3 шага к здоровью. Дмитрий Алексеев о токсинах, скрытом сахаре, гниении мяса и пробиотиках

[@AlexanderSokolovskiy]

Этот выпуск уже поменял мою жизнь и я уверен, что поменяет жизнь каждого из вас в лучшую сторону. Делитесь выводами и инсайтами в комментариях. Приятного просмотра, господа! 🤘

[@Xristo11]

Вы нам кейсы, мы вам инсайты

[@OlegTinkoff-vx4mt]

😊😊

[@OlegTinkoff-vx4mt]

😊😊

[@ТатьянаКривицкая-ч1к]

Вопрос в том, что и овощи и фрукты и ягоды сейчас выращивают с применением в нескольких раз превышающих нормы пестицидов/гербицидов)/тех же антибиотиков. Уливают землю селитрой и просто тоннами всего. Чтобы быть уверенным, что ешь что-то нормальное, то нужно выращивать самому и огород и мясо. Но и тоже не будет на 100% натуральный продукт. Потому что ту же скотину кормишь не понятно чем. Огород вырастить такого дикого труда стоит... 😅😢

[@MargoMargoMargoMargogo]

Супер выпуск🤩🤩🤩❤️

[@RomanPrag]

Этот чувак умудрился рассказать практически всё полезное по этой теме, что я когда-либо слышал. Причем сделал это в наилучшей форме - понятно, ярко, убедительно. Спасибо за выпуск, побольше бы таких гостей

[@atsh1453]

Александр, выражаю искреннее восхищение вами и вашим контентом! Учусь у вас и ваших гостей бесконечно, не пропадайте из инфополя, пожалуйста, Вы очень нужны 🙏🏻❤️‍🩹

[@AlexanderSokolovskiy]

Благодарю 🙂

[@vivianlesk]

100% 👍

[@larisat1532]

Александр,Вы классный как впрочем и ваши гости Очень интересно и поучительно Благодарю Грамотная красивая речь Подача супер Респект Успехов и процветания

[@marynalupandina3848]

10000000%

[@missismoon9359]

В детстве мы жили у бабушки в деревне на каникулах. И там мало что покупалось в магазине, потому что мало что было. Например для бабушки супер блюдом было мороженное. Максимум десерта в магазине сельском это мерзкие вафли. Вся еда была своя. Я так благодарна этому детству в деревне, думаю, что вся моя вкусовая чувствительность оттуда. Сначала в июне нет ничего, реально голодно, только редиска, морковь молоденькая, зелень. Зато бабушка делает свой квас, из сахарной свеклы на печи, он светлый и ядреный просто жесть. Из него делаем окрошку с хреном, и вот с этой июньской зеленью, даже без огурца, вкуснее её я не ела ни в одном ресторане, потому что у них ни кваса такого, ни хрена нет. А потом, постепенно начинаются бабушкины огурцы, первые огурцы это прям праздник был) потом земляника от одного запаха которой в рай возносишься, вишни, яблоки…- и у всего у этого самый вкусный и уникальный вкус, никакой ресторан не сможет заменить этого вкуса настоящего. А молодая махонькая картошка с маслом, можно объесться же. Пойдешь в колхозный сад, там как скатерть самобранка, выбирай что хочешь, у каждого сорта яблок не только свой вкус, но и запах. К чему я это - к тому что было сложно может быть, но ели мы вкуснее и здоровее.

[@decatria]

я интересуюсь тем как если раньше , есть каналы которые посящаены древним рецептам . Что ярко выделяется: из животного ели все части тела, ведь в органах много достаточно специфических веществ, микроэлементов. Разнообразие растительных ингредиентов тоже было значительно выше. Я считаю что 2 войны подряд почти просто уничтожили всю культуру питания. Кусок хлеба стал просто мечтой, а древный быт просто исчез

[@Veronik5285]

​@@decatriaвойны дали людям ,, голодать -пост,,...

[@ВалентинаЮрченко-ю4б]

@@Veronik5285да я у ямб хи ль

[@Дмитрий-м3ю3н]

Да а потом из колхозного сада в каталажку за украденное яблоко.

[@ВалентинаНилова-я2н]

Согласна на все100!

[@СергейЗенкевич-ц5н]

С Дмитрием знаком больше года, парень оказал значительное влияние на картину мира и пищевого поведения в особенности. Низкий поклон таким людям , которые делятся опытом своей жизни и положительно влияют на окружающий мир❤

[@e.b.7568]

Да, многие люди обладают знаниями и не могут ими делиться. Алексей же знает и рассказывает нам об этом.

[@irinabelova36]

Спасибо за гостя! Что мы в детстве «ели» когда гуляли. А гуляли мы почти все время): Мятлик если аккуратно вытащить верхнюю часть стебля из нижней с листьями, то низ стебелька будет белый и сладкий. Клевер - выдергивали тычинки и обсасывали нижнюю часть, она была сладкая. Акация. Обычно во дворах росла желтая акация, ее цветочки тоже сладкие и нежные. Лопух. Если очистить от наружных слоев плотный черешок, то его можно грызть, он сочный. Щавель. Черноплодка Шиповник. Только надо вытряхнуть семена из «ягоды», а то они колючие, трудно проглатывать. Сам шиповник мягкий и сладковатый. Молодые светло-зеленые побеги ели. Кисленькие и терпкие. Палочку засовывали в муравейник и облизывали 🙈 На травинку нанизывали землянику и потом ее долго смаковали, неспеша ели. Собирали листья смородины, липовый цвет и зверобой, несли домой родителям, они заваривали ароматный «чай».

[@H.G-o8b]

Вы как будто моё детство описали.)

[@Vesna407]

И солодку) копали корешки очищали и ели, лучше конфет было)

[@соняисказки]

Кислицу в лесу ели

[@svetlanamikhaylova9208]

я иван чай молодой стебли ела. потом сурепка пока не зацвела желтыми цветами - стебли молодые хрустящие со вкусом брокколи мммм… я в италии сразу влюбилась в cime di rapa - это вкус моей сурепки

[@AnastasiyaZuravleva]

Это когда было, сколько лет назад было ваше детство? В моëм детстве 2000-х я жила в городе, и таких интересных съедобных трав и растений не ела(

[@ВадимПавленко-е2л]

Сделал вывод, что к пище надо относиться, как к инвестиции в своё будущее. Попробую стать пищевым венчурным инвестором) Александр, благодарю за интересный выпуск. Разнообразие гостей просто удивляет

[@НадеждаАфонасьева-ц3й]

Однозначно. На баранину обратите внимание.

[@indftk]

@@НадеждаАфонасьева-ц3йа чем баранина полезно?

[@МаркСтручков-р8ю]

Ну что получилось?

[@ВадимПавленко-е2л]

@@МаркСтручков-р8ю валантильность рынка оказалась высокой, есть постоянные риски съесть что-то вкусненькое)

[@o6lom171]

​@@МаркСтручков-р8ю обалденно вообще!

[@katerinalesthetique]

Лекции Алексеева были одними из самыми интересных пока я училась в Университете образовательной медицины. Простыми словами о сложном + мотивация менять собственное питание. Давно его слушаю, наконец-то кто-то просвещает людей про проницаемость кишечника и иммунитет 🙏🏻

[@АнтуанЭкзюпери-я4ц]

Он Мракобес. В научных кругах клоун рассказывающий о бреде

[@masha1414k]

Он был вашим преподавателем? здорово❤

[@katerinalesthetique]

​@@masha1414k да, одним из преподавателей-лекторов 😊 Но с 2024 года в УОМ не преподает

[@nutrigenomic_s]

Что значит, наконец-то 😅 эта тема в популярном доступе минимум лет 10 в рф и дольше в сша) вам просто не попадалась эта информация)

[@katerinalesthetique]

​@@nutrigenomic_sона попадается, если быть в теме. Даже если оценить количество коментариев, заметно, что люди не в курсе этой информации, популяризуют тему только ряд спикеров и часто в узких кругах. Так-то и про питание по тарелке информации сколько лет, а кто этим реально пользуется? 🤷🏻‍♀️

[@olgaseli3938]

Мой дедушка инвалид ВОВ . Две контузии ( мины разменировал ) . И одно ранение в печень . После ранения пуля в печени осталась до конца жизни . Врачи не рискнули его оперировать в тот момент , думали не мучить зря . Предположили, что и так всё равно не выживет . Дедушка выжил и прожил почти до 98 лет (в 2022 умер) Всю жизнь был очень худенький. Летом уезжал жить на реку. Жил в палатке в лесу на берегу реки , еду готовил на костре . Питался только речной рыбой (практически полусырой ) и простоквашей. Совет всегда давал один : "надо перестать беспокоиться и беречь друзей (видимо травма с войны осталась ) " .

[@igar9127]

и какой вывод

[@НатальяЕременко-ч9й]

Интересно,речная рыба вся заражена описторхозом,может потому и худой был,что описторх поражает печень

[@svetpapers]

Спасибо, что рассказали о дедушке. Герой, столько прожил, к счастью.

[@ЕкатеринаСтаниславовна-и7н]

@@НатальяЕременко-ч9йкакой бред 😅 ничем она не заражена. Всю жизнь живем у реки, на Дону рыба у всех на столе и прекрасные здоровые все вокруг ❤

[@ТатьянаКаликанова-щ9ш]

​@@ЕкатеринаСтаниславовна-и7нне бред, не зря же речную рыбу сначала замораживают недели на две минимум, чтобы личинки погибли

[@valeriakabalskine1565]

Пацаны, я как-то проходила обучение медитации mindfulness (учит концентрации внимания и антистресс техникам, на самом деле, клёвая штука, мне очень помогала справиться даже с физической болью), и там, среди прочего для тренировки навыка, было задание раз в день делать какое-либо действие очень медленно и осознанно. Я выбрала для этой тренировки принятие пищи - и это именно то, о чем говорит Дмитрий - уровень наслаждения и удовольствия взлетает просто до небес: сначала подносишь ко рту, вдыхаешь аромат, предвкушаешь, потом аккуратно пробуешь, не жуешь, держишь во рту, и только потом медленно разжёвываешь. Жизнь начинает играть совершенно новыми красками просто от вкусного ужина, всем советую, 10 из 10!

[@ligature_designer]

Дико крутой выпуск! Тема пищеварения сейчас очень популярна, и на мой взгляд ее значимость переоценить невозможно. 1 год без сахара дали мне понять что без сладкого прекрасно живется: ушли сами по себе 3 кг, пропала зависимость от еды и вцелом интерес к ней, появилось больше энергии, ушла вялость и слабость после еды, а наоборот хочется что то делать. Питание и чистый воздух - думаю путь не только к здоровой , энергичной жизни, но и насыщенно позитивной. Слушаем дальше

[@masha1414k]

👍👍💞

[@ОльгаБисева-ш9и]

Большой Вам респект! Как удалось? Я пытаюсь отказаться от сладкого и не получается..

[@ligature_designer]

@@ОльгаБисева-ш9и началось с того что замучило постоянное вздутие живота - изучил все что есть в интернете - сахар оказался одной из причин. Первые месяцы соблазн был - искал замены сладкому, косо смотрел на прилавки с выпечкой. Сейчас могу сьесть десерт с невысоким содержанием сахара раз в неделю, курогу и т.д. Кусковой сахар , конфеты вообще нет. От них во рту аж приторная горечь стала. Плюсы: - минус 3 кг - нет слабости - энергии стало значительно больше - нет желания лежать на диване - на зубах положительно вроде сказывается - нет признаков гипогликемии Вообщем дико интересно и увлекательно это все) А у Вас как? Какие планы на сахар?

[@azamatguniev9568]

Я тоже пытаюсь

[@ligature_designer]

@@ОльгаБисева-ш9и для меня былр дело принципа - доказать себе что я могу. Было много неудач последнее время, и сорваться я просто не мог. Было четкое понимание зачем мне это нужно.

[@АлександраАфанасьева-д2с]

Потрясающий нужный контент. Пишу, как человек, который из 10/10 раз не ставит лайки и тем более не оставляет комментарии. Просто спасибо.

[@апбп]

Какая грамотная речь у гостя, за это отдельное спасибо! Наслаждение ❤

[@МуслимМагомедов-н4л]

Особенно слово « офигительно», которое повторяется тысячу раз.

[@igar9127]

вы из колхоза?

[@BECKER_21]

Отличный гость! Грамотно говорит, круто выглядит, но главное - несет простые, но необходимые истины в массы.

[@LG-jw6nl]

Где он круто выглядит?

[@tatjana6317]

С Дмитрием уже знакома, посмотрела некоторые видео. Очень интересно всегда. А вот ведущего такого первый раз встречаю. Умудряется так повторить сказанное, что оседает в голове основательно. Спасибо.Посмотрела с восхищением.

[@alisatoporina40]

Спасибо за интервью! Ребенку почти 4 года. Живем на Крайнем Севере и со свежими продуктами все не очень просто, но тем не менее стараюсь прививать культуру потребления растительной еды. Заменяем сладкое сухофруктами и доступными ягодами/фруктами, овощи в почете: помимо стандартных помидора/огурца ест квашеную капусту, оливки, брокколи, свеклу и т.д. Думаю, нужно заниматься пропагандой здорового питания на гос.уровне, т.к. многие не придают большого значения правильному здоровому питанию

[@МашасУралМаша-э3ф]

Я вспонимаю строганину, сырую оленину, субпродукты, ягоды, грибы, как де вкусно жто было, да из овощей была картошка и капуста, больше ничего.... К весне переходили на сухие овощи, т.к. все заканчивалось, спасал только олень, рыба и капуста, которую ты наквасил

[@limonovaka]

Спасибо за этот выпуск, 2,5 часа полезной информации, которую хочется сразу применить в жизнь🫂🙏🏻🫶🏻

[@ЮлияАпрелева-л4з]

Редкий случай здоровых, именно здоровых, правильных советов и рекомендаций по здоровью и питанию. Ничего лишнего. Четко, коротко, по делу с понятными метафорами и пояснениями. Спасибо.

[@16070606]

даю список, кто без фантазии : Картофель Морковь Свекла Капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская) Брокколи Цветная капуста Редис Редька Помидоры Огурцы Перец (болгарский, чили) Лук (репчатый, зеленый, порей) Чеснок Салат (ромен, айсберг, латук) Шпинат Петрушка Укроп Руккола Базилик Тыква Кабачки (цуккини) Баклажаны Горох Чечевица Нут Фасоль (красная, белая, черная) Соя Гречка Рис Овсянка

[@Veronik5285]

Ха.

[@starie-tradicziy]

Что это за список? А ты знаешь, что картофель это оружие геноцида. Сахарный диабет и т.д. от картофеля

[@Iliketransformers2016]

Ягоды, орехи, семена??

[@16070606]

@@Iliketransformers2016 замените в списке то что вам менее доступно, на ягоды, семена

[@РомСвет-э3э]

Это его выбор 😅

[@Sanya_1212x]

Смотреть и слушать Дмитрия - огромное удовольствие и польза❤ Кушаем всей семьёй кисломолочку с клетчаткой Алексеева, читаем его книги Спасибо за прекрасного гостя!

[@ДанаБырсан-у4ч]

С огромным удовольствием смотрела это интервью! Александр, спасибо огромное!

[@AlexanderSokolovskiy]

Пожалуйста)

[@Птенчик-ч1з]

Три часа интервью смотрю три дня- смакую! Теперь у меня и ростки зелёного горошка и крыжовник и салат трёх цветов😂 Ребята- спасибо огромное- побегу за пробиотиками! Лето это маленькая жизнь и запасаемся и витаминками , на море утром, в обед на горную речку! Всем здоровья 🎉

[@newplayer8826]

Всем привет:) Мой первый комментарий на этом канале. Долгое время не понимал, почему не работают старые лайфхаки по улучшению продуктивности. Понял, что проблема с едой. Сегодня обязательно буду кушать, не проглатывая еду, а ощущая её запах, медленно разжевывать и пропитывать тело и мысли её вкусом, и остаток дня проведу без сахара и мяса. Начну постепенно ограничивать. А пока смотрю дальше, ещё 43 минуты :)

[@AlexanderSokolovskiy]

Рады, что полезно)

[@katerinalesthetique]

Вы описываете почти медитацию с едой - это крутой инструмент для более осознанного питания. И совершенно ок будет попробовать кусочек чего-то и не захотеть его есть, а выбрать другое. Иногда тело подсказывает нам свою потребность в продуктах. Если направить внимание на то ЧТО мы едим, можно лучше закрывать потребности тела. Удачи на этом пути 💫

[@1228scarlet]

Остаток жизни без мяса, рыбы и яиц и можно не слушать спецов, а читать Веды!

[@irakoroleva7222]

​@@katerinalesthetique?Фффффф😊

[@irakoroleva7222]

​@@AlexanderSokolovskiy7

[@YevgeniyShutilin]

Это один из самых сильных выпусков, который я смотрел, и которые на меня повлиял. Спасибо Саша 🙏

[@МаргаритаСкрипина]

Эти знания нужно в школе преподавать с утра в качестве пятиминутки!!!!

[@КсенияШаронова-г1с]

Как разговоры о действительно важном!

[@ОльгаСтародумова-ф8ю]

Смысл жизни-прожить не дольше, а с радостью, интересно, все обжорство от скуки, от неудовлетворенности жизнью.

[@indftk]

Смысл не про обжорство, а про здоровое питание

[@sun-morning1354]

А скука это, что? Под скукой много чего может прятаться; боль, зависимость, нереализованные мечты, страх, стыд и т.д

[@Tera_usa]

Одно другое не исключает 😊

[@22Sarvar]

Смысл жизни прожить здорово !

[@nataliyaandreeva1921]

​@@sun-morning1354Скука это скудоумие.Человек не знает,чем занять себя.И начинает есть.Это же легче всего,и думать не надо.Или пить.Нужно занять себя тем,чем никогда не занимался.Научиться рисовать акварелью.Или игре на музыкальных инструментах.Активируются нейроны.

[@aamerkarmoo426]

Вы должны быть преподавателем русского языка . Ваши вопросы и ваши обсуждения являются фундаментом на котором мы можем строить наше знание . Спасибо за то что вы есть 💓

[@nastyavarlamova7115]

Это лучшее что я смотрела на ютубе в последнее время. Настолько четко и по делу человеческим языком с понятными метафорами. За два часа Дима объяснил всё, что ни один доктор не объясняет. Браво

[@lebovsky1114]

Александр, поздравляю! Улучшая раз за разом контент, приглашая интересных людей, Вы подобрались к своему миллионному подписчику! Даешь 2 млн! 😊 Искренне желаю

[@elena_markus]

Благодарю за интеллигентную, профессиональную беседу❤ Очень приятно и полезно вас слушать. "Дофаминовые монеты", общение с детьми за столом про еду, моя тарелка может заменить консультацию с психологом😅-забираю с собой❤❤❤❤

[@ЛарисаКоваленок-ы3ф]

В последние годы озабочена проблемами здоровья, питания, рациональной и эффективной жизни. Иногда думала, что может не стоит заморачиваться? Многие живут и не думают об этом. А сегодня поняла, что все не зря!! Спасибо за программу)

[@Girl20246]

Просто суперполезный подкаст! Благодарю гостя и Александра! Надеюсь ты никогда не бросишь это дело)

[@LyazzaK]

Замечательный гость. Огромная благодарность за прекрасный выпуск и миллиард прекрасных мыслей.

[@krasotka_2.0]

Очень много экспериментов провела со своим питанием. Да это было долго и я вводила в питание и выводила большое количество различных продуктов. В итоге уверена что рафинированный Сахар полностью следует исключить. Мучное тоже желательно ограничить до минимума. Все остальное в меру. Интервальное питание это очень хорошая вещь. Полезное голодание тоже отлично. Но! Все это если у вас здоровый пищеварительный тракт!

[@angelikamyasnikova1205]

Да согласна с вами подход должен быть индивидуальный,мне тоже подошла интервальное голодание и сыроедение😊

[@АлияАйтпаева-п4щ]

Какой удивительный гость, спасибо за этот выпуск! Сразу подписалась на Дмитрия в телеграм, так интересно объясняет простым языком сложные и важные вещи 🔥🔥🔥 очень полезный выпуск

[@dimrzn]

Саня как всегда дает новый уровень осознанности и крепкую базу для дальнейшего развития. Спасибо Саня, ты и твои гости, в очередной раз, вдохновляют.

[@qqqqqqqqqqqqqqql295]

Потрясающий эфир. Очень умный и разносторонний гость, два с половиной часа на одном дыхании. Жаль только, что про молочку не спросили

[@dobrodelovigor]

Очень полезный гость! Очень полезным делом занимаетесь Вы Господа!

[@juliydmitrievich9889]

Спасибо большое, Александр! Полезнейший гость! После интервью понял, что нужно как можно больше гостей на тему здоровья, приглашайте, пожалуйста! Потому что информации грамотной и четкой мало, здравоохранение и образование в этой теме знаете какое, поэтому разговоры на эти темы со знающими людьми очень важны! Еще раз благодарю!

[@so_vkusom]

Благодаря тому, что у меня появился кролик в семье, овощи теперь не только в его рационе постоянно, но и в моем 😄

[@КатеринаДоржиева]

Ребята, безумно интересно 👍👍👍благодарю вас за познавательную тему . Очень необходимо в наших реалиях

[@kisukkisuk]

Давно слушаю Дмитрия, кажется уже столько всего знаю и применяю, и все равно каждый раз с удовольствием смотрю подкасты ☺️ спасибо за здравый смысл, за широкий взгляд на проблему, за идею гибкости и адаптивности (в чем бы то ни было), за легкую подачу информации. Дай вам бог, парни, счастья, здоровья, а жены хорошие у вас уже есть 😄🫶 Ваш фанат, Мария 😄

[@Babush_]

Ешь еду как лекарство, чтобы потом не есть лекарство вместо еды

[@ngnsforever6689]

А где во всем этом удовольствие ?

[@mlrdmlrd8395]

@@ngnsforever6689нужно совмещать, всего понемногу. Одно удовольствие получать пагубно

[@viktoriachevik9909]

@@ngnsforever6689 это главная проблема современного общества, что мы стали еду расценивать в основном как способ получения удовольствия, а не закрытия наших физиологических потребностей, из-за чего у нас проявился культ еды, фудкортов, фастфуда, из-за чего у всех проблемы с желудком, кишечником и организмом в целом

[@elizavetatur7696]

Шикарный гость! Его бы слушала и слушала. Вроде бы тема питания такая нудная (для меня) и избитая, но этот выпуск от корки до корки! С большим удовольствием и... Желанием продолжения ❤ большое спасибо, Александр!

[@karinseverja1568]

А можно выпуск про сдвг, очень распространенный синдром связанный с поведением и повседневной жизнью и как влияет на общение, забывчивость, не сосредоточенность но и так же есть свои плюси как креативность. Все выпуски супер 🤍 успеха, удачи и делай это дальше, спасибо за полезную информацию через твои ведео 😊

[@Mercury88746]

Прекрасное интервью, замечательный гость👍🏻Узнала много нового. Благодарю🙏Будьте здоровы и счастливы ☺

[@sergeeva.p]

Суперумный гость, максимально доступно объясняет, спасибо за выпуск! Кишечник это бизнес 🫡

[@lapalapulaaa]

Спасибо за ещё один классный выпуск! Было очень интересно узнать об этой сфере, и было приятно слушать спокойный и чёткий голос гостя🥰 Для меня открытием стало о отпуске, я всё время замечала сбои, особенно первые пару дней по приезду в отпуск, и по возвращению домой. Ничего дополнительного не принимала но теперь знаю что надо! Благодарю🎉

[@muddy_suf]

лучший подкаст с самыми лучшими гостями, спасибо, что даете людям возможность разобраться в сложной работе нашего организма!

[@Tatyana.Titova]

Слушала выпуск и не хотела, чтобы он заканчивался. Концентрат пользы! Гость - потрясающе интересный человек, рассказывающий о сложных вещах легко и с юмором. Месяца 3 назад я озаботилась своим рационом, вынужденно. Стала открывать для себя новые продукты в магазине. Это реально интересно. Новые вкусы, ощущения. Например, из последнего - очень понравилась зелёная редька. Раньше я проходила мимо и считала, что это едят от большого безденежья. Как же я была не права!

[@AlvaroMadFox]

Да, питайся как наши предки и будешь жить столько же как они, лет 30

[@Димка47]

Отличный выпуск, отличный гость, отличная информация! Спасибо вам!

[@alexandr_estate]

посмотрел до середины выпуск.... не смог удержаться!!!! Дмитрий Алексеев, максимально крутой человек и видимо спец в той области, где он работает !!! Максимально придерживаюсь его позиции и когда работал и учился в пищевой сфере и нутрициологии, многим говорил о том, что все индивидуальны и не надо шаблонами кидаться !!!

[@АнастасияМартакова-з2о]

Я люблю ваш канал. Много полезного, интересные темы и люди. Но это… САМОЕ полезное из того, что я смотрела за последнее время! Огромное спасибо!!!❤

[@artem_rudov]

Совет про 30 видов растительной пищи застал меня врасплох, когда я подсчитал своё количество)) спасибо за инсайт!

[@cholpona_ku]

Вау , супер подкаст, я нашла ответы на свои вопросы и проблемы, спасибо 🫶🏻

[@lenysik83]

Огромное спасибо за это познавательное интервью❤❤❤❤

[@AlexanderSokolovskiy]

Пожалуйста)

[@Maiastra]

Очень доходчиво, верно и очень вдохновляет! Многое законспектировала для себя на будущее, многое применяю уже сейчас. Огромное спасибо, лекция ценнейшая!

[@nataliarostoshee1647]

Спасибо за выпуск! Александр, вы прекрасно ведете диалог, который насыщен глубиной смыслов. Дмитрию благодарность за простое объяснение важного

[@ЕкатеринаШутова-м2х]

Офигеть! Супер полезное интервью! Очень много информации, которую люди продают! ❤❤❤❤спасибо большое 😍👍

[@ДарьяИванова-б2т]

Потрясающий подкаст! Я как раз сейчас пересматриваю весь свой подход к питанию и мышлению и это было то, что нужно! Дмитрий очень приятный и образованный человек. Очень улыбнулась с того, когда он говорил о том, что классно принимать пищу без гаджетов, сериалов и прочего, потому что я как раз недели 3 это практикую :) Это совсем другие взаимоотношения с едой. Спасибо вам за выпуск, просто на одном дыхании и с очень добрым послевкусием

[@ТатьянаКаликанова-щ9ш]

Пока смотрела, нашла кедровые орешки, арахисовую пасту без сахара, апельсин, помидорку...кайфанула😀❤

[@ВикторияЧернышова-ы1м]

С возрастом хочется больше брусники, чего-то с горчинкой, это верно. Очень интересно, очень доступным языком. Спасибо!!!

[@MargoMargoMargoMargogo]

Ребята, вы - пушка, огонь, красавцы!!!!!!!! Спасибо, огромное за МЕГА ПОЛЕЗНУЮ ИНФУ. Вы мне очень помогли, как раз в нужный момент, Благодарю, ВАС🙏❤️❤️❤️🕊🫂

[@снежанаколесникова-и9н]

Великолепная подача материала! Огромное количество полезной информации! Пока слушала, проанализировала пищевой рацион своей семьи и их проблемы с кишечником. 2.5 часа подкаста пролетели незаметно. Огромное спасибо ведущему и гостю! Вы КРУТЫЕ🎉

[@Ден4ик-м2р]

Спасибо. Интересная беседа. Делаю вывод - волшебных таблеток нет. Нужно следить за своим питанием, физической активностью, работать с получаемым стрессом...

[@Наталья-я2э1б]

Выпуск супер, много почерпнула для себя. Слушала видео неделю понемногу, добавила в свою жизнь больше овощей. Ну а вообще кайф, целая философия. Спасибо!

[@iillesya]

Это лучшее, что я просмотрела за последний год уж точно! Сколько инсайтов!!!

[@Марина-р8э1е]

Боже, какой интересный мужчина, какая грамотная, красивая речь, какой ход мысли, я прямо влюбилась в Дмитрия в хорошем смысле слова. Канал Александра обожаю всем сердцем, а этот диалог принёс мне огромное удовольствие, Спасибо ❤

[@ЕленаБейтельспахер-х4ж]

Жалко что не назвали какие именно пробиотики лучше пропить... Но я в восторге от гостя и вообще от контента. Подписалась. Спасибо 🔥

[@Juliette_ross]

Спасибо Александр, очень полезная информация❤ благодаря Вашим видео много людей перестанут лечиться антибиотиками😊 Благодарю, здоровья Вам и вашей семье 🤗

[@AlexanderSokolovskiy]

Благодарю)

[@starie-tradicziy]

Ещё нельзя сбивать температуру !!!!

[@riroy1858]

Благодарю за этот выпуск. Очень приятно слушать гостя. Понимаешь, что рассказывают . Понятно и увлекательно .

[@ОльгаКуприйчук-р2ш]

Просто великолепно, огромная благодарность за информацию ❤

[@ЕленаСергеева-й9у]

Хочется поставить тысячу лайков, много на кого подписана, но этому видео низкий поклон!!!

[@Анастасия-р8ю4л]

Огромное спасибо Вам за выпуск и информацию, отличная подача по сути сложной темы понятным, грамотным и доступным языком. Успехов и снимайте , это интересно

[@sergeipagi]

Очень ждал Дмитрия к тебе в гости. Огромное спасибо🤝🏻😌

[@nadzeyasasnouskaya]

Шикарный выпуск! Очень интересно и все понятно 👌благодарю 🙏

[@Esperanza2022]

Слушайте, никогда не задумывалась на тему совместных обедов и выбора темы для них. А ведь есть такое, что мы атакуем ребёнка вопросами "как дела в школе?", как будто нечего спросить поприятнее. Буду работать над собой. Спасибо!❤

[@СашаМалиновский-й6п]

Жирный лайк за гостя 👍👍👍) Прослушал на одном дыхании от начала и до конца. Действительно полезная информация.

[@user-ke4xi4gf1z]

Отличное интервью! Спасибо за кладезь полезной информации! Как всегда, много знаем, но мало, что делаем) Этот разговор встряхнул, теперь точно будем делать больше полезного для своего организма)

[@isannaglantseva4209]

Спасибо за интервью очень много ценных наблюдений, примеров, рекомендации, доступным языком.

[@MrsOStockholm]

Смотрю все выпуски профессора из Стенфорда ( Huberman Lab ) и как раз думала почему вы не делаете выпуски на эту полезную тему. Прочитали мои мысли ☺️

[@Irandr]

Александр - Вы услада для ушей, обожаю структурированный диалог

[@МайяСабирова-ю6ю]

Классный гость. Интересная беседа. На юморе. Отлично 👍

[@ultracodeua]

Благодарю вас за такой интересный и полезный подкаст. Здоровья нам!

[@ЯрославаВолкова-в7г]

Александр! Огромная Вам благодарность! Эти знания бесценны! Самый мой любимый и супер полезный канал! Такие прекрасные люди! ❤❤❤ Ваш искренний интерес ❤! Смотрим всей семьей и обогащаемся - обожать Вас! Всей команде тысяча благодарностей❤❤❤

[@evgenij9974]

Большое спасибо за то что вы делаете

[@Laniakeara]

Потрясающий выпуск! С одной стороны все мы знает это, с другой ни черта не делаем. Спасибо большое за толчок и за гостя!

[@AlexNeuwertDreams]

Очень интересный гость👍🏻 с удовольствием послушала, спасибо! Александр, как всегда, задаёт самые суперские вопросы в точку! 🥰

[@oksanakislorodova3616]

Даже еще не посмотрев выпуск, сразу поставила лайк! Один из лучших гостей❤

[@slays8798]

Просто ВАУ! Огромная благодарность за интервью 👏🏼👏🏼👏🏼

[@JulieNiki]

Наконец то годный контент, приглашайте таких специалистов почаще👍👍👍

[@ulyanam.2171]

Спасибо, это огонь 🔥 Благодаря этой, так качественно поданой, информации мы станем чуть здоровее 👍

[@Алина-м9у3о]

очень приятно было слушать гостя, такая поставленная речь, бальзам на душу)

[@ЛидияПолякова-э2ь]

На что поставлена его речь?

[@buckstabur]

Посмотрел, воодушевился очень. Пошел пробовать! Благодарю!

[@CINEMA878]

Благодарю за прекрасный выпуск и замечательного Гостя! 🎉 Краткий конспект: 1) не переедать, выходить из-за стола с чувством легкости, а не тяжести от переедания (По статистике живут дольше те, кто меньше ест) 2)микробы нам не враги 3) Сахар есть почти во всех продуктах (даже там где вы его никак не ожидаете увидеть) Следите за этим. Норма сахара в день примерно до 35гр. Читайте состав продуктов. 4)проблема не в употреблении мяса, а в количестве и частоте его употребления. Не следует есть мясо на завтрак обед и ужин. Как запомнил 1 раз в два дня съесть что-то мясное (желательно от проверенного поставщика мяса) это нормально. Главное это обильный гарнир из зелени, чтобы мясо усваивалось. 5) по зелени (клетчатка) рекомендуется разнообразить свой рацион зелени и по-возможности съедать порядка 30 видов зелени (не ограничиваться только огурцами, помидорами, луком и петрушкой) 6) не заставлять себя все время «правильно» питаться, а делать постепенно, с удовольствием, прислушиваясь к тому как реагирует тело. Но и затягивать не стоит) 7) избегать перекусов едой с «пустыми калориями», от нее нет насыщения и толку. Стараться выдерживать «чистые пищевые окна» избегать перекусов сладостями, так как в долгосроке приводит к диабету 8) ПРОБИОТИКИ не повредят никому, но могут существенно улучшить твоё здоровье (в связке с клетчаткой) 9) обратить внимание на ферментированные продукты. 10) посты и разгрузочные пищевые программы идут на пользу 11) и много других полезностей в выпуске.

[@lena.zaytseva]

Александр, спасибо большое за гостя и этот диалог! 💚

[@sun-morning1354]

Где то я это все слышала, лет 12 назад точно...нужно восстановить знания, спасибо за видео.

[@Natasha_yan]

Спасибо большое за интереснейшую беседу. Спасибо замечательному специалисту Дмитрию за знания🙏 Александру спасибо за правильные вопросы🙏

[@AlexanderSokolovskiy]

Пожалуйста)

[@АнастасияСергеевна-ж2м]

Всегда очень отзывается то, что говорит Дмитрий. И заставляет доставать с пыльной полки забытые в ежедневной рутине полезные привычки и снова внедрять их в жизнь 🫶🏼

[@IrinaChertkova-ff3ho]

Я помню, как я в детстве облизывала тростинку и совала в муравейник, а потом убирала муравьев и облизывала палку. Это был кислый вкус. Мне нравился этот вкус. Интересно кто ещё так пробовал?

[@LadyJification]

Примерно все бумеры, пореже миллениалы и никто из альфа - их одних до муравейника не отпускают, слишком далеко и опасно