3 Ide Resep Protein Boost Pakai Tahu | Under 20 Minutes Simple & Easy Recipe

Bantu cukupi kebutuhan protein harianmu, anak dan keluarga dengan 3 resep simple ini! Mau digadoin boleh, dimakan pakai nasi anget juga bisa. Pastinya bisa jadi ide bekal untuk sekolah juga
1. Stir Fried Tofu & Basil
(Cooking time 15 minutes)
Recipe for 4 servings
Total calories per 1 serving : 198 kKal
Bahan :
1/2 sdt PURA Coarse Sea Salt
1 sdt PURA Kaldu Ayam Kampung
400 gram Tahu / Tofu potong kotak
20 gram Sweet Basil petik daun
1 buah Tomat / Tomato potong kasar
2 buah Cabai merah / Red Chili potong kasar
4 siung Bawang Putih / Garlic
4 butir Bawang Merah / Shallot
1 sdm Gula Kelapa / Coconut Sugar
50 ml Air / Water untuk cincang bahan
200 ml Air / Water untuk memasak
2 sdt Tepung Tapioka / Tapioca Flour larutkan dengan 1 sdm air
3 sdm Minyak Kelapa / Coconut Oil
10 gram Daun Bawang / Spring Onion iris tipis (untuk taburan)
2. Perkedel Tahu
(Cooking time 20 minutes)
Recipe for 16 servings
Total calories per 1 serving : 45 kKal
Bahan:
1/2 sdt PURA Fine Sea Salt
1 sdt PURA Kaldu Ayam Kampung
350 gram Tahu / Tofu
1 butir Telur / Egg
50 gram All Purpose Cassava Flour
1/4 sdt Ketumbar Bubuk / Ground Coriander
2 siung Bawang Putih / Garlic cincang halus
2 butir Bawang Merah / Shallot cincang halus
50 gram Wortel / Carrot cincang halus
1 buah Cabai merah / Red Chili cincang halus
20 gram Daun Bawang / Spring Onion iris tipis
20 ml Minyak Kelapa / Coconut Oil (tulis 50 ml)
3. Mun Tahu Ayam
(cooking time 15 mintues)
Recipe for 4 servings
Total calories per 1 serving : 172 kKal
Bahan:
1/2 sdt PURA Fine Sea Salt
1/2 sdt PURA Kaldu Ayam Kampung
200 gram Tahu / Tofu potong kotak kecil
100 gram Ayam Giling / Ground Chicken
2 siung Bawang Putih / Garlic cincang halus
1/4 buah Bawang Bombay / Onion cincang halus
5 gram Jahe / Ginger cincang halus
1/2 sdt Gohiong / Chinese Five Spice
1 sdm Gula Kelapa / Coconut Sugar
200 ml Air / Water
1 sdm Minyak Kelapa / Coconut Oil
1 sdt Minyak Wijen / Sesame Oil
1 sdt Biji Wijen / Sesame Seed
5 gram Daun Bawang / Spring Onion iris tipis
2 sdm Tepung Maizena / Cornstarch campur dengan 2 sdm air
#Resep #Tahu #Protein
Dapatkan Produk Pura The Purest dari Official Webstore kami di:
puraindonesia.com
PURA Kaldu No Sugar No MSG:
puraindonesia....
Promo Bundling:
puraindonesia....
Social media:
/ puraindonesia
/ purakitchen
/ purakitchen

[@mobiletechrepair1600]

Kalau gk ada tepung Cassava , pakainya apa ya min ? Saya juga pakai produk PURA walaupun gk lengkap 😅