3 MINI SPINNING COMBOS für ANFÄNGER | Pole Basic Tricks

[@susannebitter5320]

Super, ich bin absoluter Anfänger und finde das toll erklärt. Bitte noch mehr Grundlagen, wenn möglich auch mal für Ältere, wo die Kraft doch nicht mehr so da ist ☺️

[@anjakoch2979]

Sure😂 love you all!

[@meineartbysaskia8612]

Super Videos! Liebe sie! Habe seit ein paar Tagen meine eigene Pole und nutze deine Videos. Du hast immer die Spinning Funktion aktiviert bei deinen Stangen oder? Mein Problem ist, dass ich mich wie ne Irre drehe und ich es nicht beeinflussen kann. Es wird immer schneller und schneller 😂 kann da aber auch nix einstellen an der Stange. Was mache ich falsch? LG und weiter so 😊

[@jessibrightness1127]

Versuch evtl zum einen mit weniger Schwung in den Spin zu gehen. Also dich nur aus der Hüfte heraus rein fallen zu lassen und nicht mit dem Bein Schwung holen. Ansonsten gilt eigentlich immer die Regel: je näher dein Körper an der Pole ist, desto schneller wirst du. Versuch also deine Hüfte z.B. im Fireman oder klettern weiter hinten zu lassen und nicht zu nah an die Pole zu kommen. Und im Zweifel einmal groß machen (Beine wegstrecken) um langsamer zu werden und die dann langsam wieder ranziehen (wenn du hier schnell ranziehst wirst du auch wieder sehr schnell) 😅 Grundsätzlich also besonders am Anfang lieber langsam bewegen - sieht meist tatsächlich auch schöner aus 😊