【2ch有益スレ】ガチ自炊勢注目!ワイの食費2万の貧乏飯挙げてくｗ【ゆっくり解説】

[@2chyuekiraiha]

【2ch有益スレ】ガチ自炊勢注目!ワイの食費2万の貧乏飯挙げてくｗ【ゆっくり解説】 💛チャンネル登録はこちら➡kzbin.info/door/YJQ5_S8GOBWrLPjhXUCkLQ 💛頂いたコメントは動画内で使用させて頂く場合があります😊 💛この動画の関連グッズ ケロッグ 玄米フレーク グルテンフリー 350g amzn.to/3BjrXuL 国産　鶏むね肉　2kg　冷凍 amzn.to/3pCs7dX 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 amzn.to/3NYO8Os ホテイ やきとり 1750g amzn.to/42tkdCx [冷凍] 味の素 具たっぷりロールキャベツM 740gX1個 amzn.to/44StPbk ベースブレッド メープル 完全栄養食 16袋セット amzn.to/42Tx6pf 2ch有益ライハまとめ【ゆっくり解説】は Amazonアソシエイトの適格販売者です。

[@75841089k]

ただ安いだけでなく栄養もある程度バランス取っているのが良い。 このイッチは頑張ってる方だと感じる。

[@sh686]

しかもちゃんと毎回自炊してるのが偉すぎる... 仕事終わりとかで疲れて自炊いいやってなって外食行ったりしてしまうだろうに...

[@あじゃりまるあじゃりまる]

食費2万は頑張ってる方だし、何より栄養のこと考えてるのが素晴らしい

[@Rainameame]

2万で節約できてないって言う奴、一人暮らしした事なさそう

[@soyumo]

昼をコンビニで一食食っただけで3万は確定なのにな

[@zoonyarl2283]

まあ、がちぜいなら月一万行けるからな。私はつまらんくて続かなかった

[@Rainameame]

@@zoonyarl2283 健康と満足感度外視じゃないとキツよな

[@gmao7771]

今13000円で頑張ってる デブかそこそこ満足する量は食えてる 田舎だからできてる所は多い

[@zksn1000]

逆なんだよなぁ 一人暮らしで2万は頑張ってるとは思うけど節約目線で見たら余裕でもっと詰めれる

[@チャンコ-v3g]

さりげなく漬け物毎回入れてるのいいね

[@GGG-ss4hy]

美味くて安く作れるメニュー見つけて毎日これでいいやんってなるけど3日目から飽きて違うの食べたくなる。

[@見る専-w2w]

汁物と小鉢ちゃんと準備してるの偉い

[@myumyumyu-]

「一人暮らしの食費で２、３万とか普通wwもっと節約しろよw」とか言ってる奴ほんとにいるから2ヶ月一人暮らししてみて欲しい。 1ヶ月目は多分意識できるけど2ヶ月目からは相当な精神ないと無理。 ほんと節約飯食い続けてる人は問答無用で尊敬するわ！

[@日村たけし-x3q]

わかる。ガチで、健康とか美味しさとか食事による幸福感とか全部切り落とせばいけるけど、切り落とすデメリットが、節約のメリットに比べてデカすぎる。まじで持っても1ヶ月だよね。

[@ニシノフラワー0]

二万は無理だよ。米自体が高いから。

[@art_pi_No.23]

@@myumyumyu- まじでチートデイ並みのご褒美設けないとそもそも自炊のモチベも上がらない

[@左思-e9j]

元々が貧乏人だからなあ。 節約が身に染み付いてしまっているわ！

[@yukiyosshi528]

地味にちゃんと皿に移してるの偉い。自分だったらフライパンとか鍋に入れたままキッキンで食べちゃう

[@イニエスタ-e6c]

洗い物めんどくさいしな、ワイも炊飯器にカレー粉と野菜肉を米と一緒に炊いてそのまま食ってた。

[@モルディブ共和国]

めっちゃわかる。菜箸で食べてる

[@たまごボーロ-k1r]

@@モルディブ共和国 菜箸で食べちゃうのわかるわ〜笑

[@user-hrdadsgl4us]

写真撮ってるからそれ含めて趣味に昇華してんじゃないのかな

[@カキアゲ-k7g]

何が偉いのか分からん。

[@yukiii28]

2万って節約できてないやんマウント取る人いるあたり日本ってやばい国なのかなと震える… こんだけ色んなご飯ちゃんと作って生活してるの立派だよ

[@桃色糞野郎]

「食費2万円も使えねえんだわ！」って人がそんなもん節約じゃねえよって叩いてるんじゃない？こういう思考の人間になりたく無いから、俺は貧乏にならないように頑張る。お金が無い事より、この考え方になるのは耐えられない。

[@ラム酒-x3u]

返信欄はどんなことでもマウントします。それが８割強の参加動機。しかも酷い奴は 自分がケチ付ける部分だけ抜き出して、大体合ってるのに全否定＋相手を下にして来る。 もしくはそのジャンル全部網羅してないと感想に書いてない範囲まで言ってダメだと言う。 酷いのは賛同感覚で９割確率９０％でも、わずかな逆説や違う可能性があると、自分に 従えと言いまくるし、他人否定のために合ってると思ってても逆はりする。 定番は自分の説明ホボなしの言い分に、絶対を現わす単語を出来るだけ付けて、 理論やDATA述べず、自分の決定が世界の総意みたいに言い、語尾に侮辱を付ける 手取り１６万円とか家賃３万円半ばとか、少しでも貧乏だと言うと、自己申告で自分は 優雅で格上だと、威張ったり命令口調で来ます。 特に物理でブロックや、即潰す位の力がないと、永遠に自分が勝手に決めた決定を 事実で正義だと言って来る

[@北浦真衣]

寝てない自慢する国だからね

[@zouco3139]

十中八九食費以外でムダ金使ってる気がするわ

[@denden_juku]

できない人間ほど批判する

[@きたりく]

こういう動画を見ると普段家で食べるご飯のありがたみを感じる

[@kattyjozet1673]

月2万って意外と少ないんよな。 炭水化物に極振りすれば可能だけど、栄養バランスは壊滅的になるからな。 糖質過多は疲れやすくなってだるくなって運動したくなくなって太っていくから歳とると本当にやばいぞ。

[@ニシノフラワー0]

カリフラワーと納豆に極振りすればそこそこいけるかもしれん

[@ゴミ屋敷から生き返るアラフォー]

これは住む地域によってかなり事情が変わりそう。近所にスーパーが何軒もある激戦区に住んでたら国産肉も野菜も安いし我慢もせず2万で余裕で暮らせる。 1,000円以上の買い物で卵が10個30円になるところとかあるし条件が違いすぎる。

[@kai5037]

2〜3日分と思って多めに作っても1日で食べきってしまうのをなんとかしたい

[@2chyuekiraiha]

わかりますわ。。

[@toofoo7382]

一人暮らしで三つ以上皿を使ってる時点ですごい

[@秋田犬-o9s]

俺はもっと節約しているとか言ってるやつ、どうせ炭水化物ばっかとか食事回数減らしたりとかでしょ。 それ自慢にもならんから。 ある程度健康も考えて、３食食って、それで初めて意味がある。 変な食事して、病院行きになるようなことやってるようじゃ意味がない。

[@murasakimitsurun]

そのある程度ってのをバランスと見るか中途半端と見るかは人それぞれだなあ もともと体が弱いとか何十年もそんな食生活続けるとかしなきゃそうそう病院行きになんかならんけどな 人の体はそんな脆くない 長年拒食症の人でさえ40歳50歳になっても生きてる人やまほどいるんだし

[@ラム酒-x3u]

たぶん主食副菜？野菜汁物の晩飯と昼弁当や軽食・定食、朝食パンとコーヒーの 標準的な人より、夜、納豆とサバ缶やハンバーグ等、少ない主食１品にご飯軽盛り１杯半 の１食のみ。あとは３ｋｇのプロテイン5500円前後で一日に必要なたんぱく質６０ｇで２か月半弱 分＋米国製マルチビタミンミネラルを１日推奨量の半分、ビタミンＣとカルマグ3000mgと400mg必須栄養素を基準量手前摂ってる人のが健康だよ。人間食べるってことが生きる最低量と基準量 の間位を越すと酸化や老化する。　ブッチャケ炭水化物は、身体の体温と動くカロリーに必要な １１０ｇ超えたら肉体労働職以外別に要らない。 なので炭水化物１２０ｇと１日の基準たんぱく質得るプロテインと、各種補助栄養素サプリで 一日基準量の７割摂れば、永久に減って無くなったら４ぬ消化酵素も減らないし。 月の食費３食摂ってオカズ３品とかバランス考えたら、安い物でも食料高騰で１万７千円位 要るけど、味わう楽しみや人並みの食生活諦め、上記の一番安いコスパ（きなこや大豆粉なら プロテインの３分の１のコスパだけど、毎日２００ｇの粉を喰うのは無理ゲーだから）で、 ひと月辺り８千円～９千円かな。１日１食にしてオカズ４品でｶﾞｯﾂﾘ食べたら１万円ﾁｮｲ まぁ生きてる意味がないことに近いので、一日３食オカズ数種類、毎日違う献立で 食べる普通の人のが幸せだけどね

[@serina6883]

2万以下生活で3食食ってない時もあるけど(金銭的な問題というより用意するのが面倒くさくて) 肉魚以外はなんとか栄養バランスはとれてるからもう何年も風邪も引いてない 3食食わなくても意外と健康面は保てる でも2万は頑張ってると思う ちょっと週１くらいで外食したら超えるし、自炊する気があるのがえらい

[@中だる33]

健康的な食事といったらスーパーとかで野菜買ったりになると思うけど、そういうのって外食とかコンビニ飯に比べて遥かに安いから、健康意識すると逆にそんなに食費多くならないぞ

[@ikaguinomi1711]

栄養バランス考えないと、最悪病気になって入院もしくは通院で金飛んでくからな…健康でいることが1番の節約。

[@pomeme4639]

これみて感化されて毎日お弁当作るようになった

[@2chyuekiraiha]

良かったです( ；∀；)

[@れな-n5s]

自炊頑張ろうとすると割と金かかるんよな。カレーとかさ んで結局手間と金額考えたら割引弁当の方が安上がりになるっていうね

[@ENIGMA556-1]

まとめて作って冷凍する方法も。カレーうどんとか、カップ麺より安い

[@mahler23]

カレーはコスパ神だろ。1日で全部食ってんのかよ。

[@MC-nx2tk]

食費2万で節約できてないって言ってるの自炊・一人暮らしエアプやろ。続けるのめっちゃ偉いわ。 仮に昼500円の社食あっても20日稼働したら昼だけで10,000かかる。仕事終わってから夕飯作る手間とか全部込みで1ヶ月食費20,000は凄すぎる。

[@esptaka0430]

がちで安く上げようとしたら そもそも昼500円なんか使うわけ無いだろ

[@patoiiotto]

⁠@@esptaka04301回1回家に帰って昼ごはん作るんか？ そもそも節約飯をずっと続けてるのがすごいって話だしね

[@esptaka0430]

@@patoiiotto まとめて作れよって話なだけ 節約飯をずっと続けてるのがすごいって話って話を否定はしてないだろ もっと節約できるって話なだけ 論点理解してつっこめよ

[@sawayaka_sawaday]

​@@esptaka0430うん、昼食で500円は使いすぎな分類だな。 一回でまとめて作るようにすると、500円でどれくらい作れるのかが分かるようになる。

[@hukumiya76573]

派遣とか行くと昼は食わん人とか菓子パン一個とかカップ麺一個の人ばっかりだったわ。自分は100円で４本入ってるバランス栄養食２本食ってた

[@小鳥遊霧都]

金額よりも、自炊を頑張ってることがすごい。

[@まっしュ]

ところどころこどおじなのか２万は当たり前とか飯作るどころか買い物したことあるかすら怪しいやつがあぶりだされてるのみじめすぎて笑う

[@松坂兄貴]

月2万に抑えることは出来るけどここまで充実させられるのはすごい

[@ri__y9]

ちゃんと美味しそうなの作ってんのがすごい

[@リーリーリーボーイ]

食費落とすと炭水化物だらけで体に悪すぎるからなぁ

[@永久不滅-f5q]

だからかな、極端に貧困（１日１食等の）で無い限りは、貧乏の方が太りやすいのが有るらしい。理由は、あなたの考えの通りです。

[@user-ob6pm6ky5n]

頑張ってちゃんと作ってるんだなぁ…私は二万で作るの無理だ

[@mike_neko_life]

個人的には、趣味とかお菓子とか、飲みを一回我慢とかしてでも食にはお金かけた方がいいと思う 高いもん買えってんじゃなくて野菜とかキノコ、時々は果物も食べた方がいい 身体の疲れやすさがなくなる気がする

[@arc5526]

米炊くぐらいは毎日できるけど野菜炒めとかフライパン使う料理を毎日作れるのはその後の食器洗いとかも含めて立派だと思うわ

[@mamsaotome]

家で食うときは貧乏飯、外食は会社の人と一緒に食うから1000円ランチとかにしちゃうんでしょ。 昼食を毎回1000円ランチにすると、20日で2万円・・・半分ぐらいは我慢しているのかな。 もしくは夜のお付き合い。 ホント外食は割合わない。そりゃあ他人にメシの支度してもらっているんだからそのくらいして当然だけど。

[@ラム酒-x3u]

今は昼食外食にしたら千円は普通だと思うけど、戦争前はランチ千円は ソコソコ贅沢だと思います。まぁ１０年以上前のように５００円ランチや 日替わり６００円７００円でオカズも多めで腹いっぱい食べれるランチとかないけど

[@user-saradatabel]

最近全然自炊できてなかったけどこれみてなんかやる気でてきたいまからビーフン作るわ

[@user-xmtjgtwd]

食費は健康のためにも削りたくはないけど削らざるを得ない世の中で悲しい

[@ロキシ-l7h]

節約料理で身体を壊さないといいが。 野菜が安く買える場所があると最強だけど😊

[@pctst5696]

最近カット野菜が有用なことに気付いた。週3回ぐらいしか料理しない民としては野菜丸々買って腐らせるより安上りで環境にも優しい

[@piyopiyo_taro]

節約も大事だけど、そこばっかりに気を取られるとマジでメンタル病む…

[@men_______ma]

味噌汁は毎食作った方がいいぞ。味噌と顆粒だしと乾燥わかめで、お椀に入れてお湯入れるだけでいいから。節約飯は便秘になりやすい。不溶性、水溶性食物繊維をわかめと味噌でとれる。

[@shiki0178]

自炊ってよくレシピにある、みりんとか料理酒とか普段使わない調味料を買うのが一番ハードル高く感じる 野菜も一気に使わないから、夏場の部屋は暑いし冷蔵庫にもそこまで保存できるようなスペースないし… で、結局コンビニやスーパーの総菜の方が安上がりに思えてしまう 今は野菜マシマシなスープを作り置きして冷蔵庫で保存しつつ、納豆やサラダ、一品物の総菜で済ませるようにしている

[@イニエスタ-e6c]

めんつゆと塩胡椒とコンソメは結構頻繁に使えるし余計なこと考えなくていいから便利で安く済むよ。

[@モルディブ共和国]

みりんめっちゃ使わん？ 個人的にはナツメグとかパン粉とか中華系の調味料がきついw

[@ぷ湯]

みりんと料理酒はめっちゃ使うなー 砂糖とかはパルスイートで代用してる

[@ニシノフラワー0]

スーパーの総菜とかどうでもいいようなもんでも300円とか平気でとるやん。あんな高級品かうやつはアホだ

[@e-to1002]

食えてることに感謝やな！

[@eto7320]

もやしとキャベツの適当に千切りしたやつの上に豚バラ置いて塩コショウしてレンチンしたやつにポン酢かけて食うのまじで美味いからおすすめ。切って乗せてレンチンだけだからめちゃくちゃ楽だぞ！

[@佐々木モモタ]

一人暮らしして自炊すると母ちゃんの偉大さがよく分かる。 金は掛かってなかったけど手は込んでた。

[@hirosuke2624]

栄養面とか贅沢とか言われてるけど、このイッチは楽しくご飯食べてるのがいいな。ご飯って一番の幸せだと思うし。

[@2chyuekiraiha]

わかります🍚

[@ゆっくりじゅーす]

月2万はすごい。俺は頑張っても5万掛かる。 趣味系統を節約したり働き方を変えて一人暮らしで貯金出来る様になったけど仕事で疲れて洗濯掃除ゴミ出しはしても整頓と自炊出来る余裕がない。出来てる人尊敬するわ。

[@nasu_B_777]

来年から初の一人暮らしだけど親が米農家で送ってくれるそうだから感謝してる。最悪ふりかけとか納豆だけあれば食事になるの神だと思う。

[@佐遊-q3k]

ふりかけご飯のみは止めた方が良い、一週間かからずに体調悪くなるのがわかるよ、糖尿病もしくは脳卒中まっしぐら 娯楽削ってでも飯は食った方が良い、食による幸福度を娯楽では相殺不可能だから 意識してでも幸福度を考えた方が良いよ、でないと行き着く先は宗教か終了

[@くっきー-b6l]

@@佐遊-q3k 最後韻踏むの好き

[@annkokudisyou]

@@佐遊-q3k 韻踏むの天才

[@マーハイオニー]

@@佐遊-q3k 天才ラッパー

[@期待機体気体北井稀代]

@@佐遊-q3k 究極の選択ですね

[@バカうどん]

食費2万って節約術も凄いけど仕事終わりに自炊できるのが凄い。学生時代から一人暮らしだけど社会出てから明らかに平日の自炊率減った

[@ーカハ力]

栄養も好みも何も気にしないなら2万以下行くと思うが、なかなか難しい。自分は面倒くささもあり同じ野菜、きのこ、米、外食なしで生活してたら体調悪くなったし、食欲無くなった。いまだに米への愛が戻らない

[@user-jh8hw8bg8d]

子供部屋おじさん達が偉そうに上から言ってんのめっちゃおもろい

[@ネコ戦士]

1日1000円で栄養バランス取れたメニュー考えてくれって言えばAIが教えてくれるいい時代

[@ハルマータイスラリ]

昼に社食利用したり近所にスーパーとかないとなかなか節約するのは大変だと思う

[@改易された筆頭家老]

弁当と飯家で作るだけでマジで満足感と金浮く

[@ういうい-b2v]

毎食自炊したら栄養バランス考えながらでも２万あれば普通に足りる。 偉いのは仕事しながらこれを続けれる根性の方。

[@ぱーちゃ-x1g]

月2万簡単言う奴は一人暮らししたことない奴よな

[@すけさん-t7j]

近所のスーパーによっては可能だよ 以下コピペ うちの近くのスーパーひき肉と豚こまが常に86円/g、鶏もも業スーで950円/2kg（47.5円/g）で売ってるから1ヶ月全部自炊すれば3食しっかり栄養考えて食べても食費10000以下に余裕で抑えられる

[@ぐわあ-d6n]

月5000円の貧乏人通るぞ😢 逆に1人暮らししたことあるんか？

[@すけさん-t7j]

@@ぐわあ-d6n それは逆に肉食えてるか心配だが笑

[@ぱーちゃ-x1g]

@@ぐわあ-d6n １食100円もかけてないとかもやしだけとか素うどんだけとかヤバい生活にしないと無理ない？？

[@ぱーちゃ-x1g]

@@すけさん-t7j うちの近所のスーパー、無駄に高いんよなぁ...

[@ウィステリア-c4o]

野菜ジュースは果糖が多すぎるから良い子のみんなはちゃんと野菜食うんだぞ…

[@中だる33]

青汁で万事解決 毎晩にんじんジュースに青汁2袋入れてビタミン剤と一緒に飲んでる

[@tamachan257]

たまにある外食を含めて2万か結構やばいな　すごいわ

[@user-taiyotaiyo]

実家暮らし学生の私ですら外食とかして普通に食費月2万円超えちゃうことあるからこのイッチすごい

[@uniwacchi373]

ただ食費を抑えるだけなら食べなきゃいい話なんだけど、 栄養も取って食費を抑えるってのは結構難しいよね。 それ勘違いしてる人多い

[@comment_rom]

全然貧乏性ってわけじゃないんだけど、不意にもやし炒めが食べたくなって、でももやしだけだと味気ないから家にあった卵と白だしでオムレツだし巻き作って、乗っけて、上からマヨネーズかけたら何故だかわからないけど生の実感湧いた

[@黒豆-k9k]

もやしは何しても美味しいよね

[@安藤田中]

1日666円は普通にきついわ 自炊しても3万は行く

[@fffgfgfgfgfg]

食事には金かけた方がいい　外食とかじゃなく自炊でいろんな野菜使うとかね 自分も節約を突き詰めるのが好きで袋ラーメンとか偏った生活して、結局病気になって手術、病室代でむしろマイナスになったわ

[@pkmxphadmwt.m]

一人暮らしだけど酒込みで一日2000円くらい使うから月6万だわ 2万とかすごすぎ

[@ラム酒-x3u]

自分も家での酒とはいえ、酒と仕事のとき昼食を全部外食にしたら月４万だった。 いやいやｗ酒と外食入れたらいかんでしょう(自分ﾂｯｺﾐ)

[@bippabippa]

プロテインはたんぱく質を摂取する手間と時間を金で補うものだから節約とは無縁

[@ビッツポーク]

ぶっちゃけ 液体肥料ハイポニカとダイソーでハイドロボールとレタスの種買ってきて3月～12月くらいまではレタス栽培して適度に生野菜して食えばいい 初期費用はかかるけど適度に葉物食える マヨネーズほしくなるけど

[@goki..]

節約しながら栄養バランスって難しいね

[@Mr-qt3cz]

鶏肉のトマト煮おすすめ。ブラジル産なら結構安いし、トマト缶は高くても120円で買えるし、煮物だから手間がかからないから。

[@バロンタイガー]

残ったトマトソースでパスタにしてもいいな

[@桜田ネネ-c7s]

なんでこんなみんな当たり強いの？普通にすごくね？

[@糞野郎桃色]

2万は節約じゃねえだろ！って月1万で凌いでる貧乏人がキレてるんやろ。

[@Terasuku95]

食費を切り詰めすぎてる奴は節約じゃなくて貧困だからな

[@amtk0330]

削ろうと思えばどこまででも削れるけどちゃんと死ぬと思う

[@buuuuuuyan]

チャルメラ（普通の）＋もやしは合うと思ってる もやしをチャルメラの粉末で煮て丁度よくなった頃に麺を入れ固めで仕上げる。本当に美味しい。

[@2chyuekiraiha]

有益なレシピ情報をありがとうございます！

[@user-lw1ji8wq1g]

ワイ学生時代は食費月15000円で過ごしてたわ ご飯25円、インスタント味噌汁10円、納豆20円、卵20円、野菜50円で計125円 これを基準として、好きにカスタマイズして一食当たり200円以下に収まるようになればええ 自分で作る分には天ぷらは意外と安いからおススメやぞ、特に旬の野菜やカニカマとキノコ類

[@2chyuekiraiha]

野菜天いいですよね！

[@CleyerMark]

期間工ワイ 寮•工場食堂半額補助 平日一食、土日二食で1ヶ月食費1万円 食中毒対策で揚げ物ばっかで刺身とかも出ないから、入社してから一度も食べてない模様…

[@西本寝起き]

病気が起きた時の治療費のほうがばかにならないかもしれないのと 歳くったときに贅沢なものも胃もたれでろくな食事にありつけれなくなる前に　いいもんたくさん摂取して若いうちにはやめにしといたほうがいいのにっておもう

[@やたらかす-v2u]

節約していいもん食うんじゃね？知らんけど

[@中だる33]

いいもんたくさん摂取する方がむずくね 外食でもコンビニ食でもだめ、スーパーとかでしっかり野菜とか買わないといけない

[@user-i397]

卵が安い時は卵が救世主だった

[@serina6883]

安かった頃の卵、早く帰ってきて欲しいよなぁ… こんだけ市場に影響出るんだし誰か鳥インフルのワクチンとか治療薬開発して欲しい

[@jgnsmtjjkv8f]

今200円超えてるぞ。ヤバいわ

[@洲子杭根]

最近やすい２台目の炊飯器買って 業スーの冷凍玉ねぎ、冷凍揚げナス、冷凍ひき肉ぶち込んで炊飯 水とカレールー入れてサイド炊飯してカレー作ってるわ

[@2chyuekiraiha]

有益なレシピ情報ありがとうございます！

[@なめこ-f9w]

やっぱ業務スーパーが最強なんだよな

[@magiccylinder5306]

最近業スー高いんすよ

[@環境お姉さん]

@@magiccylinder5306君の給料が低いだけだよ😂😂

[@れおちゃんおれちゃん]

食費2万の辛さがわからない人多スギィww

[@人修羅-j6r]

納豆は完全食品。牛乳を薄くした感じの低脂肪(乳と書いてないから牛乳ではないと思う)飲んでるけど水みたいな感覚でゴクゴク飲める。おすすめ。何より安い！

[@ねむさん-l1x]

料理好きの完全自炊勢（昼は弁当持参）だから一人暮らしのときは月１万余裕でしたね。 今は結婚して妻にいいもの食べさせたいから月３万くらい。

[@レオ-f4y]

1日何食食べるかによってだいぶ変わるよね 土方やってた頃は食費えぐかったな

[@みさと-n9w]

自分は完全自炊で月6千～高くても1万はいかないからこういうの見ると貧乏なのか？って思ってたけど、魚肉野菜同じものばかりじゃなくきちんとしたご飯で月2万なんてすごく頑張ってるよな 自分が安いのはただ食に興味がないだけなのかもしれん

[@はんと-w9f]

ダイエットしてて食事量かなり減らしてるけど1日1000円以上は普通にかかるし、2万はよく頑張ってるぞ　そもそも最近のコンビニ高いんよ…

[@nr32256]

まあ実際２～３万くらいが栄養バランスと節約を考えたらちょうどいい金額かなって感じはする それを大きく下回るとなると住んでる地域や環境によるところが大きくて再現性に乏しいか、もしくは必要な栄養素まで削っているかのどちらか

[@王会長]

1:35位のやつまじ美味そう

[@いーちゃんなおまる]

自炊とかまったく出来ないから尊敬する😊

[@ども-d8j]

自炊できない＋めんどくさがりなのでダメダメな食事 自炊してる人はほんとすごい

[@わわわ忘れ物-w9i]

一品物として見るなら参考になるけど、食事全体で見ると栄養が炭水化物に偏ってる感じが否めない。

[@user-maacannel]

割り引きされて安くなってる鶏肉買っておくと、いろいろ出来る！サラダチキンにして冷凍するだけでもアレンジできるし、チキンカレーとかシチューとか、パンやパスタにも鶏肉合う！ ささみと大葉、梅干し、チーズを巻いたやつ安くできるし美味しい😊

[@2chyuekiraiha]

鶏肉万能🐔ですね！

[@tizmon]

私は節約に限らず自炊のカギはタンパク質の確保にかかっていると思う。現代一般的日本で節約したかったら平均100g100円の肉を1日400g確保して400円。残りの250円で他の食材を得たら合計日に650円となり月30日として2万に収まる。肉を確保してしまえば毎日鍋でも健康的。相撲のちゃんこ鍋などこの発想だったんだと思う。材料を洗って切るだけの鍋は慣れるし何より揚げ物料理の不健康さに気付くと本当に鍋が食事の中心になる。この基本ができれば肉のグレードを上げたり鮮魚を献立に加えるなどしたら一生物の食習慣形成に繋がる。自炊は肉中心の鍋からが日本の常識になって欲しい。

[@ニシノフラワー0]

タンパク質は納豆4に魚肉ソーセージ1と米3合に海苔で一日必須量50ｇいく。カリフラワーでもいいが調味料かけると意味ないし調理面倒だからな。肉はどうしても油ないとまずいから食わないほうがいい。無駄な油とるなら納豆や魚肉ソーセージのほうがマシでうまい

[@saikyouzyannku]

香薫ウインナーというジェネリックシャウエッセン

[@匿名希望-y7m]

パスタに白出汁少々、ニンニクチューブ適量、鷹の爪お好み、お茶漬けの素（鮭味）でいい感じのパスタできるで。 飽きたら別の味にすればいいだけだからコスパ最強。

[@2chyuekiraiha]

お手軽で美味しそう！

[@にしつき配信見るよう]

今年から一人暮らし始めたんだけどぼくは白米かパスタか蕎麦で迷って…蕎麦にした！ 白米は何だかんだ品数いりそうだしパスタは蕎麦と違ってソース代掛かるから あと蕎麦のが好き

[@rit374]

ワイ大学生、昼は冷凍うどん、夜は納豆と豆腐１パックだけの生活

[@モルディブ共和国]

えぇ…もっと食べて

[@Yfmfmfmfmstsnszsmi]

節約飯のMVPタマゴさんが最近高級料理になって悲しい

[@NS-ez7th]

普通に自炊は料理上手くなるし良いよな 調味料は業務スーパーでまとめ買いは必須かな

[@ささじまる]

自炊中心に慣れると、中途半端な定食屋は避けるようになる。自分で作ると200円なのに、1000円はちょっとと悩みがち。 自分が作れなかったり、面倒くさい揚げ物、ラーメン選びがち。

[@toshitake6671]

全政治家が見るべき

[@あああうううう]

多分毎食外食とかなんやろな〜 うっざ

[@死にかけ-d3g]

食べられる野草とか、魚釣るとかして栄養摂れよって思う 食べるものなんかいくらでもあるんだからさ

[@zuruzurub]

玄米食え あと自炊はキャベツ、白菜半玉100円くらいで買える時に買いだめして、業務用の味の素買えば毎日野菜炒めなり味噌汁なり食べれる

[@KyleTucker-y7b]

朝は抜いて昼はおにぎり2つ握って夜頑張って自炊

[@放銃雀士]

食わない、炭水化物まみれは節約では無いからな 今の物価水準で3食自炊して2-3万なら普通に頑張ってる方よ

[@tadashidavide918]

大豆アレルギーでもやしとか豆腐、豆乳食べられない自分は1人暮らしでも結構行ってしまう。食べないと体調壊してしまうし、食費を抑えるの難しい。

[@ハルバード-q9w]

食費はイマイチ計算してないが、酷いときはクレカ支払い毎回20万超えてた 意識するようになってからは、プラモとか好きなもの勝っても安いときで７万切るようになった。 食費ってかなり生活費の要なんだなって思った

[@ユキ-c5d]

一人暮らししてた時は月の食費が 1万:とにかくスーパーで最安値のものしか買わない、衝動買いなどもってのほか、味はどうでもいい 2万:多少余裕がある、外食ありでも後の食事を節約すれば行ける 3万:油断するとこうなる、間食するとこうなる 週に一回は豪遊してる って感じだったからちょうどいいのが2万5000くらいだった 田舎だったし年経ってるから参考にはならんかも

[@namakewancho]

基本野菜炒めか鍋を3、4日食べ続ける食生活なんだけど、栄養価考えて最近五穀米にするようにした。一食あたり+30円だけど健康に良いなら安いもんかな、と。 キノコの炒め物大量に作って、そのまま塩かけても美味しいし、卵と一緒にラーメンやうどんに入れたりしてる。キノコの炊き込みご飯も美味しい。冷凍もきくからかなり便利。 簡単なものだけど、自分で好きなもの好きなだけ作っても値段もたかが知れてるし、物価高も相まって中途半端に外食出来なくなったね…。

[@amtk0330]

今の若者はいい飯食いたくても食えないよな。いま実家だからいいけど、1年以内に一人暮らしはするつもりだから戦々恐々してるわ。母親の料理手伝って自炊スキル磨いてる。

[@キッチンぺぱ]

冗談抜きでレパートリーはあればあるほどいいぞ