3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 5,243,193

Күн бұрын

Пікірлер: 7 100

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

พิเศษ !! สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP คลิกลิ้งค์ดูรายละเอียดได้เลยครับ 👉 www.healthyherothailand.com/course-online/

@vichienrunyaseva3335 2 жыл бұрын

มีเปิดคอร์สใหม่ยังครับ

@supakpanijsanithayanant123 2 жыл бұрын

สนใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@@supakpanijsanithayanant123 แอดไลน์ได้เลยนะครับ 👉🏻 lin.ee/7bIbZib

@OppoOppo-yi2rt 2 жыл бұрын

ฟหฆฟฟฟฟฟฟฟหฟหฟฟฟฟฟฟฟ((ฆฆฤหฤฟฟฟหฟฤฤฟฤฟหฟฟฟฟฟฟฟฟฟหฟฟฟฤฤฤฤฤฤฤฆฆฟฟฟหฟฟหฟหห(ฟหหฟฟฟฟฟหฟผผผหฟฟฟฟฆฟฟฟฟหฤฟฟฟฤหฟฟฟฟฤฟฟ

@patphongphan3694 2 жыл бұрын

สนใจค่ะเพื่อนแนะนำมาตอนนี้นางผิมสวยค่ะ

@puinarak8694 3 жыл бұрын

หมอหนึ่งงงงงงง แค่ดูคลิปนี้ไม่กี่นาทีก็เข้าใจแล้วค่ะ ไม่เสียเงินสักบาท สาธุบุญ คุณหมอได้บุญมหาศาล ช่วยคนไม่ให้เป็นโรค เเละเข้าใจการกิน ที่เป็นโรคก็จะหาย ชอบมากๆค่ะ จะช่วยแชร์ด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@ขวัญตาเรืองพงศ์พันธุ์ 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@nattacha2804 3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ไม่ชอบกินโปรตีนเลย

@ta_khomchannel8772 3 жыл бұрын

คลิป 1 ชม. ดูยังไงให้จบในไม่กี่นาทีคะ

@บุญช่วยพิทักษ์ภักดีไทย-ช7ผ 3 жыл бұрын

ใช่ค่ะ ขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ💪👍

@สุฑาทิพย์แซ่งุ่ย 3 жыл бұрын

ทำตามคำแนะนำมา6วัน หลังจากเข้าใจผิดการลดน้ำหนักมาตลอด วันนี้สำเร็จแล้วคะ 6วันลดไป4.4กิโล เลย สู้ต่อไปคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยครับยินดีด้วย แวะมาอัพเดทกันบ่อยนะครับสู้ๆ

@jeerawatsakaguchi7049 2 жыл бұрын

ว๊ากกกทำได้ไง

@นภัสสรอานา-ภ5ซ 2 жыл бұрын

ทำอย่างไรค่ะ

@วรวิทย์วงษ์มณี-ฦ8ฎ 2 жыл бұрын

แต่ล่ะวัน แต่ล่ะมื้อ ทานอะไรบ้างครับ อยากรู้จิงๆ

@pensripsb5835 2 жыл бұрын

6 วัน ลดไป 4.4 กิโล ทำได้ไง

@peerawatkajornkiratikul8032 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปนี้มากๆ สามารถปรับเปลี่ยนชีวิตไปเลย 2 เดือน ที่เริ่มต้นทำ IF 18/6 ร่วมกับ Low Carb น้ำหนักลงไป จาก 120 Kg ลดลงเหลือ 109 Kg ความดันลดลง น้ำตาลลดลง คลอเรสเตอรอล ลดลง ไตรกลีเซอไรด์ลดลง โดยแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์ทุกสุดสัปดาห์ มันทำได้จริง ใช้ได้จริง สุดยอด

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้น แล้วน้ำหนักที่ลดลง สุดยอดครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@ณฐภัทร์ตองสมบัติ 2 жыл бұрын

ปชชชชชชอออชชชชอชชชชชชชขนนนนนนขรอแอชอออออชชชชชชแขขขรรรรรผรบ ข

@alonee55 2 жыл бұрын

@Kenderic เค้ากินแบบคีโตคับ

@sakatagintoki8064 2 жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนครับ

@ocorner3207 2 жыл бұрын

@Kendericชาบูกินได้ปกติ อย่ากินแป้ง พวกลูกชิ้น ทานแต่เนื้อกับผัก งดน้ำหวาน และสิ่งต่างๆที่เป้นของหวาน

@jakkapolthipdang-3081 2 жыл бұрын

สุดยอดความรู้มากครับ จาก72 ตอนนี้ 60 ใช้เวลาไม่ถึง2เดือน คีโต+if+คาดิโอ แค่เดือนแรกลงไป9โลแล้วครับ ตอนนี้กลับมากินปกติ แต่เพิ่มเวทเทรนนิ่งตามคลิปเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆม่กครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pichitchaimasu4625 3 жыл бұрын

เหมือนฟ้าประทาน ได้เจอคลิปนี้ของหมอ คือดีมากกกกก จะเริ่มพรุ้งนี้เลย!!

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีที่ได้เจอกันครับสู้ๆครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@นีขาน-ย3ษ 3 жыл бұрын

แ

@saijainakkum3295 3 жыл бұрын

ฟังเข้าใจง่าย. ยินดีที่ได้เจอกันคะ

@alonezasad5671 3 жыл бұрын

.ง.

@vipaweeclark1491 3 жыл бұрын

อยู่ ต่างประเทศค่ะ อยากสมัคร

@Nalin-O3 3 жыл бұрын

เรื่องจริงค่ะ ตอนแรกกินคลีนทั้งเวททั้งคาดิโอ้ ว่ายน้ำวันละ 2 ก.ก. แค่แวะกินก๋วยเตี๋ยวน้ำตกชามเดียวขึ้นมาโลนึงเลย แต่ใช้วิธีนี้กินจนจุก เป็นคนชอบไก่ย่างกินไก่ย่างมื้อละตัวเลยค่ะ แต่ไม่กินข้าวดื่มน้ำเปล่า ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน เดินขึ้นบันไดน้ำหนักลดมา 25 โล แค่ 3-4 เดือนเองกินยังกะปอป 555 ขอบคุณค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

เก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@user-kitsana988 2 жыл бұрын

เดี๋ยวทำตามบ้างค่ะกินเนื้อเยอะๆ เพราะส่วนตัวชอบกินกับน้อย😂ต่อไปจะกิน โปรตีนแบบให้อิ่มแทนคาร์

@littlebear8924 3 жыл бұрын

โมโหตัวเองทำไมเห็นคลิปนี้ช้าไป เริ่มทำตามคลิปนี้ แล้วจะบอกผลอีกครั้งนะครับ ขอบคุณคุณหมอครับ ชัดเจนมาก

@nattang3373 Жыл бұрын

ดูแล้วมีกำลังใจ คุณหมอพูด เนี้อหาตรงประเด็น ไม่อ้อมค้อม สั้น และ ชัดเจนเข้าใจง่าย ฟังแล้วมีกำลังใจที่จะลดจะเริ่มพรุ่งนี้คะ ขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@lew2527 9 ай бұрын

@Janenizz 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะลองทำดูนะคะ ปัจจุบันน้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่ 63 สูง 150 เป้าหมาย 45 ไว้ถ้าทำได้จะมาอัพเดทนะคะ 😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@BellyStoker 2 жыл бұрын

3 สัปดาห์แล้ว เป็นไงบ้างคะ

@salisarasrijam9212 2 жыл бұрын

ดีใจที่เจอคลิปหมอหนึ่งค่ะ ฟังเข้าใจง่าย อธิบายชัดเจน ไม่มีกั๊ก ฟังแล้วมีกำลังใจ ค่ะ ขอบคุณในวิทยาทาน ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งตลอดไปค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@adream9382 2 жыл бұрын

จริงค่ะ ตั้งแต่ฟังคลิปลดความอ้วนมา คลิปนี้เข้าใจง่ายและแจ่มแจ้งที่สุดละ

@lew2527 9 ай бұрын

@tippawandamsuk4898 3 жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะคลิปนี้เปิดความคิดที่ถูกต้อง คิดผิดๆวิธีผิดๆมาตลอด ขอบคุณมากไปนะคะคุณหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@mytt5457 2 жыл бұрын

จะลองทำตามค่ะหมอ หนูเพิ่งอายุ 24 แต่เริ่มลงพุงแล้วค่ะ เท่าที่สังเกตุตัวเอง คือเป็นคนกินข้าวเยอะมาก มากจริงๆค่ะ มื้อละ 5-6 ทัพพี กะว่ากินอิ่ม พอไปสักพัก ก็กลับมาหิวอีก ก็หาของกินจุบจิบไปเรื่อยๆอีก เพราะหิว พอยิ่งหิวกลายเป็นว่า เรามีอาการหงุดหงิด น้ำลายแตกปากเลยค่ะ หนูก็ไม่รู้ว่ามันผิดปกติไหมแบบนี้ 😂😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@sasithornpolvith5552 3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอนะคะเห็นความตั้งใจเห็นความจริงใจที่คุณหมอให้กับเพื่อนในเพจ/ดิฉันฟังแล้วเข้าใจปฏิบัติตามแล้วได้ผล น้ำตาล 7.1 เหลือ 5.9 ในเวลา ห้าเดือน ไตรกรีเซอร์ ไลด์ แค่ 56 ขอบคุณค่ะ มี LDL กับ คลอเรสเตอรอล ที่สูงขึ้นมา อย่างน่าตกใจ (เดิมก็สูงอนู่แล้วเหมือนกัน )กำลังพิจารณาหาสาเหตุอยู่ว่า กินอะไร เฃ้าไปมัาง ??? ถ้าสามเดือนข้างหน้า ยังไม่ปรับลงได้ จะเขียนมาปรึกษานะคะ )..ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพดี ก้าวหน้าในวิชาชีพ และ อยู่ ให้ความรู้กับ แฟนคลัย เพตนี้ไป นานๆ นะคะ

@narayas4697 3 жыл бұрын

เราทำเเบบนี้เลยคะ งดน้ำตาลเลิกทานข้าวขาวเด็ดขาด ทานเเต่ข้าวขัดสีเเค่ช้อนเดียวตอนเช้า เเต่มื้ออื่นเรางดข้าวไปเลยคะ เน้นโปรตีนจากไข่เเละอกไก่ ผสมกับผัก กินอิ่มทุกมื้อ เดือนเดียวลด 4 กก. เเต่ที่เห็นชัดสุดคือสัดส่วนเล็กลงไวมาก อยากบอกเพื่อนๆว่าอย่าซีเรียสกับน้ำหนักนะคะ ให้เน้นสัดส่วนลดลงคะ เพราะอาหารที่เราทานมันสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเเทนที่ไขมันที่สะสมตามร่างกาย เเละข่าวดีคือเราเเทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยคะ เเค่ทำเวทเทรนนิ่งเฉพาะส่วนเเค่ 15 นาทีวันเว้นวัน

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

เก่งมาก ๆ ครับ ยินดีด้วยนะครับ

@supapornjirapong3978 3 жыл бұрын

เพราะอยากผอมจึงเจอคลิปนี้ ฟังแล้วเข้าใจง่าย มีกำลังใจที่จะกลับมาเริ่มลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างถูกวิธี..ขอบคุณมากๆ ค่ะ ที่ทำคลิปดีๆ มีประโยชน์ แบบไม่กั๊ก ไม่ต้องซื้อคอร์ส

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ อย่าลืมกดติดตาม เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆครับ

@aphinporn1980 3 жыл бұрын

โอ๊วววว โหหหหห เข้ามาฟังคุณหมอ คืออธิบายได้ ตรงจุด มากๆๆ เลยค่ะ แก้ที่ต้นเหตุ ว่าทำใม ไม่ผอม ทำใม ออกกำลังกายแทบตายแล้วไม่ได้ผล คือแบบ คลิปนี้ จบเลย ชัดเจนมากๆ ค่ะ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@nongnuchseahang4400 3 жыл бұрын

หลังจากฟังคลิปนี้ของคุณหมอ ก็คุมอาหารลดคาร์บ เพิ่มโปรตีน 14 วัน น้ำหนักลดลงมา 4 ก.ก ดีใจมากๆค่ะ แทบไม่ต้องออกกำลังกายเลย แค่เปลี่ยนสิ่งที่ต้องกิน ขอบคุณวิทยาทานของคุณหมอมากๆนะคะ🥰 ขอให้ผลบุญนี้ คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@TheFilmz07 3 жыл бұрын

ทานอะไรบ้างคะ

@raksasangphu4193 2 жыл бұрын

ช่วงที่ทำขั้นที่ 2 เริ่ม 10 โมง จนถึง 6 โมงเย็น ทานได้ตลอดหรือเปล่า

@อโรคยาปรมาลาภา-บ5ฟ 5 ай бұрын

ทานเวย์มั้ย

@คจ.ไมตรีจิตวังเจ้า 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะหมอจะลองทำตาม อยากลด30กิโล น้ำหนัก85รู้สึกเหนื่อยมาก

@SaijaiHomee Жыл бұрын

ไปหาหมอ รพ ตรวจสุขภาพ หมอยังโฟกัสที่คอเรสเตอรอล ทั้งที่หาร HDL ไม่ถึง2 แต่หมอไม่โฟกัส ไตรกี มาฟังหมอหนึ่งแล้วได้ความรู้จริงๆ ที่ถูกต้องและเข้าใจง่ายมากๆคะ #ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะสำหรับคลิปดีๆคะ

@aunthitirat 3 жыл бұрын

มาเจอคลิปหมอหนึ่งทันเวลาพอดีเลยค่ะ กำลังเริ่มทำ IF ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ จะตั้งใจลดแป้ง เพิ่มโปรตีน จัดเวลาการทาน และเพิ่มการเผาพลาญของเตาเผาค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับ ลดได้ยังไงอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@isareetingly9230 3 жыл бұрын

ให้ความรู้คือบุญที่ยิ่งใหญ่ สาธุค่ะ🙏🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลดได้แล้วมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@suparpronkhunhan6828 3 жыл бұрын

หนูเป็นไขมันเกาะตับ หนัก87 พอมาฟังคุณหมอพูด มีแรงบัลดาลใจเยอะเลยค่ะ ตอนนี้หนุกำลังทำตามอยู่ ขอบคุณมากๆ ค่ะ แนวทางลดน้ำหนักที่ดี ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@mommycat5526 2 жыл бұрын

ทำตามแล้วลดจริงๆ ขอบคุณมากค่ะ ติดตามนานแล้วค่ะ เรื่องการลดน้ำหนักต้องคุณหมอหนึ่ง คลิปนี้เปิดฟังแล้วฟังอีก เพื่อเตือนในการลดน้ำหนัก เมื่อก่อนทานผิดจริงๆ คิดว่าทานผลไม้มากๆแล้วจะผอม กลับอ้วนมากขึ้น มาเจอคลิปคุณหมอหนึ่ง ลดจริงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@mommycat5526 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่กรุณาตอบ ดีใจมากค่ะ

@TonFern36 3 жыл бұрын

คุณหมออธิบายดี ทำให้เข้าใจร่างกายจริงๆ ทำตามคุณหมอ ครบ 3 วันน้ำหนักลด 1.2 โล และไม่หิว ไม่กินจุกจิกระหว่างวันด้วยค่ะ คุณหมอชี้ทางสว่างมากๆเลย 😇🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@orathaiying1451 2 жыл бұрын

ได้อ่านคอมเม้นคุณ สนใจเลยค่ะ จริงๆอยากรู้ในเรื่องลดอย่างยั่งยืน

@bonbrabombra6423 3 жыл бұрын

ไม่ค่อยมีปัญหากับเรื่อง นน.. แต่ดูคุณหมอแล้ว ก้ปรับใช้ให้ดีเพิ่มขึ้น ขอบคุณ ความรู้ที่ชัดเจนนี้ ดีมากๆ คุณหมออธิบายฟังเข้าใจง่ายไม่ซับซ้อนค่ะ

@วรรณภาทองวิลัย 3 жыл бұрын

รู้สึกโชคดีค่ะ ที่มาเจอคลิปนี่ของหมอหนึ่งค่ะ🙏🙏🙏 #ลดน้ำหนักเดือนแรกเปลี่ยน หลังจากนั้นทรงมาก ต่อจากนี้สัดส่วนลงแน่นอน‼️

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ดีใจที่เจอกันครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@kam2074 Жыл бұрын

หมอคะหนูทำผิดวิธีไหมคะแคือว่าหนูกินข้าวเหนียวหมูตอนเช้าครึ่งห่อกับกลางวันครึ่งห่อ(ห่อใหญ่)พอตกเย็นหนูกินแก้วมังกรลูกเล็ก+ถั่วลันเตา+ต้มจืดผักใส่เต้าหู้ไข่1ถ้วย+ข้าวต้ม+ปลาเผ็ด พอกลางคืนหนูรู้สึกปวดท้องมากเลยค่ะ😢😅

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แบบนี้อาจจะหนักมื้อเย็นไปนิดนะครับ พอหนักมื้อเย็น แล้วเข้านอน อาหารไม่ค่อยย่อย ต้องระวังกรดไหลย้อนนะครับ

@arkadpho-ong2322 3 жыл бұрын

เยี่ยมมากครับคุณหมอ... เมื่อก่อนผมลดข้าวยุบลงมาทันทีครับ... ยิ่งมาฟังยิ่งเข้าใจมากขึ้น เพิ่มโปรตีนอีกหน่อย ออกกำลังกายตามปกติ... ขอบคุณมากๆ ครับ

@dtacwachira8128 3 жыл бұрын

สาธุค่ะคุณหมอสุดหล่อจะเริ่มทำตามตั้งแต่วันพรุ่งนี้เลยค่ะ

@dtacwachira8128 3 жыл бұрын

อยากถามว่าหากกินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าวมื้อเดียวน้ำหนักมากกว่าข้าวมั้ยคะในหนึ่งวันค่ะ

@อ่อจร้า-บ5ห 3 жыл бұрын

ดูคลิปนี้ครบจบทุกอย่างค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ทำให้วันนี้มาเจอคุณหมอ มีกำลังใจในการลดน้ำขึ้นมากเลยค่ะ เมื่อก่อนต้องทรมารในการอดอาหาร ตอนนี้รู้วิธีแล้วเดี๋ยวมาดูกันค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@kanokrakhajrgensen1110 3 жыл бұрын

เพิ่งเจอคลิบหมอหนึ่งและเพิ่งฟังจบเมื่อกี้นี้เองค่ะเดี๋ยวจะเอาไปเริ่มทำตามเลยค่ะขอบพระคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำเราอายุ 45ปีแล้ว สูง 153 ตอนนี้น้ำหนัก 60มาเป็นสิบปีแล้วลดน้ำหนักไม่ได้สักทีลองมาเกือบทุกแบบเลยท้อแท้มากๆค่ะเดี๋ยวถ้าได้ผลลับยังไงเดี๋ยวมารายงานผลนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@noknoisidwell1782 2 жыл бұрын

เข้ามาฟังคุณหมอหนึ่ง ครั้งแรกค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ เข้าใจง่าย เอาจริงๆนะคะ ไม่เคยฟังอะไรแบบนี้จนจบเลยค่ะ แต่พอได้ฟังหมอหนึ่งจนจบ ขอบคุณตัวเองที่ฟังจนจบ ตอนนี้กดติดตามคุณหมอไว้เลยค่ะ กลัวพลาดสิ่งดีๆที่คุณเอามาสอน

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการกดติดตามครับหากลดได้แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@เขมจิราปันคํา 3 жыл бұрын

อายุ44ปีน้ำหนัก70/สูง155จะเริ่มวันนี้คะแล้วจะกลับมารายงานผลนะคะขอบพระคุณหมอนะคะ

@prapadaning3734 3 жыл бұрын

ตาสว่างเพราะคลิปนี้เลยค่ะ ทั้งที่เริ่มดูเรื่องการลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว ถ้ามีโอกาสจะไปเรียนด้วยนะคะ ตอนนี้ดูคลิปคุณหมอวนไปค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับอย่าลืมมาอัพเดทกัน บ่อยๆ นะครับ

@mymummymumma6776 3 жыл бұрын

ทำได้จริงคะ่ ทำตามหมอบอก ทำแล้วค่ะ สามสัปดาห์ลดไป4โล ต้องไม่กินหวานเด็ดขาด

@ໄທພູນ້ອຍ Жыл бұрын

ตั้งแต่เจอคลิปนี้ฉันลดน้ำหนักไปได้10 กิโลกรัมแล้ว ตอนนี้เหลือ46-47คือ...ดีมากกก ขอบคุณหมอมากจ้า

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@missokmiss 3 жыл бұрын

มิน่าล่ะตอนอายุ 27 หนัก 50 โล ตอนนี้อายุ 48 น้ำหนักขึ้นมา 6 โล และเป็นคนกิน กิน และกินเก่งมากแต่ไม่เคยอ้วน เพราะแม่สอนให้กินกับแยะๆกินข้าวน้อยๆมาตั้งแต่เด็ก เพื่อนๆอิจฉาเรามากกินเก่งแต่ไม่อ้วน เพราะเราไม่ชอบกินผลไม้ หรือ ขนมหวาน และไม่ชอบกินจุ๊บจิ๊บ และกินกับข้าวเยอะกว่าข้าว ไปไหนใครบอกว่าหุ่นดี ทั้งๆที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนมา 6 โลแต่ในระยะเวลา 21 ปีถือว่าไม่อ้วนมากแค่ หกโล แต่ฟังคลิปนี้จะเอาไปทำตามนะคะจะได้กลับมา 50โลเหมือนเดิน ขอบคุณค่ะ

@suzystevenson9817 2 жыл бұрын

👍

@โนเกี้ยนาเกลือ 3 жыл бұрын

ไม่เคยคิดว่าน้ำหนักตัวเองจะขึ้นมาถึงเลข9 แต่ก่อนกินอะไรก็ไม่เคยอ้วนน้ำหนักไม่เคยเพิ่มเต็มที่ไม่เกิน70 ออกกำลังกายตลอด พอหลังปลดทหารก็เริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยจนตอนนี้91โล หลังจากนี้1เดือนจะมาส่งการบ้านนะครับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

สู้ๆครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@2800USA 3 жыл бұрын

ดูมาหลายช่อง ช่องนี้อธิบายเข้าใจง่ายสุดคะ ชอบมาก จะลองทำดูคะ🥰🥰🥰 ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้ดีๆๆ ไม่กดข้ามโฆษณา เป็นการสนับสนุนช่องนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมเข้าไป รับชมและ ติดตามเพจ หมอหนึ่ง Healthy Hero ทางหน้า Facebook ด้วยนะครับ

@phatanek5083 3 жыл бұрын

กินน้ำตาลเทียมใส่กาแฟได้ไหม ใส่นมlow fat ได้ไหม

@hhfff1565 3 жыл бұрын

นี้

@pakdi_om Жыл бұрын

ลองมานานหลายปีมากค่ะ เห็นผลเพราะคลิปนี้จริงๆ ลดข้าวเอา กว่าจะชินกับการไม่กินข้าวนี่ นานอยู่เด้

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pakdi_om Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากๆค่ะ, ตอนนี้5เดือนลดไป7กิโลค่ะ. ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แค่ไม่กินคาร์ลส์อย่างเดียว. ดีใจมาก

@chuleepornpantoop 3 жыл бұрын

เพิ่งเจอของดีที่ถูกจริตเรา ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ค่ะหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับสู้ๆครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และอย่าลืมติดตามชมคลิปดีๆ ได้ทางหน้าเพจหมอหนึ่ง Healthy Hero ทางหน้า Facebook ด้วยนะครับ

@funnelgokgok9290 3 жыл бұрын

ดีมากครับ ผมหนัก 161 กก. อีก 1 เดือนจะมาแจ้งผลครับ

@Anizz88 3 жыл бұрын

สู้ๆนะคะ

@teesuraina7128 3 жыл бұрын

เป็นไงบ้างคะตอนนี้

@funnelgokgok9290 3 жыл бұрын

ลงไป 4 กก. ครับ

@Anizz88 3 жыл бұрын

@@funnelgokgok9290 เยี่ยม 👍

@woranuchchiangwattana3253 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ มากๆ เข้าใจ มาก … 👏🏼👏🏼👏🏼 เป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว ปรับการทานทานอร่อย ทานอิ่ม สัปดาห์แรกลดได้ 1กิโล เดือนแรกลดได้ 5 กิโล เป็นกำลังใจให้ สุขภาพดี ทุกๆคน ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ ขอบคุณที่มาให้กำลังใจเพื่อนๆนะครับ

@nongramphetsong6217 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง ลดได้แล้วค่ะ 2เดือน 10กิโลค่ะ ทำได้จริงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@darlenej.417 3 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอมากเลยค่ะ ขอผลบุญนี้ให้คุณหมอมีชีวิตที่มีความสุขนะคะ เป็นความรู้ที่ช่วยคนได้จริงๆค่ะ💛

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับขอให้สุขภาพแข็งแรงเช่นกันครับ

@วิมลวรรณขําหว่าง 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ถ้าเข้ากะหละค่ะ จะปรับการทานยังไง

@แม่บ้านล้านอาชีพ 3 жыл бұрын

วันที่26/3/64ดูคุณหมอวันแรกน้ำหนัก75กก.อีก10วันจะมาส่งการบ้านนะคะคุณหมอ

@lilaroza4333 3 жыл бұрын

✌️✌️✌️

@Vivovivo-dn3ps 3 жыл бұрын

จะติดตามคุณน้องน้ะค่ะ.ส่งข่าวด้วยน่ะค้ะ

@namkhing2404 3 жыл бұрын

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ

@แม่บ้านล้านอาชีพ 3 жыл бұрын

ตอนนี้ลงมา1กก.แล้วค่ะรู้สึกพุงยุบๆนิดนึง อาจจะช้าแต่ไม่รีบค่ะไม่กดดันตัวเองยังทานแป้งอยู่บ้างแต่น้อยกว่าเดิมเยอะค่ะ และจะพยายามต่อไปอีกค่ะ

@danzmania 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ พูดเกริ่นยาวไปนิด

@j8kk 3 жыл бұрын

จริงค่ะ

@JARIYANONG 2 жыл бұрын

ออกกำลังกายมา2 ปีกว่า ทำไมพึ่งมาเจอขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะจำและนำไปปรับนะค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยแนะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหน่อยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับส่วนการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้ทำทั้ง Cardio และเวทเทรนนิ่งควบคู่กันไปจะเห็นผลเร็วขึ้นครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@jaojoi 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่าคุณหมอหนึ่ง สำหรับการให้เทคนิค ความรู้ที่ถูกต้อง ให้คำฮธิบายที่ เข้าใจง่ายที่สุดเท่าที่เคยดูคลิปเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักมา เห็นภาพชัดเจนเเละสามารถทำตามได้โดยง่าย อิ่มนาน ยังคงมีความสุขกับการทานได้ เเต่กลับรู้สึกตัวเบาสบายขึ้น . สุดยอดค่ะ👍

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ

@namthipphutphong9364 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้นะค่า จะเริ่มปรับการกินใหม่🙏🤩

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@ปัทมณัฏฐ์แก้วเมือง 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะเป็นวิธีที่ตอบโจทย์มากๆค่ะ

@สุเมธีเทียนเพิ่มพูล-ต9ฐ Жыл бұрын

จะลองทำตามเริ่มต้นใหม่ ขอบคุณสำหรับคลิปมีประโยชน์มาก

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@hamtaro5185 3 жыл бұрын

สอบถามค่ะ ถ้าเรากินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่เพียงพอ สามารถกินเวย์เสริมได้ไหมคะ กินเวย์จะอ้วนไหม ส่วนตัวคุมอาหาร,ออกกำลังกายเวท,คาดิโอยุตลอดเช้าเย็นค่ะ

@จําเริญธูปหอม 3 жыл бұрын

คุณหมอคะ ถ้ามีโรคประจำตัว เช่น ไขมันสูง ความดันสูง ทำได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ได้ครับนักเรียนในคอร์สของหมอ มีทั้งเป็นความดันไขมันเบาหวานได้หยุดใช้ยาไปแล้วหลายคนครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@kliuouokliuouo2105 3 жыл бұрын

น้ำเต้าหู้ได้มั้ยคับหมอหลังหยุดทานข้าวเย็น แล้วไข่ขาว หลังออกกำลังกายตอนเย็นแต่ไม่กิน กินแต่โปรตีนไข่ขาวกะน้ำเต้าหู้

@ธูปหอมปะเปลี่ยนซิป 3 жыл бұрын

วันนี้วันที่17/5/64 ตอนนี้76กก. จะทำตามหมอบอก อีกหนึ่งอาทิตย์ มารายงานผลค่ะ สู้ๆๆโว้ย!!!

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

สู้ๆครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@วิไลพรบัวแดง 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@bcrbcr1442 3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero -ฟฟฟฟฟ-ฟฟฟฟฟไๆ-ฟไไไ-ไ-ไฟฟไไฟ-ไๆๆ--ฟฟฟๆ-ฟๆ--ไฟไฟฟ-ฟฟๆฟไไฟไฟ-ไไห

@พี่อิ๊ดสุภามล 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอจะเริ่มทำแล้วจะส่งการบ้านค่ะ

@CHAMP2530p 2 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปนี้ครับ ตอนนี้น้ำหนักผมลงมา 10 โล ภายใน 3 เดือนได้ เพราะคลิปนี้เลย 🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@photchamankhemphet5358 3 жыл бұрын

เราเพิ่งเห็นคลิปนี้อาทิตย์ที่แล้ว แล้วทำตาม ครบ1อาทิตย์ น้ำหนักลด2กิโล

@anank7243 3 жыл бұрын

กำลังจะหยุดดูเพราะ intro นานไป แต่เห็นคอมเมนท์นี้เลยขอดูต่อสักแพรพ

@photchamankhemphet5358 3 жыл бұрын

@@anank7243 The key คือ 1.ลดน้ำตาล 2. ลดอาหารพวกแป้ง 3.ออกกำลังแบบไม่หนัก 4. ทำif เห็นผลลัพธ์อย่างมหัศจรรย์จริงๆสำหรับเราเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

เก่งมาก ๆ ครับ ยินดีด้วยนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

นี่คือเห็นผลที่ต้องอินโทรครับ เพราะถ้าบอกเลยว่าต้องทำอะไร สุดท้ายก็ไม่มีใครสนใจทำตามเลย เพราะว่า ไม่รู้มันจะได้ผลจริงมั้ย เลยต้องมีหลักฐานให้ดูก่อนครับ ดีใจด้วยนะครับคุณ anan K ไม่งั้นอาจจะพลาดโอกาสดี ๆ ไปครับ ต้องขอบคุณคุณ Photchaman ครับผม

@paiwanmaneepark3058 3 жыл бұрын

สรุปลดน้ำตาลกาแฟ

@hererich 3 жыл бұрын

ชอบตรงที่ว่าเอาเงินที่จะไปซื้ออาหารเสริม เก็บมาซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆตอนที่ผอมดีกว่า เป็นคำที่ให้กำลังใจมากๆเลยครับขอบคุณมากครับหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@hererich 3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero รับทราบครับผม ตอนนี้กดติดตามแล้วครับ 😀

@phoutthasonenon3161 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ผมขอถามหน่อยครับผมเพิ่งมาดู ผมลดน้ำหนักไม่ได้เลยน้ำหนักเท่าเดีม ผมต้องเลี่มจากกานปับอาหานใช่ไหมครับ

@arthoria7937 2 жыл бұрын

@@phoutthasonenon3161 ในคลิปฮะ

@syapdtaodhe6328 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero,

@ซมโจย-ฮ6ฒ 3 жыл бұрын

น้ำหนัก จาก 60 ตอนนี้ ขึ้น 100 ปัญหาคือ ประสบอุบัติเหตุ ข้อเท้าแตก 1 ข้าง ข้อเท้าหัก 1 ข้าง จึงไม่สามารถ ออกกำลังกายหนักๆได้ น้ำหนักเลยขึ้นเยอะมาก 18/07/64 หลังจากวันนี้ จะลองทำตามหมอหนึ่งดูครับผม

@ธนษาสิงห์เชื้อ 8 ай бұрын

123 ฮึบๆๆๆ ขอบคุณคะคุณหมอที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ความรู้ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@sathawornun-ok5564 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ เดี๋ยวผมเริ่มทำเลยครับคุณหมอ

@knp3292 3 жыл бұрын

เป็นไงบ้างครับตอนนี้

@beenanorthip 3 жыл бұрын

เพิ่งลองเข้ามาฟัง จะลองทำดูค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

@นายบูรพามานะกุล 3 жыл бұрын

มีสาระดี แต่ยาวไป กว่าจะเข้าจุดสำคัญครับ

@natphonesabayoi7705 3 жыл бұрын

ใช่เลย

@ญาณิศากุลวงศ์ 3 жыл бұрын

ใช่ ก็ดี แต่น้ำเยอะไป ฟังไปจะหลับไปด้วย ควรกระชับเนื้อหามั่ง

@janienote5953 3 жыл бұрын

เห็นด้วยค่ะ

@this_is_actually_me 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ก่อนนี้ลดแบบอดอาหารกินแค่2-3คำต่อมื้อ ลดจริงแต่โหยมาก ทรมาน ระบบขับถ่ายพัง ตอนนี้หันมาทานเนื้อสัตว์เช่นอกไก่อบกับผักต้มให้อิ่มไปเลยแทน ดีขึ้นมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@นารีทิพย์พรรณราย 3 жыл бұрын

ติดตามครั้งแรกจ้า จะลองนำไปปรับใช้จ้า ขอบคุณมากๆจ้าคุณหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับสู้ๆครับ

@vatcharinondej 3 жыл бұрын

วันนี้นี้น้ำหนัก 102 kg. จะทำตามวิธีนี้ดูครับแล้วจะมาสรุปผลอีกทีครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับสู้ๆครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และอย่าลืมติดตามชมคลิปดีๆ ได้ทางหน้าเพจหมอหนึ่ง Healthy Hero ทางหน้า Facebook ด้วยนะครับ ได้ผลยังไงอย่าลืมมาอัพเดทกัน เรื่อยๆ นะครับ

@suwitmaneesin7524 2 жыл бұрын

ขอขอบคุณ.คุณหมอมากครับ ผมลองหาวิธีลดน้ำหนักในยูทูปเเล้วทำตามเเต่ก็ไม่ค่อยได้ผลจนมาเจอคลิปนี้ ทำตามสามวันจาก77 เหลือ75ครับ ไม่น่าเชื่อจริงๆ ผมใช้วิธีโลว์คาปกับ if 16/8 ออกกำลังกายวันละ15นาที ผลลัพนั้นสุดยอดมาก ขอขอบคุณมากๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@shirokurosu8653 3 жыл бұрын

หมอคะ. โกโก้เย็น 1 ช้อนชาพูน. (ไม่ใส่น้ำตาลเลย) แทน ชา. กาแฟดำ ได้ไหมคะ. ระหว่างมื้อ

@user-nu5hc5in6p 3 жыл бұрын

ลองทำแล้วจากน้ำหนัก46ลดเหลือ40(1เดือนเอง)

@บุญเสริมไวยากรณ์ 3 жыл бұрын

ขช ซบบวชสาขาใจวชิระวชิระบวชชไดไงมาจาก

@paphavarinklong3906 3 жыл бұрын

คำนวนโปรตีนยังไงคะ

@naitthananwongrakss7383 3 жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@อนุสราแก้วมา-ฏ9ย 3 жыл бұрын

ทำยังไงบ้างค่ะ แนะนำได้มั้ยค่ะ

@saowakonpiasupong8883 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมออธิบายเข้าใจง่าย มีกำลังใจที่จะลดน้ำหนักละค่ะ โชคดีจังที่เลื่อนมาเจอคลิปนี้ ที่ผ่านมาทั้งอดอาหารเย็น ออกกำลังกาย ไม่สำเร็จ 😂😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@nopphon9361 3 жыл бұрын

ก็ว่าละตอนตื่นมาเเล้วมันเบาตัวดูผอมเเปลกๆ

@woderkay8714 3 жыл бұрын

1 อาทิตย์ 7 กก. คะ ไม่เหนื่อย ไม่หิวคะ ขอบคุณ อาจารย์คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับ ลองนำไปปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้วมาอัพเดทกันอีกนะครับ

@_.0502AM._ 2 жыл бұрын

คลิปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณที่นำความรู้ในการลดน้ำหนักดีๆมาให้นะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@pakkaddong 2 жыл бұрын

LCHP+IF+ออกกำลังกาย=ผอมลง+สุขภาพดีขึ้น 😊 ยากตรงที่ ทำได้บ้างไม่ได้บ้างนี่แหละค่ะ 😂😂😂 ทำรอบแรกได้สองเดือน แบบเดี๋ยวได้เดี๋ยวหลุด ลงมา 5 โล หลังจากนั้นก็หลุดมาตลอด 😅 ยังดีที่น้ำหนักยังไม่ขึ้น กำลังหาฤกษ์เริ่มรอบต่อไป สำหรับคนที่กำลังจะลด สู้ ๆ นะคะ ยากสุดคือการเอาชนะใจตัวเองค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ เพื่อจะได้เป็นกำลังใจให้กับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักครับ

@pakkaddong 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero รอบต่อไปได้ผลยังไงเดี๋ยวมาอัพเดทนะคะ 😊

@sirinthaseanhan1503 3 жыл бұрын

20/04/64 เริ่มมม ต้องทำให้ได้!!!

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@ammastretz4728 3 жыл бұрын

คุนหมอเห็นคลิปนี้อยากสมัคร อยากได้โบนัทแต่ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 8เดือน สะดวกตอนหลังคลอดจะสมัครแน่นอนยังใช้สิทได้ยุใช่ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@@ammastretz4728 ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัครสอบถามเพิ่มเติม คลิก 👉🏻 m.me/healthyherothailand

@suchittaargentesi6600 3 жыл бұрын

ส่งกำลังใจช่วยค่ะทำตามหมอหนึ่งลดได้จริงๆค่ะเชื่อมั่นตัวเองเลยค่ะคุณทำได้😘😘😘💝

@sirinthaseanhan1503 3 жыл бұрын

@@suchittaargentesi6600 จะพยายามค่ะต้องผอมให้ได้!!!สู้โว้ยยย

@ttrr2586 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะจะลองทำตามดูค่ะ ได้ผลอย่างไรจะมาบอก นะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงแล้วมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับสู้ๆ

@รักษามัจฉา 3 жыл бұрын

สำหรับคนเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นไตเรื้อรังขั้น 4 และมีภาวะหัวใจโต จะสามารถปรับการกินตามขั้นตอนที่ 1 ได้ไหมครับ

@skyfah.n1031 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอหนึ่งค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายมากๆ ฟังคลิปหมอมาเรื่อยๆ เริ่มลดวันที่ 16/4/65 นน 72.6 ตอนนี้วันที่ 20/4/65 นน 68.8 😀😀😀😀 เป้าหมาย คือ นน 55 กิโล ภายในสิ้นปีนี้ค่ะ จะนำวิธีของหมอไปปรับใช้ *จะอัพเดตน้ำหนักใต้เม้นต์ตลอดจนกว่าจะน้ำหนักถึงเป้า

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ สู้ๆ

@skyfah.n1031 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ตอนนี้ครบ 1 อาทิตย์ เหลือ 67.3 แล้วค่า ดีใจและมีกำลังใจมากๆ ขอตอบแทนหมอหนึ่งโดยไม่กดข้ามโฆษณานะคะ เดี๋ยวครบ 1 เดือนมาอัพเดตใหม่ค่ะ 💕

@skyfah.n1031 2 жыл бұрын

ตอนนี้ ลดมาได้ 1 เดือน กับ 4 วัน น้ำหนักเหลือ 66 แล้วค่าา ช่วงหลังๆน้ำหนักจะนิ่งๆ หน่อย เลยเพิ่งเริ่มต้นคาร์ดิโอ+เวท ค่ะ ครบ 2 เดือนเมื่อไหร่จะมาอัพเดตน้ำหนักอีกครั้งนะคะ

@skyfah.n1031 2 жыл бұрын

อัพเดต ตอนนี้ลดมา 6 สัปดาห์ น้ำหนักเหลือ 64.8 ค่ะ

@skyfah.n1031 2 жыл бұрын

อัพเดต ตอนนี้ลดครบ 2 เดือนนะคะ น้ำหนักขึ้นจากเม้นต์ก่อนหน้านิดหน่อย ตอนนี้ปัจจุบันเราหนัก 65.8 กก ค่ะ เนื่องจาก ไม่ค่อยได้ทำไอเอฟ และกลับมาทานน้ำตาลเพราะติดเที่ยวติดกินกับเพื่อนค่ะ จากวันนี้ เข้าเดือนที่ 3 จะขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้งค่ะ ตั้งใจ1เดือนนี้ ขอลดเหลือสัก 63 กก

@SurachaiKanjanasin 3 жыл бұрын

แนนะนำนะครับ พูดให้ช้ากว่านี้จะดีมากครับ

@สัมพันธ์แก้ววิจิตร 11 ай бұрын

เพิ่งเข้ามาค่ะ มาเก็บเกี่ยวคำแนะนำของคุณหมอค่ะ กำลังจะเริ่มทำใหม่อีกครั้งค่ะ

@บ่าวพล-ศ1ฃ 3 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปนี้จริงๆผมลดได้แค่3วันเลยผมดูตอนแรกไม่อยากจะเชื่อ ขายของเปล่าว่ะ555แต่พอดูจบ มาถามตัวเองเข้าใจผิดมาตั้งแต่เด็กๆกินข้าวเยอะๆจะได้โตไวๆ555

@truckbeautiful 3 жыл бұрын

ขขชลลดาล0ชมชการ000ชช๐0ชล0ช00ล000ช00ใจ0๐0ชลขอ00ของชน0

@Foryou-vf3pg 3 жыл бұрын

คือ เราไม่ค่อยเข้าใจ พอสรุป คร่าวๆได้ไหมคะ ว่าทำยังไง

@maiontour9414 Жыл бұрын

หมอพูดเข้าใจง่ายคะ ตอนนี้ทำตามหมอเรื่องลดแป้งและน้ำตาล ตัวเบาขึ้นเลย เหมือนผอมลงแล้ว ต่อไปออกกำลังกายคะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ ที่เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@NaiNai_story2447 3 жыл бұрын

หมอครับคนที่น้ำหนัก91.5จะสามาถรลดได้จนถึง54ได้รึเปล่าครับ

@nfkrongkhwan9162 3 жыл бұрын

ได้เราลดมาแล้ว ตินนี้55.7 จาก 86

@NaiNai_story2447 3 жыл бұрын

@@nfkrongkhwan9162 ใช่เวลานานรึเปล่า

@parewtasikaew9057 2 жыл бұрын

มีประโยนช์มากเลยค่ะ ชอบตรงที่อธิบายจนเช้าใจทุกอย่างเลย เช่น ที่บอกว่าที่เก็บไม่พอจนต้องไปเก็บ ที่อื่นในรูปแบบไขมัน 😅😅😅 อันนี้จริงเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ ใหม่ๆ ที่นำไปปรับใช้ในชีวิต ประจำวันได้เป็นอย่างดีเลยคะ ปกติเป็นคนทนดูคลิปอธิบายได้ไม่นานก็กดผ่าน แต่คลิปนี้อยากฟังต่อเรื่อยๆจนจบ ชอบมาก 😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันอีกนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@isanfishingthailand4677 2 жыл бұрын

ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลยครับ เพราะคิดว่ามันยาก มันน่าทรมาน แต่พอมาเจอคลิปนี้ ผมทำตามที่หมอบอกทุกอย่าง ผมเริ่มลดวันที่17เมษา มาชั่งน้ำหนักอีกทีตอน3พฤษภา ปรากฏว่าน้ำหนักผมลดลงไป12กิโลครับ เพียงแค่ในเวลาครึ่วเดือน ผมลดจาก82เหลือ69 ตอนนี้รู้สึกขอบคุณหมอหนึ่ง ขอบคุณคลิปนี้ แล้วก็จอบคุณตัวเองมากๆเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@ชยากรย้อมสี Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ผมลดน้ำหนักได้ประมาน 30 โลใน 3 เดือนครึงจากการดูคลิปนี้ของคุณหมอครับ จาก 158 ตอนนี้ 128 เเล้วครับ เเค่คุมอาหาร😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@wks999 3 жыл бұрын

สำหรับท่านใหนฟังไม่ทันที่หมอพูด สามารถตั้งค่าความเร็วในการเล่นเป็นสัก 0.75X ได้ครับ

@ณัฐพรมหาชัยวงค์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ1สัปดาห์ลดไป4โล ขอบคุณมากๆๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

เก่งมาก ๆ เลยครับ ดีใจด้วยนะครับ

@ณัฐพรมหาชัยวงค์ 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero 1 กินให้เป็น 2 กินให้เป็นเวลา 3 สร้างเตาเผา ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ ความรู้ที่แบ่งปันให้ผมจะเอาไปสอนลูกน้องผมที่ยางลดน้ำหนักเหมือนกัน

@VIEWnimal 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะหมอหนึ่ง บังเอิญได้เข้ามาดู youtube หัวข้อนี้พอดี เลยนำไปปรับใช้ ได้ผลจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีและมีประโยชน์นะคะ : )

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@vachirin5105 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลที่ดีมากๆ เพิ่งมาเปิดเจอ คงไม่ช้าไป ตอนนี้อายุ 42 หนัก 95 กก. เจอคลิปคุณหมอมีกำลังใจขึ้นเยอะค่ะ😊😙

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@nubeamzasju 2 жыл бұрын

ผมลองทำตามคำแนะนำการทานอาหารวันแรก นน. ลงไป 2 โล ไขมันลงไป 0.2% ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ 😍

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ทวีทองวิเศษ-ศ6ต 3 жыл бұрын

เปลี่ยนความคิด จากหิวข้าว เป็น หิวโปรตีน

@user-mn2mu5kj6s 2 жыл бұрын

@Worachat Kvanketgij 55555

@sittiphonghanpimol2777 2 жыл бұрын

มันคือความจริง ที่หลายคนไม่รู้ ขอบคุณ คุณหมอ มากๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@sittiphonghanpimol2777 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero นิดนึงครับคุณหมอ ผมอยากให้คุณหมอเปลี่ยนเป็นลดไขมันสะสม ดีกว่า ลดน้ำหนัก ดีมั้ยครับ บางคนเข้าใจผิด เพราะคำว่าลดน้ำหนักมาเยอะ ไปกินพวกยาระบาย พวกกดเพื่อไม่หิว อ่ะครับ

@zeamc4282 3 жыл бұрын

สนใจสมัครค่ะ. ขออีกสักครั้งน่ะ เพื่อสุขภาพกับชุดสวยๆ😀😀😀

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัครติดต่อได้ที่ >> m.me/healthyherothailand

@สุจิตราพลเขต 3 жыл бұрын

สนใจเรียนคอร์สลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ทันมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@@สุจิตราพลเขต ยินดีต้อนรับครับ ยังทันครับ สนใจสมัครติดต่อ 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f

@manochphongkun2875 2 жыл бұрын

ขอบคุนที่ได้มาเจอหมอหนึ่งนะค่ะน.น80 3เดือนลดมา10โลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับเก่งมากๆครับ สุขภาพดีขึ้นไหมครับ

@btaibamboo3499 2 жыл бұрын

ดีใจที่มาฟังคลิปนี้ แม้จะนานหลายปีแล้ว ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ ที่มอบความรู้ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ🙏🏻🙏🏻 จะลองนำไปทำดูค่ะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@rangsiyangaosuwan871 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ทั้งชีวิตลดน้ำหนักตลอดเหนื่อยออกกำลังกายพุงก็ไม่ยุบ ครั้งนี้หนูจะหน้าท้องแบนราบให้ได้เพราะคลิปนี้

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@bykingken7251 2 жыл бұрын

ทำ 10 วัน ลดลง 4 กก. ไม่กินข้าวเลยลดน้ำตาล กิน10โมงเช้าหยุดกิน 5 โมงเย็น ขอบคุณครับหมอหนึ่ง🙏🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@bykingken7251 2 жыл бұрын

ครับผม ขอบคุณครับ

@ilkayu2021 2 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะหมอ จะเริ่มทำตามตั้งแต่พรุ่งนี้ดูจบมีกำลังใจในการลดนน.มากขึ้นเลยค่ะ 🙏🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ