3 ABDOMINALES (DE PIE) QUE NUNCA HAS REALIZADO.

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3 ABDOMINALES (DE PIE) QUE NUNCA HAS REALIZADO.
Añado a la colección una nueva sesión de entrenamiento donde fortalecerás los abdominales.
Son ejercicios diferentes a los habituales, espero que te gusten.
Con ellos trabajaremos la musculatura profunda del abdomen, es decir, no solo trabajarán el recto abdominal, los oblicuos y el transverso, sino también los erectores de la columna, sacroespinal o extensor de la columna que son un conjunto de músculos, tendones y aponeurosis. Los paravertebrales e ileocostales también están implicados.
Estos ejercicios te ayudarán a evitar lesiones.
Dispongo de otros vídeos de la zona Centro de nuestro cuerpo que aprovecho para dejártelos aquí, por si quieres complementar otros días:
ABDOMINALES NIVEL AVANZADO:
• MÁS DE 500 NUEVOS ABDO...
ABDOMINALES OBLICUOS:
• NUEVO RETO: 500 OBLICU...
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LUMBARES
• EJERCICIOS DE ESTIRAMI...
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO LUMBAR:
• 4+3 EJERCICIOS PARA FO...
EJERCICIOS PARA CUANDO TIENES DOLOR LUMBAR:
• 10 EJERCICIOS PARA EL ...
Además, recordarte que los ejercicios hipopresivos también son de gran ayuda para la musculatura del suelo pélvico y la musculatura abdomino-pélvica en general.
Te dejo también un par de vídeos al respecto:
EJERCICIOS HIPOPRESIVOS DIRECTOS A LA PRÁCTICA:
• HIPOPRESIVOS 10 MIN. R...
EJERCICIOS HIPOPRESIVOS CON INTRODUCCIÓN TEÓRICA ANTES DE PASAR A LA PRÁCTICA:
• HIPOPRESIVOS PARA FORT...
Te dejo el enlace a un artículo interesante en el que hablo de la importancia de tener fuerte el abdomen para prevenir enfermedades y también de la necesaria atención que debemos poner al respecto en la alimentación para que todo esto sea redondo.
Core, Abdominales, Six Pack, Tableta. ¿Cómo prefieres llamarlo? - Goodermood
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Si te inicias en la práctica deportiva ahora, comienza con ejercicios sencillos y fáciles antes de intentar realizar ejercicios más avanzados. Realizar ejercicios que superen tus capacidades
puede tensar tus músculos y lesionarte.
Mi canal de KZbin te ofrece información sobre salud, fitness y en ocasiones, también te acerco a la nutrición saludable. Esta información que te ofrezco, no es un sustituto ni reemplaza el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional si tienes alguna molestia.
Si realizas ejercicios de fitness sin supervisión, como los que te muestro en este video, lo harás siempre bajo tu responsabilidad. Consulte a un profesional del ejercicio físico y fitness que esté cualificado para que te aconseje sobre la mejor forma de iniciarte.
Celia Cantonero no será responsable de ninguna
lesión o daño que puedas sufrir como resultado del visionado de este video que tan solo pretende la divulgación y la difusión y el acercamiento del ejercicio físico y la salud al mayor número de personas posibles.
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Un saludo afectuoso.
Celia Cantonero.
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