29歲，身高176cm，經過一年的訓練，真的有機會灌籃嗎!? ft

[@雨都玫瑰]

⭐如果你跟我一樣年紀漸長，休息時間比較不固定，打完球做完重量，肌肉會痠痛個兩三天，非常推薦到「有熊運動」官網逛逛，我個人首推 Normatec 3氣壓式按摩機，真的很讚➡ www.ursasports.com/?srsltid=AfmBOooxLE2LMzeLkf6BjQbBntD-kFSw7TwlFxUCwetX4M1uzKiFZe9o

[@harlemyeh4609]

😅俺的夢醒了 小胡 29 歲 176cm 都剛好灌而已 俺快五十歲 168cm 而已 應該是沒機會灌了😂😂😂😂😢

[@郭文傑-x7k]

目前還看不到影片先來留言，不管最後小胡有無成功，這一年努力跟花的時間都不會白費，結果固然重要，但努力奮鬥的過程才真正讓人感動，小胡讚啦👍

[@雨都玫瑰]

謝謝 文傑

[@陳政軒宇寬]

野生的楊過老師欸！老師好啊

[@withmyhomies0616]

小胡這一年的付出值得了😭😭

[@雨都玫瑰]

下次合體扣一個！

[@hsiul7630]

胡爺！堅持一年真不簡單！恭喜小胡！！👍

[@陸義芳]

讚啦！小胡夢想成真，有計畫有努力，必能得甜果！🎉👏👍

[@kembawulker]

太讚了！這集真的很有趣，過程肯定也不容易，有成功展現成果真是太棒了🎉

[@kevin84411]

好讚 永遠支持👊

[@梁煊-w3p]

小胡恭喜啦❤️

[@王小明-d1l7v]

我178 沒斷韌帶前 練了大概半年灌進了 基本上系統一點 每星期2練應該是沒問題 祝福大家🎉

[@chenxx24]

牛逼了，期待接下来持球灌篮🎉

[@JingPingP]

雖然和一般定義的灌籃有點差距，但還是恭喜

[@李保]

恭喜小胡🎉 小胡有動力的話，之後可以挑戰帶球灌籃💪💪

[@太陽後裔]

恭喜發財❤

[@李冠岷-b1m]

9:41 當下反而是Steve好激動喔😂

[@雨都玫瑰]

My man

[@yao5262]

牛！

[@HsiehMingHeng]

太炸啦 雨都玫瑰🌹

[@rose747108]

重新定意我對灌籃的認知

[@雨都玫瑰]

👍🏻

[@User_thfukhg]

只會打鍵盤💁‍♂️

[@brianchen9754]

小胡超棒～明年目標練壯！

[@frankpenny2002]

先說!算可以了! 我178~ 當初被李X憶操半年.就可以持球灌了!也可以原地雙手灌! 後面換志傑當隊長~就沒再繼續練! 到25歲前也都是可以輕鬆灌! 這種科學化訓練有他的好~ 但是說不定土方法更快! 但是傷膝蓋! 繼續加油吧! 只要你能原地雙手"放進去"你就一定可以持球"灌"

[@luejester7341]

請問你碼掉的名字是否是退休的籃球員？

[@beagoodperson_]

小胡的毅力驚人~~~REEEEESPECT

[@smboy71]

不是 176跳這個高度已經算猛了 難道要練到戰斧劈扣才算成功嗎 酸民真的很蚌耶🤣🤣

[@太陽後裔]

真的 超棒！！

[@user-middle-aged-40]

真男人小胡，讚

[@洪偉展-g6y]

小胡好猛阿!!!!!!!太厲害了

[@hansonjiang]

RESPECT 🔥

[@hennytoogood]

小糊這是灌籃? 摸球摸(碰)框???

[@ttyuioas2226]

你行你上

[@brni_9812]

太厲害了書胡

[@yihsinhsu]

太讚了

[@user-OHOAHAINjIN]

這算扣籃吧 希望看小胡可以自己帶球灌進

[@yuen8689]

感覺彈跳高度有了，就差腳步協調，最後幾步感覺沒有把力量帶上去，但還是小胡🎉

[@ock878]

給你在多一年的時間訓練進職業籃球！😂

[@nibaba45]

太帥了小胡

[@Wingless603]

小胡 帥哦👍🏻

[@陳頎翰-d4d]

為什麼留言區有一堆灌籃高手，po你們的影片來看啊

[@雨都玫瑰]

沒事！我繼續努力💪🏻

[@onaniiku]

解酒液我推薦日本的ヘパリーゼ、ウコンの力，提供給GM^ ^

[@ISSHARK]

值得的一年🎉

[@marklin1859]

1:52 老禿

[@小B-u2w]

GM 不是有潔癖 怎麼會願意躺在地上。 看起來真的很醉

[@雨都玫瑰]

他喝的有點少

[@vater5768]

胡哥灌進超開心 🎉

[@candykuo-qu6nr]

持之以恆成功的小胡👍👍👍

[@六六六-o1t]

小胡強耶！ 看平時的影片覺得 GM 應該比你高很多，但是看場上影片你們兩個身高差不多耶~ 是臉的大小影響了判斷嗎？ 😂😂😂

[@楊主席]

想問小胡這樣訓練下來彈跳高度多了幾公分?

[@雨都玫瑰]

沒有特別記錄耶，因為一開始訓練的場館還沒有量的器材到後面才有，蠻可惜的

[@Ocean-u6r]

佩服好有毅力

[@小安-q1d8o]

12:26 小胡：你是督促我前進的力量 （怎麼在抓褲襠？

[@雨都玫瑰]

🤣

[@tywang6484]

教練戴AP!!!!有料哦

[@DouglasJiang]

滿滿的業配 哈

[@Sleep-da]

現在才知道卡特有多厲害 甚至飛過中鋒

[@賢賢-r7c]

請問小胡一年前可以碰到框嗎？

[@雨都玫瑰]

室內框那種比較高的籃板都摸不到，室外那種大籃板比較低的勉強可以🤣

[@賢賢-r7c]

​@@雨都玫瑰 哇靠，那跳躍力至少加了30公分，超猛。太respect了

[@孤翔]

真的屌，真男人

[@JustinRevo]

kobe 6 對跟腱很傷，建議別高強度時穿

[@參考參考不必當真-y8o]

胡哥好帥

[@liukahei]

respect

[@太陽後裔]

真的猛猛的

[@bugtree3]

真男人，希望我也可以

[@chuanhow4658]

我想說 原本賭的那一杯 更濃🤣

[@雨都玫瑰]

放過他

[@tonjason8504]

塞簧綄窿的頭?

[@naet4121]

176是有穿鞋子嗎？跳蠻高的

[@kevinyang769]

想認識這個教練 我也想彈跳訓練…. 我183 但體重105….我也有灌籃夢😂

[@吳則陞-j8h]

2025-26賽季 TPBL選秀狀元 林書胡

[@柏奇-j5j]

看來大家對灌籃的定義真的差很多

[@almighty0224]

水水水!!!!!!

[@羅駿惟]

小胡站姿有一點怪怪的 感覺有一點內縮

[@luejester7341]

Nate Robinson?

[@K1ngTrxshPvP]

想問一下小胡垂直彈跳大概多少呢

[@雨都玫瑰]

之前好像有量過一次，但有點久了忘記是80還是90公分！

[@K1ngTrxshPvP]

@ 謝謝小胡🫡

[@Horolemodelz]

雨都D Rose

[@i3didi560]

你很利害 可以自己運球，灌籃嗎？

[@myong429]

灌籃巨獸

[@simonpeng928]

可以改名叫 科比胡嗎 OMG

[@huhuhu1717]

標題答案：成功灌進去了

[@ashow_1113]

那個腋毛炸開 不太好

[@Roy_Lee1103]

就醬

[@雨都玫瑰]

我繼續努力

[@chenallen]

居然！

[@weicheng209]

搞笑了

[@雨都玫瑰]

把你逗樂了也不錯

[@weicheng209]

@@雨都玫瑰 謝謝您帶給我這麼多歡樂

[@Hugh-fo3vb]

這也叫灌籃嗎？一直有人餵球😎

[@kelsoncheong]

你來 不說多

[@雨都玫瑰]

繼續努力👍🏻

[@user-ip2hc6we4r]

至少比敲鍵盤難啦🤓👆

[@User_thfukhg]

只會打鍵盤💁‍♂️

[@yuchieh2591]

為何你在uba寫173公分？

[@Jeremy_Yeh.0705]

應該是脫鞋升高（不確定

[@袁敬虔]

本人應該有177差不多

[@K1ngTrxshPvP]

本人確實不止173

[@雨都玫瑰]

後來有長高

[@blaster3519]

給讚👍 我指敢把這影片Po出來的勇氣😅 因為既然是籃球人，自己把標準降成這樣，勇氣可嘉。

[@雨都玫瑰]

👍🏻

[@kaiw4808]

來個雙手灌吧

[@chienrae3946]

這個不算吧 就是把球點進去….

[@jamesgoh8948]

。。。那叫灌籃？