3 ATITUDES PARA DOMAR SUA ANSIEDADE | Marcos Lacerda, psicólogo

#autoestima #mindfulness #autoconhecimento
Marcos Lacerda compartilha 3 atitudes fundamentais para controlar e lidar com a ansiedade no dia a dia. Seja você alguém que luta constantemente contra esse sentimento ou apenas procura maneiras de melhorar o seu bem-estar emocional, estas dicas são valiosas e podem fazer uma grande diferença. Assista e descubra estratégias baseadas na ciência e na experiência clínica para manter a ansiedade sob controle. Não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever para mais conteúdos como este!
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[@guicampiduarte]

1-Para 2-Não faça nada 3-Suporta 4-Avalie racionalmente

[@paulamariadecastroaraujoar4659]

Se estou respirando porque tou viva, ansiedade nunca mais serei a su escrava,determinó pelo poder do nome do senhor Jesus 🙏 que todos sejam curado 🎉

[@MariaSilva-ff5zo]

Amém, amém e amém 🙏🙏🙏

[@SuelySousa-ry4nt]

Amém 🙏

[@paulamorais6239]

Amém 🙏🏿

[@tomazfran768]

Amém 🙏

[@kellimoreirarocha6043]

Mil vezes AMÉM 🙏🙏🙏🙌🙌

[@laryssadeoliveirasilva4598]

Depois que fiz reeducação alimentar, caminhada e organizei meu dia, minhas crises diminuíram muito. Perdi 14 kg, eu comia meus sentimentos... só quem passa por isso sabe! Nunca mais quero me sentir daquele jeito, espero que todos consigam reagir como eu consegui ❤❤❤❤

[@souzasouza4799]

Tomou remédio?

[@jrd1177]

Em nome de Jesus vamos vencendo, dia pós dia

[@laryssadeoliveirasilva4598]

@@souzasouza4799 Pará emagrecer não, para a ansiedade tomei Sintocalmy. Tive muita força de vontade, pq a ansiedade faz vc achar que está tudo péssimo, agora graças a Deus eu não engordei e tbm não tomo mais paciflora.

[@MariaFrancisca-fr3fj]

Obg por seu depoimento...me ajudarão bastante ❤

[@claytonmoreira1956]

15:53 "Se uma crise de ansiedade é assustadora - e é -, muito mais assustador é você ser escravo de si mesmo." Fundamental!

[@thaisr.r.6971]

Essa frase me traduziu.

[@edmearj9440]

Parabéns pelo português. Pontuação correta!!!

[@Jane-ek2ex]

❤

[@patyeds2778]

Tenho crises fortíssima,de quase desmaiar ,depois de algum tempo vem um sono tão grande 😢

[@ju7801]

A ansiedade maltrata meu corpo e mente e limita minha vida, me leva a exaustão.

[@claudiasoriano6415]

Sei bem como é isso..mas depois que Passei a Usar mulungu em cápsula melhorei 50% das crises de ansiedade..Mulungu é um Calmante natural,faz dormir melhor e Ajuda bastante na Ansiedade.Antes tinha ansiedade Crônica e nem me controlava mais.uma inquietação nas pernas q ñ parava,passei a tomar Mulungu direto e vi a diferença do antes e depois,Vc compra na casa de Ervas medicinais .aqui onde moro o vidro custa 50 reais.Tomar um comprimido de manhã e outro a noite!se acabar um vidro já compro outro e tomo e assim direto..TBM FAÇO caminhadas tds os dias durante uma Hora,ajuda muito na Crises de Ansiedade.

[@julianaferreira1175]

Profetizo cura na sua vida

[@erikamelo9506]

A minha tbm 🥹

[@JS-sv5kl]

Idem.

[@JS-sv5kl]

​@@julianaferreira1175amém

[@lucasmorais4021]

Obrigado mestre! Sofrendo com muita ansiedade aqui neste Domingo após um término de relacionamento conturbado e cheio de expectativas frustradas! 🙏🏻💔

[@Sofya_fontoura]

Sinto muito, boas vibrações por aí

[@elizabethdornelles6953]

Livramento! E aplique as dicas! Boa sorte!

[@blms1350]

Busca Deus trabalhe sua fé,pq Deus em primeiro lugar do a ciência, meditação e muitas orações

[@thelmamoreira7097]

Idem!!

[@BrunoCFarias]

Mesma coisa por aqui. É um período difícil, mas no fim das contas, essa fase da vida vai passar.

[@allennyvianna9003]

Depois da ansiedade não saio de casa sozinha, mas hoje acordei às 5:20 e fui fazer caminhada as 5:40 pois sabia que esse horário não teria quase ninguém na rua. Voltei as 7:00 a rua já tava movimentada mas não senti nada. A melhor curar pra ansiedade é você sair da rotina.

[@o.l6041]

3 atitudes para domar sua ansiedade. Marcos Lacerda, psicólogo. *Este comentário é só um resumo que eu fiz para memorizar, mas no vídeo tem muito mais conteúdo. Assista. 1. Pare e não faça nada. Sente e não faça nada. *É preciso subir devagar, como um mergulhador. 2. Tolere o que você está sentindo. 3. Pergunte-se: isso que estou sentindo é desagradável ou perigoso?

[@marcioalexandre6647]

Parabéns pela iniciativa. Obrigado.

[@aconcassis]

O profissional posta o vídeo para que assistamos. Acredite!

[@o.l6041]

@@aconcassis e? Meu comentário não é destinado a eliminar de assistir o vídeo. É só um resumo. No vídeo tem muito mais conteúdo além do meu resumo.

[@nubiasantos4666]

Parabéns pela sua iniciativa me ajudou bastante

[@victorpereira1668]

exatamente @@o.l6041

[@renataferreiradiniz5919]

Era tão anciosa que passava até mal com taquicárdia, dor na nuca, nós braços, insônia até que a terapia me ajudou e hoje estou curada!

[@arletesilva7276]

Preciso

[@renataferreiradiniz5919]

@@arletesilva7276 , terapia renova vidas!

[@Araujoth]

Eu também.

[@Dimy-jz]

Qual tipo de terapia??? Estou sofrendo muito assim tbm

[@renataferreiradiniz5919]

@@Dimy-jz TRG , essa terapia da resultados satisfatórios, já fui até liberada pela terapeuta e não durou um ano!

[@andrecarvalho8826]

Minhas recomendações: 1° faça respirações lentas e prolongadas; 2° faça algo p aprender como por exemplo: tocar um instrumento; 3° faça uma seção de alongamentos leves c uma boa música. Sempre ache uma forma de destrair a mente e mostrar p vc mesmo que vc está no controle. Sucesso.

[@andrecarvalho8826]

Obrigado Marcos por ajudar as pessoas c seu canal.

[@eloisalorena9881]

Viva o momento presente vai caminhar contempla a natureza olha o mar e faça meditação ótimo remédio

[@consupinto3345]

Obg. pela dica.

[@zildasantos557]

Obrigada 🙌

[@reroldeassis]

Essa parte do controle amigo sugiro deixar o controle nas mãos de Deus, isso sim faz toda a diferença 🙏 Até porque tem situações que você não tem o controle e a ansiedade aflora só Deus neutraliza a ansiedade.

[@ThiagoSilva-yp8vd]

"Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte, não temerei perigo algum, pois tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me protegem."

[@Maria00474]

❤ amém

[@danysantos8177]

Amém!!

[@raquellima4849]

É uma automutilação interna, que ninguém ver e pior entende. .ela sufoca e isola

[@mayranascimento8597]

Com certeza

[@zildasantos557]

Verdade 😢

[@prof.luiz.hourneaux-biolo9318]

É horrível viver ansioso, seja no trabalho, seja na vida a dois,seja em qualquer outra situação. Os tempos que vivemos são tempos de ansiedade. Preocupações, problemas que estão além da nossa capacidade de suportar parecem algo normal da vida,mas no fim consomem nossas forças e nos transformam em pessoas frustradas e desmotivadas para tudo. Se não soubermos organizar nosso tempo, nossos compromissos,nossas finanças e nossa vida a dois, pereceremos em um mar repleto de depressão. O mundo atual, com suas demandas motivadas pelo imediatismo e urgência para tudo, rotaciona no sentido da ansiedade. Paremos,respiremos fundo e recuperemos o fôlego, assim poderemos sobreviver.

[@Faby2101]

Só li verdades em seu texto. Eu hj estava falando isso com minha tia. A gente chegou a conclusão que nossa vida no passado foi desafiadora, mas nos preparou para suportar as agruras que estamos vivenciando nesse tempo

[@viniciussoareslima2365]

Muito bem colocado amigo. Carecemos desse momento de respiro no meio do caos que nos encontramos hoje em dia. Uma coisa que me ajuda muito é elevar os meus pensamentos e sentimentos de preocupação e angústia aos céus e receber uma paz inintendivel e muito acalentadora, assim eu tendo a não me desesperar constantemente ou em situações determinantes... faça o experimento! :)

[@debbiebarbers]

Sábias palavras!!!! Precisamos retomar o controle das nossas emoções diante dos desafios da nossa vida, aceitar e conviver da melhor maneira o resultado das nossas escolhas, ou ficaremos perdidos em meio aos sentimentos totalmente fora da razão.

[@joilsoncampos3035]

Elevo os meus olhos para os montes, de onde me virá o socorro? O meu socorro vem do Senhor q fez o céu e a terra. Glória a Deus!

[@elenice2767]

Por isso um dia vou largar tudo e me tocar pra zona rural e sem internet

[@DiegoGoncalves-wh8nq]

Perdi um casamento,, dinheiro e entrei no alcoolismo. Tudo pq não soube lidar com ansiedade e pânico. Hj estou conseguindo viver em paz mas a saudade as vezes quer me arrastar pro álcool novamente,,que vai me gerar pânico e depressão. Complicado mas jamais irei desistir de alcançar a cura!

[@rosangelasantos9064]

DEUS TE PROTEJA! VC É UM VENCEDOR

[@moisescruz3073]

Eu venci esse mal sem me viciar em medicamentos (drogaria) você também consegue! mude hábitos e se possivel mude ate de lugar, se afaste de quem te deixa doente.

[@FabianaOliveira-tk3pi]

Eu me sentindo super ansiosa, entrei no KZbin para tentar me distrair e dou de cara com esse vídeo. Você é maravilhoso!!!!!!!

[@Fgugubarber]

Incrível! Você é muito generoso por dividir seu conhecimento gratuitamente com pessoas tão necessitadas.

[@elianesantiagodesena283]

Eu tenho muita ansiedade, sempre com o trabalho, fico pensando em TD q tenho q entregar, e penso q não vai dar tempo ou q não vou conseguir fazer de forma correta, e aí fico na minha cabeça justificando os motivos pelos quais não vou conseguir..... é insuportável

[@emanuellefarias8692]

1. Não faça nada 2. Tolere as sensações 3. Se pergunte se aquilo é perigoso ou desagradável. ( tenho ansiedade generalizada a mais de dez anos ) vejam isso gente ! Paz e amor para todos. Jesus no coração.

[@gleizasouza2190]

Estou muito ansiosa porque saí da vida que não vivia pra viver livre dei uma virada de chave na minha vida

[@marialima2057]

Oi como está hj depois dos 5 meses . Espero q esteja bem 😊😊😊

[@rosangelalopesdefreitas2626]

Que ótimo , uma vez comecei passar mal da ansiedade dentro do shopping, sentei...conheci a respirar mais fundo devagar e liguei p uma amiga e ficamos conversando e eu ali passando mal...aos poucos fui mudando de pensamento...acalmei ...então depois disso qdo queria vir essa sensação ruim sentava onde estivesse, e respiro fundo e começo observar cada coisa ao redor c atenção e meu pensamento vai mudando até acalmar....faz muitos meses q não veio mais essa sensação...🤩🤩🤩🤩

[@claudiacsfweb]

Tb passei e passo por isso

[@edinatessarobarrosotessaro3232]

Eu sofro muito muito dr desde que perdi minha mãezinha com 7 anos não sei se foi por causa da morte ela se matou com 25 anos minha irmã com 8 meses mais dois irmão um de 3 o outro 5 todos nós ficamos com problema De ansiedade todos nós tomamos remédio controlado Sofremos muito muito Hoje comecei a chora bem sei porém que ou sei Estou com 70 anos tenho medo minha vida toda não foi fácil trabalhei muito nessa vida fiquei viúva 53 anos Sabe Eu errei mal marido morreu Quase 40 de casado família portuguesa Ele era bom pai trabalhador Eu nunca soube que era carinho E quando ele morreu eu comecei a namora eu queria que queria ser feliz Errei de ter tido além dessa pessoa que foi namorado na juventude Acabei cuidando dele E não parei por aí tive mais dois relacionamentos Os dois morreram Estou com uma pessoa Eu acho que me acostumei com ele ele tem 66 não tenha vontade de certas coisas dr Eu me sinto chateada dele cobra não tenho vontade Eu só quero alguém pra não fica só todos meus filhos genro nora moraram comigo hoje em dia ninguém vem me visita ou minha nora liga pra mim não tinha não Fiz 3 cateterismo o que foi que fiz de errado Me sinto como se não prestasse eles me criticaram muito por conta dos relacionamentos relacionamento Me perdoe gostaria tanto de pode me consulta com o senhor E lhe conta tudo tudo que passei Hoje ainda crio um neto

[@edinatessarobarrosotessaro3232]

Escuto sempre os seus vídeos O senhor é muito inteligente Se pude me ajuda Tomo antedeprssivo a 35 ano s Uma abençoada noite Deus o abençoe

[@fatimadavid1506]

Se eu tivesse essa orientação há 45 anos, eu não teria vivido a minha vida até agora, com 66 anos, escrava do Pânico e da ansiedade!

[@amadeuslutherking4723]

Eis o mostro que me assombra há alguns anos. Na maior parte das vezes consigo estabilizar e controlar com meditação, mas, me atrapalha muito! Principalmente em questão de relacionamento. A insegurança, a necessidade de afirmação do outro, a questão de querer resolver tudo, os medos desnecessários. Cansa muito. E cansa mais ainda quem está ao seu lado, por mais que goste e queira estar perto, mas reconheço que cansa. As pessoas até se esforçam para tentar te ajudar, te entender, porém nem mesmo você faz isso consigo mesmo. Espero que quem estiver passando por isso (inclusive eu) encontre sua estabilidade emocional e psicológica logo, e tenha a vida saudável que merece ter. ❤️

[@arethuzadantas1206]

Aí, vc é maravilhoso. Não gosto de medicação, até preciso, mais tento minimizar com terapia, meditação, alimentação saudável, atividade física, pensamentos positivos mudança total de vida. Se vcs não fizerem isso tudo, a medicação vai ficar com vc para sempre. E a medicação sempre vai lhe mudar, tipo minha mãe, toma um remédio que ela não sente nem tristeza e nem chora, vai ficar o resto da vida sendo robô é? oxi eu quero sentir todos os sentimentos, porém sabendo respeitar cada um, e com menos intensidade. Estou passando por varias crises de ansiedade fortes maisbvai passar, SIM, confie em Deus que ele é o médico dos médicos.

[@marceloricardo3269]

Tenho muitos sintomas de ansiedade principalmente coceira no corpo muitos pensamentos

[@gracabraga8105]

O medo escraviza a gente como um vício. Precisamos mesmo, aprender a controlar.

[@annavidal1703]

Os sintomas q sinto são náusea tontura pressão mt forte na cabeça sensação de desmaio falta de ar taquicardia zumbido no ouvido … não ouço nada e vejo tudo embaçado! Vou ficando pálida e me dá diarreia tbm! Como eh desesperador… passei por isso 2x semana passada, no meio da rua! Eh terrível! E estou com medo de sair sozinha, não csg trabalhar … tá um caos! Fiz esses 3passos msm sem nem saber, mas foi muito desesperador!

[@patriciacosta3735]

e bom passar no médico também fazer um checap....

[@anapaulavetintegrativa1259]

Estou muito feliz pois superei a realização de ressonância magnética em uma máquina fechada, havia tentado algumas vezes e esse ano, consegui. Respirando ritmado, questionamdo se havia perigo em estar ali e pasmem...dormi durante o exame. Sou grata à espiritualidade pois senti-me acompanhada de energias boas ao meu redor...ser grato, esse é meu mantra diário. Um forte abraço a todos❤

[@jolourenco662]

Boa noite, família! Excelente semana para nós! A tecnologia, o imediatismo e o um porcento que não fazemos, nos tornaram assim... Necessitamos estar num parque, na praia e em locais mais silenciosos, assim, nossa existência será mais longa e saudável! ✌️🙌🤗🥰

[@chickomartins4393]

Também acho...a tecnologia e a sociedade do click nos deixa ansiosos para as coisas que n são resolvidas "agora".

[@victoriabomfim5068]

Exatamente Precisamos estar em meio a natureza ajuda muito

[@VictorMassaki-eh9om]

Galera, quem puder, passe em um psicólogo, se ajude. Eu tinha ( ainda tenho ) mas tinha muita ansiedade em transporte, metrô principalmente, parecia que eu iria morrer. Comecei a passar com uma psicóloga e ela me ajudou a entender os motivos e me ajudou a me controlar nessas horas. Entendi que a maioria das vezes começava pelo extremo medo de ter a crise de ansiedade e que no fim a causava ( muito doido né ). Enfim hoje em dia ando de metrô muito tranquilo, e vez ou outra que é bem raro ainda sinto ansiedade vindo, mas aprendi a me controlar. Só quem passa por crises de ansiedades fortes sabe o quão difícil é nesse momento. Então quem puder tente passar com um especialista, ajuda muito.

[@anacarmemsousa6270]

1. Pare não faça Nada, mantenha a calma. 2. Tolere o que está sentindo, você se tornará mais forte. 3. Se pergunte a si mesmo, isso é perigoso ou apenas desagradável??

[@adrianaramalholopes7685]

Marcos, boa noite! Eu tive uma crise de pânico ao ficarmos parados dentro de um túnel, meu Deus parecia que ia morrer. Sentia o coração chegando na boca. Abri a janela do carro e fechei meus olhos comecei a rezar, meu esposo não percebeu nada. Mas, eu queria sair correndo dali. Foi horrível.

[@fernandaperassoloportilhod1756]

Não vou cansar de repetir..... Vc é necessário pra minha vida....Lhe amo ❤ ❤ ❤

[@AndreaSantos-qx4fr]

Na minha última crise de ansiedade, fiquei 2 dias sem equilíbrio, andava me segurando. A primeira vez que aconteceu, acordei fui levantar, e não conseguia. Pense num desespero!!!

[@alicepassos8425]

Eu sofro d transtorno do pânico e essa semana estou atacada. Só o nosso Criador p nos dá paz.

[@soniadeoliveira5324]

@Alice Passos 8425 Esse é o teu maior problema: acreditar em fantasias mentirosas de "CRIADOR". Isto não existe!!!! Criador de você, é seu pai e sua mãe. E muitas vezes, nem eles servem para nada! Se você não conseguir se ajudar sozinha, procure um psicólogo. Olhe os exemplos do nosso MARCOS LACERDA !

[@eullergomes531]

na crise do pânico atacada, você fica todos os dias mal?? 24h por dia?? eu me sinto assim, diversos sintomas durante todo segundo, enjôo, taquicardia, mal estar, fraqueza... é triste.

[@EuniceAmancioSilva]

A ansiedade está me tirando toda alegria de viver

[@evertonmontinnelly4979]

Ando com o mesmo sentimento.

[@eliander3676]

Bom ter um profissional para desabar e buscar apoios enquanto si ajuda. Se tiver um bom relacionamento amoroso pode ajudar

[@jhenifercarolinelapola8462]

Estou assim , sentimento de não viver mais é grande ..

[@nessa08100]

Ontem me peguei em uma situação onde tive que seguir exatamente esses três passos. Foi assustador porém hj me sinto vitoriosa.

[@allinegeusti49]

Doutor Marcos, muito obrigada por esse tema, vou lembrar dessas 3 dicas quando eu estiver em crise, só quem tem ou teve sabe a sensação ruim que é, a muitos anos q eu não tinha isso,mais de uns 2 meses p cá tá sendo direto, depois do término do meu casamento, no meu caso o pior é a falta de ar, junto com o medo da pressão subir e eu ter um AVC, enfim só pensamento negativos, Mais estou cuidando dos meus pensamentos, obrigada ❤

[@marialurdes612]

Eu sofrendo de grande ansiedade... minha vontade era só de sumir gratidão pela consulta gratuita . é a primeira vez que participo gosto muito de suas palavras

[@elisabethguedes1085]

Minha primeira crise de ansiedade foi punk. Fui parar na emergencia, carregada, os musculos do corpo todos tensionados, assustador, ate a mandíbula travou. Enfim, ouvi um enfermeiro falar em Tetania..mais apavorada fiquei. Logo depois outro veio e disse ser crise de panico, ministraram diazepan no soro, e fui amolecendo gradualmente...dps parecia q tinha sido atropelada, de tta dor muscular...Enfim, elas foram sumindo c o tempo. Entendi q era um fantasma no armario...q era so olhar p ele e ele deixaria de existir...Gratidao🙏

[@fabiolabandeira858]

TAG ( Transtorno de Ansiedade Generalizada ) luto todos os dias com isso, pensamentos catastróficos, tenho pavor a elevador, multidão, medicação e terapia tem me ajudado muito 😉

[@alessandraperes6303]

Você tem sorte. Tenho fobia da medicação. Parece que vou morrer 10 vezes mais rápido que sem ela rs

[@lusiacarrarini8403]

Estou conseguindo controlar a ansiedade...porem não e fácil!! ...esse" eu tenho que,.".. eu preciso fazer." Eu preciso .. preciso sair".... Me paralisa!😢

[@alessandrapessoafariaspess3462]

Tenho TAG e depressão, quando estou numa crise ansiosa, a angústia e os sintomas físicos são tão fortes que minha fuga são os remédios tarja preta, eu só quero dormir, sumir por um tempo, é meu cano de escape, mas já exagerei na dose e arrisquei minha própria vida.

[@catcavalari7451]

Faz terapia com psicanalise... pra mim, tá sendo essencial

[@geaneferreira8625]

Estou passando por isso desde o dia 22 /05 .. de repente a visão ficou turva ,tive tontura,dor de barriga e náusea. Fui levada p unidade de saúde com suspeita de dengue e lá o médico diagnósticou como labirintite. Hoje fui no PS ,após 4 hs de espera....sai correndo sem ser atendida. Com a certeza que morreria se ficasse ali . Faço tratamento p TAG desde 2004 e mesmo assim não consegui perceber o que realmente aconteceia ...crise de ansiedade

[@ErnandoAlves-gn1dv]

E não é fácil não só quem passa por esses transtornos pra dizer o quanto e terrível...ja perdi muitas coisas boas por causa dessa assustadora ansiedade mais e igual ele falou tem que viver a vida e não dar muita importância pra essa ansiedade não quando ela vim se acalmar e tentar controlar ela e enfrentar ela e pensar que nessa vida tudo passa e não e essa ansiedade que vai mim matar e vida que segue Deus e mais forte do que tudo...melhoras pra todos você já superou muitas vezes e vai superar quantas vezes for preciso...pense nisso....😊❤

[@luanadeaguiar]

Eu to nessa fase de evitar sair com medo de passar mal fora de casa... E só de ouvir essa história do show eu ja fiquei respirando fundo aqui...

[@lucasvinicioscbq2011]

Eu voltei com tudo para as mãos de Deus tem me ajudado. Percebi que a minha fé estava muito fraca. Estou lendo a Bíblia, voltei a me exercitar, a evitar ficar muito tempo no celular, a comer melhor, fazer terapia, e tudo isso tem me ajudado.

[@lucas2135]

entendo exatamente o que você passa, tenho mesmo medo, também tenho medo de comer qualquer coisa, já penso q vou passar mal. Estou procurando me tratar, e você, teve algum progresso?

[@pm5316]

@@lucas2135 amigo, mto horrível essa sua foto. Só de ver me deu uma sensação ruim. Essas coisas não pioram seu quadro?

[@LuanaSilva-qg4tm]

Tem nada ver Deus pode ate ajuda mais a pessoa tem que procura um medico que cuida da nossa cabeça psicólogo adianta busca Deus e nao faze um tratamento Deus nao quer que coloka ele a prova e sim vc busca um medico pra isso ele deixou os medicos aki na terra...

[@geisiladeoliveira6348]

​@@lucasvinicioscbq2011eu tbm estou buscando fazer isso. Mas transtorno de ansiedade é muito ruim

[@abelinha4065]

Boa noite Doutor, depois que minha mãe faleceu a cinco anos ,tive 5 crises fortes de ansiedade, fui parar na emergência e depois disso, aprendi a controlar a minha ansiedade, tenho vários gatilhos pra fazer antes de começar a ficar muito ansiosa,corro ate a cozinha e bebo água gelada,foi a forma mais rápida que encontrei pra não acelerar meu corpo e mente,adoro seus vídeos me ajudam muito, ❤❤❤❤❤❤

[@user-xx8hy7ms1w]

Eu vou conseguir em nome de Jesus amém

[@roserufino7812]

Cinco anos vivendo com ela,na luta.

[@lusiacarrarini8403]

@ roserufino não sei mensurar o tempo que vivo ansiosa mais de 20 anos mas só agora estou procurando ajuda. Pois estou esgotada😢

[@josemardossantoscruz.dossa4177]

Deixar de ser escravo de si mesmo, ansiedade e atitudes que não curam mas piora causando transtorno. É bom si auto avaliar. Gratidão psicólogo valeu.

[@elviracastro211]

Eu tenho crises de Pânico. E tmb não suporto multidões e não entro em elevador por medo. Estou com medicação, há um mês e acompanhamento. Tenho percebido uma sutil melhora. Ao ouvir seu relato sobre o show, me senti no seu lugar. Com certeza apavorante e desagradável. As dicas são ótimas.

[@vaniasilva4559]

Ansiedade não é fácil mas passa e fica tudo bem .

[@edivaldoferreira827]

Glória Deus

[@altaniraaraujo6559]

Altanira Rodrigues de Araújo tenho ansiedade mas tenho fé que Deus vai cura agora não durmo bem gostaria que você me diga que devo fazer obg

[@yngridbatista1421]

Cada dia mais eu aprendo com os vídeos que assisto e faço todas as dicas obrigada pelo esse vídeo maravilhoso eu nunca tinha visto vídeo seu e por acaso achei esse vou fazer essas dicas já salvei o vídeo.

[@Athena285]

“Quanto mais pressa vc tiver, mais devagar vc tem q ir. “ Palavras de um professor neurocirurgião.

[@user-gz3rd4ws6k]

Afaste se de redes sociais ❤

[@lobos180]

Voce é um excelente psicologo, Marcos. De verdade, passo o dia inteiro vendo seus videos

[@alinepaula7603]

Nunca vi ngm descrever tão bem as sensações, eu só sabia dizer q tava passando mal e sentia uma coisa ruim 😅

[@gildetegomessoares4490]

Oi Dr Marcos perdi meu pai semana passada pensa em um homem maravilhoso todos gostavam dele ficou uma memória boa pra sempre 😢😢😢😢

[@ivi8060]

Sinto muito Gildete, um abraço fraterno pra você. 🙌🏻💔

[@renatalilian7467]

Até a palavra ansiedade me dá ansiedade 😔

[@dircesantos9321]

Tudo isso que vc falou é o que eu sinto estou com 75 anos e não aguento mais em casa não tenh uma palavra de apoio respeito Dirce Santos ❤

[@mariailkasantossantos1177]

É isso mesmo. Eu paro, fico calma! Aí passa!

[@manoelaandrade162]

A minha ansiedade e o pensamento, depois vwm nervosismo e aperto no coração, muitooooooo ruim

[@user-og3lm8el5h]

Minha ansiedade é generalizada. Tenho choro compulsivo. Meu maior pesadelo da ansiedade é não conseguir trabalhar😢.É o terceiro emprego q consigo e perco por ter crise terrível de ansiedade e nem sei pq isso acontece. Isso acaba comigo, fico decepcionada, deprimida, sofro tanto tanto, não sei mais oq fazerc😢😢😢 Queria ter ansiedade sem chorar. Pelo menos teria possibilidade de trabalhar mesmo ansiosa. Pior de tudo é estar tratando a anos e só sinto piorar.😢😢😢

[@dafinymotalutacontraaobesi1861]

Sou igual a você, me descreveu.

[@cissafranzin914]

Vc já fez trabalho com canabiol

[@soterocomentando5372]

​@@cissafranzin914 oque é isso é como faz?

[@sthefannealves3182]

Queridíssimo Marcos Lacerda eu agradeço todos os dias por ter te encontrado nesse canal,você é uma benção de Deus,um raio de Luz,se tornou uma pessoa incrível pra mim,quero deixar registrado aqui minha imensa *GRATIDÃO*!🙏❤A sua calma me acalma,digo isso com todo respeito! À três anos faço tratamento psiquiátrico,terapia,meu diagnóstico é TAG,depressão e TDAH,saí do trabalho na sexta-feira pois tive uma recaída,dói muito,não é fácil como você disse,mas é possível viver e melhorar,não me canso de assistir seus vídeos,acalma,ajuda a entender tudo que tenho vivido,a ser perseverante e não desistir de mim mesma,fico emocionada!😭Obrigada por existir e fazer a diferença na vida de tantas pessoas!🙌❤

[@iracyoliveira672]

Não suporto ficar em meio a multidões, começa um calor e tenho que sair,caso contrário desmaio.Boa noite, ótima semana para todos,xero no Carrasco 😘

[@guilhermekimy1805]

Eu lembro que quando eu estava fazendo um curso de elétrica, o professor estava passando um cálculo, e por dentro eu estava explodindo, por que eu sou muito ruim em cálculos e eu já estava pensando: eu não vou conseguir, eu não sou capaz disso, meu deus, todos estão fazendo os cálculos e eu não estou fazendo nada, eu não tenho coragem para pedir ajuda, meu deus, o que eu faço? Eu estava morrendo por dentro, a vontade que eu tinha era de gritar bem alto, liberar toda aquela coisa ruim dentro de mim, achei que eu ia enlouquecer lá dentro, meu deus, foi horrível.

[@selmafernandes3840]

E como você conseguiu resolver???

[@user-um5vr8uc7o]

Meus filhos falam isso mesmo pra mim mãe fica quetinha mais é muito difícil mais agora vou ficar muito boa explicação gostei muito Deus seja louvado

[@florianamarizajorge2084]

Gosto como o médico fala calmo. É chique

[@marialuciasilvaborges4644]

Você é maravilhoso, amo seus vídeos. Estou aprendendo a superar.

[@quinho7014]

Com certeza você merece o like antes que eu veja e escute suas palavras libertadoras!🎉

[@danilojuliao2113]

Esse vídeo veio no momento ideal! Muito obrigado, doutor!

[@Ray.cardoso]

Eu fico com uma raiva quando eu tento dizer a alguém que tenho crises de ansiedade aí a pessoa começa a dizer ah Tbm tenho, acha que é aquela coisa normal de todo mundo, só entende como é horrível quem sente mesmo na pele.

[@ThamiresCozer]

Quando confundem a ansiedade como disse no vídeo “expectativas” .. Não tem absolutamente nada haver com medo do futuro e desconhecido, mas sim dos sintomas físicos que parece que vc vai morrer, sua respiração ofegante ou falhando, os calafrios o medo e a insegurança!!

[@deborasousa4695]

Tive uma crise de ansiedade no trabalho, só soube que era isso pq minha psicóloga me falou depois. Eu pedi ajuda pra uma amiga continuar o trabalho pra mim e fiquei parada, esperando passar, respirando, fechei os olhos... É difícil demais passar por isso

[@zilferraz6728]

Eu tava precisando desse vídeo, nas últimas semanas tive crises horríveis onde tive que me acalmar e ouvir minha mãe conversando comigo. A sensação é horrível, pensei que fosse morrer, pois já ouvia a voz dela distante e sentia como se fosse desmaiar

[@gatolaxa8219]

Ebaaa, finalmente um vídeo para pessoas que possuem esse transtorno horrível e intenso que atormenta todo santo dia

[@elnoranechagas4900]

Quando eu estou com a crise de ansiedade eu me deito e fico quietinha e funciona, eu melhoro bastante

[@user-yx1wn5xu7e]

Boa tarde dr. Gosto muito de seus vídeos. Vc ajuda muito

[@mariadulcineaxaviernunes1641]

Como vc é didático e ao mesmo tempo engraçado. Vc é maravilhoso! Queria ser sua paciente!

[@Guloucry]

Precisava desse vídeo, veio na hora certa, obrigado meu amigo Marcos!

[@VeraluciaConceicaodejesu-kq6kf]

Eu amei esse vídeo, muito obrigada por expor esse assunto tão sério e importante.

[@stephaniemuniz502]

Maravilhoso! Tenho transtorno de ansiedade generalizada e ainda por cima medo de ficar louca, pq meu pai tem esquizofrenia e só o medicamento não é o caminho, a gente precisa aprender a pensar e colocar em prática tudo o que a gente aprende, e principalmente lutar contra a ansiedade sempre!

[@renatapiresdesantana]

Amo acordar, pegar meu café, ver vídeo novo e ser grata por você existir 🤍🤍🤍obrigada pelo video de hoje, me ajudou e estará me ajudando muito

[@jandersonmenezes2121]

5:41 eu tive uma crise de Pânico enquanto estava dirigindo, que justamente é o que mais gostava de fazer para enfrentar minhas crises, durante a crise eu dei meia volta e voltei para casa, o que que me ocorreu? Virou uma cicatriz psicológica, não tenho mais prazer em dirigir meu carro, e já deixei de fazer 2 viagens com medo de acontecer de novo... Mas estou em passos lentos vencendo esse trauma, seus vídeos estão me ajudando muito!

[@deboramarques8040]

Não é fácil se concentrar em algo quando esta tendo uma crise de ansiedade, precisa ter a mente muito forte pra focar em outro pensamento que não seja o tornado que esta sobre sua cabeça. Eu ja consegui algumas vezes usando a respiração, me concentrando apenas nela. Se eu tentar pensar que estou bem, vai ser apenas mais um pensamento perdido em meio aos milhares que estão acontecendo por segundo e se perdem em meio ao caos.

[@user-vv3yt2zq3v]

Obrigada pela orientação tudo se resolve com calma

[@TheDaliiila]

6:00 Me lembrei que tive uma crise de panico dentro da sala de cinema e a unica coisa que eu fiz foi sair correndo dali, pq nao conseguia respirar. Agora sempre que vou no cinema tenho ansiedade. Gosto muito de ir no cinema daí me forço a ir e gera um desgaste enorme. Mas só vou quando estou bem. Muito obrigada pelos ensinamentos. Vc é muito necessario.

[@fabriciogomesgomes1365]

Depois de indicar tanto esse canal no intuito de ajudar pessoas hj por incrível que pareça esse vídeo vei no momento em que chegou minha vez de receber ajuda. Obrigado meu grande amigo Marcos. Desejo a você muito mais sucesso.

[@MariaHelena-vh4oz]

Video muito útil e tranquilizou a minha mente

[@dircedasilva1696]

Obrigada e vou repassar esse ensinamento 🥰Deus te abençoe 🙏

[@claytonmoreira1956]

Como é que faz pra domar a ansiedade quando chega no domingo e, às 20 horas, ainda não foi postado o vídeo do dr. Marcos Lacerda? Assistindo a vídeos antigos do mesmo canal dele! 😉😅

[@alessandramourao8657]

Hahaha também tava assistindo um vídeo antigo.

[@claytonmoreira1956]

@@alessandramourao8657 dependendo de como a gente tá, tem sempre um vídeo no canal dele na medida pra se assistir.

[@alessandramourao8657]

@@claytonmoreira1956 exatamente

[@Bonecadferro]

Tem um vídeo dele falando sobre isso .

[@claytonmoreira1956]

@@Bonecadferro sempre tem algo a mais pra se dizer.

[@neuzetebelmirolelis9476]

Marcos. O que faço sinto que todos que convive comigo. Tem essa Titude. Comigo são felizes E educado. Isso é com mãe com filhos e com marido todos comigo e uma pessoa fora de mim fala mal de mim pelas costas

[@MarcoAurelio-yx3ss]

Sofro muito com esse problema,😢 é muito sofrimento,não consigo bater de frente com adversidades,ficar em lugar com muito movimento tipo, centro da cidade, supermercado etc... Deus abençoe! Um grande passo é ter fé em Deus,e procurar ajuda,pois Deus deixou a medicina na terra para nós ajudar também!

[@magnoliamartinsdesouza845]

Obrigado por nós entender

[@roseliasilva1870]

Eu sou ansiosa e sofro com isso .

[@BobSnows13]

Fiz 3 anos de cognitivo comportamental e Marcos explicou tudo em menos de 20 minutos! Ótimo!

[@carlosmaia9404]

MUITO OBRIGADO ESTA ME SENDO BASTANTE UTIL.... CARLOS ALBERTO MAIA.... SAO JOSE DOS CAMPOS..

[@tacianasouza7883]

Hoje tô sobrevivendo a uma crise 😔😔😔 se eu conseguir, amanhã será um novo dia, e eu espero estar melhor

[@beatrizsato8672]

Dr Marcos eu morava em São Paulo capital à 30 anos atrás eu estava acostumada a cidade grande e trânsito eu estava presa no trânsito na 23 maio derrepente comecei a tremer do nada eu transpirar não sei se foi pelo cara buzinando atrás do meu carro eu sai do carro e larguei tudo no carro e comecei a descer a pista logo à policia me alcança e eu não consigo entender o porquê daquilo eu não 👎 sabia nem mesmo meu nome guincho levou meu carro e me levaram para o hospital clínico demorei pra recuperar a minha memoria até hoje não consegui encontrar explicações os meus médicos disseram que eu tive um surto de estresse grave grassa a Deus não me deu mais.. Hoje luto com a depressão mas estou em tratamento médico e psicóloga. Obrigado ❤❤❤

[@mariadelourdesa.b.s1537]

Amo meu psicólogo. Todas as bênçãos do mundo pra vc e os seus...❤

[@Ismenia81]

Vc é muito maravilhoso! Suas explicações são simples e fáceis de entendimento. ADOROOOOOOOO VC.😅

[@user-nx6sq3qc4w]

Faço igualzinho assim.... há muitos anos. Já foi muito forte! Minha crises, agora já sei como suporta, até que passe as crises. Que tenhamos forças! É só um momento.