3 Cose da Provare Stasera per Dormire Meglio 🌙

[@DreamerIsabella]

Ciao Ceci :) La mia routine serale è composta dallo struccarmi e passare qualche minuto alla mia skin care. Poi prima di andare a dormire leggo qualche pagina di un bel libro che sia un romanzo o un libro di crescita personale. Infine a luce spenta e nei minuti precedenti al sonno, chiudo gli occhi e immagino di vivere i miei desideri o di camminare in un luogo meraviglioso nella natura. Così da conciliare i bei sogni! Buona notte a tutta la tribù! 🌙

[@xxmariabentivoglioxx]

Ciao Cicilia ! Io faccio yoga e meditazione! Sto molto bene.

[@clemynappi1433]

Ciao Ceci, 3 giorni fa ho scoperto il tuo canale e non faccio altro che guardare i tuoi video! Complimenti! Questo è il terzo giorno (grazie a te) che riesco a svegliarmi all'alba e finalmente mi sembra di avere più tempo da dedicare a me stessa :) In questi tre giorni ho cercato di seguire alla lettera i tuoi consigli, soprattutto il togliere di mezzo, almeno mezz'ora prima di chiudere gli occhi, tutto ciò che è tecnologico. Spengo il cellulare prima di mettermi nel letto, scrivo le 5 cose per cui posso essere grata per la giornata che è appena trascorsa, se il sonno ancora non arriva leggo qualche pagina di un buon libro e alla fine chiudo gli occhi. Sono tre giorni che il mio sonno va liscio senza interruzioni e la mattina riesco ad alzarmi alla prima sveglia senza sentirmi uno zombie :) Grazie

[@clemynappi1433]

Grazie Ceci, un bacione

[@marcellapagano6325]

Clemy,buon pomeriggio :-) ;concord o pienamente, Cecilia è chiara,dolce e pragmatica

[@whitelight3007]

a che ora vai a letto??

[@rosalbamaura5165]

Sono anni che ho tolto la tv dalla stanza da letto e non l'ho mai sostituita col pc o col cell. Da un anno a questa parte ho iniziato ad andare a letto alle 21 e 30 al massimo alle 22 e dormo di filato quasi sempre fino alle 6. Mi sento molto meglio da quando ho preso questa routine, il giorno riesco ad essere molto produttiva. Essendo casalinga posso permettermi il lusso di guardare Netflix al pomeriggio mentre dedico il tempo al mio hobby che è il cucito così non mi sembra di mai di perdere tempo. Nuova iscritta. Adoro i tuoi video motivazionali.

[@manuelaalboreto2280]

Grazie Cecilia!!! ~ x me il modo migliore e' trovare il relax con musica e ripassare la gioranta trascorsa, con gli obbiettivi di domani

[@manuelaalboreto2280]

:)

[@serenamatrone8495]

Ora ho preso l'abitudine di seguire te,sei cio' che cercavo,fonte d'ispirazione!fantastica davvero!Grazie!! Provero' a segurti fino e non oltre le 21.30 :)ultimamente tiravo notte fonda...

[@elisabova4]

Ciao ceci :) Consigli sicuramente molto utili! "Purtroppo" io sono in Erasmus a Barcellona ora e qui abbiamo lezione tutti i giorni fino alle 22 😂😅 quindi ogni volta ceno alle 22:30/23, ho dovuto cambiare tutti i miei orari! che disastro ahahaha

[@199Bo]

Ciao Ceci, per me sono tutti ottimi consigli. Il secondo è quello che stavo applicando da un po' a questa parte. Fa davvero effetto. Spesso mi è capitato di avere avuto un sonno interrotto più volte durante la notte per via delle chat (sospese) che non uscivano dalla mente. Dovrei iniziare ad applicare il consiglio sul riservare il letto al sonno (e magari alla lettura). Un abbraccio di Luce :) ~Giacomo

[@ubares]

Buongiorno Ceci,la mia ultima ed unica efficace abitudine x dormire meglio è eliminare il giudizio dell'ego e come sempre grazie all'Infinito.

[@ubares]

grazie di Cuore a Te Cecilia e Buon Proseguimento di Vita

[@diegoferin9793]

Sempre fantastica Cecil ! Grazie

[@andrra2978]

Ciao Cecilia, volevo sapere da te....cosa fai per disintossicare il tuo fisico? Grazie

[@darluk2]

Grazie mille per questo video, cara Ceci. I wish you a great day. I think that people should show their gratitude for quality content taken from other people. I mean e.g. videos, articles that you give us. Grazie mille per tutto tuo content. I am really GRATEFUL. Showing gratitude is connected with future successes. It's my view, I took this idea from G. Vaynerchuk (probably).

[@manuelaalboreto2280]

Hai ragione ! giusto Pianificare / pero' per esempio,... io continuo a cambiar casa e ogni volta ci vuole del tempo x adattarsi e organizzarsi e cosi' pianificare ,...

[@flaviopoluzzi4898]

Mi aspettavo la regola di cenare molto leggero. Fondamentale per dormire davvero e svegliarsi riposati.

[@rosariaitaliano308]

Ciao Cecilia...colpisci nel segno...io faccio un po' di compagnia al divano supercompdo in cucina e poi stremata mi trasferisco in cucina e cerco di ripetere il.mio obiettivo del momento: sono una imprenditrice ricca e straricca... Vorrei condividere l idea col marito(nn se ne parla), figli...vogliono chattare,guardare....pazienza, io ci credo! Grazie sempre Cecilia.

[@nico00o0o0]

Ciao cecilia :) volevo chiederti è possibile ascoltare la musica prima di andare a dormire per rilassarsi?

[@gre_cugi]

Vorrei un consiglio, io non dormo da una settimana e tutte le sere non riesco a chiudere gli occhi cosa potrei fare

[@100Livello]

Ottimi consigli! Pecco in tutte e tre le cose, con la sola differenza che non guardo Netflix. Lo avevi dato per scontato per tutti? 😜 Vabbè, immagino fosse solo un esempio. La mia malattia è KZbin 😆

[@manuelaalboreto2280]

ok CARTA e PENNA hai ragione , grazie !!!

[@manuelaalboreto2280]

vero,.. almeno 30 min prima di dormire silenzio tecnologia = spesso ascolto musica relax prima di dormire e poi.... buona notte!

[@alessandramezzanotte8830]

Ciao io uso questi atteggiamenti che hai appena consigliato ma il mio problema non sono.questi i motivi che non mi fanno dormire ma è mia figlia di 12 anni perché non vuole dormire da sola quindi vado con lei però mi addormento con lei e mi sveglio verso le 3 e vado nel mio letto e da lì non dormo più fino alle 6 che suona la sveglia come posso fare sono disperata😱😱😱😱le hO provate tutte ne hai dei nuovi grazie un abbraccio e buon weekend!😉😘

[@Meveudel]

sono anni che soffro di insonnia notturna, e poi crollo di solito al mattino e dormo fino alle 14.00 del pomeriggio, così mi brucio giorno dopo giorno della mia vita. Come passo le ore di notte? davanti al computer ovviamente! sono le 2.22 e per me è normale....la sera non ho mai sonno, ho provato a forzarmi e a andare a letto prima della mezzanotte, mi giro e mi rigiro nel letto almeno fino alle 4 del mattino, divento così nervosa che a volte provo a sbattere la testa contro il muro per cercare di intontirmi. E se lavorassi di notte? non sarebbe meglio per me? gocce e goccine non servono a niente (sto prendendo il Laroxil ma mi fa venire la tachicardia e dormo ancora meno, poi la mattina mi alzo intontita e una forte nausea), cosa faccio allora? torno a casa alle 14.30 e mi tuffo nel letto esausta, dormo fino alle 23.00 e così via. Salto ovviamente tutti i pasti principali facendo così, ma con questo caldo non ho nemmeno più lo stimolo della fame (sono ormai 56 ore che non mangio, ma peso oltre i 100 kg. ormai) Un ciclo sonno-veglia veramente assurdo il mio!

[@vittoriab.5357]

il mio metodo alla sera e spegnere il wi fi e spegnere anche il cellulare cosi riesco a dormire la mattina lo accendo per le 9.00 del mattino cosi riesco a dormire

[@luke752010]

Leggere un libro sull'ipad a letto? Senza wifi ne notifiche? :-)

[@manuelaalboreto2280]

:)