชอบตรงเท่าที่ไหว👍จะพยายามต่อไปค่ะ💪

[@aomhugme]

ปกติจะมีคลิปพี่เบเบ้ ที่ออกประจำ ลองคลิปใหม่ดู เหงื่อแตกเลย✌️✌️✌️ ออกกำลังกายครั้งแรกอาจว่ายาก แต่ทำทุกวันไม่ยากเลยนะคะ #เป็นกำลังให้คนจะผอมนาาาา😍😍

[@hyogakhan]

Thank you for the workout, I'm working out at home during quarantine and it helps so much... Stay healthy!