3 ATITUDES PARA DOMAR SUA ANSIEDADE | Marcos Lacerda, psicólogo

[@arnaldooliveira_moreira]

AE rapaziada, passando aqui pra falar pra vcs que estão passando por isso, vai passar, o ano passado a ansiedade me atacou de uma forma violenta, e graças a deus melhorou muito e muito, pratiquem esportes, vcs tem que ficar cansado só assim o seu corpo vai poder descansar, leiam a Bíblia e escutem louvores.

[@marisouzasantospvh]

Amém, obgda ❤

[@ThiagoSilva-yp8vd]

"Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte, não temerei perigo algum, pois tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me protegem."

[@Maria00474]

❤ amém

[@danysantos8177]

Amém!!

[@Leandra-c3u]

A Palavra de Deus traz cura .

[@Antônio-e9r3g]

Amém

[@fatimaalonso4522]

Ótima explicação! Gratidão.

[@paulamariadecastroaraujoar4659]

Se estou respirando porque tou viva, ansiedade nunca mais serei a su escrava,determinó pelo poder do nome do senhor Jesus 🙏 que todos sejam curado 🎉

[@MariaSilva-ff5zo]

Amém, amém e amém 🙏🙏🙏

[@SuelySousa-ry4nt]

Amém 🙏

[@paulamorais6239]

Amém 🙏🏿

[@tomazfran768]

Amém 🙏

[@kellimoreirarocha6043]

Mil vezes AMÉM 🙏🙏🙏🙌🙌

[@Ray.cardoso]

Eu fico com uma raiva quando eu tento dizer a alguém que tenho crises de ansiedade aí a pessoa começa a dizer ah Tbm tenho, acha que é aquela coisa normal de todo mundo, só entende como é horrível quem sente mesmo na pele.

[@ThamiresCozer]

Quando confundem a ansiedade como disse no vídeo “expectativas” .. Não tem absolutamente nada haver com medo do futuro e desconhecido, mas sim dos sintomas físicos que parece que vc vai morrer, sua respiração ofegante ou falhando, os calafrios o medo e a insegurança!!

[@deusfaloutafalado3077]

Em mim a ansiedade generalizada desencadeou a síndrome de Raynaud, bruxismo, meus lábios e lingua dormente, e rosto dormente e com espasmos conforme o stress. Ou seja ser ansioso pra chegar em um lugar ou comprar algo não tem nada haver com ansiedade psíquica que afeta muita coisa . Mas o caps apenas disse que eu tenho que continuar com o posto na minha unidade básica do bairro. Em fim é burocrático pra poder tratar a ansiedade.

[@evateles5971]

Sim e desse jeito, passa nem o terço do que a gente passa

[@AleAle-on5jn]

O que vc quer ouvir ? Quer que a pessoa se jogue no chão chore por VC contar seus problemas ? Não quer ouvir então pare de ser vitimista.

[@lucasmorais4021]

Obrigado mestre! Sofrendo com muita ansiedade aqui neste Domingo após um término de relacionamento conturbado e cheio de expectativas frustradas! 🙏🏻💔

[@Sofya_fontoura]

Sinto muito, boas vibrações por aí

[@elizabethdornelles6953]

Livramento! E aplique as dicas! Boa sorte!

[@blms1350]

Busca Deus trabalhe sua fé,pq Deus em primeiro lugar do a ciência, meditação e muitas orações

[@thelmamoreira7097]

Idem!!

[@BrunoCFarias]

Mesma coisa por aqui. É um período difícil, mas no fim das contas, essa fase da vida vai passar.

[@moisescruz3073]

Eu venci esse mal sem me viciar em medicamentos (drogaria) você também consegue! mude hábitos e se possivel mude ate de lugar, se afaste de quem te deixa doente. Se afastem também de redes socias

[@grazielabagdade4541]

Muito bom!!

[@pryaraujo4319]

E quando se trata de um irmão seu que está sofrendo, em uma situação muito difícil e de fragilidade, abandono, etc.. o que fazer ?😭

[@moisescruz3073]

@@pryaraujo4319 Ore por ele, e tente levar ele para proximo a natureza para passear, Peça a Jeová que ilumine a vida dele, cada caso funciona de um jeito diferente, tente ver o que foi a causa daquilo, a fonte e ver o melhor jeito de resolver. mas é você ou ele que ta com ansiedade? conte comigo caso queira convesar.

[@renataferreiradiniz5919]

Era tão anciosa que passava até mal com taquicárdia, dor na nuca, nós braços, insônia até que a terapia me ajudou e hoje estou curada!

[@arletesilva7276]

Preciso

[@renataferreiradiniz5919]

@@arletesilva7276 , terapia renova vidas!

[@Araujoth]

Eu também.

[@Dimy-jz]

Qual tipo de terapia??? Estou sofrendo muito assim tbm

[@renataferreiradiniz5919]

@@Dimy-jz TRG , essa terapia da resultados satisfatórios, já fui até liberada pela terapeuta e não durou um ano!

[@laryssadeoliveirasilva4598]

Depois que fiz reeducação alimentar, caminhada e organizei meu dia, minhas crises diminuíram muito. Perdi 14 kg, eu comia meus sentimentos... só quem passa por isso sabe! Nunca mais quero me sentir daquele jeito, espero que todos consigam reagir como eu consegui ❤❤❤❤

[@souzasouza4799]

Tomou remédio?

[@jrd1177]

Em nome de Jesus vamos vencendo, dia pós dia

[@laryssadeoliveirasilva4598]

@@souzasouza4799 Pará emagrecer não, para a ansiedade tomei Sintocalmy. Tive muita força de vontade, pq a ansiedade faz vc achar que está tudo péssimo, agora graças a Deus eu não engordei e tbm não tomo mais paciflora.

[@MariaFrancisca-fr3fj]

Obg por seu depoimento...me ajudarão bastante ❤

[@Snivellus0_2]

Caminhada e academia estão salvando minha vida.Nao tomo nenhum medicamento,no máximo maracujina de 840mg quando estou em crise

[@andrecarvalho8826]

Minhas recomendações: 1° faça respirações lentas e prolongadas; 2° faça algo p aprender como por exemplo: tocar um instrumento; 3° faça uma seção de alongamentos leves c uma boa música. Sempre ache uma forma de destrair a mente e mostrar p vc mesmo que vc está no controle. Sucesso.

[@andrecarvalho8826]

Obrigado Marcos por ajudar as pessoas c seu canal.

[@eloisalorena9881]

Viva o momento presente vai caminhar contempla a natureza olha o mar e faça meditação ótimo remédio

[@consupinto3345]

Obg. pela dica.

[@zildasantos557]

Obrigada 🙌

[@reroldeassis]

Essa parte do controle amigo sugiro deixar o controle nas mãos de Deus, isso sim faz toda a diferença 🙏 Até porque tem situações que você não tem o controle e a ansiedade aflora só Deus neutraliza a ansiedade.

[@claytonmoreira1956]

15:53 "Se uma crise de ansiedade é assustadora - e é -, muito mais assustador é você ser escravo de si mesmo." Fundamental!

[@thaisr.r.6971]

Essa frase me traduziu.

[@edmearj9440]

Parabéns pelo português. Pontuação correta!!!

[@Jane-ek2ex]

❤

[@patyeds2778]

Tenho crises fortíssima,de quase desmaiar ,depois de algum tempo vem um sono tão grande 😢

[@tatiana11995]

3 atitudes para domar sua ansiedade. Marcos Lacerda, psicólogo. *Este comentário é só um resumo que eu fiz para memorizar, mas no vídeo tem muito mais conteúdo. Assista. 1. Pare e não faça nada. Sente e não faça nada. *É preciso subir devagar, como um mergulhador. 2. Tolere o que você está sentindo. 3. Pergunte-se: isso que estou sentindo é desagradável ou perigoso?

[@marcioalexandre6647]

Parabéns pela iniciativa. Obrigado.

[@aconcassis]

O profissional posta o vídeo para que assistamos. Acredite!

[@tatiana11995]

@@aconcassis e? Meu comentário não é destinado a eliminar de assistir o vídeo. É só um resumo. No vídeo tem muito mais conteúdo além do meu resumo.

[@nubiasantos4666]

Parabéns pela sua iniciativa me ajudou bastante

[@victorpereira1668]

exatamente @@tatiana11995

[@allennyvianna9003]

Depois da ansiedade não saio de casa sozinha, mas hoje acordei às 5:20 e fui fazer caminhada as 5:40 pois sabia que esse horário não teria quase ninguém na rua. Voltei as 7:00 a rua já tava movimentada mas não senti nada. A melhor curar pra ansiedade é você sair da rotina.

[@jusouza4095]

vou começar a fazer isso ❤

[@prof.luiz.hourneaux-biolo9318]

É horrível viver ansioso, seja no trabalho, seja na vida a dois,seja em qualquer outra situação. Os tempos que vivemos são tempos de ansiedade. Preocupações, problemas que estão além da nossa capacidade de suportar parecem algo normal da vida,mas no fim consomem nossas forças e nos transformam em pessoas frustradas e desmotivadas para tudo. Se não soubermos organizar nosso tempo, nossos compromissos,nossas finanças e nossa vida a dois, pereceremos em um mar repleto de depressão. O mundo atual, com suas demandas motivadas pelo imediatismo e urgência para tudo, rotaciona no sentido da ansiedade. Paremos,respiremos fundo e recuperemos o fôlego, assim poderemos sobreviver.

[@bibimuller-r78]

Só li verdades em seu texto. Eu hj estava falando isso com minha tia. A gente chegou a conclusão que nossa vida no passado foi desafiadora, mas nos preparou para suportar as agruras que estamos vivenciando nesse tempo

[@viniciussoareslima2365]

Muito bem colocado amigo. Carecemos desse momento de respiro no meio do caos que nos encontramos hoje em dia. Uma coisa que me ajuda muito é elevar os meus pensamentos e sentimentos de preocupação e angústia aos céus e receber uma paz inintendivel e muito acalentadora, assim eu tendo a não me desesperar constantemente ou em situações determinantes... faça o experimento! :)

[@debbiebarbers]

Sábias palavras!!!! Precisamos retomar o controle das nossas emoções diante dos desafios da nossa vida, aceitar e conviver da melhor maneira o resultado das nossas escolhas, ou ficaremos perdidos em meio aos sentimentos totalmente fora da razão.

[@joilsoncampos3035]

Elevo os meus olhos para os montes, de onde me virá o socorro? O meu socorro vem do Senhor q fez o céu e a terra. Glória a Deus!

[@elenice2767]

Por isso um dia vou largar tudo e me tocar pra zona rural e sem internet

[@raquellima4849]

É uma automutilação interna, que ninguém ver e pior entende. .ela sufoca e isola

[@mayranascimento8597]

Com certeza

[@zildasantos557]

Verdade 😢

[@isasousa08]

É exatamente isso...

[@claudiacaetanodeandrade249]

Tem coisas que agente tem que vigiar guando viver a vontade de mutilação vai pra honde tem gente as pessoas só fãs isso sozinho no quarto etão vai prá honde tem gente

[@josevicente6514]

E orrivel não está nu ambiente onde tenha (mais de vinte pessoas .) Sinto-me como um bicho acusado.

[@ju7801]

A ansiedade maltrata meu corpo e mente e limita minha vida, me leva a exaustão.

[@claudiasoriano6415]

Sei bem como é isso..mas depois que Passei a Usar mulungu em cápsula melhorei 50% das crises de ansiedade..Mulungu é um Calmante natural,faz dormir melhor e Ajuda bastante na Ansiedade.Antes tinha ansiedade Crônica e nem me controlava mais.uma inquietação nas pernas q ñ parava,passei a tomar Mulungu direto e vi a diferença do antes e depois,Vc compra na casa de Ervas medicinais .aqui onde moro o vidro custa 50 reais.Tomar um comprimido de manhã e outro a noite!se acabar um vidro já compro outro e tomo e assim direto..TBM FAÇO caminhadas tds os dias durante uma Hora,ajuda muito na Crises de Ansiedade.

[@julianaferreira1175]

Profetizo cura na sua vida

[@erikamelo9506]

A minha tbm 🥹

[@JS-sv5kl]

Idem.

[@JS-sv5kl]

​@@julianaferreira1175amém

[@Fgugubarber]

Incrível! Você é muito generoso por dividir seu conhecimento gratuitamente com pessoas tão necessitadas.

[@FabianaOliveira-tk3pi]

Eu me sentindo super ansiosa, entrei no KZbin para tentar me distrair e dou de cara com esse vídeo. Você é maravilhoso!!!!!!!

[@fatimadavid1506]

Se eu tivesse essa orientação há 45 anos, eu não teria vivido a minha vida até agora, com 66 anos, escrava do Pânico e da ansiedade!

[@marceloricardo3269]

Tenho muitos sintomas de ansiedade principalmente coceira no corpo muitos pensamentos

[@EuniceAmancioSilva]

A ansiedade está me tirando toda alegria de viver

[@evertonmontinnelly4979]

Ando com o mesmo sentimento.

[@eliander3676]

Bom ter um profissional para desabar e buscar apoios enquanto si ajuda. Se tiver um bom relacionamento amoroso pode ajudar

[@jhenifercarolinelapola8462]

Estou assim , sentimento de não viver mais é grande ..

[@marilenenunes5066]

❤😢estou como vc 😢

[@NadirMoreira-n9x]

Estou assim meu marido me chama de doida

[@Korintho777]

Não andeis ansiosos por motivo algum; pelo contrário, sejam todas as vossas solicitações declaradas na presença de Deus por meio de oração e súplicas com ações de graça. Filipenses 4:6

[@gracabraga8105]

O medo escraviza a gente como um vício. Precisamos mesmo, aprender a controlar.

[@VictorMassaki-eh9om]

Galera, quem puder, passe em um psicólogo, se ajude. Eu tinha ( ainda tenho ) mas tinha muita ansiedade em transporte, metrô principalmente, parecia que eu iria morrer. Comecei a passar com uma psicóloga e ela me ajudou a entender os motivos e me ajudou a me controlar nessas horas. Entendi que a maioria das vezes começava pelo extremo medo de ter a crise de ansiedade e que no fim a causava ( muito doido né ). Enfim hoje em dia ando de metrô muito tranquilo, e vez ou outra que é bem raro ainda sinto ansiedade vindo, mas aprendi a me controlar. Só quem passa por crises de ansiedades fortes sabe o quão difícil é nesse momento. Então quem puder tente passar com um especialista, ajuda muito.

[@rosangelalopesdefreitas2626]

Que ótimo , uma vez comecei passar mal da ansiedade dentro do shopping, sentei...conheci a respirar mais fundo devagar e liguei p uma amiga e ficamos conversando e eu ali passando mal...aos poucos fui mudando de pensamento...acalmei ...então depois disso qdo queria vir essa sensação ruim sentava onde estivesse, e respiro fundo e começo observar cada coisa ao redor c atenção e meu pensamento vai mudando até acalmar....faz muitos meses q não veio mais essa sensação...🤩🤩🤩🤩

[@claudiacsfweb]

Tb passei e passo por isso

[@edinatessarobarrosotessaro3232]

Eu sofro muito muito dr desde que perdi minha mãezinha com 7 anos não sei se foi por causa da morte ela se matou com 25 anos minha irmã com 8 meses mais dois irmão um de 3 o outro 5 todos nós ficamos com problema De ansiedade todos nós tomamos remédio controlado Sofremos muito muito Hoje comecei a chora bem sei porém que ou sei Estou com 70 anos tenho medo minha vida toda não foi fácil trabalhei muito nessa vida fiquei viúva 53 anos Sabe Eu errei mal marido morreu Quase 40 de casado família portuguesa Ele era bom pai trabalhador Eu nunca soube que era carinho E quando ele morreu eu comecei a namora eu queria que queria ser feliz Errei de ter tido além dessa pessoa que foi namorado na juventude Acabei cuidando dele E não parei por aí tive mais dois relacionamentos Os dois morreram Estou com uma pessoa Eu acho que me acostumei com ele ele tem 66 não tenha vontade de certas coisas dr Eu me sinto chateada dele cobra não tenho vontade Eu só quero alguém pra não fica só todos meus filhos genro nora moraram comigo hoje em dia ninguém vem me visita ou minha nora liga pra mim não tinha não Fiz 3 cateterismo o que foi que fiz de errado Me sinto como se não prestasse eles me criticaram muito por conta dos relacionamentos relacionamento Me perdoe gostaria tanto de pode me consulta com o senhor E lhe conta tudo tudo que passei Hoje ainda crio um neto

[@edinatessarobarrosotessaro3232]

Escuto sempre os seus vídeos O senhor é muito inteligente Se pude me ajuda Tomo antedeprssivo a 35 ano s Uma abençoada noite Deus o abençoe

[@alinedarling2522]

Conseguiu controlar, tem faço isso❤😂😂

[@gleizasouza2190]

Estou muito ansiosa porque saí da vida que não vivia pra viver livre dei uma virada de chave na minha vida

[@marialima2057]

Oi como está hj depois dos 5 meses . Espero q esteja bem 😊😊😊

[@amadeuslutherking4723]

Eis o mostro que me assombra há alguns anos. Na maior parte das vezes consigo estabilizar e controlar com meditação, mas, me atrapalha muito! Principalmente em questão de relacionamento. A insegurança, a necessidade de afirmação do outro, a questão de querer resolver tudo, os medos desnecessários. Cansa muito. E cansa mais ainda quem está ao seu lado, por mais que goste e queira estar perto, mas reconheço que cansa. As pessoas até se esforçam para tentar te ajudar, te entender, porém nem mesmo você faz isso consigo mesmo. Espero que quem estiver passando por isso (inclusive eu) encontre sua estabilidade emocional e psicológica logo, e tenha a vida saudável que merece ter. ❤️

[@elianesantiagodesena283]

Eu tenho muita ansiedade, sempre com o trabalho, fico pensando em TD q tenho q entregar, e penso q não vai dar tempo ou q não vou conseguir fazer de forma correta, e aí fico na minha cabeça justificando os motivos pelos quais não vou conseguir..... é insuportável

[@fernandaperassoloportilhod1756]

Não vou cansar de repetir..... Vc é necessário pra minha vida....Lhe amo ❤ ❤ ❤

[@annavidal1703]

Os sintomas q sinto são náusea tontura pressão mt forte na cabeça sensação de desmaio falta de ar taquicardia zumbido no ouvido … não ouço nada e vejo tudo embaçado! Vou ficando pálida e me dá diarreia tbm! Como eh desesperador… passei por isso 2x semana passada, no meio da rua! Eh terrível! E estou com medo de sair sozinha, não csg trabalhar … tá um caos! Fiz esses 3passos msm sem nem saber, mas foi muito desesperador!

[@patriciacosta3735]

e bom passar no médico também fazer um checap....

[@mirianmeneses3392]

Ei Ana, eu já senti isso duas vezes, só resolveu pra mim tomando Pondera. Yoga também ajuda muito.

[@gildetegomessoares4490]

Oi Dr Marcos perdi meu pai semana passada pensa em um homem maravilhoso todos gostavam dele ficou uma memória boa pra sempre 😢😢😢😢

[@ivi8060]

Sinto muito Gildete, um abraço fraterno pra você. 🙌🏻💔

[@marialurdes612]

Eu sofrendo de grande ansiedade... minha vontade era só de sumir gratidão pela consulta gratuita . é a primeira vez que participo gosto muito de suas palavras

[@lobos180]

Voce é um excelente psicologo, Marcos. De verdade, passo o dia inteiro vendo seus videos

[@dircesantos9321]

Tudo isso que vc falou é o que eu sinto estou com 75 anos e não aguento mais em casa não tenh uma palavra de apoio respeito Dirce Santos ❤

[@alicepassos8425]

Eu sofro d transtorno do pânico e essa semana estou atacada. Só o nosso Criador p nos dá paz.

[@soniadeoliveira5324]

@Alice Passos 8425 Esse é o teu maior problema: acreditar em fantasias mentirosas de "CRIADOR". Isto não existe!!!! Criador de você, é seu pai e sua mãe. E muitas vezes, nem eles servem para nada! Se você não conseguir se ajudar sozinha, procure um psicólogo. Olhe os exemplos do nosso MARCOS LACERDA !

[@eullergomes531]

na crise do pânico atacada, você fica todos os dias mal?? 24h por dia?? eu me sinto assim, diversos sintomas durante todo segundo, enjôo, taquicardia, mal estar, fraqueza... é triste.

[@NadirMoreira-n9x]

Eu também sofro com isso , quando vem a crise sinto dor no peito e costas falta de ar

[@jolourenco662]

Boa noite, família! Excelente semana para nós! A tecnologia, o imediatismo e o um porcento que não fazemos, nos tornaram assim... Necessitamos estar num parque, na praia e em locais mais silenciosos, assim, nossa existência será mais longa e saudável! ✌️🙌🤗🥰

[@chickomartins4393]

Também acho...a tecnologia e a sociedade do click nos deixa ansiosos para as coisas que n são resolvidas "agora".

[@victoriabomfim5068]

Exatamente Precisamos estar em meio a natureza ajuda muito

[@deboramarques8040]

Não é fácil se concentrar em algo quando esta tendo uma crise de ansiedade, precisa ter a mente muito forte pra focar em outro pensamento que não seja o tornado que esta sobre sua cabeça. Eu ja consegui algumas vezes usando a respiração, me concentrando apenas nela. Se eu tentar pensar que estou bem, vai ser apenas mais um pensamento perdido em meio aos milhares que estão acontecendo por segundo e se perdem em meio ao caos.

[@nessa08100]

Ontem me peguei em uma situação onde tive que seguir exatamente esses três passos. Foi assustador porém hj me sinto vitoriosa.

[@anacassiafontenele6353]

Continue produzindo esse tipo de conteúdo cada dia mais necessário! Cada vez mais sofremos com esses transtornos e vivemos em um país onde tratar com profissionais nossa saúde mental, ainda não é acessível a todos! Adoro seus vídeos e acho vc muito divertido! Tenho aprendido muito com vc e com este canal! Gratidão!❤❤🙏🏽

[@mariabatistaalvesdaconceic3551]

Marcos fale por gentileza e se possível sobre por que sentimos tristeza e angústia principalmente pela manhã. ❤❤

[@AndreaSantos-qx4fr]

Na minha última crise de ansiedade, fiquei 2 dias sem equilíbrio, andava me segurando. A primeira vez que aconteceu, acordei fui levantar, e não conseguia. Pense num desespero!!!

[@allinegeusti49]

Doutor Marcos, muito obrigada por esse tema, vou lembrar dessas 3 dicas quando eu estiver em crise, só quem tem ou teve sabe a sensação ruim que é, a muitos anos q eu não tinha isso,mais de uns 2 meses p cá tá sendo direto, depois do término do meu casamento, no meu caso o pior é a falta de ar, junto com o medo da pressão subir e eu ter um AVC, enfim só pensamento negativos, Mais estou cuidando dos meus pensamentos, obrigada ❤

[@luanadeaguiar]

Eu to nessa fase de evitar sair com medo de passar mal fora de casa... E só de ouvir essa história do show eu ja fiquei respirando fundo aqui...

[@Hitsugaya14]

Eu voltei com tudo para as mãos de Deus tem me ajudado. Percebi que a minha fé estava muito fraca. Estou lendo a Bíblia, voltei a me exercitar, a evitar ficar muito tempo no celular, a comer melhor, fazer terapia, e tudo isso tem me ajudado.

[@lucas2135]

entendo exatamente o que você passa, tenho mesmo medo, também tenho medo de comer qualquer coisa, já penso q vou passar mal. Estou procurando me tratar, e você, teve algum progresso?

[@pm5316]

@@lucas2135 amigo, mto horrível essa sua foto. Só de ver me deu uma sensação ruim. Essas coisas não pioram seu quadro?

[@LuanaSilva-qg4tm]

Tem nada ver Deus pode ate ajuda mais a pessoa tem que procura um medico que cuida da nossa cabeça psicólogo adianta busca Deus e nao faze um tratamento Deus nao quer que coloka ele a prova e sim vc busca um medico pra isso ele deixou os medicos aki na terra...

[@geisiladeoliveira6348]

​@@Hitsugaya14eu tbm estou buscando fazer isso. Mas transtorno de ansiedade é muito ruim

[@thaiscristinaribeirodantassant]

Eu sempre faço isso quando estou com crise de ansiedade eu simplesmente paro....e assim que volto ao meu estado normal,volto a fazer minhas atividades do dia dia,pois a vida pode até pausar mas longo temos que dá o play, não é fácil e não é como eu queria que fosse mas temos que nos adaptar para podermos progredir 🙏🏽

[@rosilenecosta1238]

Eu já fiquei presa no elevador, mas consegui me manter calma, sentei no chão, respirei fundo, e lembrei que eu estava com o celular na bolsa e avisei ao meu esposo o que estava acontecendo. (Eu estava sozinha no elevador, e ngm atendia o telefone de emergência do elevador)..Ele estava próximo e já chegou lá com uma equipe, pra abrirem o elevador que deu pane..arrombaram a porta, colocaram uma escada e eu pude, enfim, sair daquela situação. Mas fiquei muito feliz comigo mesma, de ter conseguido me manter calma até o desfecho final. Obrigada, pra vc que leu até aqui a minha história. Espero que lhe ajude de alguma forma.🤍

[@novatuhoficial]

Que maravilha! Parabéns por esse progresso, aos poucos vamos vencendo. Amém!!!

[@parceiroton-us1q]

Eu estava chorando aqui, parecia que iria morrer, agarrei meu filho😢 bebê e abracei-o, falei meu amor verdadeiro é o meu filho. Clamei aos céus. Meu marido me abandou sozinha com meu filho pequeno e foi p casa dos pais, me falou coisas horríveis, e foi embora sem se desperdir até do nosso filho. Dói demais essa ansiedade, nao consigo comer e ainda vômito. Deus me dará uma vitória maravilhosa! Pq meu casamento era conflituoso. Nao desejo p ninguém

[@priscilaaraujo8230]

Que tudo fique bem. Foi um livramento

[@manoelmessiasnunes3755]

Calma. Deus te deu um livramento.

[@vanipinheiro9584]

Amei suas dicas,Deus te abençoe por isso.

[@vanipinheiro9584]

Uma calma que vem de Deus,obg

[@Eu_te_amo_jazz.]

Tbm tou sofrendo com uma ansiedade horrível todo os dias entro em pânico não como direito e vomito só peço a deus me me cura pós afeta minha vida no dia a dia

[@TairineSan]

Desenvolvi TAG nos últimos 2 anos. Eu sempre tive pequenas crises de ansiedade desde que eu era criança devido a traumas, mas só fui ter sintomas realmente horríveis e incapacitantes na vida adulta. O meu corpo todo treme, se vc olha vc consegue ver meus músculos, principalmente das pernas tremendo sozinho qndo tenho crises, e o coração acelera tanto que chego a sentir dor no peito, sinto que vou morrer, é assustador, e ficava noites e noites em claro, só sentido os sintomas, sem conseguir dormir nada, isso destrói a gente. Tomei remédios durante 1 ano para melhorar, e agora estou tentando levar a vida sem os remédios, mas é bem difícil. Concordo com o seu vídeo, com o tempo a gente se acostuma com os sintomas. Percebi que realmente, a maioria das coisas que fazem eu ter a crises de ansiedade, vem tudo da minha cabeça. Lógico que coisas ruins reais podem acontecer, mas todo mundo tá sujeito a isso, eu ter a ansiedade não vai mudar as coisas no mundo. Hoje eu faço exercícios aerobicos e meditação todos os dias, sem falta, coloquei na minha cabeça que o meu 'remédio' seriam esses e não os da farmácia, e sim tem me ajudado bastante. Tem dias na meditação que é muito difícil me concentrar, mas sigo tentando. Pessoal não desistam, persistam. E acima de tudo procurem sim um médico, é bem importante isso. Eu fiz varios exames antes de ir no psiquiatra, o que me ajudou a entender que o meu problema é de saúde mental mesmo, e saúde mental importa.

[@anapaulavetintegrativa1259]

Estou muito feliz pois superei a realização de ressonância magnética em uma máquina fechada, havia tentado algumas vezes e esse ano, consegui. Respirando ritmado, questionamdo se havia perigo em estar ali e pasmem...dormi durante o exame. Sou grata à espiritualidade pois senti-me acompanhada de energias boas ao meu redor...ser grato, esse é meu mantra diário. Um forte abraço a todos❤

[@AnaZildaCosta]

Crises de ansiedade

[@DiegoRibeiro-w9o]

Já estou na face do medo tudo que vou fazer me deixa em pânico

[@vaniasilva4559]

Ansiedade não é fácil mas passa e fica tudo bem .

[@edivaldoferreira827]

Glória Deus

[@priscilarodrigues5842]

Deus te ouça

[@fabiolabandeira858]

TAG ( Transtorno de Ansiedade Generalizada ) luto todos os dias com isso, pensamentos catastróficos, tenho pavor a elevador, multidão, medicação e terapia tem me ajudado muito 😉

[@alessandraperes6303]

Você tem sorte. Tenho fobia da medicação. Parece que vou morrer 10 vezes mais rápido que sem ela rs

[@lusiacarrarini8403]

Estou conseguindo controlar a ansiedade...porem não e fácil!! ...esse" eu tenho que,.".. eu preciso fazer." Eu preciso .. preciso sair".... Me paralisa!😢

[@josemardossantoscruz.dossa4177]

Deixar de ser escravo de si mesmo, ansiedade e atitudes que não curam mas piora causando transtorno. É bom si auto avaliar. Gratidão psicólogo valeu.

[@ArleteDeSousaBatista]

Eu Sentia ,depressão ,Anciedade Angústia, fui para a igreja ⛪️ ⛪️ Sentia ,Cala Frio ,Vômito, daí quando eu Descobri um Terreiro de unbanda hoje eu estou muito ,Feliz forte 💪 💪 💪 ❤❤❤ hoje eu Quero Viver ❤❤

[@alessandrapessoafariaspess3462]

Tenho TAG e depressão, quando estou numa crise ansiosa, a angústia e os sintomas físicos são tão fortes que minha fuga são os remédios tarja preta, eu só quero dormir, sumir por um tempo, é meu cano de escape, mas já exagerei na dose e arrisquei minha própria vida.

[@catcavalari7451]

Faz terapia com psicanalise... pra mim, tá sendo essencial

[@prisciladealmeidacostamour345]

Merece milhares de likes ❤

[@roserufino7812]

Cinco anos vivendo com ela,na luta.

[@lusiacarrarini8403]

@ roserufino não sei mensurar o tempo que vivo ansiosa mais de 20 anos mas só agora estou procurando ajuda. Pois estou esgotada😢

[@tata-2020]

Fiz isso! Estava td parado no túnel e eu comecei a querer ter crise. Parei respirei e me repetia, não tem perigo e logo vai andar, liguei o som do carro. Nunca tinha tido crises mas o climatério e perto de menstruar tem me dado. Agora entendi e controlo mais, já sei q não é nada grave e já tô tratando com suplementos naturais.

[@danilojuliao2113]

Esse vídeo veio no momento ideal! Muito obrigado, doutor!

[@mariadelourdesa.b.s1537]

Amo meu psicólogo. Todas as bênçãos do mundo pra vc e os seus...❤

[@TheDaliiila]

6:00 Me lembrei que tive uma crise de panico dentro da sala de cinema e a unica coisa que eu fiz foi sair correndo dali, pq nao conseguia respirar. Agora sempre que vou no cinema tenho ansiedade. Gosto muito de ir no cinema daí me forço a ir e gera um desgaste enorme. Mas só vou quando estou bem. Muito obrigada pelos ensinamentos. Vc é muito necessario.

[@elviracastro211]

Eu tenho crises de Pânico. E tmb não suporto multidões e não entro em elevador por medo. Estou com medicação, há um mês e acompanhamento. Tenho percebido uma sutil melhora. Ao ouvir seu relato sobre o show, me senti no seu lugar. Com certeza apavorante e desagradável. As dicas são ótimas.

[@PeritaHelen633]

Eu tinha muitas crises de ansiedade e hoje eu estou tomando medicação para controlar e estou meditando também. Tudo o que me tirava da minha rotina já era motivo para eu ter as crises. Eu amo viajar e todos os anos eu planejava viajar nas férias mas quando eu chegava no meu destino de férias eu simplesmente não conseguia relaxar e curtir minhas férias. Eu só conseguia aproveitar a viagem nos últimos dias e tudo porque em minha mente aquilo iria acabar e eu voltaria para minha rotina normal. Quando percebi isso eu procurei ajuda médica e psicológica e hoje me trato. Seu canal é importante e me dá muitas dicas. Obrigada por partilhar seu conhecimento de forma gratuita por aqui.

[@hugoregis03]

Me identifiquei muito com seu relato, principalmente com relação às viagens 😔😔😔difícil

[@PeritaHelen633]

@hugoregis03 eu desejo muito que você consiga resolver internamente esse problema; não desejo a ninguém essas crises de pânico, ansiedade. Eu ainda tenho crises mas elas são bem poucas se comparadas às que eu tinha a 2 anos atrás. A parte das viagens ainda me deixam insegura mas eu acredito que conseguirei viajar e aproveitar o momento.

[@YasminSantos-is5yc]

Estou aqui de madrugada em meio a uma crise de ansiedade, assinstindo os seus vídeos, Marcos. Seus vídeos me acalmam muito.

[@Fla50]

Melhoras pra vc! Vai passar.

[@juliosantos521]

Faça exercícios, beba água de qualidade, coma muita fruta e se alimente bem ❤️‍🩹...e não se prenda em medicamento, entenda que o medicamento pode ser e é um paliativo! Melhoras 🙏🏻

[@YasminSantos-is5yc]

@@Fla50 muito obrigada!

[@YasminSantos-is5yc]

@@juliosantos521 muito obrigada, amigo! Vou fazer isso! Deus te abençoe!

[@ClariceMoraes-c8e]

Meus filhos falam isso mesmo pra mim mãe fica quetinha mais é muito difícil mais agora vou ficar muito boa explicação gostei muito Deus seja louvado

[@DianaSilva-kb5lo]

A minha ansiedade altera muito a minha pressão arterial, falta de ar, tontura, tremor, pânico, vontade de correr, chorar

[@stephaniemuniz502]

Maravilhoso! Tenho transtorno de ansiedade generalizada e ainda por cima medo de ficar louca, pq meu pai tem esquizofrenia e só o medicamento não é o caminho, a gente precisa aprender a pensar e colocar em prática tudo o que a gente aprende, e principalmente lutar contra a ansiedade sempre!

[@sthefannealves3182]

Queridíssimo Marcos Lacerda eu agradeço todos os dias por ter te encontrado nesse canal,você é uma benção de Deus,um raio de Luz,se tornou uma pessoa incrível pra mim,quero deixar registrado aqui minha imensa *GRATIDÃO*!🙏❤A sua calma me acalma,digo isso com todo respeito! À três anos faço tratamento psiquiátrico,terapia,meu diagnóstico é TAG,depressão e TDAH,saí do trabalho na sexta-feira pois tive uma recaída,dói muito,não é fácil como você disse,mas é possível viver e melhorar,não me canso de assistir seus vídeos,acalma,ajuda a entender tudo que tenho vivido,a ser perseverante e não desistir de mim mesma,fico emocionada!😭Obrigada por existir e fazer a diferença na vida de tantas pessoas!🙌❤

[@abelinha4065]

Boa noite Doutor, depois que minha mãe faleceu a cinco anos ,tive 5 crises fortes de ansiedade, fui parar na emergência e depois disso, aprendi a controlar a minha ansiedade, tenho vários gatilhos pra fazer antes de começar a ficar muito ansiosa,corro ate a cozinha e bebo água gelada,foi a forma mais rápida que encontrei pra não acelerar meu corpo e mente,adoro seus vídeos me ajudam muito, ❤❤❤❤❤❤

[@MariadolivramentoMartins-e2z]

Eu vou conseguir em nome de Jesus amém

[@deborasousa4695]

Tive uma crise de ansiedade no trabalho, só soube que era isso pq minha psicóloga me falou depois. Eu pedi ajuda pra uma amiga continuar o trabalho pra mim e fiquei parada, esperando passar, respirando, fechei os olhos... É difícil demais passar por isso

[@gatolaxa8219]

Ebaaa, finalmente um vídeo para pessoas que possuem esse transtorno horrível e intenso que atormenta todo santo dia

[@MarcoAurelio-yx3ss]

Sofro muito com esse problema,😢 é muito sofrimento,não consigo bater de frente com adversidades,ficar em lugar com muito movimento tipo, centro da cidade, supermercado etc... Deus abençoe! Um grande passo é ter fé em Deus,e procurar ajuda,pois Deus deixou a medicina na terra para nós ajudar também!

[@renatapiresdesantana]

Amo acordar, pegar meu café, ver vídeo novo e ser grata por você existir 🤍🤍🤍obrigada pelo video de hoje, me ajudou e estará me ajudando muito

[@mariadulcineaxaviernunes1641]

Como vc é didático e ao mesmo tempo engraçado. Vc é maravilhoso! Queria ser sua paciente!

[@Guloucry]

Precisava desse vídeo, veio na hora certa, obrigado meu amigo Marcos!

[@elianedesouzavieiradesouza3713]

Quando estou na fila do ônibus para ir para o trabalho, fico ansiosa para entrar no ônibus, quando entro fico ansiosa para chegar logo, e quando chego no trabalho fico ansiosa para chegar logo a hora de ir pra casa! Sofrimento diário! 😢

[@alinepaula7603]

Nunca vi ngm descrever tão bem as sensações, eu só sabia dizer q tava passando mal e sentia uma coisa ruim 😅

[@luizfelipescout]

Eu tbm me sinto aflito em multidões, achei que fosse sequelas da pandemia, mas bom saber que é comum, apenas desagradável.

[@eullergomes531]

você tem sintomas físicos amigo?? de ficar dias ruins?

[@jandersonmenezes2121]

5:41 eu tive uma crise de Pânico enquanto estava dirigindo, que justamente é o que mais gostava de fazer para enfrentar minhas crises, durante a crise eu dei meia volta e voltei para casa, o que que me ocorreu? Virou uma cicatriz psicológica, não tenho mais prazer em dirigir meu carro, e já deixei de fazer 2 viagens com medo de acontecer de novo... Mas estou em passos lentos vencendo esse trauma, seus vídeos estão me ajudando muito!

[@pollyannaabrantes3049]

É horrível

[@fabriciogomesgomes1365]

Depois de indicar tanto esse canal no intuito de ajudar pessoas hj por incrível que pareça esse vídeo vei no momento em que chegou minha vez de receber ajuda. Obrigado meu grande amigo Marcos. Desejo a você muito mais sucesso.

[@luana-d7h]

Afaste se de redes sociais ❤

[@audineialima8130]

Recomendo puxar o ar pelo nariz, contar até 10 e soltar devagar e aos poucos pela boca. No início é terrível, parece que você vai morrer asfixiada ou que nunca vai conseguir fazer, depois você aprende e fica natural. Faço isso sempre antes de algo importante ou quando me sinto ansiosa. Também quando estou com crise de pânico, calço um tênis e saio correndo até gastar a energia ou estar quase desfalecendo (não sou atleta rsrs), quando não posso fazer isso, desço e subo as escadas do prédio (moro no 11* andar). São ações simples que tem me ajudado bastante com o sofrimento que é a ansiedade. E por último: aprendi a acordar super cedo (as 04 da manhã). Acordo e começo o dia. As 22/23h já estou com muito sono. Me deito e durmo a noite inteira. Para mim, como ansiosa, as noites em claro eram uma tortura.

[@deisedam9015]

Boas dicas

[@geaneferreira8625]

Estou passando por isso desde o dia 22 /05 .. de repente a visão ficou turva ,tive tontura,dor de barriga e náusea. Fui levada p unidade de saúde com suspeita de dengue e lá o médico diagnósticou como labirintite. Hoje fui no PS ,após 4 hs de espera....sai correndo sem ser atendida. Com a certeza que morreria se ficasse ali . Faço tratamento p TAG desde 2004 e mesmo assim não consegui perceber o que realmente aconteceia ...crise de ansiedade

[@Ismenia81]

Vc é muito maravilhoso! Suas explicações são simples e fáceis de entendimento. ADOROOOOOOOO VC.😅

[@quinho7014]

Com certeza você merece o like antes que eu veja e escute suas palavras libertadoras!🎉

[@deboramazza6868]

Não tinha certeza que precisava de um psicologo, até ouvir um me descrevendo, eu Debora com crises de ansiedade. Me senti como se tivesse num consultorio e um amigo descrevendo exatamente o que sinto,não gosto de verbalizar esses sentimentos horriveis, pois as vezes sinto o julgamento das pessoas, achando que é frescura, então evito sair de casa , principalmente se não estiver me sentindo bem. No mais finjo que estou bem e feliz.

[@thalitacamacho21]

Oie Débora ! Sou psicóloga e sei que os sintomas são difíceis , mas uma coisa que aprendi com meus pacientes é que existe esperança, é possível lidar com a ansiedade e viver uma vida com mais segurança e estabilidade. Quero deixar algumas dicas que podem ajudar: Dicas: 1 - Procure entender seus pensamentos e sentimentos ,a forma como pensamos influencia o que a gente sente e faz. Quando perceber que os seus pensamentos estão muito negativos ,pense: Que evidências eu tenho que isso vai acontecer? Quantas vezes achei que iria acontecer algo de negativo e a realidade foi completamente diferente? O que eu diria pra uma amiga ,caso estivesse passando pela mesma situação? Após responder essas perguntas,reavalie a sua forma de pensar,sentir e se comportar 2 - Aprenda a controlar sua própria respiração, quando estamos ansiosos a respiração fica desregulada e isso aumenta mais ainda a nossa ansiedade. 3 - Saiba analisar os seus pensamentos negativos antes de acreditar neles, a ansiedade costuma fazer a gente acreditar no pior e muitas dessas coisas nunca acontecerão. Espero ter ajudado!

[@BobSnows13]

Fiz 3 anos de cognitivo comportamental e Marcos explicou tudo em menos de 20 minutos! Ótimo!

[@ArleteDeSousaBatista]

Doutor Marcos muito Obrigado, ❤❤Vamos Rezar Juntos ❤️ ❤️ Pelos ,essas pessoas Qui tem ,Depressão,

[@jaquelinealmeida7887]

Marcos, eu AMO os seus vídeos, mas esse tocou a minha alma ... sofro de síndrome do Pânico e ansiedade, e vendo esse vídeo, me identifiquei tanto que chorei... muito obrigada por nos compreender tão bem e por sempre nos ensinar algo novo a cada vídeo.... se puder falar mais sobre ansiedade, ficarei muito grata

[@carlosr.carvalho333]

Estou tentando superar um término recente, e a ansiedade sempre me maltratou muito, por toda a minha vida. Graças a esse termino eu resolvi cuidar de mim mesmo, porque eu sei que a maior prova de amor que eu posso dar a alguém, é cuidando de mim.

[@neuzetebelmirolelis9476]

Marcos. O que faço sinto que todos que convive comigo. Tem essa Titude. Comigo são felizes E educado. Isso é com mãe com filhos e com marido todos comigo e uma pessoa fora de mim fala mal de mim pelas costas

[@claudiomatheus1483]

Eu estava bem, dps de me envolver com uma pessoa, criei muitas expectativas e ela foi embora do nada. Passei a ter episódios de melancolia e ansiedade, mas vou ficar bem tenho fé 🙏

[@socorroferreira1658]

Vai sim,nossa felicidade não depende de ninguém!❤❤ Força! Força!

[@socorroferreira1658]

Que vídeo esclarecedor,maravilhoso!!!

[@roseliasilva1870]

Eu sou ansiosa e sofro com isso .

[@zilferraz6728]

Eu tava precisando desse vídeo, nas últimas semanas tive crises horríveis onde tive que me acalmar e ouvir minha mãe conversando comigo. A sensação é horrível, pensei que fosse morrer, pois já ouvia a voz dela distante e sentia como se fosse desmaiar

[@marciaqueiteriadegimenez5833]

Bom-dia😊 já tive tudo isso e muitos mais . Depressão e bipolar. Jesus Cristo me libertou de tudo isso 🙏

[@julio3192]

Boa noite Márcia Quitéria! Sabe, concordo totalmente com vc! Jesus liberta de tudo isso, e muito mais...

[@marciaqueiteriadegimenez5833]

@@julio3192 sim conserteza

[@brenofernandes3090]

Como se libertou? Passou quantô tempo? Tenho isso horrível desde a infância, queria ser curado

[@BCriacoesBCriacoes]

Excelente Dr Marcos!! Já sofri anos com o pânico e até hj tenho sensações ruins em algumas situações mas consegui e consigo me libertar com esforço consciente e bem mais tranquilo diante da convicção de que não vou mais ser refém desta " agonia".Sua fala é perfeita e sei q vai ajudar demais quem se predispor a se esforçar como o Sr detalhou.Muuuuuiiiito bom!!!!! Parabéns!!!Abração no seu coração ❤

[@mariahelena4583]

Uhuuuuuu cheguei família nois na questão .... Deus ti abençoe .nosso psicológico favorito.🥰.

[@MariadoCarmoRibeiro-kv1ec]

A voz calma, esse sotaque gostoso e o conhecimento de causa, já está me ajudando demais, sô.

Eu realmente precisava assistir esse vídeo, especialmente hoje. Muito Obrigada Marcos!

[@mariaeliane5373]

Boa noite Dr.Marcos eu tive síndrome do Pânico ia parar no Pronto Socorro ,mais comecei a infrentar sem remédios nenhum só com caminhadas a beira mar e nunca mais tive Graças a Deus 🙏❤.

[@reginasegadas4746]

A última frase é o cerne de tudo 👏👏👏💯💯💯

[@tacianasouza7883]

Hoje tô sobrevivendo a uma crise 😔😔😔 se eu conseguir, amanhã será um novo dia, e eu espero estar melhor