3 exercices pour gagner en force et en explosivité en boxe.

[@hz1924]

C’est impressionnant lorsque j’ai besoin d’améliorer mon explosivité et bien je tombe sur cette vidéo en recommandation mdrr

Ahah à ton service champion 🥊

[@nacimemessamda8543]

C'est un signe lol

[@bastienpoitevin979]

Très bonne vidéo 👌🏼 on comprend tout simplement, je vais appliquer ses exercices dans mon programme merci 🙏

Merci 🙏

[@VICTORZOULOU]

Merci pour les vidéos le style est simple réfléchi et approprié aux amateurs qui ont intérêt à t'écouter too

Merci beaucoup Timothé ! 💪😀

[@tonymarques4634]

Super vidéo merci beaucoup frérot t’as une très belle boxe vraiment

Merci 🥊💯

[@Jeromebx]

Bonjour José, merci pour cette vidéo !

Bonjour Jérôme, avec plaisir 🥊

[@Oeil2Elite]

Au top chef, comme d'habitude merci J'adore tes vidéos, encore quelque chose que j'apprends et que je pourrai partager

Merci beaucoup champion ! A ton service 🥊

[@ozed8880]

vidéo concise claire et net bravo et merci

merci beaucoup

[@rcah6191]

Exécution du SWING parfait! 👍

Merci 🔥

[@c-real7265]

Top merci beaucoup

[@meezy92]

Super video comme d’hab

Merci 😁🥊

[@Hugo-cg2gy]

Merci beaucoup !

Avec plaisir 🥊

[@poapy]

superbe vidéo et contenu général de la chaîne. Pourrais tu faire une vidéo sur le footwork? sur comment voir les coups venir? sur comment se relâcher/ ne pas être crispé? sur comment gérer la pression d’un adversaire? voilà quelques sujets qui m’intéresseraient fort 😎

Salut Rassoul, merci beaucoup ! Yes je vais préparer ça pour les prochaines vidéos. Merci tu me donnes des sujets très intéressants ;)

[@poapy]

@ avec plaisir!

[@Vacs31]

merci chef

Avec plaisir 🥊

[@rico4533]

Bonjour, merci pour ta vidéo très enrichissante comme d'habitude, tu conseil une kettle bell de combien de kilo sil te plait ?

Hello, tout dépend de toi, il faut s’adapter à son niveau !

[@MAssNas]

Bonjour josé, aurait tu des exercices avec l’élastique Pour augmenter la vitesse et l’explosiviter ?

[@nicolegrecque1766]

Est ce que le fait de faire du shadawboxing avec des halteres a 2kg ou des elastiques est util pour la puissance en boxe

[@leftjo]

Si je peux pour une fois inverser les rôles, pour un meilleur transfert vers la boxe c'est mieux de faire le swing en unilatérale, car tu frappes jamais avec les 2 mains en même temps

Intéréssant en effet, je présentais le swing en me focalisant sur la hanche, mais c'est très pertinent ce que tu dis.

[@brunoandrevenissian9183]

bonjour, quel poids le kettlebell ? merci

[@Dje_king_of_grass]

Encore une vidéo aux petits oignons 🙏🏻🥊🔴⚫🔴⚫

Merci beaucoup Dje 🥊

[@mehdimb6212]

Au niveau des séries et répétitions quelle est la meilleure chose à faire avec les exercices que tu as donné ?

5 séries de 6-8 reps à 30-40% du rm1 (assez léger) + l'exécution doit être explosive

[@rival0179]

Il y a tellement d’exercice avec les kettlebells pour ameliorer la puissance de frappe. Sur insta t’as un gars theironathlet qui montre certain mouvement interessant par contre faut bien décortiquer ce qu’il fait avec un professionnel pour exercer les bons mouvements et prendre les exercices utile. T’as un exercice pas mal ou tu fais des mouvements de 8 avec la kettlebell avec une rotation du bassin ça bosse les obliques t’as une certaine instabilité interessante pour de bon crochet et uppercut qui font mal

Yes c'est vraiment un outil hyper intéressant et qui te permet de transférer les acquis sur plein de sports . je vais aller regarder ça tout de suite merci beaucoup ! 🥊

[@matheoepaillard-ul3ns]

En parlant du devrais mettre plus de video de démonstration

[@moulayloukmane3533]

je crois que je suis le premier qui t'as parlé de l'aqua bag il y a 1 an et demi je l'avais fabriqué chez moi et depuis c'est mille fois mieux que le sac de frappe classique

C'est exact 💪💯

[@Vonvonthermique]

C'est la 1ere video de toi que je vois et la difference qd on te voit parler face cam et qd on te voit en action, ya littéralement lespace terre-lune. Comme quoi faut tjr se mefier. 😅

[@lenny-HMG]

c'est quoi le nom de t'es gans

[@nicolegrecque1766]

C très intéressant mais vous n'avez pas donné un programme par exemple 1 round fait d'une minute de sac suivi d'une minute de swing au ketelbel puis une minute de 3e exercice puis repos de 1minute et le tout sur 5 rounds. Ça c un programme à mon avis.

Merci ! Oui c'est exact, c'est une très bonne idée pour une prochaine vidéo 🥊

[@fitdidgwjdut]

Je regarde mais je pourrais jamais faire de combat là madré veut pas

[@slybok8150]

Salut Jose j’ai un problème j’ai une vitesse plutôt bonne pour frapper mais j’ai un énorme soucis .. Je suis trop lent sur les frappes en contres .. et je sais pas trop pourquoi, l’impression d’être jamais sur mes appuies ( mais je sais pas pourtant je le suis ) c’est assez difficile à expliquer , et je comprend pas pourquoi je rend les coups aussi lentement après un esquive 😅

Salut Sly, je penses que tu as bien identifié le problème à mon sens. Appuis et vitesse vont de pair. Il y a quelques petits points sur lesquels tu dois te focaliser, notamment l'écartement des jambes. C'est le problème que j'observe le plus souvent. Mais après il faudrait que je le vois pour vraiment essayer de te conseiller précisément 😊