3 najlepsze i najgorsze śniadania dla CUKRZYKA i osób z insulinoopornością!

[@aniakolasinskaszemraj]

Po więcej przepisów i codziennych informacji zaglądajcie na mój Instagram ❤️ instagram.com/aniakolasinska

[@bolpol403]

czy Pani powiekszyla usta?

[@grazynapietrzyk9633]

Bardzo to prawdziwe, co mówisz. Ja przez wiele lat jadłam płatki owsiane zalane wodą z dodatkiem mleka i ewentualnie bananem, bo to takie zdrowe i tylam i przyplątała się cukrzyca typ2 ( myślę że głównym winowajcą były choroby i leki, ale styl życia i dieta). Walkę z nią zaczęłam od mierzenia poziomu glukozy po posiłkach i płatki owsiane, chlebki nawet super żytnie na zakwasie, makarony, kasze, ryż, ziemniaki, banany i wyrzut cukru 235.

[@sylwiasikorska7886]

Dziękuję 😊ślicznie pani wygląda, super promienna twarz 😊

[@iwonasalamon3822]

Pasuje każda wersja, ważne że są to bardzo cenne informacje 😊

[@agnieszkac.6862]

Prawda. Jajka w każdej postaci, zdrowe i sycące 🍳. Koktajle i sałatki też super. Śniadania i kolacje

[@reginadominiak5365]

Dla mnie nie ma znaczenia kiedy jest odcinek,oglądam kiedy mi pasuje.Przecudnie wyglądasz Aniu .Pozdrawiam serdecznie Regina.

[@rafapawlik9670]

Super materiał! 😊

[@marysia_ml3744]

Dzięki Aniu 🙂

[@roksanafornagiel9797]

Wtorek czwartek sobota😘

[@marcinkierczynski6830]

Wszystko pyszne za wyjątkiem szpinaku, na który jest ostatnio jakaś dziwna moda. Część ludzi nadal twierdzi, że to bomba żelazowa i dziwi mnie w dobie internetu, że powielają dawną pomyłkę niemieckiego uczonego. Zwykła trawa zawiera więcej szpinaku, ale pewnie pani to wie. Serdecznie pozdrawiam i wciskam dzwoneczek. 😘🙂

[@aniakolasinskaszemraj]

🙂🙂

[@rrafal82]

ja jadłem często płatki górskie z zamym jogurtem naturalnym, lub skyr

[@patusia176]

niestety przy IO mam hipoglikemię reaktywną i jak nie dorzucę odrobiny węgli to po posiłku białkowo-tłuszczowym chyba bym padła :/

[@paulinaduda7485]

Dlaczego? Mam tak samo? Mozna dodawac wegle przy naszej hipoglikemii?

[@magdalenastachanczyk9342]

A jaglanka z jabłkiem i suszonymi owocami ?? U mnie często gości ponieważ lubimy 👌😅

[@aniakolasinskaszemraj]

nie polecam :)

[@BasiaBlondynka]

Są jeszcze płatki żytnie i gryczane które też są bardzo zdrowe, choć zamieniłabym suszone owoce na te świeże, np. gruszki, borówki. Teraz jest mega duży dostęp do owoców.

[@BasiaBlondynka]

To ja opiszę o owsiankach. Z tego jak ja robię owsianki a przestawienia koktajli białkowych przez ciebie nie ma za bardzo żadnej różnicy po za tym że tutaj bazą są owsianki a tutaj te białko (a z czego jest zrobione te białko?) jakoś w mojej głowie zdrowsze jest owsianka bo to naturalne zboże, nie przetworzone. Taką owsiankę można zjeść nie tylko na płatkach owsianych ale i np. na żytnich i gryczanych które mają dużo mniejszy indeks glikemiczny niż płatki owsiane. Bardzo ważne też jest to że takie płatki zawierają błonnik który jest potrzebny naszemu organizmowi. Sposób w jaki się przyrządza owsianki też nie jest bez znaczenia. owsianki zalewane na noc mlekiem roślinnym (tak samo jak w koktajlach białkowych) i zjadane na zimno lub letnio z wyżej wymienionymi owocami jagodowymi będzie zdrową i sycącą alternatywą na śniadanie. Być może nie jest to dobre śniadanie faktycznie dla cukrzyków, każdy organizm jest inny. Jednak nie można porównać płatków śniadaniowych i stawiać znaku = Do owsianek, gryczanek czy tych zrobionych z płatków żytnich.

[@magorzataiga2251]

Mam to "szczęście", że od dziecka nie lubię płatków śniadaniowych (również muesli, owsianki i granoli) , kojarzą mi się jedynie ze szpitalną zupą mleczną. O ile niektóre mieszanki płatków z suszonymi owocami i/lub orzechami zawierają sporo błonnika, który jest potrzebny tak myślę, że lepiej dostarczyć go sobie w postaci warzyw. Dobre pieczywo natomiast uwielbiam, nie będę kłamać ale...nie jem go codziennie, to nie jest problem, udręka ani wyrzeczenie. Nigdy jednak ze słodkimi dodatkami, po prostu dania główne na słodko mi nie służą. Nie smakują , powodują mdłości, uczucie zapchania się. Mój pierwszy posiłek na pewno wydawać się może dziwny, absurdalny, spodziewam się krytyki ale często jest to krążek lub kostka sera dojrzewającego (pleśniowy, chear, wędzony dobrej jakości) plus sałatka lub po prostu mix warzyw.,

[@romualdduszynski3068]

A gdy ma się duzy cholest.stenty w żyłach cukrz I insuloodp.mozma kesc tlusto i jajka bardzo prosze o odpow.pozdrawm

[@darka7350]

U nas w domu, ze względu na alergików, nauczyliśmy się jeść płatki owsiane albo jaglane na samej wodzie gotowane. Plus do tego łyżka oleju tłoczonego na zimno i jabłko. Czasem wiorki kokosowe czy borówki albo banan. I to wszytsko Jem dość zdrowo. Od 10 lat bez cukru. Kilogram ksylitolu kupuje raz w roku. Zwykły cukier używam tylko do ciasta pieczonego raz w miesiącu, i tez daje polowe porcji zalecanej. Unikam bardzo slodyczy i przetworzonej żywności. Jestem szczupła a mimo to mam insulinooporności albo cukrzyce. Jestem w trakcie badać co konkretnie mi jest, bo cukry dość mocno przekroczone mam.

[@annagoralewska7326]

Jakbym miała zjeść płstki śniadaniowe to już chyba wolałabym zjeść batona...W sumie też kupa cukru tylko przyjemniej. Niestety niektórym się nie przetłumaczy że coś jest niezdrowe.

[@SławkaMioduszewska]

😅 12:35

[@roksanafornagiel9797]

Czy można do koktajlu dodać jogurt naturalny a nie mleko roślinne?

[@urszulab1271]

Roślinny jest napój nie mleko. Jogurt grecki jest najlepszy. Posłuchaj Baci Rodzeń, to lekarze

[@dzoanaskoczuszekhazelbell6044]

Trudno zrezygnować z makaronu, dań typu carbonara i bolognese ✨ Trzeba uważać na pseudo fit kanały na KZbin gdzie pokazuje się 'fit' owsianki ze słodkimi dodatkami.

[@aniakolasinskaszemraj]

Dla zdrowia :)

[@paulinapaulina5396]

Aniu a ty jako ciężarna i specjalistka jakie śniadanie byś zaleciła osobie z cukrzyca ciazowa? Nie prosze nie odsylaj do lekarza,badania i całej reszty. co Ty byś zjadła i co by zjadl u WAS ktos na śniadanie tyle

[@danutaobrebska4233]

Dzień dobry to co pani mówi że na śniadanie płatki i owsianka to nieporozumienie

[@aniakolasinskaszemraj]

Ja zdecydowanie nie polecam takich posiłków :)

[@karolinajedrzejczyk604]

ja nie lubię owsianki anie bułki z nutella czy płatki owsiane

[@aniakolasinskaszemraj]

my nie polecamy owsianek ani pieczywa :)