3 Healthy and Yummy Muchim Recipes!

🍎클래스 101 에서 온라인 '비건 집밥' 강의를 계획중이예요. 더 다양하고 건강한 집밥 레시피들이 궁금하신 분들은 아래 링크로 들어와 주세요.
🍎class101.app/e...
잘 지내셨어요? 오늘은 반찬 레시피를 가지고 왔어요. 브로콜리와 양배추, 색깔 피망들을 이용해 간단하게 맛있게 무쳐서 바로 먹는 무침 반찬 3가지 레시피를 소개해 드려요. 단순하게 만든 음식이 건강에 주는 유익함은 우리가 생각하는 것보다 더 큰 결과를 가져올 수 있답니다.
#브로콜리무침 #피망채무침 #양배추무침 #서정아의건강밥상
레시피는 아래 링크를 눌러 주세요.
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🎵Track : 아침햇살 - • [브금대통령] (아침/햇살/Hopeful...

[@SweetPeaPot]

오랜만에 반찬 레시피를 가져왔어요. 영상은 편안하게 보시구, 레시피는 아래 링크를 눌러 확인하세요^^ www.sweetpeapot.com/recipe

[@boobi1204]

음식 마다깔끔해보이고 큰돈안들이고 건강한음식으로 간단하게 정말잘하시네요 잘배우갑니다~~

[@vivi-31]

더 건강하고 더 행복해졌어요!!~ ^______^ 반찬으로 즐길수 있는 간단한 건강레시피 알려주셔서 감사합니다!!!!!!!~~~~~ 서정아님 최고예여!! 쌍따봉 드릴께여!!!!!~ !!!!!~~~~~ ❤️^.,^❤️

[@최비비-e1c]

이거 지난번에도 봤는데요 브로콜리 데치지않고 그냥 쓰는거 맞지요? ㅋ 잘 몰라서요 ㅎ

[@garyeongkim1718]

링크가 잘못됐다고 나오네요ㅠㅠ

[@sypark8618]

브로콜리 날것으로 먹으면 여태껏 안되는줄 알고 있었어요.ㅜㅜ 이를 우째..생으로 먹어봐야겠어요^^

[@Sharon_CAFE]

암예방에는 날 것으로 먹어야 되고 다른 몸에 좋은 것들은 살짝 익혀서 먹어야 된답니다. 암예방 요소는 우리가 브로콜리를 생으로 씹을때 생성된답니다 . 마늘을 통으로가 아닌 으깨서 먹을때 나오는 좋은 것처럼이요. 물론 쪄서 구워서 통으로 먹으면 또 나른 좋은 영양소가 나오지만 다 다른 작용을 한답니다^^

[@sh40240]

브로콜리을 데치지않고도먹는군요 건강한 채소반찬들 소중한 가족들위해준비해야겠어요

[@JUNTV9]

10만 구독자 진심으로 축하 드립니다 더욱더 발전하시는 채널 되시길 바랍니다... 멋진날들 되세요

[@SweetPeaPot]

아이궁 댓글을 이제 확인했어요^^; 축하해 주셔서 진심으로 감사드려요. 유튜브라는 필드에서 준티비님과 함께 성장할 수 있어서 얼마나 감사한지 모르겠어요~ 십만까지 얼마 안 남으셨지요? 곧 축하하러 가겠습니다~ 화이팅!!

[@하숙연-u9x]

왜 진작 몰랐을까요 ㅎ 취향저격 입니다. 간편하고 단순하게 건강한 레시피 ᆢ 너무 감사합니다.^^

[@김미나-t7w]

밥 반찬에도👍저희는 앛짐에 식빵,계란,샐러 드랑 같이 먹는데 샐러드 대신 먹어도 되겠어 요 그런데 요즙 장마 길어지고 태풍 때문에 야 채가 너무 비싸서 엄두를 못내요 야챠가 사지 면 꼭 해먹을께요 오늘두 맛있고 건강한 요리 가르쳐 주셔서 감사 감사

[@sh40240]

브로콜리을 데치지않고하시네요 맛깔스러운 반찬잘배우고 감사해요

[@동은정-o6c]

너무 좋은 레시피에요~ 엄지 척~!! 밥 차리면서도 뚝딱 할 수 있는 쉬운 반찬 요리~ 모든 주부들이 원하는 거죠~ 오늘도 감사합니다~~~^^

[@SweetPeaPot]

맞아요~! 밥 차리면서 뚝딱 할 수 있는 반찬들이예요^^ 저두 감사드려요^^ 💕

[@insookp]

깔끔한 나물반찬 맛있겠어요. 상냥한 목소리에 예쁜 단어들을 사용하셔서 너무 듣기에 좋습니다. 언제나 즐감하며 봅니다. 요리책을 영어로 된 것도 있으신지 알고 싶습니다. 구매방법도요

[@For10Billion]

세가지 소스 다 맛있어보여요~꼭 만들어 볼게요~오늘도 감사합니다~^^

[@candy-wh1cy]

완전짱이예요ㅡ제가요즘생식하고있는대요ㅡ많이도움됬어요 ㆍ좋아요

[@young-jz9qo]

이렇게 좋은 영상이 3년전에 올 리셨군요 근데 오늘 제폰에 오늘 보이네요 감사합니다❤

[@전수령-e4c]

지인의소개로 만난 정아님의요리에 빠젿네요 우연치않게 얻은 장애로 설명을안해주시면 아무리맛난요리도 그림의떡이였는데 셈은 차분히 설명을 잘해주셔서 정말 감사합니다 오늘점심도 상큼한오이무침으로 한끼 뚝 딱 했네요 정말 감사합니다

[@yerimro4419]

맛있고 건강한 채식레시피에 항상 감사드려요ㅎㅎ바로 따라하기 도전합니다ㅎㅎ 덕분에 레몬도 있고 생캐슈도 항상 장전되있어요 🥰

[@버베나-h9j]

와~쉬워서 꼭 따라 해볼게요~ 건강한 무침이라 넘 최고입니다~저장해요^^

[@_jina]

브로콜리 반찬이 젤 눈에 확 들어오네요 조아조아요 ❣ 파프리카 양배추도 해먹어볼게요 즐월~~🥳🥳

[@장정숙-o1l]

서정아님 요리보면서 너무행복합니다 사랑합니다

[@suntv6216]

반찬도 해먹다보면 늘 해먹던걸 하게되더라구요 샘영상보고 장보러 나갑니다 새로운 메뉴로 저녁상차려봐야죠~ㅎ 오늘도 감사합니다 ~^^

[@wellbeinglife6037]

안녕하세요. 아주 맛있고. 건강한 요리네요. 차분하고 예쁜 목소리로 요리를 아주 잘 하시는군요. 한수 배우고 좋은 친구 맺고 응원합니다.

[@susanapahk]

안녕하세요! 서정아의 건강밥상을 보게된지 조금 됐어요 우연히 , 그래서 너무 많이 배우고 있읍니다! 너무 😀

[@susanapahk]

너무 좋아요!!!

[@춘애박-f2k]

감사합니다 많이 도음 받고 있어요건강한음식 만들어 주셔서 감사합니다^^

[@hyunahkim474]

감사해서 댓글남깁니다.건강이 안좋아서 식단을 신경쓰다가 브로콜리무침 따라해봤습니다. 처음엔 드레싱이 좀 찌지않을까했는데 채소에서 물이생기면서 간도 알맞고 너무 부드러워서 세상에...주섬주섬 먹다가 반송이를 한끼에 다먹었어요.소화에 부담도 없고 모든성분도 얌전한 것들이니 이건뭐 부담없이 너무 착한음식이에요..너무 감사해요 다른것들 하나씩 도전해보기로 합니다🥰

[@햅시승리]

솜씨와치극차근한 말씨 넘좋아요 감사합니다

[@유인선-v3f]

맛나겠어요~~~^^

[@hyosimlee188]

또박또박 잘 설명해주셔서 꼭 해먹어볼게요 건강음식만 알려주시는 여사님께 늘 감사드립니다

[@ilrankim9430]

너~무 맛있어 보여요 좋으음성과 빛나는 솜씨로. 잘가르쳐 주시네요 꼭 해보려고요

[@모란꽃정원]

자가면역을 앓고 있어서 건강한 레시피 찿던중이였는데 정말 제가 찾던 레시피에요!!! 감사합니다

[@misoonlee7588]

야채 과일 함께 무침 괜챦을까요? 선생님 ! 너무 간단하고 행복해 보이는 요리 감사힙니다

[@아이야-d3o]

브로컬리 반찬 맛있게 잘 먹었어요^^ 채소 안 좋아하는 딸아이도 의외로 잘 먹더라구요! 건강하고 맛난 레시피 감사합니다~ 만드실 분들 팁 드리자면, 저는 큰 믹서기로 갈았는데 물까지 한꺼번에 다 넣었더니 곱게 갈리지 않고 캐슈랑 마늘이 날라다니더라구요. 물은 다 갈아진 후에 넣고 마지막에 휭 섞어주시면 더 좋을 것 같아요^^

[@choisvegankitchen1694]

와~~ 축하 축하합니다~~ 10만구독자가 넘었네요. 정말빠르게 성장하셨어요. 앞으로도 계속 계속 성장 발전하시기를 기원합니다

[@SweetPeaPot]

선생님 덕분에 여기까지 힘들지 않게 재미있게 올 수 있었어요. 늘 감사드려요😌 구독자님들~ 최강이 선생님의 채널에 좋은 레시피들이 많으니 많은 분들이 구독해 주시고 건강한 요리 더 많이 사랑해 주시길 부탁드려요~^^

[@choisvegankitchen1694]

어머~~뭐 이렇게까지 마음을 써주시고. 너무너무 감사합니다.

[@hnb5789]

보기만해도 건강해지는 느낌입니다 조금 있다 만들어 볼래요 감사합니다

[@김양례-z4q]

항상 고급지고 우아한요리 감사히 잘봅니다~~

[@박순자-g7n]

잘듣고 레시피도 가저옵니다. 간단이 채식을 할수있네요. 고맙습니다

[@Sunphili]

브로컬리 무침 해서 먹어보았는데 너무 맛있어요 ~~ 맛이 담백하고'깔끔하면서도 고소한맛 까지.... 다음것도 해보야겠어요~~^*

[@jinsookkim8009]

저에게 딱 이예요, 요즘 채식먹기가 좀 짜증나던 참이었어요.🤭 꼭 해봐야겠어요. 감사드립니다. 💐🍀👍

[@SweetPeaPot]

하하! 채식에 짜증나던 참이셨군요~^^ 맛있게 만들어 드세요~^^

[@김초월-x9b]

브로콜리 생으로 먹을 수 있는지 몰랐네요 레시피 감사합니다 간단하면서도 건강하고 맛좋아보여요 도전해볼게요

[@SweetPeaPot]

브로콜리 생으로 먹을 수 있어요^^ 도전~! 해보시는 건가요? 하하! 행복하고 늘 건강하세요~^^

[@Sharon_CAFE]

한국식으로 서양식 재료를 사용한 레시피가 넘 맘에 들어요. 꼬옥 해볼게요~. 터마토와 호피망을 갈아서 고추가루양울 줄이는 방법으로 김치를 감고있는데 그 맛이 고급집니다. 좋은 영상과 차분하면서 유익한 정보가 들어있는 설명이 맘에 쏘옥 들어요.^^ 축복합니다. 많은 좋은 것들을 나누어 주시니 감사드립니다~♡

[@화와-f8q]

정아님 정말 즉석무침 해 먹을게요 땡큐♡♡♡

[@saucebyviaearth370]

이쁜 목소리의 영상이에요! 사과 너무 좋아하는데~~🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍏🍏🍏🍏🍏🍏🤩👍

[@강미경-x6n]

보는 것 만으로도 건강해지는 것 같습니다♡

[@TheJenny1004]

당장 마켓가서 재료사다 해보고 싶네요. 어렵지 않아 좋아요.. 영상 감사합니다

[@star-wr1uk]

사과양배추무침 자주 해 먹고 있어요 어떤 음식에도 너무 잘 어울리네요 감사합니다❤

[@모네-q5d]

브로콜리를 데치지 않고 생으로 먹어도 되는군요!?

[@again451]

브로콜리 생으로도 먹는군요. 생소합니다. 한번 시도해 볼게요.

[@pechbunthorn3529]

Nice sharing thanks dear friends I wish you good health and good luck 💖🌺

[@i의요리]

양배추 무침은 고기랑 먹으면 맛있겠어요🤭

[@SweetPeaPot]

사과랑 양배추의 아삭아삭한 식감이 참 좋아요^^

[@김연-p4t]

와~맛나겠어요 따라 해 보고 싶은데 브로콜리 생으로 먹어도 되나요???

[@roani16]

건겅 반찬이네요 완전 생소해서 맛이 궁금하네요 마지막꺼 한번 해봐야겟어여~^^

[@지혜-o6j]

임신한 자매에게 반찬을 만들어 주고 싶었는데 참고하겠습니다.감사합니다~ 작은 믹서기를 사려고 찾고 있었는데 하얀 작은 믹서기 어떤 제품인지 어디서 구입하셨는지 알려주실 수 있을까요?

[@SweetPeaPot]

친절한 분이시네요~^^ 반찬을 받는 분은 너무 행복하시겠어요. 작은 믹서기는 쿠쿠거예요^^

[@이숙희-x2y]

좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-lc2dk2dr4v]

항상 좋은래시피 알여주셔서 감사드려요 정아쌤~~짱

[@서영옥-n8f]

최고 최고에요 간단하고 영양만점

[@happyfamilyTV]

음식이 색감부터 재료들이 모두 건강해보이네요 ~ ^^ 특히 저는 피망채무침이 한번 해보고 싶어지네요 ㅎㅎ

[@ppomine588]

와~진짜 맛있겠어요~마요네즈사용하는 대신 알려주신 캐슈넛이나 견과류를 이용해 만들어 봐야겠어요~

[@SweetPeaPot]

네~ 꼭 만들어 드셔 보세요^^ 말린 과일이나 견과류들 넣고 같이 무치셔도 맛있어요^^

[@licopark8762]

양배추만 빼구 해서 먹어봤는데 너무 깔끔하고 고기랑도 잘어울리네요~ 근데 피망이 파프리카인가요?

[@마성남-u6g]

캐슈넷1/3컵 메이플시럽 레몬즙 소금반작은술 마늘 작은것1개 물1/3컵 생브로콜리 양파에 무친다

[@마성남-u6g]

색색피망과 양파채썰고 올리브오일1 레몬즙 소금조금 섞어 무친다

[@마성남-u6g]

양배추채쳐서 씻고 간장레몬즙매실액고춧가루참기름다진마늘섞어 사과반개 쪽파 채쳐서 무친다

[@SweetPeaPot]

와~ 금세 정리하셨네요. 공부를 좋아하시는 분이신가봐요~^^

[@마성남-u6g]

@@SweetPeaPot와~답글도 달아주시고 ^^ 감사합니다 정아님의 요리를 좋아해요 유방암항암중에 있는데 좋은 레시피 항상 감사하고있어요 저의 힐링채널입니다 ^^♥

[@포레버-p2d]

건강한 반찬이네요^^.

[@SweetPeaPot]

네~ 건강한 반찬들이죠~^^

[@Kim-_-JH]

브로콜리를 데치치 않고 생으로 먹는줄은 몰랐네요 ㅎㅎ

[@꼬꼬댁-s3f]

양배추 반찬맛나게 해먹을께요

[@User1376-u8d]

브로콜리 만들때 소스 계속 퍼먹고 있어요ㅠㅜㅜㅜ 넘 맛있네요 좋은 레시피 감사해요^^

[@hee-gukyoung73329]

레시피 감사합니다'

[@노미숙-v6q]

땡큐 정화씨

[@혜실백]

생 브로콜리 괜찮은지요~~^^

[@김정주-k2t]

구독했습니다 감사합니다 나무도마 정보 좀 알수있을까요

[@서찬맘]

오늘도 감사합니다!!👍 레몬즙 내는 유리도구는 어디서 구매할수 있을까요?

[@SweetPeaPot]

링크를 드려볼게요^^ 링크를 눌러 확인해 보시구, 다른것들도 살펴 보시구 구입해 보세요. 하나 가지고 있으면 유용하실 거예요^^ www.sweetpeapot.com/shop-1

[@junglyetv6790]

부로커리 날것으로 먹어도 되나요 독성이 있다고 알고있는데요

[@오스타-m4c]

브로컬리를 제가 잘못먹는데 저렇게 해보겠어요

[@hlee0922]

흰색의 미니 블렌더 어느회사 제품인지 알 수 있을까요? 미니 블렌더 잘 되는 걸 찾고 있어요.

[@aym2918]

영상 너무 좋아요. :) 언젠가 꼭 해보고싶어욤 ㅎㅎ 계량스푼 같은거 어디서 구입할 수 있는지 정보 주실 수 있나요? 홈페이지에는 다른 스푼이 있더라구요^^ 우드스틱 넘 좋은듯해서 구입하고 싶어요!

[@남정아2]

샐러드 섞을때 스픈 포크도 넘 예뻐요 구매할수 있는곳 알고 싶어요

[@김선경-m6v9c]

항상감사드립니다 재료구입할려고해도 씨앗종류 견과류를어떤걸구입해야할지 고민입니다 추전좀부탁드러요

[@geumlee6251]

캐슈넛은 구운걸 사용하시나요? 너무 맛있겠어요.. 내일 한번 해봐야겠어요..

[@SweetPeaPot]

굽지 않은 생 캐슈를 사용했어요^^ 마요네즈처럼 크리미라고 담백한 드레싱이랍니다ㅎ

[@yerimro4419]

한국에서는 아시아공정무역네트워크 홈피들어가면 생캐슈 살수있어요 서정아님 유튭보고 캐슈마요 기름없이 만들어 봤는데 정말 고숩고 맛있더라고요 강추입니다ㅎㅎ

[@민들레-h5t]

레시피가 없네요 귀한 요리인데 영상은 보고나면 잊어버려서 좀 아쉽네요

[@user-nh5lh6ho1y]

레몬즙내는 스테인레스 조리도구와 병이 세트인가요? 넘 좋은데요? 어디서구할수있는지요?

[@yeonsukseoung6746]

사모님 목소리가 더 이뻐지셨네요 ㅎㅎㅎ브로콜리 생걸로??

[@hazero1705]

서정아님의 요리를 보면 어쩜이렇게 건강하고 신선한재료를 맛있게 만들수있을까 레시피를 보며 놀라요~이런 메뉴들로구성된 식당은 왜없는가ㅜㅜ하고 아쉽기도하구요ㅎㅎ지난번 올려주신 두부 마늘간장 치킨 너무너무 신박한 레시피라 만들어보고싶은데 귀찮음이 앞서 엄두가안나서 아직도 못만들어보고있어요ㅋㅋㅋ 제발 누가먼저 이런 음식 파는 식당내줬으면 좋겠어요 저는 사먹으러가게ㅎㅎ

[@selennie-9139]

두부치킨 해먹어봤는데 정말 맛있었어요 귀찮아도 한번 해보시길 추천해요 !!

[@autry2012]

Dressing 만드실때 쓰시는 작은 blender 를 사고 싶은데요, 무슨 상표 인가요? 야채물기를 빼실때 spin dryer 를 쓰시나요? 건강 밥상 에 감사합니다

[@hyunahkim474]

안녕하세요 브로콜리무침을 반찬으로 먹어도 밥이랑 궁합이 괜찮은가요?

[@larakim2600]

캐슈대신 아몬드나 호두넣으면 맛이 많이 다를까요?

[@Livga_Channel]

레몬 미리 짜도 안상하나요? 냉장보관 며칠 가능한가요? 레몬 짜서 레몬즙 레몬수 먹으려고 하는데 매일짜기가....

[@홍정숙-o1w]

와우!!꼭 해먹어야겠어요!감사해요 ~^^

[@geumlee6251]

혹시 지금 사용하시는 테이블 스픈 어디서 구입하셨을까요? 너무 예뻐요

[@드보라-z4h]

브로컬리 삶지 않고 해도 되나요? 아이들이 먹기도 좋은가요?

[@gracekim8621]

브로콜리를 데치지 않고 생으로 먹나요 ?

[@gracepark5272]

선생님 혹시 파프리카 무침에서 올리브유대신 아보카도 오일을 사용해도 될까요?

[@AJ-wt1ly]

정말 유익하게 잘 보고있습니다ㅎㅎ 다름이아니라 포도쥬스를 만들려고 하는데 처음부터 끝까지 센불로 해야하는지 불 조절법 좀 알려주세요🙏포도도 네박스나 사놨습니다 ㅎㅎ답변부탁드립니다 영상 감사해요 너무😊😊🥰

[@SweetPeaPot]

어머~ 포도즙 벌써 만드셨나요?^^;; 네 박스나 사셨는데 잘 되었는지 모르겠네요. 그냥 센불에 끓이시면 돼요. 유리병에 담아 보관할때 뜨거운 상태에서 담기는게 좋겠죠?💕💕👍

[@AJ-wt1ly]

@@SweetPeaPot 댓글보고 덕분에 맛있게 담았습니다 감사해요ㅎㅎ

[@SweetPeaPot]

@@AJ-wt1ly 혹시 늦게 답글 드린 것은 아닌지 걱정했었는데 성공하셨다니 다행이네요. 알려 주셔서 감사해요. 참 친절하신 분이신가 봐요.*^^*

[@catherine1738]

혹시 실례가 안된다면 소스 만들때 사용하신 유리병 어디 제품인지 알려 주실수 있나요?^^

[@jesspark8786]

유리보울 정보 알려주세욤

[@gbj508]

브로콜리 생으로 먹어도 되는지요?

[@조국영-s4t]

브로콜리는 안삶아도 되나요~~??ㅎ

[@초록-t2l]

브로콜리를 생으로 먹나요?

[@김귀주-g7s]

샘 브로클리 생 것으로 먹나여?

[@도시현-c8k]

잘보았어요 브로콜리 생으로도 먹네요

[@SweetPeaPot]

네~ 브로콜리 생으로도 먹어요^^

[@lku661]

오늘 이 영상을 처음 보고 구독했어요 채식을 하고자하는건 아니지만 건강하게 먹고싶은 생각이 많이 드는 요즘입니다! 좋은 레시피 정말 감사드려요 그런데 브로콜리는 생으로도 먹는건가요? 늘 데쳐서 초장 찍어먹는 식습관이 배어있어 생으로 먹는 브로콜리는 낯설게 느껴져요 ㅎㅎ 혹시 한번 데쳐서 사용해도 괜찮을까요?

[@정문영-h4o]

브로콜리는 안찌고 생으로 하는거 맞나요

[@Livga_Channel]

브로콜리 생으로 먹어도 되나요?

[@앙쥬-l7w]

저도 사과사서 양배추무침 해야겠어요

[@SweetPeaPot]

네~ 사과 달콤함이 양배추 무침을 더 맛있게 해준답니다~^^

[@신영숙-t1o]

브로컬리 날것으로 무침해도 되나요?

[@SweetPeaPot]

생브로콜리로 샐러드를 많이 해 먹는 답니다. 한번 시도해 보세요. 식감과 맛이 아주 좋아요.

[@이혜순-d1m]

잘배웟읍니다

[@김마리아-x9i]

목소리 예쁜 서저아씨 좋은레시피 감사합니다 혹시 아나운서? 하셨나요?

[@태선이-w7g]

브로콜리는 안데치고 생으로먹나요?